Влияет ли мастурбация на потерю веса

Здравствуйте! Хотел бы уточнить. Влияет ли онанизм на вес? (похудение) Теряется ли мышечная масса при занятии онанизмом?

Виктор, мастурбация, как и любое действие, требующее энергетических трат, безусловно, хотя бы в небольшой степени, может уменьшать энергетические запасы (например: жировые) организма! Но данный процесс не затрагивает мышечную массу. Чрезмерный онанизм вредит совершенно другим системам организма! Будьте здоровы!

УТОЧНЯЮЩИЙ ВОПРОС 18.02.2016 Азиз, Ташкент

Здравствуйте! Меня зовут Азиз мне 16 лет. И я хочу узнать влияет ли ежедневная мастурбация на вес (похудение). Если влияет, то что мне нужно делать, чтобы не мастурбировал

Здравствуйте, Виктор! При мастурбации вес не снижается и мышечная масса не изменяется. Возможны проблемы только сексуального характера.

Здравствуйте, Азиз! Мастурбация не влияет на снижение веса. Избавиться от мастурбации помогут советы с сайта: antio.ru

Читайте выше, там всё подробно описано!

Мне 26 лет. Среднего телосложения. С 11 лет занимаюсь онанизмом по 1-2 раза в день. Это примерно 8000 раз за все время. (Несопоставимое количество с полноценным половым актами за этот промежуток времени)

В течении данного периода с моим здоровьем начали происходить странные вещи, которые можно разделить на несколько этапов

1. 16 лет — начали сбиваться биологические часы. Стал поздно ложиться спать (В 3 — 4 УТРА) и поздно просыпаться. (на тот момент это не особо повлияло на мое здоровье, .

Здравствуйте! Меня зовут Азиз. Мне 16 лет. Я хотел узнать влияет ли ежедневная мастурбация на вес (похудение). И если влияет можете дать мне советы чтобы не мастурбировать.

Здравствуйте! Вес у мя был 64 (сейчас 66-67). Я качаюсь и пытаюсь набрать вес. Все правильно делаю и пока что набрал 2-3 кг мышечной массы! Но вот если заниматься онанизмом не влияет ли это на мой вес? Не перестану ли я набрать вес? Или даже, возможно ли что я буду терять мышечную массу?

Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мне 19 лет. У меня чувствительная головка члена. Невозможно прикоснуться к ней, неприятные болевые ощущения. Половых контактов не было. Раньше во время онанизма, Постоянно смазывал головку разными мазями(ощущения уже не такие не приятные были), думал может если буду часто онанировать водя рукой по обнажённой головке, чувствительность головки снизиться, Но после около года такой мастурбации чувствительность так и не снизилась, сейчас опять .

Здравствуйте, я всегда часто, и жалею об этом, занимался онанизмом, дошло до того что однажды я делал это по переписке очень возбужденно растягивал сердце очень сильно стучало, и продолжительность была минут 40, финал оказался печальным, после эякуляции я ощутил с правой стороны будто там что то случилось и появилась ноющая боль которая не проходит уже 8 месяцев, я сдал кровь на тестостерон мочу также сдал анализ в норме, записался к врачу на прием и прохожу вот уже второй месяц лечение, сдал пе.

18+ Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение

Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.

источник

Как совместить спорт и секс — одна из наиболее популярных и спорных тем в спортивных кругах. Если известные спортсмены прошлого утверждают, что воздержание — путь к победам на ринге и успехам в качалке, то ученые считают любую сексуальную активность абсолютно безвредной для роста мышц и улучшения спортивных достижений. Кто же прав? Давайте разбираться!

Очевидная истина

Избыточная сексуальная активность снижает уровень тестостерона. С этим не спорят ни ученые, ни спортсмены. Попробуйте увеличить количество сексуальных контактов в 2–3 раза больше привычного уровня и вы поймете о чем я говорю. Мышечная масса начнет исчезать на глазах, как и мужские черты характера, за которые ответственен тестостерон. Вдобавок к изменению гормонального фона такой сексуальный маньяк становится ленивым, вялым и апатичным во всем, что не касается секса. ИЗБЫТОЧНАЯ сексуальная активность и спорт — вещи несовместимые.

Согласно научным исследованиям, уровень тестостерона падает сразу после «разрядки» и восстанавливается на 2–3 день воздержания. На 7 день воздержания уровень главного мужского гормона достигает 145% от предсексуального уровня. По истечении 7 дней тестостерон плавно возвращается к исходному уровню и спустя 14 дней достигает начального значения. На этом уровне показатели стабилизируются. То есть с точки зрения тестостерона ограничение сексуальных контактов полезно. Но только в пределе 5-10 дней, когда отсутствие сексуальной активности бустит уровень главного мужского гормона.

Если рассматривать воздержание только как способ поднять тестостерон, — мы никогда не поймем феномена легендарных боксеров, бойцов, ученых и прочих выдающихся личностей, которые практиковали и пропагандировали сексуальное воздержание. Научный мир «подкапывается» к воздержанию со стороны тестостерона, тогда как не только тест делает из мальчика сильного духом мужчину с внушительной мышечной массой. Дело в так называемых гормонах счастья, одним из которых является дофамин (или допамин — правильно и так и так). Дофамин — это гормон, который стимулирует вас совершать полезные для нашего биологического вида действия. Так как размножение — это основная биологическая цель человека, больше всего «гормонов счастья» мы получаем именно от секса. Чем выше сексуальная активность у мужчины или женщины, тем более реализованным он сам себя считает. С одной стороны, это хорошо и комфортно, но с другой — это очень плохо. Если ты во всем реализован, какой смысл стремится к чему-то еще?

Именно в создании внутренней неудовлетворенности, высвобождения энергии путем ограничения сексуальной активности кроется феномен всех великих людей, которые практиковали или практикуют воздержание. Человек прекращает получать огромные дозы дофамина от секса, что провоцирует чувство неудовлетворенности текущим положением дел. Высвобождается энергия, которая раньше тратилась на секс. Тут появляется два варианта:

1. Найти дофамин в сексе. Если вы заядлый дрочер-девственник, — прекращайте онанировать и спустя 2–3 недели ваша личность изменится. Ваша биологическая сущность победит дрочера и начнет искать дофамин (секс) у противоположного пола. Не можете заговорить с девушкой? «Выключаете» сексуальность на 1–4 недели. По истечении этого срока дела в личной жизни заметно улучшатся.

2. Найти дофамин в других делах. Даже если вы начнете воздерживаться ради того, чтобы сменить правую руку на девушку, внутренняя неудовлетворенность будет подталкивать вас к физическому и духовному саморазвитию.

Так как мы здесь говорим о мышечном росте и качалке, поговорим о практичных эффектах воздержания для набора мышц:

1. Улучшается мышечный тонус. Мышцы становятся тверже и наполнение. Увеличивается венозность. Уменьшается количество жирка за счет снижения уровня пролактина.

2. Эффект «меня прет» появляется на тренировке. Лень выключается. Инстинкты говорят «Ты в жопе, ты не реализовал свой потенциал. Ебаш или сдохнешь ничего не добившись». Допустим, от секса вы получали 1 грамм (условно!) дофамина. От тренировки в спортзале — 0,1 грамма. Спустя 2–3 недели воздержания организм частично восполнит потерю главного источника гормона счастья за счет увеличения выработки допамина в ответ на тренировку и повышение чувствительности дофаминовых рецепторов. От тренировки вы получаете не 0,1 грамма «вещества», а 0,3. Причем эти 0,3 грамма ощущаются как 0,5. Тренировка проходит в 5 раз круче, чем до воздержания!
3. Резкий скачок мужественности. «Ой, у меня мышца забилась, жжение появилось, надо заканчивать подход, иначе креатино-протеиновая связь 7 волокна трицепса не выдержит» — реакция типичного дрочера на мышечную боль во время тренировки. «Какого хрена ты болишь? Я делаю еще 3 повторения и меня «не волнует»» — спустя 2–3 недели воздержания. Спортсмен учится преодолевать боль. Учится преодолевать свои слабости и выполнять последние повторения, которые, по словам того же Шварценеггера, являются определяющими в росте мышц. Ваши мужские качества растут на глазах. И это отражается на успехах в спортзале.

4. Восстановление проходит быстрее, суперкомпенсация больше. Тело не тратит энергию на главную биологическую цель (продление рода), за счет чего реализация в остальных сферах жизни стремительно растет.

Ощущения от тренинга при воздержании можно сравнить с тренировками на курсе анаболических стероидов.
Сексуальная активность бывает разной

И вред от различных видов «секса» также различается. Гормональная реакция на различные формы сексуальной активности сильно отличается. Разберемся подробнее.

Гормональная реакция вашего организма на секс может сильно различаться в зависимости от партнера. Если ваши физиологические потребности были удовлетворены с женщиной, на которую не только член стоит, но и к которой душа лежит, — такой секс даст повышенный уровень тестостерона на постоянной основе. Бонус от дофамина можно обсуждать, но окситоцин, который ускорит восстановление мышечных волокон, частично компенсирует недополученные бонусы от полного воздержания.

Состояние взаимной любви повышает уровень дофамина на постоянной основе. И это можно использовать в спортзале так же, как и воздержание.

Секс с нелюбимой женщиной, которую вы оцениваете не слишком высоко, приводит к нескольким последствиям:

1. Бустинга уровня тестостерона на постоянной основе нет. Вместо этого растет пролактин, повышенная концентрация которого является антиподом мужественности.
2. Уровень окситоцина возрастает несущественно. В случае неприязни к партнерше окситоцин рухнет ниже предсексуальной нормы.

Вывод: влияние секса на рост мышц и реализацию в мужской среде на 95% зависит от выбора партнерши. Только женщина, к которой вы испытываете теплые чувства, способна дать необходимый для успешной реализации во внешней среде (включая накачку мышц) гормональный отклик.

Тут дела обстоят гораздо хуже. На биологичном и социальном уровнях мастурбация является обманом природы. Вместе того чтобы найти девушку, заинтересовать ее и заняться полноценным сексом, вы представляете это действо у себя в голове. Это незаслуженный дофамин, незаслуженная награда. И на глубинном уровне это понимает каждый мужчина и мальчик. «Что ж ты настолько конченый, что вынужден представлять секс вместо того чтобы заниматься им?» — проносится мысль в подсознании. Это рушит тестостерон и, что более важно, существенно бустит уровень пролактина и эстрадиола.

Скажу прямо: если ты дрочишь каждый день, если ты делаешь это по несколько раз в день, — у тебя не будет не только мотивации, но и самой возможности нарастить мышцы. Мужчина с гормональным фоном девочки неспособен набирать мышечную массу.

Секс за деньги по гормональному отклику схож с мастурбацией. Да, вместо руки появляется партнерша. НО ведь это не полноценная партнерша — она не считает вас лучшим мужчиной. Более того, кроме вас, этой падшей женщиной пользуются другие мужчины. Вдобавок вы еще и платите за секс с падшей женщиной, с которой уважающий себя мужчина даже говорить не станет. Все это отображается на вашем гормональном фоне, мужественности и росте мышц.

Мысленная мастурбация также является разновидностью сексуальной активности. Наш мозг биологичен. Для него фантазии о сексе являются стимулом для выработки дофамина в огромных количествах. Да, вместо грамма дофамина (условно) вы получаете 0,5 грамма. Но на фоне этих значений спортзал, работа и другие дела станут неинтересными с точки зрения дофамина. Правильное воздержание — это деэротизация психики. Это снижение сексуального напряжения и распределение полученной энергии на менее важные, с биологической точки зрения, но более важные с точки зрения логики и здравого смысла, дела.

1. Секс вредит спортивным результатам. Но не из-за падения тестостерона — с ним проблем не возникнет, если половую сферу не насиловать. Проблема в снижении чувствительности дофаминовых рецепторов, выработки сверхдоз самого допамина и увеличения уровня пролактина.
2. Гормональный отклик после сексуального контакта зависит от отношения к партнерше. Чем сильнее любовь к партнерше, тем больше тестостерона и окситоцина получает мужчина.
3. Мастурбация однозначно вредит набору мышечной массы. Сексуальные фантазии, нагнетание психики (выбросы дофамина) от просмотра эротических фотографий также являются вредной для здоровья формой мастурбации.

Все, о чем мы говорили сегодня, может показаться странным среднестатистическому посетителю спортзала. Что ж, для тех, кто на себе не испробовал воздержание, скажу, что это всего лишь одно из мнений о совместимости секса и спорта. Такое же мнение, как и разговоры о том, что секс и мастурбация помогают росту мышц. Но важна не подача, не оформленность и научное обоснование «мнений».

Важен результат. Оценить эффективность воздержания можно исключительно на собственном примере. Если вы решили пожертвовать временными удовольствиями ради того чтобы стать лучшей версией самого себя, — добро пожаловать! Оставляйте комментарии, делитесь собственным опытом. Если тема воздержания и спорта покажется вам актуальной, — разговор о правильной практике и влиянии сексуальной активности на гормоны можно продолжить.

источник

В данной статье мы поговорим о десяти наиболее частых ошибках при наборе мышечной массы. Прочтите и примите к вниманию.

Предисловие
Заняться своим телом, накачать мышцы, стать сильным и красивым – всё это сходные формулировки одного вопроса, которым однажды задавался почти каждый. И вопрос состоит в том, не пора ли начать мне заниматься. Начать, конечно – не проблема, и первые месяцы наверняка результат будет чувствоваться. Хотя это не факт. Да и от травм новички не застрахованы, потому как не всё знают, не всё осознают. Именно от таких ошибок и хотелось бы уберечь вас, задумавших начать наращивать себе мышцы.

Это будет десять типичных, т.е. самых распространенных для новичков заблуждений, но вы вполне сможете дополнить это список, своими примерами ошибок, оставив их в комментариях к этому материалу.

Ошибка №1. Программа чемпиона
Многие новички приходят в тренажерный зал «теоретически подкованными», то есть, начитавшись литературы тех, кого они считают авторитетами в бодибилдинге. Само по себе это неплохо, особенно здорово, если они читают то, что нужно.

Но многие допускают одинаковую ошибку: берут программу какого-нибудь известного атлета, добившегося успеха (Колемана или того же Шварценеггера) и начинают заниматься по ней. Логика проста: если помогло ему – поможет и мне.
Однако, тут не учитывают три важных фактора.

Первое: серьезные спортсмены постоянно меняют свои программы, то они набирают массу, то сушатся. Программа для какого периода у вас в руках?

Второе: любой спортсмен – это, прежде всего, человек, со своим типом телосложения. Человеку брюшного типа (толстяку) ну никак не подойдет Шварцовская программа, который был типом мускульным.

И, наконец, третье, самое главное. Давайте без обиняков – в профессиональном бодибилдинге реальных успехов добиваются лишь химики. Как бы ни кричали известные атлеты про свою девственную чистоту от стероидов, это ложь чистой воды. Они химики. И программа у них рассчитана на сочетание со стероидной терапией. Я не буду давать моральную оценку этому факту, каждый сам вправе решать, что для него лучше, но БЕСПОЛЕЗНО заниматься по программе Шварца, употребляя лишь обычную пищу и добавки.

Ошибка №2. Чем больше – тем лучше
Чтобы мышцы росли быстрее, их нужно качать. Логично. Что бы они росли еще быстрее, их надо качать еще больше. Логично? Нет. Тут вклиниваются иные законы.

Что такое рост мышц? На тренировке вы поднимаете большие, несвойственные вам в обычной жизни, веса. Это вызывает микротравмы мышц – мельчайшие разрывы мышечных волокон. Отсюда и боль, ведь любая рана – это больно.

Разорвав свои волокна, вы выходите из зала. Едите. Спите. Во время еды вы даете организму строительный материал для восстановления волокон. Ночью, именно ночью происходит процесс роста. Заранее запасенным стройматериалом – аминокислотами и белками – организм обволакивает поврежденные волокна. Они зарастают и… становятся толще. Тут толще, там потолще, глядишь, и вся мышца прибавляет в объеме. Рост.

Однако организму нужно успевать заживлять раны. Если микротравмы начнут появляться слишком часто, то они не будут успевать зарастать. Да еще хотел бы вас предостеречь: организм, которому не удается вылечить самого себя, впадет в состояние стресса. А значит – возможен сбой основных функций.

Как следствие – подавленное настроение, пониженная сопротивляемость вирусам и бактериям, постоянная усталость, и главное – никакого роста!

Опытным путем установлено, что оптимальное число тренировок в неделю – 2-3. Больше уже будет перебором. А гуру натурального тренинга Майк Ментцер настаивал на более длительных перерывах. Что будет оптимально для тебя можно определить лишь опытным путем, но запомни главное: перебор – это хуже, чем недобор.

Ошибка №3. После тренинга полезно пить пиво
Пиво после тренировки – это верный путь на больничную койку Ходит миф, что пиво после тренажерного зала можно и даже нужно потому, что в нем содержатся богатые энергией углеводы.
О-о-о… Сколько лет прошло, а я все слышу этот миф. Даже не знаю, откуда он пошел – говорят из классической тяжелой атлетики времен СССР. Сомневаюсь, но не суть.

Пиво после тренировки – это верный путь на больничную койку.

Начнем с того, что углеводы в этом напитке и вправду есть. Но вот беда – они сложные. И расщепить их организму непросто. Он лучше отправит такую ерундовину в запас (т.е. в жир), нежели получит из нее энергию. Вы хотите стать счастливым обладателем пивного живота? Сомневаюсь.

Но это еще полбеды, точнее одна десятая.Подчеркну, что главный фактор риска – это то, что на тренировке на ваше сердце ложится колоссальная нагрузка. И необходимость что-то делать с алкоголем после такого стресса сил вашей главной мышце не прибавит.

Я знаком с ярким примером: за год молодой парень, балуясь пивком после качалки, слег с сердечком. Вам оно надо?

Ошибка №4. Главное – занятия в зале
Нет, в тренажерном зале вы получаете лишь 30 % (!) от общего успеха в росте. Остальное приходится на сон и питание. Как растут мышцы, я уже объяснял в пункте 2, останавливаться подробно на этом не стану. Скажу лишь, что не переоценивайте свои тренировки и не забывайте нормально питаться и много спать!

Ошибка №5. От протеинов, креатинов и анаболиков становятся импотентами
Большой проблемой начинающих бодибилдеров является неумение отличать стероиды от пищевых добавок Большой проблемой начинающих бодибилдеров является неумение отличать стероиды от пищевых добавок.

Давайте уточним. Любая пищевая добавка, входящая в спортивного питания, будь то протеин, креатин или аминокислоты действует косвенно. Спортивное питание дает организму дополнительный, легкоусвояемый материал для роста, а также дополнительные источники энергии, для тренировки в зале.

Стероиды (они же анаболики) бьют в лоб, повышая уровень мужского гормона тестостерона. Чем выше этот уровень, тем легче идет рост.

Так вот. Если с косвенными добавками у организма не возникает особых проблем (он либо усвоит их, либо просто пропустит через себя), то с «лобовой атакой» все намного сложнее. Анаболики сбивают гормональный фон, и у организма начинаются проблемы. Не у всех и не всегда. Но бывает часто. В том числе и проблемы с потенцией.

Ошибка №6. Главное – не техника, а вес.
Ой, сколько молодых парней гонится за весом. Плевать на число повторов, плевать на технику выполнения, лишь бы поднять, лишь бы пожать штангу заветной массы!

Ну что тут сказать? Вы долго будете барахтаться. Техника не зря придумана, соблюдая ее, вы нагрузите именно те мышцы, которые нужно и избавите от лишних нагрузок уязвимые места, типа спины или коленей.

Ошибка №7. Со штангой я справлюсь сам!
Ошибка, вроде маленькая, но настолько распространена среди новичков, что я решил остановить на ней свое внимание.

В основном от застенчивости многие новички, пришедшие в тренажерный зал, не хотят просить кого-то страховать на штанге, при жиме лежа и ряде других упражнений.

Этого делать нельзя ни в коем случае! За свою жизнь я снимал штангу с трех задыхающихся горе-спортсменов, и один раз (чего уж греха таить) ее снимали с меня. Было это очень давно, еще только когда начинал заниматься в тренажерке. Но навсегда запомнил ту минуту, когда в зале никого нет, штангу сбросить некуда, а сил держать ее остается все меньше. С тех пор мой инстинкт самосохранения раз и навсегда раздавил мою тогдашнюю застенчивость начинающего атлета!

Кроме техники безопасности, следует запомнить еще один важный аспект. Любое упражнение, если только это не разминка, надо делать до упора, до предела. Особенно базу, в которую жим лежа входит. Так что без посторонней помощи вы просто не дойдете до последнего раза, когда жмешь уже из последних сил и выкладываешься действительно на полную.

Ошибка №8. Секс напрямую мешают тренингу
Если сексом не заниматься, то общий уровень тестостерона пойдет на спад, за ненадобностью. А нам это совершенно не нужно. Вывод: занимайтесь сексом на здоровье! Ошибка строится на том, что количество тестостерона в организме ограничено. Это еще одно веселое заблуждение, которое я встречал в своей жизни. Действительно, тестостерон – гормон мужской и, помимо роста мышц, отвечает еще и за потенцию. Так что можно предположить, что, не занимаясь сексом, мы сэкономим больше потенциала для тренажерного зала.

Но предположение ошибочно. Дело в том, что в организме есть такая штука как гормональный фон. Он поддерживается более-менее ровно и на заданном уровне. Если чего-то где-то убудет, то организм тут же восстановит свои запасы, задействовав резервы. А при хорошем питании, хорошем сне и просто здоровом образе жизни резервы будут.

Напротив, если сексом не заниматься, то общий уровень тестостерона пойдет на спад, за ненадобностью. А нам это совершенно не нужно. Вывод: занимайтесь сексом на здоровье!

Ошибка №9. Чтобы похудеть, нужно мало кушать
Голоданием вы ничего не добьетесь Актуальный вопрос для людей брюшного типа, и на стадии сушки.

Сразу скажу, что голоданием вы ничего не добьетесь. Как только организму не хватает ресурсов, он тут же тормозит обмен веществ для экономии. Вы становитесь вялым, апатичным, подверженным болезням (иммунная система тоже требует ресурсы на содержание). Более того, пища, которую мы все же едим, норовит уйти в запас – мало ли что. Может впереди голод? То есть, получаем обратный процесс.

Нет, есть нужно. Просто есть обдуманно – низкокалорийную пищу. Например, клетчатку (овощи). И никаких шоколадок под подушкой! Организм теряется: вроде пища есть, а в брюшко откладывать нечего – все в работе!

Вообще, есть железный способ. Ровно на месяц исключаете из пищи весь сахар. Сможете?

Кстати, не забудьте, что с потерей жировой массы, вы неизбежно теряете и мышечную. Равно как и силу.

Ошибка № 10. За месяц стану Шварценеггером!
Эта частая ошибка среди новичков, которые за короткий срок занятий в тренажерном зале хотят увидеть на себе моментальный и довольно значительный прирост мышечной массы. А не получив того, чего они ожидали, говорят, что качалка – это ерунда, и бросают дальнейшие походы в тренажерный зал.

источник

Вред онанизма для мужчин вызывает множество споров среди специалистов. Такое название самоудовлетворение получило давно. В отдельных источниках имеется рассказ о пастухе. Звали его Онан. Пастух часто мастурбировал. Чтобы избавить его от пагубной привычки, были отрезаны обе руки. Именно эта легенда и повлияла на то, что онанизм считается вредным для людей.

Онанизм носит различный характер. Различается несколько типов самоудовлетворения. Распространенным видом является рефлекторный. Данный онанизм наблюдается у детей с первого года жизни. В этот период родители замечают, что ребенок часто ощупывает половые органы. Такой онанизм не считается патологическим. Связана проблема с осознанием своего тела. Ребенок исследует свое тело и учится понимать свои ощущения. Чтобы устранить выработку привычки, родители должны способствовать отказу.

Часто встречается сознательная форма онанизма. При данной разновидности мужчина сознательно самоудовлетворяется. Этот тип выявляется у мальчиков в подростковый период. С 11–12 лет начинается перестройка гормональной системы. Гипофиз увеличивает выработку андрогенов. Под влиянием андрогенов активируется работа половых желез. Яички начинают продуцировать сперматозоиды. Предстательная железа вырабатывает тестостерон и основу семенной жидкости. С этого момента у мальчика происходит самопроизвольная эрекция. Накопление семенной жидкости вызывает ночные семяизвержения — поллюции. Перестройка гормонального фона заставляет мужчин прибегать к мастурбации. С появлением постоянной сексуальной партнерши самоудовлетворение отпадает.

Сознательный тип характерен не только для подростков, но и для отдельных взрослых представителей сильного пола. Онанизм является следствием отсутствия постоянной партнерши. В этом случае мужчина не способен получить сексуальную разрядку. Чтобы получить удовольствие, возникает необходимость самостоятельного удовлетворения. С появлением супруги проблема исчезает.

Но существует и более опасная форма онанизма — психологическая. В данной ситуации у мужчины вырабатывается патологическая привычка на фоне определенного психологического раздражителя. При периодическом появлении раздражающего фактора возникает спонтанная эрекция, требующая устранения. Патологическая привычка вызывает отказ от естественной сексуальной жизни. Мужчина отказывается от полового контакта с женщиной. В этом случае необходима помощь специалиста. Выявить причину развития привычки и устранить ее может только опытный психолог.

Вред онанизма заключается в риске развития разнообразных проблем. Могут появиться патологии со стороны следующих систем:

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

  • нервной;
  • репродуктивной;
  • мочеполовой.

Каждая система отвечает за определенные способности организма. Если мастурбация вызывает патологии, необходимо от нее отказаться. Это поможет избежать разнообразных проблем со здоровьем. Чтобы понимать, в чем заключается вред, нужно рассмотреть все возможные осложнения отдельно.

Неправильное воздействие на половые органы сопровождается нарушением работы нервной системы. Это связано с особенностями появления эрекции.

Половое возбуждение первоначально появляется в отделе головного мозга. Нервные окончания этого отдела активируются и создают импульс. По корешкам спинномозгового канала импульс передается к нижнему отделу туловища. На уровне пояснично-крестцовой зоны сигнал передается к половым органам.

Поверхность головки и крайней плоти имеет множество нервных корешков. Они способны вызывать реакцию кровеносных сосудов. Стенки сосудов расширяются. Наблюдается значительный приток крови к пенису. Пещеристые тела члена заполняются жидкостью. У мужчины появляется эрекция.

Онанизм при спонтанной эрекции сопровождается сильным давлением на нервные окончания пениса. Оно сопровождается нарушением передачи импульса. Сигнал перестает нормально передаваться от головного мозга к половым органам. В этом случае диагностируется слабая деятельность шейного отдела позвоночника.

Пациент жалуется на частые головные боли, повышенную раздражительность и отсутствие глубокой фазы сна. В редких случаях проблема распространяется на грудную зону. Отсутствие равномерного импульса угнетает работу легочных мешков. Дыхание становится слабым. Возникает спонтанная отдышка.

Нервная система влияет и на психоэмоциональный фон мужчины. Онанизм приводит к проблемам с восприятием естественных сексуальных раздражителей. Эрекция не появляется при воздействии на эрогенные зоны, просмотре эротических эпизодов. Такая проблема приводит к замкнутости. Человек перестает нормально общаться. Развивается чувство неудовольствия по отношению к собственному телу. Все эти патологии возникают из-за вреда, нанесенного постоянной мастурбацией.

Основные осложнения наблюдаются со стороны репродуктивной системы. Врачи обнаруживают следующие неприятные патологии:

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

  • изменение качества спермы;
  • эректильная дисфункция;
  • нарушение качества естественного контакта.

В процессе онанизма член подвергается трению. Неправильное распределение давления сопровождается сдавливанием верхнего отдела мочеиспускательного канала. На этом участке канал совмещается с семявыводящими протоками. Протоки подходят к яичкам. В яичках находятся сперматозоиды. Излишнее давление на этот участок сдавливает сосуды, питающие протоки. Парная железа не получает достаточного количества крови.

Кровяная жидкость участвует в доставке кислорода к тканям. Нормальное количество кислорода способствует правильному клеточному обновлению. Вырабатываются здоровые активные сперматозоиды. Снижение кислородного питания негативно воздействует на сперматогенез. При исследовании обнаруживаются спермии, имеющие аномальное строение. Также снижается подвижность половых клеток. Такая семенная жидкость не может участвовать в зачатии. Мужчина становится бесплодным. Обнаружить недуг можно только при прохождении специального медицинского обследования у андролога.

Также мастурбация вызывает разнообразные патологии эректильной способности мужчины. Процесс возбуждения зависит от правильной и совместной деятельности нервной, сосудистой и мышечной системы. Онанизм может повлиять на работу мышечного каркаса паховой зоны. Периодическое самоудовлетворение расслабляет фиксацию каркаса. Мышцы становятся слабыми. Нормальное эрегированное состояние не достигается.

Сосуды также легко повреждаются неправильным и грубым давлением. Пенис мужчины пронизан большим количеством капилляров. Мелкие кровеносные сосуды несут жидкость к пещеристым телам. Повреждение сосудистой ткани уменьшает объем жидкости, поступающей в член. Такая особенность вызывает снижение интенсивности возбуждения. При естественном сексуальном контакте эрекция может полностью исчезнуть.

Возникают проблемы и с семяизвержением. Если мужчина страдает психологическим онанизмом, вырабатывается привычка к эякуляции в конце процесса. Данный фактор влечет особенности полового контакта. При достижении пика возбуждения мужчине необходимо дополнительное воздействие руками. Устранить привычку можно только с помощью контроля психолога и сексолога.

Психологический онанизм сопровождается нарушением естественного процесса. Вред заключается в снижении длительности контакта. Также наблюдается проблемы с восприятием тела партнерши. Вред онанизма заключается в негативном воздействии на репродуктивную функцию.

Онанизм может вызвать и разнообразные патологии мочеполовых органов. Наблюдается развитие следующих недугов:

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

  • бактериальное инфицирование уретры;
  • поражение паховой вены;
  • перекрут яичка;
  • потеря чувствительности пениса.

При самоудовлетворении мужчина может занести бактериальную инфекцию в уретральный канал. Бактерии имеются на всех окружающих предметах. На кожных покровах также могут обнаруживаться микроповреждения. С неочищенных рук патогенные микроорганизмы быстро проникают на поверхность микротравмы. Бактерии питаются тканями. Скопление погибших тканей вызывает воспаление. По поврежденным участкам микроорганизм быстро перемещается в глубокие слои органа. Инфекция сопровождается изменением состава микрофлоры и поражением предстательной железы.

У мужчин, занимающихся самоудовлетворением, часто диагностируется хронический абактериальный простатит. Предстательная железа воспаляется из-за уменьшения кровообращения в малом тазу. Выявить простатит можно по определенным признакам. Пациент жалуется на частое мочеиспускание, нарушение сна, уменьшение объема мочи.

Онанизм чреват и проблемами с паховой веной. Данный сосуд несет кровь ко всем органам малого таза. В мошонке паховая вена переходит в лозовидное сплетение. Стенки сплетения тонкие. Частая мастурбация влечет истончение отдельных участков сплетения. Скопление крови на этом участке сопровождается образованием карманов на лозовидном сплетении. В медицине заболевание носит название варикоцеле. Болезнь имеет несколько стадий. Внешние признаки характерны только для третьего этапа недуга. Чтобы онанизм не нанес подобный вред, необходимо от него отказаться.

Опасным осложнением мастурбации является перекрут яичка. Каждая железа прикреплена к протоке канатиком. Канатик имеет форму незаконченной петли. Во время самоудовлетворения мужчина может неправильно надавить на мошонку. Яичко перемещается в верхний отдел мошонки. Происходит скручивание канатика. Перекрут яичка обнаруживается внезапно. Чтобы сохранить железу, необходимо хирургическое вмешательство.

Вред распространяется и на поверхность пениса. Головка и крайняя плоть содержит множество нервных окончаний. Трение может нанести непоправимый вред. Окончания перестают работать. Пенис теряет чувствительность. При обычном сексуальном контакте мужчина не испытывает никаких чувств. Снижение чувствительности опасно и для психоэмоционального состояния. Чтобы возвратить привычное восприятие проводится определенное лечение.

Также неправильные или грубые манипуляции с пенисом повреждают основание головки пениса. Воспаление под основанием головки сопровождается стягиванием ствола члена. Болезнь называется баланопоститом. В большинстве случаев требуется медикаментозное и хирургическое вмешательство.

Избежать психологического онанизма можно проведением профилактических мероприятий. У многих пациентов пагубная привычка вырабатывается в детском возрасте.

В этот период требуется повышенное внимание родителей. Если мальчик проявляет нездоровый интерес к половым органам, эротическим сценам в фильмах, нужно переключить его внимание на другие действия.

Многие врачи не рекомендуют оставлять ребенка на длительное время одного после сна. После пробуждения следует приучить ребенка к посещению душа и проведению утренних очищающих процедур.

Также важно приучить мальчика к осуществлению интимного ухода. Ребенок должен ежедневно очищать наружные органы под проточной водой. Все внимание должно концентрироваться на уходе за органом.

Родители должны отслеживать, какие фильмы или сайты просматривает сын. Если мальчик отдает предпочтение порнографическим каналам, нужно запретить такие просмотры или поставить ограничение с помощью техники.

При половом созревании взрослые должны провести разговор о сексуальном поведении. Нужно правильно разъяснить, какой секс не сопровождается проблемами. Также следует напомнить о вреде онанизма.

p, blockquote 35,0,0,0,0 —> p, blockquote 36,0,0,0,1 —>

Не всегда самоудовлетворение несет вред. В отдельных ситуациях мужчина не может иметь полноценный секс по каким-либо причинам. В этом случае приходится прибегать к онанизму.

источник

Мастурбацией называют одну из форм удовлетворения полового влечения (достижения полового возбуждения) путем раздражения эрогенных зон. Итогом этого раздражения является достижение оргазма (высшей степени полового возбуждения) мужчин, женщин. В повседневной жизни часто отождествляют с мастурбацией понятие онанизма, хотя цитатами из Библии доказано, что онанизм является прерванным половым актом. Рассмотрим эти явления как равноценные, согласно справочным данным Википедии.

Потребность в удовлетворении полового влечения (либидо) возникает, когда имеется достаточный уровень свободного (биологически активного) тестостерона крови мужчин, женщин. Содержание общего тестостерона крови мужчин составляет в норме 11-33 нмольл, у женщин – в 25 раз меньше, 0,24-3,8 нмольл. Свободный тестостерон, который не связан с белками крови, составляет около 2% от общего уровня гормона. Такой небольшой уровень тестостерона достаточен для проявления сексуальной активности мужчин, женщин. Половая активность связана с уровнем этого гормона как главного биологического фактора, на который влияют:

  1. Возраст.
  2. Половая конституция.
  3. Общее состояние здоровья.

Потребность получения сексуального удовлетворения возникает при рождении человека любого пола из-за влияния тестостерона. У детей раннего возраста это неосознаваемые действия, связанные с раздражением эрогенных зон, расположенных на наружных половых органах. Мастурбация детского возраста до 8-9 лет не является осознанной, более ярко проявляется у мальчиков. От воспитания родителей зависит, будут ли проявления онанизма иметь психологические последствия для детей. Запреты мастурбации приводят к осознанию детьми необходимости уединения, развитию невротических состояний, но не уменьшают проявлений онанизма.

Старший возраст детей отличается различиями потребности в мастурбации у девочек и мальчиков. Это связано с разной динамикой содержания мужского гормона в организмах разного пола. К 18-20 годам количество гормона у мужчин становится максимальным, появляются первые опыты общения с противоположным полом, онанизм дополняет недостаток сексуальных контактов. В других случаях онанизм (мастурбация) становится главным способом сексуального удовлетворения.

Потребность в мастурбации уменьшается при появлении постоянного партнера.

С появлением постоянного партнера потребность в мастурбации уменьшается у мужчин, женщин, если им удается достичь гармонии взаимоотношений. Онанизмом как частично замещающим способом удовлетворения пользуются лишь в отдельных ситуациях. Исследованиями сексологов установлено, что уровень тестостерона оказывает влияние на частоту эпизодов онанизма. Мастурбацией занимаются преимущественно юноши, мужчины зрелого возраста (80-90% всех мужчин).

Женский онанизм зрелого возраста встречается значительно реже, но потребность в мастурбации может увеличиться в климактерическом, постклимактерическом периоде (до 60-70% всех женщин).

Это связывают с уменьшением количества эстрогенов, относительным ростом содержания тестостерона женского организма. При снижении количества тестостерона мужчин старшего возраста отмечают уменьшение эпизодов онанизма.

Рассмотрим, как влияет мастурбация на содержание тестостерона мужского организма. Тренерам, спортсменам известен факт, что эякуляция сопровождается снижением количества гормона на 4-8 часов от исходного уровня. На этом основаны запреты половых актов, мастурбаций накануне ответственных соревнований. Относится это не только к силовым видам спорта, где нужна мышечная выносливость, ловкость. Есть ситуации, где требуется максимально быстро принять важное решение. Такими являются:

  • Шахматы.
  • Командные игры.
  • Военные действия, учения.

Рассмотрим, что происходит с количеством тестостерона после полового акта в дальнейшем. После восстановления исходного уровня гормона его активность сохраняется еще 7-8 дней, затем постепенно снижается. Такое же влияние оказывает мастурбация (онанизм).

При малой сексуальной активности, снижается тестостерон.

Сексологами доказано, что снижение сексуальной активности более чем в 4-5 раз за месяц приводит к уменьшению количества тестостерона из-за угнетения функции яичек. Последствием таких ситуаций становится снижение фертильности мужчины. Мастурбация в подобных случаях является фактором, стимулирующим работу яичек и поддерживающим тестостерон на нужном уровне.

В результате множества исследований, проведенных на тему пользы или вреда онанизма, можно с уверенностью утверждать, что вредного влияния для здоровья мастурбация не принесет в случае умеренной частоты занятий онанизмом. Физиологические колебания количества тестостерона крови, связанные с частотой половых актов (или эпизодов мастурбации), поддерживают этот уровень, стимулируя продукцию гормона. Некоторые случаи возможного вредного влияния онанизма связывают со следующими факторами:

  1. Местные травмы области эрогенных зон при избыточном раздражении.
  2. Воспалительные процессы наружных половых органов.
  3. Избыточная психологическая акцентуация на процессе мастурбации, частые занятия онанизмом (многократно за день).

Местные изменения кожи могут возникать при мастурбации с помощью различных приспособлений (особенно негативно влияние металлических конструкций), использовании раздражающих кожу веществ. Пренебрежение гигиеническими процедурами приводит к развитию гнойничковых процессов области наружных половых органов, может стать причиной воспаления яичек. Последующая атрофия гонад опасна снижением продукции тестостерона.

Частые занятия мастурбацией (многократно за день) оказывают влияние на невротическое отношение к половому акту. Происходит снижение содержания тестостерона крови мужчины, которое не успевает восстановиться до исходного уровня. Последующие частые «сеансы» онанизма не приносят полноценного сексуального удовлетворения. Такая навязчивая мастурбация является признаком сексуальной зависимости, требует лечения у сексолога. Как говорили еще древние мудрецы, все хорошо в меру.

источник

Мнение ученых и врачей расходится при упоминании про онанизм. Кто-то считает его неотъемлемой и важной частью сексуальной жизни, а другие уверены, что самостоятельное удовлетворение наносит вред организму. Чтобы понимать, стоит ли таким методом получать удовольствие, важно знать, как мастурбация и тестостерон связаны. Любому юноше и мужчине полезно знать, как показатель тестостерона влияет на сексуальное влечение.

Научного подтверждения того, что самоудовлетворение оказывает негативное влияние на организм и уровень тестостерона, нет. Хотя исследований недостаточно, но ученые утверждают, что воздержание не увеличивает концентрацию гормона. Спортсмены часто для увеличения сил и повышения показателей используют технику недельного воздержания, но она дает только кратковременный эффект.

Есть результаты исследований, в которых изучалось воздержание от всех методов удовлетворения сексуального характера. Людей, которые участвовали в научном эксперименте, оставили на 3 недели без оргазма. В результате было отмечено, что нейроэндокринный ответ организма не изменился. Но вот концентрация тестостерона в крови исследуемых значительно увеличилась.

Слишком усердствовать в процессе самостоятельного удовлетворения не стоит. Но, как показали наблюдения, вредного воздействия мастурбация на организм не оказывает.

Такой способ самоудовлетворения, как онанизм, имеет несколько форм:

  • сознательную;
  • рефлекторную;
  • психологическую.

У подростков в период становления половой системы, в возрасте 10-13 лет, из-за скопления семенной жидкости возникают поллюции. Как правило, они происходят в утреннее или ночное время, когда мальчик спит.

Мужчина же занимается онанизмом сознательно или под действием психологических причин Его может не удовлетворять вторая половина или же полового партнера может не быть вовсе. Гормоны вызывают влечение, а секс отсутствует. Такое положение может оказаться хуже, чем нечастые мастурбации. Спонтанная эрекция требует немедленной разрядки.

При рефлекторной мастурбации речь идет об осознании своего тела ребенком. Как только малыш начинает ощупывать себя, касается своих гениталий, переживать не стоит, этот тип онанизма не является патологией. Только важно не дать действиям ребенка перейти в привычку. Для этого родителям рекомендуется контролировать эти самостоятельные ласки.

Чтобы поддерживать показатель тестостерона у мужчин на нормальном уровне, нужно заниматься сексом или онанизмом не менее одного раза в неделю. Научно доказано, что без этого концентрация гормона снижается. Тестостерон отвечает за выработку эндорфинов, а его низкий уровень приводит к раздражительности, плохому самочувствию, понижает работоспособность. Мужчина испытывает апатию и быстро устает.

Кроме психологического дискомфорта, дефицит тестостерона приводит к следующим расстройствам:

  • остеопорозу;
  • увеличению массы тела;
  • облысению;
  • мышечной дистрофии;
  • сухости кожных покровов;
  • бессоннице;
  • снижению либидо;
  • повышению потливости;
  • изменениям состава крови, в частности, снижению уровня гемоглобина;
  • усилению роста волос в области груди.

А также может наблюдаться общее недомогание, покраснение кожи на лице. Иногда возникают приступы головокружения и редко – спутанность сознания.

Уровень мужского гормона падает из-за увеличения в крови пролактина на фоне психологических проблем. При высоких показателях пролактина тестостерон и либидо снижаются, мужчине грозит бесплодие и другие проблемы.

Хотя онанизм не влияет на уровень мужских гормонов, он может привести к серьезным нарушениям функций организма у мужчины:

  • отрицательное влияние на эякуляцию (преждевременная или отсроченная);
  • угнетение либидо;
  • риск воспаления простаты и как результат наступление импотенции;
  • ухудшение работы органов слуха, обоняния;
  • развитие психологического дисбаланса;
  • нарушения сна;
  • проблемы с памятью;
  • неврозы;
  • отечность полового члена в районе головки.

В дальнейшем на фоне регулярных мастурбаций может ухудшиться кровообращение. Иногда появляется одышка. А главное – привычка получать удовольствие от самостоятельных ласк приводит к безразличию в отношениях с противоположным полом.

Мужчине достаточно просто мастурбировать, а женщины уже не вызывают у него интереса и влечения.

Самоудовлетворение с помощью рук приводит к сильному трению нежной кожи. Это травмирует половой орган и может спровоцировать баланопостит. Воспаление развивается в области крайней плоти и головки. Регулярные мастурбации снижают чувствительность пениса, и мужчина просто перестает получать удовольствие от интимных отношений с женщиной.

Не стоит также забывать, что онанизм не является полноценным половым актом. Мастурбирующий человек не получает полной эмоциональной и физиологической разрядки. После такого рода оргазма некоторые мужчины чувствуют себя подавленными, раздраженными и разбитыми. Часто появляется агрессия, причина которой – накопившийся при самоудовлетворении адреналин. В процессе полноценного полового акта он расходуется весь, поэтому и последующего снижения настроения у мужчины нет.

Заниматься онанизмом часто не следует. Умеренность поможет избежать проблем со здоровьем, предупредить импотенцию, избежать психологических проблем и переживаний, что от мастурбации возникнут гормональные нарушения.

Нарушения наблюдаются не у всех, но риск развития патологии при частых мастурбациях увеличивается в несколько раз.

Исследования ученых доказали влияние онанизма на развитие импотенции. Среди возможных расстройств репродуктивной системы следует выделить такие:

  • изменение качества спермы;
  • эректильная дисфункция;
  • снижение качества секса;
  • нарушение семяизвержения.

А также при частых мастурбациях развивается привыкание. Тогда мужчина может достичь оргазма только в определенных условиях при нормальной эрекции. Сексуальные контакты с женщинами его перестают интересовать. Удовольствие от секса снижается из-за менее ярких ощущений. Возбуждение может внезапно исчезнуть или семяиспускание произойдет раньше времени.

Частые занятия онанизмом приводят к утрате не только мужских сил, но и значительно ухудшают самочувствие. При усиленном сперматогенезе организм мужчины истощается, он расходует сверх меры витамины, микроэлементы и минералы.

Из-за частых мастурбаций у мужчины возникает упадок сил, развиваются авитаминозы, увеличивается ломкость костей.

К самым опасным осложнениям относят простатит и импотенцию. Отсутствие эякуляции приводит к застойным процессам в каналах предстательной железы, это угрожает не только воспалением, но и увеличивает риск онкологии. В результате трения и притупления чувствительности мужчине с каждым разом будет все сложнее довести естественный половой акт до конца. Тестостерон повышает эрекцию, но со временем она угасает. Наступает мужское бессилие, от которого уже ничего не помогает.

В процессе мастурбации женщина может легко занести в половые органы инфекцию, это обусловлено ее физиологическим строением. Но не застрахован от инфицирования и мужчина, хотя чаще его ожидают проблемы другого характера. Неосторожное обращение или чрезмерное давление приводят к повреждению наружных половых органов.

При сильном трении усиливается кровообращение в области малого таза. Это приводит к варикозному расширению паховой вены и семенного канала. А также часто от незначительных повреждений развивается воспалительный процесс. Он поражает не только наружные половые органы, но и охватывает всю мочеполовую систему. Кроме того, онанизм может стать причиной перекрута яичка, а это он лечится только оперативно. Не стоит вредить своему здоровью и заниматься мастурбацией слишком часто, хотя в разумных пределах самоудовлетворение не опасно.

источник

Одни будут во весь голос твердить, что самое ценное в жизни – личная жизнь и ничто не может посягнуть на данную святыню. Другие же скажут, что без постоянных нагрузок для ваших мышц невозможно вести речь о полноценном существовании. Что же, правы обе стороны, однако, как обстоит вопрос, когда речь заходит о зависимости между сексуальной жизнью и ростом мышц? Ответом послужит следующее: между сексом и наращиванием мышц существует прямая взаимосвязь, в чем она проявляется именно, поговорим далее.

В конце концов, секс также является физической нагрузкой, при которой задействовано большое количество различных мышц, стало быть, и влияние он оказывает на организм самое непосредственное.

Рассмотрим же основные моменты влияния секса на наш организм.

В росте мышечной массы задействован целый сонм различных веществ, от витаминов до многих элементов, цинк не является исключением. В процессе оргазма помимо выброса спермы происходит также «высвобождение» цинка из организма, которое является чем-то вроде части строительного материала как для сперматозоидов, так и для развития новых мышц. Таким образом, секс в «частых дозах» способен привести к дефициту цинка.

Снижение уровня цинка в организме способно привести к развитию бесплодия. Ко всему прочему, он оказывает серьезное влияние и на уровень тестостерона в организме.

Для восполнения утраченных запасов в рацион питания необходимо включить продукты, богатые содержанием цинка. К ним относятся:

  • печень;
  • орехи: кедровые, кешью, Пекан;
  • моллюски и устрицы;
  • некоторые злаковые культуры, в частности, пшеничные зерна.

Восполнив уровень цинка, следует обратить свои взоры на содержание тестостерона в организме. Увеличение его уровня связывают, чаще всего, с частотой занятия сексом, соответственно, чем чаще, тем и уровень больше. Высокий уровень тестостерона отлично сказывается на росте мышечной массы.

Таким образом, получая удовольствие от успешной личной жизни, вы также помогаете своим мышцам быстрее «набирать массу».

Каким бы Казановой вы себя не мнили, запас человеческой энергии является величиной ограниченной. Непосредственно после секса в организме происходит выброс гормона под названием окситоцин, из-за которого вы ощущаете «то самое» чувство расслабленности и легкой усталости. Действие гормона, естественно, недолговечно, однако, на период его действия посещение спортивных залов является крайне нерекомендуемым занятием.

Вам придется потерпеть около 3-4 часов до восстановления нормы гормона в организме и лишь после этого с «былой удалью» отправиться в спортзал. В ином случае на протяжении всего занятия вы будете ощущать лишнюю усталость, оказывающую сильный эффект на качество тренировки.

Фактором, которым пренебрегают многие, является концентрация, иными словами, собранность. Чрезмерное увлечение сексуальной жизнью занимает слишком много внимания, отвлекая вас от тренировки. Следует помнить старую-добрую фразу: «война-войной, а обед по расписанию». Под этой поговоркой подразумевается, что во время посещения тренажерного зала ваши мысли должны быть ориентированы строго на правильное и качественное выполнение упражнение, а не на грезы о сладкой жизни.

Отличным мотиватором для этого служит одна из причин, почему вы решились на увеличение мышечной массы: стать красивее, стройнее, а, соответственно, иметь больших успех с противоположным полом.

Кратко подведем итоги прочитанного: не стоит посещать спортзал в ближайшие пару часов после занятия сексом, а, отправившись туда, сконцентрироваться исключительно на тренировке. При этом, не забывать периодически включать в питание продукты, богатые содержанием цинка для восполнения потраченного. Знайте меру, как в сексуальной жизни, так и в спортивных достижениях, и вас будет поджидать отличный результат в финале, так сказать, «на обоих фронтах».

источник

Любой спортсмен обязан понимать что влияет на рост мышц. Знать это нужно не только для общего развития, ведь не владея данной информацией, очень трудно качественно проработать свои мышцы. Эти знания предоставят возможность составить такие тренировки, которые будут давать исключительно положительный результат.

На первый взгляд, накачать мышцы просто. На самом же деле, недостаточно просто работать с железом. Есть много вещей от которых зависит то, как растут мышцы. Именно в данной статье, будут описаны факторы, которые оказывают непосредственное влияние на рост ваших мышц.

Первый момент который следует затронуть: влияет ли курение на рост мышц.
Многие спортсмены, выйдя из зала сразу же закуривают сигарету, но мало кто догадывается, что пагубная привычка один из основных факторов, почему не растут мышцы.

1. У курильщиков значительно снижен уровень тестостерона. Известно, что тестостерон — основной гормон, который влияет на рост мышц, а также на их качество. Если вы курите, уровень тестостерона падает, следовательно, мышцы не будут расти так, как вам хочется.

2. Сигареты отбирают у человека тридцать процентов всей энергии. Это означает, что спортсмен не может в полной мере нагружать свой организм, ведь для спорта нужно много энергии, а ее попросту нет.

3. Человек быстрее устает на тренировке если он курит. Занятия спортом требуют чтобы мышцы потребляли большое количество кислорода, а никотин не дает кислороду попадать к мышцам в нужном объеме. Это говорит о том, что падает выносливость.

4. Исследования сумели показать, что курение делает легкие меньше, а это значит, что во время занятий спортом появляется отдышка.

Учитывая полученную информацию, вывод о том как сигареты влияют на рост мышечной массы, каждый сможет сделать самостоятельно.

Вопрос, который у вас может возникнуть после прочитанного : «Почему тестостерон влияет на рост мышц?», и он будет вполне логичен. Дать ответ совсем просто. Тестостерон — это основной гормон, который оказывает влияние на то, какими будут мышцы. Если у вас в организме нормальный уровень тестостерона, то накачать мышцы вам будет проще. Чтобы поддерживать этот гормон на должном уровне, следует вести здоровый образ жизни, и употреблять исключительно правильную пищу. Опытные спортсмены для того, чтобы увеличить уровень тестостерона в организме, употребляют стероиды. Стероиды позволяют за относительно короткие промежуток времени набрать мышечную массу.

Есть еще множество факторов, которые оказывают непосредственное влияние на рост мышц. Далее речь пойдет исключительно о них.

Этот вопрос давно стал предметом споров. Многие говорят, что мастурбация — это как раз то, что влияет на рост мышц, а другие говорят, никакого влияния нет.
На самом же деле, мастурбация не оказывает серьезного влияние на набор мышечной массы.

Мастурбация — это биологическая потребность каждого мужчины. Кто-то скажет, что из организма выходит большое количество белков, которые должны пойти на строительство мышц, но это не так. Безусловно, белки выходят, но в малом количестве. При мастурбации тратится большое количества цинка. Потому, чтобы онанизм никак не влиял на рост мышц, следует употреблять витамины, содержащие цинк.

А вот секс оказывает непосредственное влияние на то, как будут расти ваши мышцы. Все потому что во время секса тратится большое количество веществ, которые нужны для восстановления мышц. Бытует мнение, что спортсменам, перед ответственными поединками, матчами нельзя заниматься сексом, ибо это негативно сказывается на физическом состоянии. Тоже самое касается и похода в спортивный зал. Не стоит заниматься сексом перед тренировкой.

Секс не только выводит из организма нужные вещества, но и довольно сильно истощает организм.

Следующий фактор о котором пойдет речь, это алкоголь.

Каждый человек хотя бы раз в жизни выпивал бокал пива или стопку водки. Все догадываются, что алкоголь и спорт — вещи абсолютно несовместимые. Профессиональные спортсмены категорически отвергают прием спиртных напитков, ибо они не дают мышцам расти.
Алкоголь попадая в организм, делает выработку гормона роста очень нестабильной, что естественно плохо.

Еще один момент. Когда алкоголь попадает в организм, он значительно занижает свойства тестостерона. Также алкоголь содержит большое количество калорий. Один бокал пива, будет равен пропущенной тренировке. Потому, если вы решили заниматься спортом, алкоголь стоит вычеркнуть из своей жизни, и забыть о нем навсегда. А если попытаетесь совмещать, то просто потратите свое время. Нужно выбрать что-то одно: спиртное или спорт.

Выше речь велась о том, что влияет на рост мышц негативно, а теперь речь пойдет о том, что положительно сказывается на мышцах.

Протеин является тем самым веществом, которое помогает человеку набрать качественную мышечную массу. Суть в том, что в протеине содержится огромное количество белка, а белок, как известно, самое важное, что необходимо мышцам. Кроме того, протеины наполнены огромным количеством различных полезных веществ и минералов.

Действие белка, который попадает в организм, направлено исключительно на то, чтобы максимально укрепить мышечную ткань. А правильные тренировки способствуют тому, что мышцы начинают расти значительно быстрее. Белок является строителем ваших мышц.

Если человек хочет чтобы его мышечная масса была максимально качественной, следует принимать протеин. При этом, нужно помнить о том, что важно правильно рассчитать дозу. Дозировка зависит от вашей массы.

Следующее, от чего зависит рост мышц — углеводы.

Без углеводов накачать мышцы не получится. После тренировки мышцы уставшие, и им нужно что-то потреблять, дабы расти. Углеводы являются именно тем, что должны потреблять мышцы на этапе восстановления.

Углеводы следует принимать и перед тренировкой, чтобы мышцы имели энергию. Перед тренировкой нужно принимать только тяжелые углеводы (сложные), а после — легкие (быстрые, простые).

Теперь, вы знаете, что влияет на рост мышц. Если сможете сделать правильные выводы после прочтения статьи, вас определенно ждет успех и красивые мышцы!

Похожие статьи :

Ссылка для Вашего сайта:

Показать статью другу:

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Дата Вопрос Статус
04.12.2017