Упражнения при тромбозе наружного геморроидального узла

Геморрой является одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем для современного человека. Неприятное заболевание все чаще встречается у молодых и успешных людей, которые ведут размеренный образ жизни. Одним из простых и доступных для каждого способов лечения является гимнастика, показанная на разной стадии болезни. Специальные упражнения помогают не только убрать раздражающие симптомы, но и предотвратить осложнения.

Заболевание представляет собой изменения в кровеносных сосудах, которые расположены в кишечнике. Деформация стенок вен или капилляров приводит к образованию узлов разного размера. Такие своеобразные мешочки наполняются кровью и провоцируют ее застой в ректальном канале. Если они появляются вокруг ануса с внешней стороны, у больного диагностируют наружную форму.

Основная проблема – повышенный риск нанесения травмы. Геморроидальные узелки часто натираются нижним бельем или одеждой, защемляются при длительном сидении на жестком стуле. В них образуются опасные тромбы, приводящие к отмиранию мягких тканей и некрозу. Формирование внешних шишек сопровождается болезненными анальными трещинами, которые мешают ходить «по-большому».

Симптомами наружного геморроя являются:

  • зудящие ощущения вокруг ануса ;
  • чувство тяжести и желание снова опорожниться;
  • опухание промежности;
  • следы крови на белье;
  • боль во время дефекации.

Заболевание часто появляется на фоне недостатка физической активности. Комфортная современная жизнь предполагает монотонную работу, постоянное сидение за монитором и передвижение на автомобиле. Мышцы в нижней части живота передавливают полую вену, что приводит к застоям.

Проктологи считают, что предотвратить геморрой или избавиться от него на начальной стадии поможет физическая активность, специальные комплексы упражнений. В сочетании с умеренной диетой и лекарственной терапией она становится частью многодневного лечения.

Первые симптомы заболевания должны насторожить человека и заставить его отказаться от неправильного образа жизни. Гимнастика и умеренные нагрузки включаются в ежедневный режим, помогая решить проблемы со здоровьем:

  • возвращают тонус мышцам в промежности и сфинктере;
  • улучшают кровообращение в сосудах;
  • предотвращают тромбоз в геморроидальных узлах;
  • помогают насыщать клетки кислородом, улучшает общее состояние.

Доказано, что постоянная зарядка при наружном геморрое отлично разгоняет кровь, повышая прочность стенок и клапанов. Укрепляются мышцы в нижней части живота, которые стимулируют кишечник. Это помогает пациенту избавиться от постоянных запоров и наладить ежедневную дефекацию. Снижается внутреннее давление в ректальном канале и внешние шишки постепенно становятся меньше в объеме.

Геморрой представляет собой варикоз вен в нижнем отделе кишечника. Если наружные узлы воспаляются, человеку очень б ольно ходить и сидеть , неудобно спать. Поэтому мнения проктологов в вопросе физической нагрузки при обострении расходятся:

  • Часть врачей считает, что гимнастика категорически противопоказана в этот период и может нанести непоправимый вред. Любая травма и повышение давления при интенсивных движениях могут стать причиной кровотечения или закупорки.
  • Некоторые специалисты рекомендуют не прекращать выполнение полезных комплексов. Они предлагают заменить часть резких упражнений на более плавные и расслабляющие.

Поэтому пациенту лучше обговорить вопрос с лечащим врачом. Выбор необходимо делать, опираясь на стадию болезни и общее самочувствие человека. На третьей или четвертой фазе развития гимнастика при наружном геморрое должна больше напоминать разминку, прорабатывать верхнюю часть туловища и руки.

Чтобы избавиться от болезненных узлов и предотвратить их повторное образование возле ануса, необходимо ежедневно делать простой гимнастический комплекс. Если человек постоянно работает сидя, много времени проводит за рулем, ему следует утром и вечером выполнять упражнения при наружном геморрое. Достаточно 15-минутной подборки, которая улучшит кровообращение и придаст тонус затекшим мышцам.

Гимнастика при геморрое для беременных

Если пациент не знает, как делать зарядку при наружном геморрое, достаточно начать с простых рекомендаций физиотерапевтов:

  • Лежа на спине расслабиться и поднимать ноги попеременно вверх. Они должны быть прямыми, а само упражнение плавным. После 10 таких подъемов необходимо сделать перерыв на 1 минуту. Люди с физической подготовкой могут поднимать сразу две ноги и выполнить «березку», стоя на лопатках. Это быстро устранит застойный процесс в кишечнике и стимулирует полное опорожнение.
  • Хорошо помогает укрепить слабые мышцы нижнего пресса и промежности два упражнения, известные из школьной программы: «ножницы» и «велосипед». Их можно чередовать или совмещать. Главное – делать все без рывка и перенапряжения. Число повторений увеличивают постепенно.
  • Лечь на спину и максимально плотно подтянуть ноги к себе, придерживая их согнутыми в коленях. После человек должен замереть на 5–10 секунд, отпустить ноги и расслабиться. Упражнение хорошо тренирует мышцы в промежности, освобождает анальный канал от скопившихся газов.
  • Каждую зарядку следует заканчивать ходьбой на месте. Монотонный и неторопливый шаг можно сочетать с подъемом ног или махами.

Если наружные шишки сильно воспалились и не дают заниматься в положении «сидя» или «лежа», можно снимать напряжение в малом тазу с помощью упражнения «кошка». Для этого больной становится в коленно-локтевой позе на пол, приподнимает спину вверх и старается втянуть живот в себя максимально сильно. После этого позвоночник нужно прогнуть вниз, расслабляя мышцы. Ежедневно необходимо делать не менее 10 повторений.

Хороший эффект могут дать упражнения Кегеля. Это специальная гимнастика, направленная на укрепление и тонизирование мышц тазового дна и ануса. Кроме лечения геморроя, с их помощью устраняется недержание мочи и кала, восстанавливается кровообращение половых органов. Для их выполнения необходимо попеременно напрягать и расслаблять мускулатуру сфинктера, словно удерживая жидкость в заднем проходе. Легкое упражнение можно делать в любом удобном положении, особенно, при длительном сидении в авто или на стуле.

Делать гимнастику нужно ежедневно, добавляя длительные пешие прогулки, ходьбу на тренажере или плавание. Разнообразить занятия можно легкими асанами из йоги или простой растяжкой. Приятный массаж и поглаживания мышц живота помогут правильно закончить упражнения, снимут напряжение после рабочего дня.

Занятия должны снимать тяжесть и дискомфорт в области ректального канала, приносить больному удовольствия. Необходимо подобрать одежду из хлопка, которая впитывает пот и жидкости. Проктологи рекомендуют предварительно делать очищающую клизму, чтобы устранить лишнее давление на промежность.

источник

Что такое тромбоз геморроидального узла? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Богданов Д. В., проктолога со стажем в 18 лет.

Тромбоз геморроидальных узлов — остро возникшее состояние или на фоне хронического геморроя, или же впервые возникшее на фоне полного благополучия. Это всегда болезненное состояние, проявляющееся:

  1. образованием тромбов (гематом) в геморроидальных узлах перианальной зоны;
  2. выпадением, а затем ущемлением выпавших узлов;
  3. некротическими изменениями различной степени выраженности в патологически измененных узлах;
  4. спазмом анального сфинктера, который сопровождает тромбоз в подавляющем большинстве случаев.

Тромбоз геморроидальных узлов, он же острый геморрой, он же острый геморроидальный тромбофлебит, является острой стадией, фазой геморроидальной болезни (ГБ). [12]

Причинами появления тромботических изменений в кавернозных сплетениях анального канала могут служить:

  • травмирование геморроидальных узлов плотными каловыми массами;
  • воспаление узлов и перианальных тканей в результате проктосигмоидита;
  • злоупотребление крепкими спиртными напитками, острой, пряной пищей;
  • ситуации с резким повышением внутрибрюшного давления — подъем тяжестей, роды, беременность;
  • эпизоды подъема артериального давления до высоких значений (выше 160/100 мм. рт. ст.);
  • обострение хронического геморроя, вызванное провоцирующими факторами.

Быстрому образованию тромбов кавернозных сплетений, нарастанию отека способствуют особенности их строения. Геморроидальные узлы — это многочисленные полости с мышечно-соединительнотканными стенками, обильно снабженные внутристеночными артериями. Интенсивный приток артериальной крови, в том числе через артериовенозные шунты, при склонности к рефлекторному сужению венул и последующему уменьшению оттока, приводит к образованию сгустков крови в полостях внутри сплетений. [5] [7] Одними из «виновников» таких изменений в синусах называют патологическое повышение уровня ацетилхолина, катехоламинов. Во многих исследованиях отмечалась ярко выраженная активность продуктивно-клеточного процесса [8] в кавернозных синусах дистального отдела кишечника. Именно в них при исследованиях обнаруживали реканализованные тромбы, тромбы с разной давностью образования, чего практически не встречается в обычных варикозно измененных венах. [6] [7]

Боль. Она находится на первом месте среди проявлений острого геморроя (по субъективным оценкам пациентов). Выраженность болевого синдрома носит индивидуальный характер, обычно она описывается как давящая, распирающая. Боль усиливается при сидении на жестком, при ходьбе. Из-за боязни острых болей пациенты могут воздерживаться от дефекации.

Появление болезненного образования в области ануса. Округлое образование в месте расположения геморроидальных узлов, плотное, синюшного цвета, появляется сравнительно быстро (за несколько часов).

Выпадение геморроидальных узлов.

Кровотечение. Появляется при нарушении целостности слизистой или кожи. Иногда может носить профузный характер, может трудно поддаваться консервативным методам гемостаза (применение свечей, мазей, флеботоников, холода местно и пр. мало помогает). [2]

Повышение температуры тела. Возникает как общая реакция организма в ответ на воспаление тканей в перианальной зоне. Гипертермия сопровождает такие осложнения острого тромбоза, как воспаление параректальной клетчатки.

Рефлекторный спазм анального сфинктера (отмечается в большинстве случаев).

Основными звеньями в образовании геморроя являются: механический и сосудистый факторы.

  • Слабость соединительной ткани в составе связочно-мышечного аппарата (в т. ч. связки Паркса), ее чрезмерное растяжение и податливость приводят к неудержанию патологически измененных кавернозных сплетений в пределах прямой кишки, узлы смещаются кнаружи и выпадают в просвет анального отверстия — так называемый механический фактор.
  • Нарушение гемодинамики в венах геморроидальных сплетений. Расширение сплетений, снижение венозного тонуса приводит к уменьшению оттока крови из узлов, дисбаланс между объемом поступающей крови и оттоком ведет к дальнейшему перерастяжению стенок кавернозных сплетений, дистрофическим изменениям в них – это сосудистая теория развития геморроя. Первостепенное значение приобретает сбой в процессах нервной регуляции сосудистого тонуса.

Последовательность появления предрасполагающих факторов может быть любая, однако в каждом случае присутствует их комбинация с той или иной степенью выраженности.

Наличие факторов риска (предрасполагающих факторов) не обязательно приводит к появлению острого геморроя, но при воздействии провоцирующих обстоятельств на «подготовленной почве» патологический механизм запускается, возникает тромбоз геморроидальных узлов. Провоцирующие факторы уже были перечислены выше – это и стрессовые ситуации, и физические нагрузки, беременность, роды, нарушение диеты (употребление острой, горькой пищи), «перебор» с алкоголем, крепкими чаем и кофе, обострение гипертонической болезни, хронические запоры, длительное пребывание в вынужденном положении (сидячая работа), опухоли брюшной полости и мочеполовой системы (миомы, аденомы), резкие скачки веса, частое применение клизм, цирроз печени и т.д.).

Наличие предрасполагающих факторов + триггерные ситуации (провоцирующие события) — и в патологически расширенных кавернозных сплетениях прямой кишки происходит образование тромба, с последующим воспалением стенок вен и подлежащих тканей. Как следствие — выраженный отек и болевой синдром. Иногда сила провоцирующих факторов достаточна для появления острого тромбоза и у абсолютно здоровых людей, у которых ранее не было изменений в сосудистых стенках и гемодинамических нарушений.

В 4 из 5 случаев тромбофлебит узлов случается на фоне существующей геморроидальной болезни как ее обострение. Оставшиеся 20% — это впервые диагностированный, внезапно начавшийся процесс.

Доказанным считается генетическая предрасположенность к развитию геморроидальной болезни, особенности строения — размеры и форма кавернозных сплетений, варианты фиксации узлов в подслизистом слое. Характер кровотока в пещеристых телах и своеобразие нервной регуляции в тканях — все это может с рождения присутствовать у индивида и приводить к частым тромбофлебитам геморроидальных вен при воздействии неблагоприятных условий, которые для других людей проходят совершенно безнаказанно. У предрасположенных лиц еще на этапе эмбриогенеза закладывается патология кавернозных сплетений, приводящая впоследствии к появлению аномального количества vasa vasorum в стенках вен и замещению мышечного компонента стенок соединительной тканью. [3]

Ненаследственной причиной дегенеративно-дистрофических изменений в тканях перианальной зоны является хронический геморрой.

Исходя из локализации патологического процесса выделяют:

  • Острый геморрой наружных узлов;
  • Острый геморрой внутренних узлов;
  • Комбинированный тромбофлебит узлов (диагностируется более чем в 80% случаев).

Градация клинических проявлений, выраженности патологических изменений традиционно имеет 3 степени:

I степень — если затронуты наружные узлы, они визуализируются как плотноэластичные, синюшные, небольшие узлы на границе слизистой анального канала и кожи перианальной зоны. Внутренние узлы могут быть не видны, но их тромбоз постепенно приводит к распространению перианального отека, наружные интактные узлы умеренно болезненны и уплотнены.

Геморроидальные комплексы, как правило, группируются в традиционной локализации на 3,7,11 часах по условному циферблату в положении лежа на спине.

Кожа вблизи ануса гиперемирована. Пальпаторно (после надавливания) определяется кратковременная бледность в месте вдавления. Субъективные ощущения больных включают умеренные зуд, жжение, боли в области кавернозных сплетений. Проявления усиливаются при дефекации, на жестком сидении, после острой, пряной пищи, приема алкоголя. [1]

Тромбоз наружного геморроидального узла без воспаления (1 степень)

II степень — симптомы значительно усиливаются, зачастую из-за болевого синдрома и нарастающего спазма анального сфинктера пальцевое исследование провести невозможно. Пациенты жалуются на сильные боли во время движения, вынуждены выбирать позу при сидении, произвольно задерживают дефекацию. Локальная гиперемия, болезненность и отек кожи могут дать повод заподозрить острый парапроктит. Но при последнем, как правило, болезненность ассиметрична, не столь выражена. Иногда при парапроктите можно определить вовлеченную стенку прямой кишки на стороне поражения, флюктуацию. Для парапроктита характерно отграничение гиперемии. [5]

III степень. Симптомы крайне выражены, нарушают нормальную жизнедеятельность пациента. Возможно расстройство мочеиспускания, вплоть до анурии. Воспалительные изменения крайне выражены, резкий отек и гиперемия всей перианальной зоны — циркулярная инфильтрация сфинктера, отдельные группы геморроидальных узлов сливаются в единый конгломерат. Пальцевое исследование провести невозможно, даже пальпация приносит массу болезненных ощущений. Порой отек и инфильтрация схожи с клиникой ущемления внутренних узлов. При действительном выпадении узлов вправление их невозможно. Постепенно синюшные узлы начинают некротизироваться.

В ГНЦК разработана классификация острого геморроя, учитывающая степень воспалительных изменений, где 1-я степень — это тромбоз без каких-либо реактивных изменений тканей. 2-я степень — определяются воспалительные реакции вовлеченных узлов. 3-я степень — реакция тканей не только в кавернозных сплетениях, воспалением затронуты подкожная клетчатка, определяется отек кожи перианальной зоны, некроз слизистой оболочки.

На фоне нелеченного или неадекватно леченного обострения ГБ могут возникнуть: [14]

  • некроз эпителия или слизистой оболочки над тромбированными узлами;
  • образование инфицированных ран в месте некротических изменений, парапроктита;
  • кровотечение, иногда довольно обильное, из раны в области гематомы.

Острое состояние тромбофлебита геморроидальных узлов не нуждается в сложных методах диагностики. Как правило, достаточно визуального осмотра, пальцевого исследования (если болевой синдром, спазм сфинктера позволяют его провести) и тщательно проведенного расспроса плюс обязательное проведение ОАК, ОАМ, исследования биохимических показателей крови. Анамнез с внезапным началом после воздействия провоцирующих факторов, молниеносным прогрессированием поможет в правильной диагностике острого геморроя.

Патологические состояния со сходными проявлениями, с которыми следует проводить дифференциальную диагностику:

Острый парапроктит. Его отличие — в ассиметричности вовлеченных в воспаление стенок кишки и заднего прохода, нередко в наличии флюктуации и отграниченности гиперемии. Гнойный парапроктит чаще сопровождается общей реакцией в виде повышения температуры тела до 38-39 ° С, боли пульсирующие, выделения больше гнойного, чем геморрагического характера.

Рак анального канала. Клиника с постепенным и длительным развитием симптомов, слизисто-гнойные выделения с кровью, выраженность некроза характерна для злокачественных новообразований. Биопсия с гистологическим исследованием поможет выявить атипичные клетки.

Сифилитическая язва перианальной зоны. Первичный комплекс при этом инфекционном заболевании при пальпации практически безболезнен, он очень высокой плотности. Дополнительно потребуется исследование крови на RW.

Острый болевой анальный синдром при воспалительных процессах — например, при криптите, сфинктерите, папиллите. В последнем случае боли и отек вызван острым воспалением гипертрофированных сосочков или поражением морганиевых крипт (заднепроходных пазух) — такие состояния могут протекать без ГБ.

Выпадение невоспаленных узлов при геморрое (что бывает крайне редко). Простое выпадение узлов, как правило, не сопровождается болевым синдромом, а выпавшие геморроидальные узлы легко и безболезненно вправляются. [1]

В сложных случаях, при сочетанных поражениях, после стихания острого воспалительного процесса понадобится проведение расширенного исследования: аноскопии, ректороманоскопии, колоноскопии, сфинктерометрии и др.

Как отечественные эксперты, так и зарубежные источники дают однозначные рекомендации: при геморроидальной болезни острые состояния лечатся консервативно, комплексом медикаментозного системного и локального воздействия. В ряде случаев очень эффективно подключение физиотерапии (ультразвуковой и магнитно-лазерной терапии).

Системные препараты призваны нормализовать кровоток в кавернозных сплетениях, улучшить микроциркуляцию в тканях, снизить воспалительные проявления, болевой синдром, и способствовать активизации лимфодренажного эффекта. Наиболее хорошо зарекомендовали себя:

  • Микронизированный диосмин [11] (Вазокет, Детралекс, Флебодиа, Венарус);
  • Пероральные формы НПВС — нестероидных противовоспалительных препаратов (Ибупрофен, Нимесулид).

Местная фармакотерапия направлена на уменьшение отека, аналгезию и противовоспалительное действие непосредственно в геморроидальных сплетениях, а также противосвертывающий эффект. Мазевые, гелевые формы наносятся несколько раз в день до купирования основных проявлений (в среднем 7-10 дней). Оптимальным препаратом с комбинированным составом является Гепатромбин Г. Другой мазью с сочетанным действием является Проктозан. В их составе есть глюкокортикоиды, анальгетики, висмута субгаллат, НПВС, титана диоксид.

Содержание активного вещества в монокомпонентных гепаринсодержащих мазях следует выбирать не менее 1000 МЕ.

Применение хирургических методов максимально быстро облегчает состояние пациента и предотвращает возникновение рецидивов, но операция наиболее эффективна в раннем периоде (до 3-х суток с момента начала тромбофлебита кавернозных сплетений дистальных отделов толстого кишечника). [2]

Наиболее востребованными методами при оперативном лечении обострения ГБ являются малоинвазивные методы:

  • Энуклеация (вылущивание) тромба;
  • Тромбэктомия сургетроном;
  • Тромбэктомия сургетроном с использованием лазера для коагуляции питающих узел сосудов.

Энуклеация, равно как и тромбэктомия при остром тромбофлебите наружных геморроидальных узлов применяется:

  1. Если существует опасность повреждения целостности (разрыва) эпителия над перианальной гематомой;
  2. Если перианальная гематома расположена поверхностно;
  3. Если диагностирован единичный тромб.

Разрыв эпителия над тромбированным геморроидаьным узлом. Позднее обращение

Метод энуклеации дает хороший клинический эффект в плане улучшения самочувствия, купирования болей, отека и пр. Из недостатков можно назвать возможные рецидивы острого тромбоза в том же узле (т. к. сосуды, питающие кавернозное сплетение, остаются).

При множественных гематомах перианальной зоны (тромбозе) выполняется геморроидэктомия.

Вмешательство проводится в условиях стационара, если есть выраженная распространенная воспалительная реакция в перианальной зоне, в прямой кишке. Применение современных технологий UltraCision и LigaSure при удалении узлов дает снижение болевого синдрома в раннем послеоперационном периоде, уменьшение срока нетрудоспособности после операции, снижение частоты дизурических послеоперационных расстройств. [9] [10]

Острый геморрой — это заболевание, при адекватном лечении которого в 98 – 100% случаев возможно полное избавление от проявлений тромбофлебита. * При консервативном ведении обострения после стихания признаков воспаления, исчезновении отека показано дальнейшее лечение геморроидальной болезни при помощи многочисленных методов (миниинвазивных: латексное лигирование, склеротерапия, лазерная вапоризация или классическая геморроидэктомия). Корректировать изменения при хронической геморроидальной болезни необходимо в том числе для исключения рецидивов тромбофлебита узлов, улучшения качества жизни.

Выбор способа удаления патологически измененных кавернозных сплетений при хронической ГБ зависит от их локализации, размеров, степени дистрофических изменений подлежащих тканей (стадии болезни), наличия современной медицинской аппаратуры в лечебном учреждении и предпочтений хирурга.

Профилактика заболевания состоит в исключении факторов, провоцирующих обострение геморроидальной болезни:

  • Нормализация стула;
  • Употребление достаточного количества жидкости в течение дня;
  • Увеличение физических нагрузок**, борьба с гиподинамией;
  • Коррекция питания — увеличение в рационе растительной клетчатки, овощей и фруктов, кисломолочных продуктов***;
  • Ограничение приема крепкого алкоголя, острых блюд;
  • Лечение хронических воспалительных процессов перианальной области (проктосигмоидитов, хронического геморроя);
  • Снижение массы тела до оптимальных параметров (ИМТ 20-23);
  • Лечение сопутствующих заболеваний — артериальной гипертонии, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

*если в комплексной терапии применялись оперативные пособия с коагуляцией питающих узел сосудов.

**дозированные физические нагрузки способствуют нормализации веса, обмена веществ, укреплению мышц тазового дна. Однако они должны исключать занятия, приводящие к резкому подъему внутрибрюшного давления (становая тяга, приседания с грузами, тяжелую атлетику, пауэрлифтинг).

***если коррекции диеты недостаточно, при упорных запорах уместно регулярное применение пробиотиков и пребиотиков, слабительных средств — лактулозы (Лактусан, Дюфалак), семян подорожника овального (Мукофалька, Фитомуцила). Обычно побочное действие лактулозы — вздутие, метеоризм — устраняется снижением потребляемых углеводов, что препятствует избыточному росту кишечной микрофлоры.

Еще на этапе планирования беременности девушкам необходимо пройти консультацию проктолога, т. к. при наличии геморроидальной болезни 1 ст. проявления могут быть минимальными, незаметными для молодой женщины. Однако при вынашивании ребенка все мизерные проблемы могут стать довольно мучительными для будущей мамы, и их эффективное лечение во время беременности будет крайне затруднительно.

Повторное обследование беременных показано во 2–3 триместре. Еще до наступления родов у части беременных отмечено в той или иной мере обострение ГБ, что связано с нарушением венозного оттока из малого таза, увеличением внутрибрюшного давления и изменением показателей свертывающей системы крови. А во время естественных родов тромбофлебит случается практически у половины рожениц из-за непосредственного сдавления узлов головкой плода, проходящей по родовым путям. [13]

Для естественного родоразрешения диагноз геморрой не является противопоказанием, но состояние требует динамического наблюдения специалиста и выполнения определенных рекомендаций.

источник

Физические упражнения при геморрое оказывают комплексное воздействие на организм. Они способствуют нормализации кровотока, и снижают риск развития тромбоза геморроидального узла. Комплекс упражнений позволяет не только устранить заболевание, но и предотвратить его развитие. Специалисты считают, что без дополнительной физической активности, быстрое выздоровление невозможно.

Дискомфорт, воспалительный процесс и болевой синдром в области заднего прохода – основные показания для посещения проктолога. Качественное обследование позволит оценить состояние человека, определить стадию заболевания и назначить комплексную терапию. Устранение заболевания достигается путем медикаментозного воздействия, правильного питания и физической активности.

Для укрепления мышц брюшного пресса необходимо следовать определенному комплексу упражнений против геморроя. Лечебная физкультура позволит нормализовать кровоток, но только на начальных стадиях развития заболевания. Умеренные нагрузки положительно воздействуют на работу сердечно-сосудистой системы, мышц и внутренних органов. Улучшить самочувствие можно с помощью плаванья, бега трусцой и гимнастических упражнений. От силовых нагрузок и подъема тяжестей необходимо отказаться.

Физические упражнения для лечения геморроя оказывают выраженный эффект на ранних стадиях развития заболевания. Грамотное выполнение движений позволит избежать дальнейшего прогрессирования болезни. При тромбозе, выпадении геморроидальных узлов и сильной боли, физическая активность не показана. В этом случае необходимо соблюдать постельный режим, и принимать медикаменты. При отсутствии эффекта назначается хирургическое вмешательство.

Упражнениям от геморроя в домашних условиях достаточно уделять по 10-15 минут в сутки. Это простейшие действия, позволяющие укрепить ягодичные мышцы, мышцы промежности и кишечника. Кратковременные меры позволяют быстро устранить неприятные симптомы заболевания, и остановить его прогрессирование. Главной задачей упражнений является нормализация кровотока в малом тазу.

Гимнастика при геморрое позволяет добиться положительных результатов. Но показана она только на ранней стадии развития заболевания. Прогрессирование болезни с комплексом упражнений несовместимо. В остальных случаях гимнастика позволит достичь стадии ремиссии.

Во время выполнения действий необходимо соблюдать осторожность. Какие физические упражнения нельзя делать при геморрое, и в чем заключается их опасность? Определенных предписаний нет. Нельзя прилагать усилие или делать все быстро. В устранении геморроя главное это систематическое и медленно выполнение назначенных действий. Рывки, подъем тяжестей и работа на износ, напротив, усугубят ситуацию. В период обострения необходимо отказаться от интенсивных физических нагрузок, в том числе езды на велосипеде.

Любое заболевание проще предотвратить, нежели с ним бороться. С этой целью были разработаны упражнения для профилактики геморроя. Их действие направлено на улучшение кровообращение, и исключение застоя крови.

Первое упражнение. Выполнять его можно где угодно, оно не требует определенной позы. Достаточно просто сжимать и разжимать мышцы анального отверстия и сфинктера. Упражнение плавное, «на скорость» ничего делать не нужно. За день можно выполнять 3 подхода по 10 раз, это суточный минимум.

Второе упражнение. Необходимо занять положение, лежа на спине, ноги немного согнуть в коленях и ступнями упереться в пол. На вдохе таз приподнимается вверх, на выдохе опускается вниз.

Третье упражнение известно многим под названием «ножницы». Для его выполнения необходимо лечь на спину и поднять ноги. В таком положении совершаются махи нижними конечностями в разные стороны. Чем больше амплитуда движений, тем лучше результат. Это действие позволит укрепить мышцы промежности.

Четвертое упражнение или «кошка». Выполнять его нужно стоя на коленях, упираясь руками в пол. В таком положении необходимо медленно приподнимать голову и выгибать спину. На выдохе занять исходное положение. Повторить действие необходимо несколько раз.

Правильное выполнение упражнений – геморрой устранит за считанные дни. Главное в этом вопросе не переусердствовать, и не пытаться ускорить естественный процесс. Дополнить лечебную физкультуру можно йогой.

Эффективные упражнения при геморроидальных узлах выполняются с особой осторожностью. Наличие осложнений не подразумевает физическую активность. В этом случае целесообразно соблюдать постельный режим, и следовать схеме медикаментозной терапии. При отсутствии осложнений, специалисты рекомендуют следующий комплекс физической активности.

Упражнение №1. Необходимо сесть на стул и выпрямить спину, при этом ноги фиксируются на полу. Следует нагнуться вперед и сделать 10 сжатий сфинктера, затем вернуться в исходную позицию.

Упражнение №2. Необходимо ходить по комнате и каждый шаг сопровождать поднятием колена вверх. Можно скрещивать ноги, это действие способствует улучшение кровообращения.

Упражнение №3. В позиции, лежа на спине необходимо поднять ноги и скрещивать их. Это действие было описано выше под названием «ножницы». Выполнять его можно как для профилактики, так и для лечения геморроя.

Упражнение №4. В положении лежа необходимо вытягивать руки вдоль тела, и плавно сжимать мышцы сфинктера. Затем расслабить их и сделать 10-15 повторов.

Упражнение №5. В положении лежа необходимо согнуть ноги в коленях и упереться ими в пол. На вдохе приподнимать таз, на выдохе опускать его. Оптимальное количество повторов равно 10.

Наглядно ознакомится с вышеописанными действиями, помогут видео упражнения при геморрое. Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом. Комплекс упражнений может изменяться в зависимости от состояния человека.

Геморрой в народе называют «сидячей» болезнью – и не без оснований. Чаще других от этого неприятного заболевания страдают представители профессий, вынужденных большую часть времени проводить на «пятой точке» без возможности сделать перерыв на «физкультминутку» и размяться. Если еще и после окончания трудового дня человек стремится поскорее принять привычное положение на диване, геморрой не заставит себя долго ждать.

Малоподвижный образ жизни – доказанный фактор развития геморроя. Растяжение и выпячивание стенок вен геморроидального сплетения происходит из-за плохого кровообращения в области малого таза, чему немало способствуют «сидячая» работа и недостаточная физическая активность. Постоянные застои, образующиеся в прямокишечной области, провоцируют формирование узлов — сосудистых «карманов» с густой кровью, которые со временем воспаляются и кровоточат, вызывают боли – при наружном геморрое, а при внутреннем — выпадают из заднего прохода.

Второй фактор, который неблагоприятно влияет на состояние анальных вен, — хронические запоры. Слабая перистальтика кишечника, сфинктерные спазмы, задержка дефекации – все эти проблемы можно устранить, если наладить здоровое питание и помогать организму избавляться от продуктов пищеварения, «подстегивая» кишечник двигательной активностью. А отсутствие запоров – обязательное условие для эффективной терапии и профилактики геморроя.

Многие больные геморроем ошибочно полагают, что с этим заболеванием дорога в спортзал им закрыта. Это — распространенное заблуждение. На самом деле в период ремиссии спортом заниматься можно и нужно, главное – правильно выбрать занятия. В момент обострения, конечно, не до тренировок, но если врач не предписывает строгий постельный режим, легкая прогулка или разминка не помешают, а лечебную гимнастику можно делать даже лежа.

Больным геморроем нужно «с головой» подходить к спортивной активности. Не все занятия одинаково полезны: многие из них способны серьезно усугубить ситуацию, а некоторые физические упражнения при геморрое прямо противопоказаны. Прежде всего, это касается силовой нагрузки; движений, провоцирующих повышение внутрибрюшного давления; перенапряжения мышц нижней части тела. Сюда отнесем:

  • тяжелую атлетику;
  • силовые тренировки с большими весами;
  • упражнения, связанные с высокой нагрузкой на мышцы пресса: скручивания, подъем ног, наклоны вперед и назад;
  • глубокие приседания;
  • резкие махи ногами.

Заниматься нужно, чутко прислушиваясь к своему состоянию и выполняя следующие рекомендации:

  1. Во время упражнений запрещается задерживать дыхание – это способствует росту давления в брюшной полости.
  2. Движения нужно выполнять плавно, без резких рывков.
  3. Начинайте с минимальной нагрузки, постепенно наращивая количество повторов, интенсивность занятия.
  4. Исключите упражнения, которые вызывают у вас болезненность в области прямой кишки.

Экстремальные виды спорта, велосипед, гребля, верховая езда – та активность, которая при геморрое является условно разрешенной, то есть можно, но с крайней осторожностью и только при условии стойкой ремиссии. При обострении болезни подобного рода занятия полностью противопоказаны.

[us_iconbox iconpos=»left» icon=»thumbs-o-up» with_circle=»1″ title=»Рекомендуемые при геморрое виды двигательной активности относятся в основном к кардионагрузкам» link=»» external=»0″ img=»»] Это спортивная ходьба, легкий бег, плавание, классические лыжи – все те занятия, которые «разгоняют» кровь, укрепляют сердечно-сосудистую систему и при этом не дают большой нагрузки, связанной с перенапряжением мышц живота и таза. [/us[/us_iconbox]Гимнастика, направленная специально на восстановление тонуса мышц малого таза, нормализацию кровообращения в этой зоне и предотвращение застойных явлений, показана всем больным с геморроем, вне зависимости от обострения и стадии болезни.

Эффективное лечение геморроя невозможно без комплексного подхода. Обязательными его компонентами являются диета, медикаментозные методы и лечебная гимнастика. Основная цель специальной зарядки – вернуть утраченный тонус мышцам прямой кишки и анального сфинктера, активизировать кровоток. Это позволит укрепить геморроидальные сосуды, устранить застои в венах, нормализовать дефекацию, избавиться от запоров.

Упражнения для лечения геморроя важно делать систематически, иначе они будут бесполезны. На простой комплекс нужно выделить всего лишь 10 – 15 минут свободного времени, главное – заниматься каждый день, и эффект почувствуется уже через несколько недель.

Выполнять комплекс желательно после дефекации, обезболив геморроидальные шишки, если они беспокоят и мешают упражняться. Для этого достаточно принять теплую ванну и смазать узлы специальной мазью с анестетиком.

Регулярные занятия помогают облегчить симптомы геморроя, снять отек и воспаление, ускорить конец обострения. Во время невыраженного течения болезни гимнастику нужно продолжать. В сочетании с правильным питанием и выполнением рекомендаций врача она позволит если не избавиться от узлов полностью, то хотя бы сделать обострения более редкими — это вполне реально.

Упражнения для профилактики геморроя направлены на предотвращение рецидивов, а для тех, у кого варикоз анальных вен только начинается – поможет остановить прогрессирование патологии и переход ее в более тяжелые формы.

Все упражнения для лечения геморроя выполняются плавно, без задержки дыхания и резких движений. При появлении дискомфорта в прямой кишке и перианальной зоне нужно снизить количество повторов, а возникновение болезненных ощущений – сигнал остановиться.

  1. Ножницы. Лягте на гимнастический коврик. Из положения лежа на спине приподнимите прямые ноги под углом 45°. Медленно разведите ноги в стороны, затем сведите их крест-накрест. Сделайте 50 повторений.
  2. Вертикальные ножницы. Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Разведение ног проводите в вертикальной плоскости: одну ногу вверх, вторую — к полу, на каждый счет сменяя положение ног. Количество повторов – 50.
  3. Утюжок. Положение – то же. Зафиксируйте поднятые на 45° от пола прямые ноги в неподвижном состоянии на 30 секунд. Сделайте несколько раз, с каждым повтором увеличивая время задержки.
  4. Прогиб. Лягте на спину прямо, руки — вдоль туловища в вытянутом состоянии. Медленно приподнимите таз от пола, задержитесь в таком положении, сжав ягодицы. Опуститесь на пол, повторите упражнение 50 раз.
  5. Кошка. Встаньте на четвереньки. На счет 1 – 4 – скруглите спину, как выгибается кошка, на счет 5 – 8 медленно прогните поясницу вниз. Сделайте 100 раз.
  6. Березка. Из положения лежа поднимите ноги вверх под прямым углом. Медленно приподнимайте таз, поддерживая его руками, ноги – вытянуты вверх. В таком положении держитесь, сколько сможете. Упражнение способствует оттоку застоявшейся крови, восстанавливает венозное кровообращение. Рекомендуется при всех видах варикоза.
  7. Хождение на ягодицах. Сядьте на пол с вытянутыми ногами. Напряжением мышц приподнимите одну ягодицу и переместите ее вперед. Следующим движением – сделайте «шажок» с другой стороны. Таким образом перемещайтесь по комнате на ягодицах в течение 10 – 15 минут. Не помогайте себе ногами – они должны находиться без движения.
  8. Маршировка. Шагайте на месте, поднимая колени высоко под острым углом, то есть выше уровня ягодиц. Усложнить упражнение можно, если опускать рабочую ногу, перекрещивая ее с опорной, при этом будет происходить передвижение вперед мелкими шагами. Ходите таким образом несколько минут.
  9. Скручивания таза. Примите коленно-локтевую позу. Наклоняйте таз и бедра в бок, в одну и другую сторону, стараясь коснуться ими пола. Сделайте по 10 раз в каждую сторону. Затем поднимитесь на четвереньки и повторите то же упражнение, опираясь на ладони.
  10. Стригущие ножницы. Повторите упражнение ножницы, подняв ноги как можно выше и разводя их в стороны как можно шире. Достаточно сделать 20 раз.

Приведенный комплекс можно выполнять в любом возрасте и при любой физической подготовленности. Упражнения лучше совмещать с легкими кардионагрузками – бегом трусцой, интенсивной ходьбой, для более эффективной тренировки сосудов и нормализации кровообращения.

При травмах и заболеваниях позвоночника гимнастику на полу нужно проводить с осторожностью и только после консультации с ортопедом, сложные упражнения – заменить на облегченные варианты. Движения с наклонами, подъемом таза и ног из положения лежа не рекомендуется делать дамам во время менструации.

Гимнастика, разработанная врачом-гинекологом Кегелем, считается лучшим средством для укрепления всего тазового дна. Изначально она использовалась для восстановления женщин после родов, для лечения и профилактики недержания мочи, опущения органов. Сейчас эти простые, но крайне эффективные упражнения, назначают и мужчинам – при простатите, нарушении эректильной функции, а также рекомендуют людям любого пола и возраста для приведения в тонус ягодичных мышц, нижнего пресса, мочеполовых органов и лечения геморроя.

Упражнения Кегеля при геморрое способствуют укреплению мышц анального сфинктера, улучшению состояния вен и стенок прямой кишки, оттоку застойной крови. Регулярное выполнение гимнастики позволяет существенно снизить частоту рецидивов, предотвратить выпадение геморроидальных шишек из заднего прохода, уменьшить размер узлов. Упражнения Кегеля необходимо делать ежедневно, за исключением периодов сильного обострения геморроя с выраженным воспалением узлов, кровотечением, выпадением шишек.

Важно научиться правильно выполнять сокращения тазовых мышц. По своему механизму они похожи на попытки прервать мочеиспускание или удержать кишечные газы до момента опорожнения. На первых порах упражнения желательно делать лежа на полу – так будет проще напрягать нужные мышцы, не задействуя остальные.

Лягте на спину. Ноги согните в коленях и поставьте на пол. Сократите мышцы таза, так, чтобы почувствовать, как сжимается сфинктер и анус втягивается в прямую кишку. Продержитесь 3 секунды и расслабьтесь. Постепенно увеличивайте время сокращения (от 10 – 15 секунд до минуты), период расслабления оставьте прежним.

Проводите зарядку по 4 раза каждый день, в каждом подходе – по 10 упражнений Кегеля. Когда вы научитесь ощущать те мышцы, которые нужно напрягать, и вам уже не нужно будет их изолировать для правильного выполнения, «лежачую» гимнастику можно заменить на упражнения сидя и стоя. Таким образом, вы сможете заниматься в любое время, в любом месте: дома, на работе, в транспорте, — поскольку напряжение мышц промежности не заметны для окружающих. Со временем упражнения можно видоизменять, варьируя скорость сокращений, частоту, длительность задержки, силу втягивания.

Еще одна гимнастика, доказавшая свою эффективность в борьбе с геморроем, – йога. Асаны, выполняемые во время занятий, направлены на ликвидацию застойных явлений во всем организме, а в малом тазу – особенно. Замечено, что йога значительно активизирует работу кишечника и помогает устранить запоры – главный фактор развития геморроя.

Правильное выполнение асан задействует все мышцы, включая анальный сфинктер и промежность, разгоняет застои и нормализует кровоток. Некоторые упражнения используют те же принципы, что заложены в комплекс Кегеля – последовательное напряжение и расслабление мышц заднего прохода.

Йога – гимнастика сложная, и заниматься ей рекомендуется под присмотром опытного тренера. Но упражнения для начинающих в оздоровительных целях вполне можно делать и самостоятельно, в домашних условиях, не забывая об осторожности:

  • начать нужно с самых простых поз, и только после их освоения переходить к сложным;
  • во время выполнения асан следует следить за дыханием: оно должно быть ровное, спокойное, без задержек;
  • при геморрое не рекомендуются «сидячие» позы, такие,как «поза лотоса», и асаны, создающие давление в брюшной полости;
  • время удержания асаны необходимо увеличивать постепенно.

Людям без физической подготовки для консервативного лечения и профилактики геморроя подойдут следующие упражнения:

  1. Поза горы. В положении стоя немного расставьте ноги, выпрямитесь и напрягите колени. Втяните ягодицы и живот, вытолкните таз вперед и вверх. Постарайтесь вытянуть все тело в струну, но не напрягайте шею и лицо. Поднимите руки вертикально вверх, приподнимитесь на мыски, максимально растяните позвоночник и все мышцы. Опуститесь и расслабьтесь. Во время подъема делайте глубокий вдох, короткую задержку, при расслаблении – выдыхайте. Упражнение устраняет застои в тазу, активизирует кишечную перистальтику. Перед началом рекомендуется выпить стакан воды.
  2. Гнущееся дерево. Из положения стоя и максимально вытянувшись, делайте наклоны в стороны поочередно. Таз и ноги должны быть зафиксированы, а наклоны осуществляться только за счет талии. Сделайте по 12 раз влево и вправо. Упражнение стимулирует пищеварение.
  3. Вращение. Поставьте ноги на ширину плеч, одну руку вытяните перед собой, вторую – согните в локте, касаясь пальцами предплечья. Сделайте поворот в сторону вытянутой руки с отводом ее назад. Как и в предыдущей асане, упражнение делается за счет мышц талии, не задействуя ноги и таз. По 12 поворотов в каждую сторону помогают наладить перистальтику и избавиться от запоров.
  4. Поворот кобры. Расставьте ноги на 30 см и приподнимитесь на носочки. Разверните плечи вместе с головой в сторону и назад, поворачивайтесь всех верхней частью тела, пока не зацепите взглядом пятку противоположной ноги. Вернитесь обратно и повторите в другую сторону, всего 12 раз туда и обратно.
  5. Массаж живота. Сядьте на корточки, руки расположите на коленях. Сделайте поворот направо, левое колено в это время наклоните к полу. Аналогично – в обратную сторону. Во время выполнения асаны старайтесь смотреть назад и максимально перекручивать туловище – так органы внутри брюшной полости и таза получат хороший массаж. Снова по 12 раз в каждую сторону. Поза активно борется с запорами.
  6. Корневой замок. Эта асана представляет собой обычное упражнение Кегеля из положения стоя. 10 раз втяните анус с задержкой на 10 – 15 секунд. За день сделайте 3 – 4 подхода.

Этот простой комплекс йоги для новичков – отличное средство профилактики и лечения геморроя. Если вы освоите легкие упражнения и решите перейти на следующий этап, лучше делать это под руководством инструктора, так как нагрузка будет расти, и правильно выполнять сложные позы без посторонней помощи станет затруднительно.

Какие бы занятия вы не выбрали, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Максимального эффекта в лечении можно достичь, если совмещать общеоздоровительные упражнения, комплексно воздействующие на весь организм, с профилактической гимнастикой для укрепления мышц малого таза – выберите любой подходящий вам комплекс из приведенных выше и вперед – к избавлению от геморроя!

И в заключение посмотрите видео с некоторыми наиболее эффективными упражнениями для лечения геморроя:

В последнее время, все большее количество людей сталкивается с таким заболеванием как геморрой. Этой патологии подвержены все слои общества, не зависимо от половой принадлежности. Практически нет ограничений и по возрастному признаку. Пациентами могут стать и подростки в возрасте 15 лет и взрослые люди 50 лет. Многие знают, что геморрой – это одна из разновидностей варикозного расширения вен прямой кишки. Но большинство из нас даже не задумывается, почему происходит такое стремительное распространение заболевания. Обусловлено это целым рядом факторов.

Во-первых, гиподинамия населения. Современное общество пользуется всеми благами цивилизации, проводя большое количество времени на удобном диване или в Интернете, вместо прогулок на свежем воздухе или каких-либо физических нагрузок. И это при том, что у многие и большую часть рабочего времени проводят сидя в офисе на удобном стуле. Отсюда, и возникает малоподвижный образ жизни, застой крови в тазовой области. А это существенно увеличивает риск развития геморроя.

Во-вторых, неправильное питание. Отсутствие времени, перекусы «на бегу», употребление в пищу определенных продуктов, все это приводит к нарушению перистальтики кишечника, возникновению запоров. И как следствие, к геморрою.

В-третьих, излишний вес. Этот фактор, конечно, напрямую связан с нарушением питания, обмена веществ и сопутствующими заболеваниями.

В-четвертых, наследственный фактор. Наследственная предрасположенность человека к той или иной патологии играет немаловажную роль в ее развитии. Зная, о такой наследственности человек может заблаговременно принять профилактические меры для того, чтобы не допустить развития патологии.

В-пятых, тяжелая физическая нагрузка. Тяжелая физическая работа или работа, связанная с подъемом тяжестей также значительно увеличивает писк выпадения геморроидальных узлов.

Зачастую, люди, страдающие геморроем, не обращают внимания на первоначальные симптомы этого заболевания, стесняются идти на консультацию к врачу, и доводят свой организм до серьезного состояния. Каковы же первые симптомы этого заболевания?

  1. Одним из первых симптомов геморроя является ощущение дискомфорта в области заднего прохода.
  2. Зуд, жжение в этой области являются признаком воспаления кавернозных сосудов.
  3. Болевой синдром. Пациент страдает от постоянных болевых ощущений. При этом степень интенсивности может быть разной: от слабой до острой. Усиление болевого синдрома может происходить при дефекации.
  4. Запоры. Нарушение моторики кишечника сопровождается запорами.
  5. Образование геморроидальных узлов или так называемых «шишек».
  6. Кровотечения при дефекации.

Для правильной постановки диагноза, определения формы и стадии заболевания следует обратиться к врачу-проктологу. Он назначит необходимый курс лечения. В основном, на начальных стадиях геморроя применяют консервативные методы лечения. Консервативная терапия может включать в себя определенные фармакологические средства: мази, свечи, кремы, таблетки, капсулы. Также могут применяться различные методы малоинвазивной хирургии: склеротерапия, эндовенозная лазерная коагуляция, радиочастотная абляция, латексное лигирование геморроидальных узлов, криодеструкция, инфракрасная фотокоагуляция. В сложных случаях может быть показана традиционная геморроидэктомия.

Кроме того, многие пациенты обращаются к средствам народной медицины или гомеопатии.

Также существует достаточное количество профилактических мер и силовых упражнений при геморрое.

Многие пациенты, услышав диагноз “геморрой” вообще прекращают любые физические нагрузки, справедливо опасаясь ухудшения своего состояния. Различные виды мазей, свечи, кремы позволяют на определенный промежуток времени избавиться от болевых ощущений в заднем проходе. Поэтому больные опасаются усиления болевых ощущений или выпадения геморроидального узла при небольших физических нагрузках. Однако, такой подход неверен. В настоящее время, разработаны определенные силовые упражнения для рассасывания геморроидальных шишек.

Такие комплексы позволяют организму произвести рассасывание геморроидальных узлов собственными силами, не используя медикаментозных средств. Конечно, существуют фармакологические препараты – свечи, с рассасывающими компонентами и другие. Но, это достаточно длительный процесс, и не всегда ремиссия может продолжаться долго. Поэтому, многие пациенты ищут свои пути избавления от этой проблемы. Большинство больных, когда слышат о силовых упражнениях сразу задаются вопросом: «А может ли тренировка помочь рассосаться геморроидальным узлам?» Определенные упражнения могут помочь справиться с заболеванием, и достаточно эффективно. Рассмотрим такие комплексы.

Этот комплекс упражнений был назван по имени своего изобретателя – доктора А. Кегеля. Упражнения были разработаны еще в 40-х годах прошлого века и направлены на укрепление мышц тазового дна, мочеиспускательного канала, мочевом пузыря, матки и прямой кишки.

  1. «Остановка». В середине мочеиспускания попытайтесь остановить или замедлить поток мочи. Не напрягайте мышцы ягодиц, ног или живот, не задерживайте дыхание. Это упражнение рассчитано на новичков. Главное здесь – почувствовать и научится использовать только мышцы тазового дна.
  2. «Сокращения». Сократите и расслабьте мышцы тазового дна. Начните с 10 повторений четыре раза в день и постепенно увеличивайте до 50 повторений четыре раза в день. Вы также можете увеличивать или уменьшать интенсивность сокращений.
  3. «Удержание». Сократите мышцы тазового дна на 5 секунд, затем отпустите. Повторить 10 раз. Постепенно увеличивайте продолжительность времени, которое вы удерживайте напряженные мышцы.
  4. «Волны». Некоторые мышц тазового дна образуют расширенную восьмерку. Одна из петель находится вокруг мочеиспускательного канала, еще одна – вокруг ануса. Суть этого упражнения заключается в поочередном сокращении этих мышцы спереди назад, и расслаблении в обратном порядке.
  5. «Позиционирование». После того как вы овладели упомянутыми упражнениями, попробуйте их в разных положениях — лежа, сидя, на корточках, на четвереньках.

Большинство проктологов сходятся во мнении, что геморроидальный узел не рассасывается самостоятельно. Для лечения такой патологии используют все возможности: фармакологические средства: свечи, мази, таблетки, различные виды хирургических операций и др. Но, зачастую имеет место рецидив заболевания и связано это с застоем крови в области малого таза из-за слабого мышечного каркаса этой зоны и мышц нижних конечностей. Мышцы малого таза и ног у человека связаны между собой кинематически, от них напрямую зависит кровообращение органов малого таза, а именно, прямой кишки. Таким образом, если вы нагружаете мышцы ног, то одновременно работают и мышцы таза. Давайте рассмотри такие упражнения более подробно. Для их выполнения вам понадобится экспандер или резиновая лента. По мере увеличения натяжения, меняйте его силу нагрузки (цвет). Экспандер или необходимо будет привязать к ноге и к устойчивой мебели для лучшего натяжения.

  1. Лягте на пол, на живот. Сгинайте ногу в колене до 90 градусов. При этом старайтесь, чтобы экспандер был максимально нагружен.
  2. В положении стоя, сгибайте ногу в колене стараясь коснуться ягодицы. При этом держите свободный конец ленты рукой и второй ногой. Натяжение должно быть максимальным.
  3. Упражнение на внутренние мышцы бедра. Из положения сидя максимально отводить ногу в сторону. Не забывайте о натяжении экспандера. Вы должны почувствовать именно эти мышцы.
  4. Сгибание ноги в колене из положения лежа на спине. Колено максимально подтягивается к грудной клетке.

Обратите внимание, что при каждом упражнении вы должны преодолевать силу натяжения экспандера, только в этом случае будут задействованы необходимые мышцы.

Выберете себе вид спорта, который подходит именно вам. Это может быть бег, плавание, поездки на велосипеде, или просто пешеходные поргулки. При этом нагрузки должны быть умеренными. Активный образ жизни – это самое лучшее средство для профилактики геморроя и его стойкой ремиссии.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: