улучшение памяти народными средствами в домашних условиях

Память – одна из важнейших функций нервной системы человека. При её нарушении больной испытывает сильнейший дискомфорт в повседневной жизни, что становится причиной серьёзных неврозов, а также депрессии. В том случае если ухудшение памяти носит прогрессирующий характер, это может приводить к полной недееспособности и инвалидности. Нередки случаи, когда при существенном нарушении памяти пожилые люди теряют возможность обслуживать себя из-за неспособности последовательно воспроизвести даже самые простые действия. Старческие нарушения памяти, как правило, необратимы, в то время как в более молодом возрасте память вполне можно улучшить, а при частичной потере – и восстановить. С проблемой ухудшения памяти сталкиваются даже дети. Оставлять эту патологию без внимания недопустимо, так как она сильно снижает работоспособность, а также возможность усвоения новых навыков. Дети при ухудшении памяти испытывают серьёзные затруднения в учёбе, стараются как можно реже посещать учебное заведение, а также становятся нервными, агрессивными и плаксивыми. Запущенный патологический процесс остановить достаточно сложно, и поэтому необходимое лечение лучше начинать пораньше.

Сегодня для восстановления здоровой памяти можно применять как средства народной терапии, так и медикаментозные препараты. В том случае, если снижение памяти значительное, следует проконсультироваться с врачом и подобрать лечение, в зависимости от причины, вызвавшей заболевание.

Почему происходит снижение памяти

Механизм памяти у человека очень чувствительный и может давать сбои по многим причинам. По мнению врачей, снижение памяти в большинстве случаев вызывают следующие факторы:

  • сильное переутомление;
  • перегрузка – как интеллектуальная, так и физическая;
  • хроническое недосыпание;
  • хронический стресс;
  • сильный разовый стресс;
  • резкая смена ритма жизни;
  • употребление табака;
  • употребление излишнего количества алкоголя;
  • употребление наркотиков;
  • возрастные изменения в головном мозге;
  • инсульт;
  • черепно-мозговая травма (открытая и закрытая);
  • заболевания сосудов;
  • заболевания сердца (при них ухудшается кровоснабжение мозга);
  • употребление ряда лекарственных препаратов.

Очень часто у детей в начале обучения в школе или при смене класса наблюдается снижение памяти из-за нервного перенапряжения. В этот момент родителям следует быть к ребёнку особенно внимательными и не ругать его за изменения в состоянии.

Лечить снижение памяти требуется не всегда. О том, что состояние самостоятельно не пройдёт в кратчайший срок и требует применения народных или медикаментозных препаратов, свидетельствуют такие проявления:

  • невозможность усвоения новой информации при желании её запомнить;
  • постоянная забывчивость;
  • неспособность запомнить большой объём информации.

Если у человека наблюдаются выпадения из памяти временных отрезков, это значит, что состояние вызвано начавшим активно развиваться заболеванием головного мозга, которое требует незамедлительного лечения.

Лекарственные препараты, применяемые для улучшения памяти

Самовольно назначать лекарственные препараты для улучшения памяти детям категорически запрещено. Они непременно должны быть выписаны врачом и применяться со строгим соблюдением дозировки и продолжительности курса.

Взрослым же при ухудшении памяти, вызванном переутомлением, недосыпанием или стрессом, можно попробовать устранить проблему при помощи таких лекарств:

  • глицин;
  • аминалон;
  • билобил;
  • танакан;
  • интеллан;
  • пантогам;
  • витрум мемори;
  • пирацетам;
  • фенотропил;
  • ноутропил.

Использовать лекарства самовольно следует с осторожностью и при каких-либо неприятных проявлениях сразу же отказаться от их употребления. В идеале, все лекарственные препараты должны назначаться специалистом.

Упражнения для улучшения памяти

Упражнения, направленные на поддержание памяти в рабочем состоянии, подходят для людей любого возраста и позволяют предупредить развитие многих проблем.

  • Отличным упражнением является запоминание картинки. Для того чтобы провести такую тренировку памяти, следует взять рисунок, на котором будет изображено от 10 до 15 предметов или животных, и внимательно смотреть на него в течение 60 секунд. Далее необходимо убрать рисунок и назвать или записать все предметы, которые были на картинке. Если упражнение предназначено для ребёнка, выполнение его может проходить как игра, что очень поднимет настроение. Хорошо за 1 раз использовать 3 картинки. Один и тот же рисунок не стоит запоминать более 4 раз.
  • Счёт – также отличная тренировка памяти. Очень полезно упражнение, при котором параллельно ведётся счёт от 1 до 20 и от 20 до 1. Выполняя это действие, человек должен считать таким образом: 1, 20, 2, 19 и т.д. Ежедневно счёт следует увеличивать на 1 десяток до тех пор, пока он не достигнет 100. Лучше всего проводить такую процедуру перед сном. Если человек знает какой-либо иностранный язык, то счёт можно производить параллельно на родном и иностранном языках.
  • Очень полезно для памяти развитие «нерабочей» руки. Для левши следует стараться выполнять как можно больше действий правой рукой, а для правши – левой. Эти манипуляции позволяют активировать работу головного мозга и значительно улучшить его состояние.
  • Неплохо тренирует память и упражнение, когда в процессе чтения следует отмечать удвоенные буквы. Их постоянное фиксирование позволит активировать работу головного мозга и поддержать его в тонусе.
  • Подробное описание знакомого предмета с множеством деталей или какого-либо помещения позволяет задействовать различные участки головного мозга и активировать процессы, связанные с памятью.

Народные средства для улучшения памяти у детей

Детям чаще всего нет необходимости использовать лекарственные препараты, можно с успехом справиться с возникшей проблемой и народными средствами.

  • Очень простым и вкусным средством для улучшения памяти у детей являются бананы. Для того чтобы провести терапию, достаточно давать съесть 1 крупный банан натощак и 1 крупный банан перед сном. Входящие в состав фрукта вещества благотворно влияют на работу нервной системы и мозговое кровообращение. Кроме этого, оказывая также лёгкое успокаивающее действие, бананы способствуют снятию стресса, который в большинстве случаев и вызывает у детей проблемы с памятью.
  • Мёд и мята также поспособствуют укреплению памяти. Для того чтобы приготовить лекарственный напиток, который несомненно придётся по вкусу большинству детей, следует заварить 1 столовую ложку мяты (лучше сухой) 2 стаканами только что закипевшей воды. Настояв состав 30 минут под крышкой, его процеживают и растворяют в нём 2 столовых ложки мёда. Такой напиток ребёнок должен пить в течение дня. Употреблять данный препарат можно без ограничений по времени. Это средство не только укрепляет память, но и повышает иммунитет.
  • Салат, приготовленный из натёртой на мелкой тёрке моркови с добавлением изюма и дроблёных грецких орехов, прекрасно улучшает память ребёнка и позволяет снять стресс и нервную перегрузку. Заправить салат нужно натуральным йогуртом. Для значительного улучшения памяти достаточно будет употреблять по 200 г салата в день. В это полезное блюдо можно добавить мёд. Обычно такой салат дети едят с удовольствием.

Народные средства для улучшения памяти у взрослых

Для восстановления хорошей памяти у взрослых можно применять препараты растительного происхождения.

  • Сосновые почки благотворно воздействуют на головной мозг. Для приготовления лекарственного состава сначала следует 1 столовую ложку почек залить 250 мл крутого кипятка. После этого препарат прогревают на водяной бане на протяжении 10 минут. Далее отвар оставляют до полного остывания под крышкой и затем процеживают. Принимают это средство по 2 столовых ложки 3 раза в сутки после еды. До еды употреблять препарат не следует, так как это навредит желудку.
  • Настойка родиолы розовой также способствует значительному укреплению памяти. Готовят её следующим образом: 50 г измельчённого корня заливают 300 мл очень качественной водки и настаивают в тепле на протяжении 1 недели. Встряхивать препарат следует каждый день. Когда срок настаивания окончился, лекарство процеживают. Для одной порции 1 чайную ложку настойки разводят в 30 мл воды. Пьют средство 3 раза в сутки за 20 минут до приёма пищи. При повышенном давлении от родиолы лучше отказаться.
  • Могут оказать выраженное лечебное действие и яичные желтки. Сначала их извлекают из 3 сваренных вкрутую яиц. Затем желтки растирают с мёдом до получения однородной массы. Её съедают натощак. Курс лечения составляет 1 месяц. Видимый результат отмечается уже через 1 неделю терапии.

Читайте также:  сколько валерианы можно принимать в день в таблетках

Как предотвратить ухудшение памяти

Для того чтобы не допустить понижения памяти, есть несколько простых средств. Они направлены на сохранение здоровья нервной системы и активацию работы головного мозга. К профилактическим действиям относятся:

  • употребление не менее 2 литров воды в сутки (не считая жидкой пищи);
  • сбалансированное питание;
  • ежедневные тренировки памяти;
  • ежедневное складывание паззлов, (не менее 30 минут) – при этом благодаря микромоторике происходит активация мозговых процессов;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный сон не менее 8 часов в сутки;
  • полноценный отдых;
  • максимальное снижение стрессов.

Придерживаясь этих рекомендаций, можно предотвратить снижение памяти и сохранить ясный ум даже в старости.

Источник: onwomen.ru

Улучшение памяти народными средствами в домашних условиях

Первые синтезированные ноотропы, активизирующие мозговую деятельность, появились на рынке только в 1972 года, а до этого именно народные средства для улучшения памяти и повышения интеллектуальных способностей были единственным способом поддержания мозга «в форме». Многие народные рецепты для восстановления памяти легли в основу современных биостимуляторов. Некоторые оказались настолько успешны, что они до сих пор легко конкурируют по параметру безопасности при высокой эффективности с лабораторными разработками. Однако в домашних условиях улучшить память и работу мозга могут не только народные средства на травах, которые используются в качестве пищевых добавок, но и комплекс простых упражнений или даже специально подобранные ароматы.

Продукты питания в помощь мозгу

Для активизации мозга рекомендуют есть блюда с хреном. Ещё лучше действует хрен, смешанный с лимоном (1 столовая или 2 чайных ложки смеси в день). Для приготовления корень хрена натирается с цедрой лимона в пропорции 100 мл хрена к 3 лимонам среднего размера. Туда же добавляется 3 ст. ложки меда и настаивается в холодильнике в течение 3-х недель.

Кроме того, к продуктам, заслужившим репутацию стимуляторов мозговой активности, относятся:

  • Жирная морская рыба, содержащая Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Семена льна и, в меньшей степени, льняное масло – способ обеспечить организм жирными кислотами, в случае отсутствие морской рыбы в рационе.
  • Грецкие орехи, которых надо съедать для улучшения памяти по 5-6 шт. в день.
  • Свежие сосновые почки, которые съедаются ранней весной по несколько штук в сутки.
  • Яичный желток и творог работают на обеспечение проведения нервных импульсов в нейронных сетях.
  • Клюква, апельсины, шпинат, черника, свёкла – природные антиоксиданты.
  • Фасоль содержит витамины В-группы – наиболее важной витаминной группы для поддержания когнитивных функций мозга.
  • Шоколад и какао – стимуляторы синтеза эндорфинов, улучшающих общий эмоциональный фон. Кроме того, чёрный шоколад содержит флавонол, ответственный за мозговое кровообращение.

Натуральные соки тоже необходимы для улучшения памяти:

  • черничный сок, кроме памяти, улучшает зрение,
  • морковно-свекольный сок эффективнее работает, если его пить за завтраком,
  • тыквенный сок желательно пить в ежедневном объёме 100 мл,
  • луковый сок принимается вместе с мёдом (в пропорции 1:1) по 1 чайной ложке за полчаса до еды в течение полумесяца.

Сборы целебных трав, настои и их аналоги среди выпускаемых биостимуляторов

Преимущество приготовленных собственными руками травяных активаторов мозга в том, что при наличии запаса времени, знаний и сил компоненты для них можно собрать самостоятельно. Преимущество фабричных растительных биостимуляторов мозга в том, что с ними можно сэкономить время и силы, а также можно не заботиться о дозировках и сочетаемости редких компонентов.

Сборы целебных трав для улучшения памяти

Кора красной рябины в объёме 1 столовой ложки заливается стаканом (250 мл) горячей воды и кипятится 10 минут. Полученный отвар настаивается в течение 5 часов, поцеживается и выпивается по 20 мл трижды в день в течение 35 дней. Курс можно повторять дважды в год, но этот рецепт не рекомендован при беременности и людям с повышенной свёртываемостью крови.

Для приготовления следующего рецепта необходимо взять:

  • бадан – 4 ст. ложки,
  • душицу – 1 ст. ложку,
  • листья брусники и малины, перемешанные и измельчённые до этого, – 3 ст. ложки.

Всё это смешивается и заливается водой в пропорции 1 ст. ложки смеси на 0,5 л воды. Кипятить смесь надо 15 минут. После процеживания и настаивания в течение 2 часов смесь принимать по ложке трижды в день в течение 3 недель не чаще двух раз в году. Противопоказано принимать отвар в период беременности, кормления, а также людям заболеваниями сердца и желудка.

Известен рецепт, улучшающий память с помощью настоя шалфея и мяты. Измельченные листья обоих растений смешиваются (по 1 ст. ложке) и заливаются 0,5 л воды и настаиваются полсуток. Выпивать нужно по 50 мл за полчаса до еды в течение 15 дней. Затем, после месячного перерыва, курс повторяется.

Благодаря такой настойке может не только улучшаться память, но и повышаться интеллектуальная работоспособность.

Растительные препараты-стимуляторы мозга

Один из самых популярных активаторов мозговой деятельности на природно-растительной основе – «Хэдбустер» (анг. HeadBooster). В его составе экстракт листьев деревьев Гинкго, которые сейчас массово произрастают только в восточной Азии (Китай, Япония). Этот экстракт знаменит своей способностью улучшать микроциркуляцию в тканях головного мозга и обеспечивать снабжение нейронов глюкозой и кислородом. Женьшень в составе препарата помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям и противостоять разрушительному действию свободных радикалов. Зародыши злаковых (пшеницы, ржи), семена тыквы, орехи (грецкий, кедровый), биоконцетраты грибов (шиитаке, кордицепса) составляют композицию, способную защитить и восстановить клетки головного мозга.

Читайте также:  нормы гемоглобина в крови у женщин по возрасту

Экстракт листьев дерева Гинкго и женьшеня есть ещё в одном растительном препарате – «Оптиментис» (анг. Optimentis). Помимо этого, препарат содержит широкий спектр витаминов группы В. Антиоксидантные свойства в составе Optimentis усиливает токоферол (витамин С).

Вытяжки солодки, шалфея и пустырника составляют растительную основу препарата «Брейнраш» (анг. Brainrush). Они избавляют человека от неврозов и депрессивных состояний. Однако, помимо этого, препарат содержит витаминный комплекс, включающий важную для памяти фолиевую кислоту (В9), которая не синтезируется организмом и плохо усваивается с продуктами питания без соответствующего «соседства». Усвояемость В9 в составе «Брейнраш» обеспечивает В6, В12 и витамины других групп.

Упражнения и «хитрые» приёмы для улучшения памяти

Полоскание рта в течение 5-10 минут оказывает положительное стабилизирующее влияние на деятельность ЦНС. К такому выводу пришли исследователи одного московского профильного института. Начало полоскания сопровождается процессами возбуждения. В период с момента выделения слюны и до завершения полоскания энцефалограмма демонстрирует усиление медленных потенциалов, а также выраженность альфа-ритмов.

Считается, что такое воздействие, которое принято образно называть «массажем мозга», оказывает благотворное влияние на состояние нервной системы и на когнитивные функции мозга.

Хотя бы 10 минут в день рекомендуют посвящать несложным утренним упражнениям. Их обычно делают, лёжа в кровати сразу после пробуждения, проговаривая вслух решения следующих задач:

  • Произнести по одной все буквы алфавита, добавляя к каждой из них слово, которое начинается на эту букву. Если в течение 10-15 секунд подходящее слово в голову не приходит, следует пропустить его и двигаться дальше.
  • Просчитать в порядке от 100 до 1 на скорость числовой ряд, стараясь каждый раз улучшать свои показатели.
  • Назвать 20 только женских или 20 только мужских имен, с присвоением каждому имени порядкового номера (например, Алина – 1, Брунгильда – 2 и др.).
  • Назвать 20 названий различных продуктов, каждый день меняя порядок.
  • Сосчитать на иностранном языке до 20.

В перечне запахов, которые оказывают благотворное влияние на память, значатся эвкалипт, кедр, можжевельник. Их эфирные масла советуют разместить в спальне, что, помимо прочего, позволит нормализовать сон и укрепить нервную систему. Смесь запахов гвоздики, кориандра, лаврового листа увеличит продуктивность мозга. Для этого растительные композиции держат в полотняном мешочке на рабочем месте.

«Золотая» вода для улучшения памяти

Среди проверенных временем традиционных методов упоминаются и довольно спорные – такие как укрепление памяти с помощью «золотой воды». Рецепт сводится к тому, что в посуду с 0,5 воды кладут золотые украшения – кольцо, серьги без камней. Воду кипятят до тех пора, пока в посуде не останется 0,25 воды. Этот «раствор» принимается по 1 чайной ложке 2-3 раза в день. Считается, что приём такого снадобья спустя две недели укрепит сердце и улучшит память.

Настрои Сытина (именно «настрои» – с буквой «р») – это авторская методика Г. Н. Сытина, основанная на вербальном эмоционально-волевом убеждении и силе слова. По форме – это тексты (информационный импульс) – трансформированные молитвы, где специально подобранные наборы фраз должны так активизировать головной мозг, что он даст остальным органам тела команду на излечение.

Объём каждого такого текста отличается в зависимости от болезни, но для создания соответствующего настроя, как правило, необходим довольно больной текст. Так, настрой, который называется «Божественное оздоровление головного мозга» содержит более 3 тысяч слов (порядка 7-8 печатных страниц). В отличие от классической молитвы, в настроях Г. Н. Сытина обращение читающего происходит к самому себе и своему организму: «Ярко-отчетливо чувствую: навсегда, на все времена рождается Божественно правильная функция работы мозга». Полностью эти тексты можно найти на авторском сайте, в изданном книжном виде или в интернете в виде аудио-текстов.

Методика основывается на идеях психосоматики. В ней прослеживает влияние психологических факторов на возникновение телесных заболеваний или на избавление от них. Предполагается, что тексты должны создать у читающего такой внутренний настрой, который обеспечивает бесперебойную работу всего организма. При этом трактовки результатов подобного воздействия в крайних вариантах могут сильно разниться:

  • с одной стороны наличие позитивных отзывов объясняется субъективными впечатлениями, которые не имеют ничего общего с реальным состоянием органов,
  • с другой стороны, влияние объясняется тем, что мысль материальна и оказывает прямое воздействие на окружающий мир.

Сам Георгий Сытин, используя свои настрои, преодолел последствия нескольких фронтовых ранений, прожил до 95 лет и умер в ноябре 2016-го года.

Источник: edunews.ru

Память – одна из важнейших функций нервной системы человека. При её нарушении больной испытывает сильнейший дискомфорт в повседневной жизни, что становится причиной серьёзных неврозов, а также депрессии. В том случае если ухудшение памяти носит прогрессирующий характер, это может приводить к полной недееспособности и инвалидности. Нередки случаи, когда при существенном нарушении памяти пожилые люди теряют возможность обслуживать себя из-за неспособности последовательно воспроизвести даже самые простые действия. Старческие нарушения памяти, как правило, необратимы, в то время как в более молодом возрасте память вполне можно улучшить, а при частичной потере – и восстановить. С проблемой ухудшения памяти сталкиваются даже дети. Оставлять эту патологию без внимания недопустимо, так как она сильно снижает работоспособность, а также возможность усвоения новых навыков. Дети при ухудшении памяти испытывают серьёзные затруднения в учёбе, стараются как можно реже посещать учебное заведение, а также становятся нервными, агрессивными и плаксивыми. Запущенный патологический процесс остановить достаточно сложно, и поэтому необходимое лечение лучше начинать пораньше.

Сегодня для восстановления здоровой памяти можно применять как средства народной терапии, так и медикаментозные препараты. В том случае, если снижение памяти значительное, следует проконсультироваться с врачом и подобрать лечение, в зависимости от причины, вызвавшей заболевание.

Почему происходит снижение памяти

Механизм памяти у человека очень чувствительный и может давать сбои по многим причинам. По мнению врачей, снижение памяти в большинстве случаев вызывают следующие факторы:

  • сильное переутомление;
  • перегрузка – как интеллектуальная, так и физическая;
  • хроническое недосыпание;
  • хронический стресс;
  • сильный разовый стресс;
  • резкая смена ритма жизни;
  • употребление табака;
  • употребление излишнего количества алкоголя;
  • употребление наркотиков;
  • возрастные изменения в головном мозге;
  • инсульт;
  • черепно-мозговая травма (открытая и закрытая);
  • заболевания сосудов;
  • заболевания сердца (при них ухудшается кровоснабжение мозга);
  • употребление ряда лекарственных препаратов.

Очень часто у детей в начале обучения в школе или при смене класса наблюдается снижение памяти из-за нервного перенапряжения. В этот момент родителям следует быть к ребёнку особенно внимательными и не ругать его за изменения в состоянии.

Читайте также:  третья отрицательная группа крови у женщин характеристика

Лечить снижение памяти требуется не всегда. О том, что состояние самостоятельно не пройдёт в кратчайший срок и требует применения народных или медикаментозных препаратов, свидетельствуют такие проявления:

  • невозможность усвоения новой информации при желании её запомнить;
  • постоянная забывчивость;
  • неспособность запомнить большой объём информации.

Если у человека наблюдаются выпадения из памяти временных отрезков, это значит, что состояние вызвано начавшим активно развиваться заболеванием головного мозга, которое требует незамедлительного лечения.

Лекарственные препараты, применяемые для улучшения памяти

Самовольно назначать лекарственные препараты для улучшения памяти детям категорически запрещено. Они непременно должны быть выписаны врачом и применяться со строгим соблюдением дозировки и продолжительности курса.

Взрослым же при ухудшении памяти, вызванном переутомлением, недосыпанием или стрессом, можно попробовать устранить проблему при помощи таких лекарств:

  • глицин;
  • аминалон;
  • билобил;
  • танакан;
  • интеллан;
  • пантогам;
  • витрум мемори;
  • пирацетам;
  • фенотропил;
  • ноутропил.

Использовать лекарства самовольно следует с осторожностью и при каких-либо неприятных проявлениях сразу же отказаться от их употребления. В идеале, все лекарственные препараты должны назначаться специалистом.

Упражнения для улучшения памяти

Упражнения, направленные на поддержание памяти в рабочем состоянии, подходят для людей любого возраста и позволяют предупредить развитие многих проблем.

  • Отличным упражнением является запоминание картинки. Для того чтобы провести такую тренировку памяти, следует взять рисунок, на котором будет изображено от 10 до 15 предметов или животных, и внимательно смотреть на него в течение 60 секунд. Далее необходимо убрать рисунок и назвать или записать все предметы, которые были на картинке. Если упражнение предназначено для ребёнка, выполнение его может проходить как игра, что очень поднимет настроение. Хорошо за 1 раз использовать 3 картинки. Один и тот же рисунок не стоит запоминать более 4 раз.
  • Счёт – также отличная тренировка памяти. Очень полезно упражнение, при котором параллельно ведётся счёт от 1 до 20 и от 20 до 1. Выполняя это действие, человек должен считать таким образом: 1, 20, 2, 19 и т.д. Ежедневно счёт следует увеличивать на 1 десяток до тех пор, пока он не достигнет 100. Лучше всего проводить такую процедуру перед сном. Если человек знает какой-либо иностранный язык, то счёт можно производить параллельно на родном и иностранном языках.
  • Очень полезно для памяти развитие «нерабочей» руки. Для левши следует стараться выполнять как можно больше действий правой рукой, а для правши – левой. Эти манипуляции позволяют активировать работу головного мозга и значительно улучшить его состояние.
  • Неплохо тренирует память и упражнение, когда в процессе чтения следует отмечать удвоенные буквы. Их постоянное фиксирование позволит активировать работу головного мозга и поддержать его в тонусе.
  • Подробное описание знакомого предмета с множеством деталей или какого-либо помещения позволяет задействовать различные участки головного мозга и активировать процессы, связанные с памятью.

Народные средства для улучшения памяти у детей

Детям чаще всего нет необходимости использовать лекарственные препараты, можно с успехом справиться с возникшей проблемой и народными средствами.

  • Очень простым и вкусным средством для улучшения памяти у детей являются бананы. Для того чтобы провести терапию, достаточно давать съесть 1 крупный банан натощак и 1 крупный банан перед сном. Входящие в состав фрукта вещества благотворно влияют на работу нервной системы и мозговое кровообращение. Кроме этого, оказывая также лёгкое успокаивающее действие, бананы способствуют снятию стресса, который в большинстве случаев и вызывает у детей проблемы с памятью.
  • Мёд и мята также поспособствуют укреплению памяти. Для того чтобы приготовить лекарственный напиток, который несомненно придётся по вкусу большинству детей, следует заварить 1 столовую ложку мяты (лучше сухой) 2 стаканами только что закипевшей воды. Настояв состав 30 минут под крышкой, его процеживают и растворяют в нём 2 столовых ложки мёда. Такой напиток ребёнок должен пить в течение дня. Употреблять данный препарат можно без ограничений по времени. Это средство не только укрепляет память, но и повышает иммунитет.
  • Салат, приготовленный из натёртой на мелкой тёрке моркови с добавлением изюма и дроблёных грецких орехов, прекрасно улучшает память ребёнка и позволяет снять стресс и нервную перегрузку. Заправить салат нужно натуральным йогуртом. Для значительного улучшения памяти достаточно будет употреблять по 200 г салата в день. В это полезное блюдо можно добавить мёд. Обычно такой салат дети едят с удовольствием.

Народные средства для улучшения памяти у взрослых

Для восстановления хорошей памяти у взрослых можно применять препараты растительного происхождения.

  • Сосновые почки благотворно воздействуют на головной мозг. Для приготовления лекарственного состава сначала следует 1 столовую ложку почек залить 250 мл крутого кипятка. После этого препарат прогревают на водяной бане на протяжении 10 минут. Далее отвар оставляют до полного остывания под крышкой и затем процеживают. Принимают это средство по 2 столовых ложки 3 раза в сутки после еды. До еды употреблять препарат не следует, так как это навредит желудку.
  • Настойка родиолы розовой также способствует значительному укреплению памяти. Готовят её следующим образом: 50 г измельчённого корня заливают 300 мл очень качественной водки и настаивают в тепле на протяжении 1 недели. Встряхивать препарат следует каждый день. Когда срок настаивания окончился, лекарство процеживают. Для одной порции 1 чайную ложку настойки разводят в 30 мл воды. Пьют средство 3 раза в сутки за 20 минут до приёма пищи. При повышенном давлении от родиолы лучше отказаться.
  • Могут оказать выраженное лечебное действие и яичные желтки. Сначала их извлекают из 3 сваренных вкрутую яиц. Затем желтки растирают с мёдом до получения однородной массы. Её съедают натощак. Курс лечения составляет 1 месяц. Видимый результат отмечается уже через 1 неделю терапии.

Как предотвратить ухудшение памяти

Для того чтобы не допустить понижения памяти, есть несколько простых средств. Они направлены на сохранение здоровья нервной системы и активацию работы головного мозга. К профилактическим действиям относятся:

  • употребление не менее 2 литров воды в сутки (не считая жидкой пищи);
  • сбалансированное питание;
  • ежедневные тренировки памяти;
  • ежедневное складывание паззлов, (не менее 30 минут) – при этом благодаря микромоторике происходит активация мозговых процессов;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный сон не менее 8 часов в сутки;
  • полноценный отдых;
  • максимальное снижение стрессов.

Придерживаясь этих рекомендаций, можно предотвратить снижение памяти и сохранить ясный ум даже в старости.

Источник: onwomen.ru

Понравилась статья? Поделить с друзьями: