Тест есть ли у вас ожирение

Тест — Нужно ли Вам худеть?

Вы с детства боролись с лишними килограммами? Перепробовали множество диет, даже несколько дней голодали, но достичь своей цели так и не смогли? Или Вы начали стремительно поправляться в последние месяца? Возможно у Вас гормональные нарушения в организме или заболевания каких-либо органов? А может и нет повода переживать о лишнем весе?

Сбросить вес — это проблема, которая возникает в наше время в жизни не малого количества людей. Избыточный вес опасен для здоровья, как и множество заболеваний, например желудка, кишечника и других органов. Если Вас сейчас беспокоят увеличенные объемы некоторых частей тел, то через некоторое время это может привести к заболеваниям сердца, сосудов и другим.

Проблема избыточной массы тела и ожирения является одной из наиболее острых во многих промышленно развитых странах. Около 97 миллионов жителей США имеют избыточный вес или страдают ожирением. Были проведены исследования, у людей с большим весом значительно увеличивается риск таких серьезных заболеваний как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа и многих других. При ожирении увеличивается смертность от различных причин. Люди, страдающие ожирением, живут в среднем на 6 — 8 лет меньше.

Вы замечали ужасную отдышку, когда поднимаетесь по лестнице даже на второй этаж? Вас беспокоит, что ведете совсем неактивный образ жизни, мало двигаетесь, постоянно лежите у телевизора? Вы чувствуете какой-то дискомфорт, когда Вам надо присесть или наклониться, чтобы достать что-то с пола? Вы хотите носить джинсы на два размера меньше?

Как же можно проверить, является ли Ваш вес угрозой здоровью? В настоящее время по телевизору и в Интернете предлагается большое количество различных диет и «чудодействующих» таблеток и чаев. Ответьте на вопросы предложенного теста, только отвечайте честно, результат будет важен только Вам. Пройдя тест, Вы сможете составить индивидуальную программу для стабильного безопасного снижения веса. Советы наших психологов помогут сделать Вам это. Без голодания, без изнурительных тренировок! Положительный эффект Вы почувствуете уже спустя две недели соблюдения Вашей индивидуальной программы.

Худеем легко и уверенно, не отказываясь от любимых продуктов!

  • Сколько Вам лет?
  • Какой Ваш пол?
  • Сколько Вы весите?
  • Какой Ваш рост?
  • Сколько Вы весили год назад?
  • Вы считаете, что у вас лишний вес …
  • У Вас в детстве был лишний вес?
  • Какая у Вас группа крови?
  • Есть ли у Вас какие-то гормональные нарушения?
  • Есть ли у Вас заболевания желудка?
  • Есть ли у Вас заболевания кишечника?
  • Страдаете ли Вы запорами?
  • Как часто делаете чистку кишечника?
  • Не страдаете ли Вы заболеваниями печени?
  • Как часто делаете чистку печени?
  • У Вас нет заболеваний щитовидной железы?
  • Есть ли у Вас аллергия на какие-то пищевые продукты?
  • Часто ли Вы переедаете?
  • Какое из этих утверждений вы считаете верным?
  • Часто употребляете алкоголь?
  • Часто ли Вы едите сладкое?
  • Часто едите мучное?
  • Встаете ли вы из-за стола после обеда сразу же, как уталили голод?
  • Едите ли Вы позже, чем за 2 часа до сна?
  • Всегда ли Вы завтракаете?
  • Сколько раз в день питаетесь?
  • Часто ли Вы перекусываете?
  • Чем Вы обычно перекусываете?
  • Выпиваете ли в день 1,5-2 литра чистой (или минеральной) воды?
  • Наибольший прием пищи приходится на …
  • Какое из этих утверждений вы считаете верным?
  • Вы привыкли переживать «нервные» дни с помощью «обжорства»?
  • Принимали ли в последнее время какие-то гормональные препараты?
  • Принимали ли Вы в последнее время антибиотики?
  • Занимаетесь ли каким-нибудь спортом?
  • Как часто Вы занимаетесь спортом?
  • Ходите ли в спортзал, фитнес-цетр?
  • Ходите ли в бассейн?
  • Делаете ли Вы по утрам зарядку?
  • Какой образ жизни Вы ведете?
  • В каком населенном пункте Вы живете?
  • Какая у Вас работа/учеба?
  • Как обычно добираетесь на работу/учебу?
  • Используете ли Вы любой удобный повод для прогулки?
  • Сколько часов в сутки Вы спите?
  • Вы сова или жаворонок?
  • Часто ли бываете в отпуске, выезжаете на природу ….
  • Были ли Вы беременны? (для женщин)
  • Как давно Вы родили? (для женщин)
  • В каком состоянии Ваша кожа лица?
  • В каком состоянии у Вас ногти?
  • В каком состоянии у Вас волосы?
  • Читаете ли Вы состав продуктов, которые покупаете в супермаркете?
  • Обращаете ли внимание на калорийность при покупке продуктов?
  • На ваш взгляд Вашем самым «проблемным местом» является …
  • до 18
  • 19 – 25
  • 26 – 34
  • 35 – 48
  • 49 – 56
  • больше 57
  • мужской
  • женский
  • 40-43 кг
  • 44-47 кг
  • 48-51 кг
  • 52-55 кг
  • 56-59 кг
  • 60-63 кг
  • 64-67 кг
  • 68-71 кг
  • 72-75 кг
  • 76-79 кг
  • 80-83 кг
  • 84-87 кг
  • 88-91 кг
  • 92-95 кг
  • 96-99 кг
  • 100-103 кг
  • более 103 кг
  • меньше 150 см
  • 150-155 см
  • 156-160 см
  • 161-165 см
  • 166-170 см
  • 171-175 см
  • 176-180 см
  • 181-185 см
  • 186-190 см
  • более 190 см
  • больше на 5-7 кг
  • больше на 2-4 кг
  • также
  • меньше на 2-4 кг
  • меньше на 5-7 кг
  • меньше на 8-10 кг
  • меньше на 11-15 кг
  • меньше на 16-20 кг
  • меньше чем на более 20 кг
  • 2-4 кг
  • 5-7 кг
  • 8-10 кг
  • 11-15 кг
  • 16-20 кг
  • более 20 кг
  • более 30 кг
  • да, всегда был(а) склонен(а) к полноте
  • незначительный
  • нет, никогда не было
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • не знаю
  • да, недавно узнал(а) об этом
  • да, уже прохожу курс лечения
  • нет, все в норме
  • не знаю
  • скорее нет
  • наверно да
  • не знаю
  • у меня хронические заболевания желудка
  • да
  • нет
  • не знаю
  • да, бывает
  • да, иногда
  • очень редко
  • нет
  • регулярно
  • где-то раз в полгода
  • раз в год
  • когда-то делал(а) раз
  • никогда не делал(а)
  • не знаю что это
  • нет
  • да, у меня хронические заболевания
  • иногда беспокоит
  • регулярно
  • где-то раз в полгода
  • раз в год
  • когда-то делал(а) раз
  • никогда не делал(а)
  • не знаю что это
  • да
  • нет
  • не знаю
  • есть и на многие
  • есть, но она не значительна
  • нет
  • часто
  • бывает, но редко
  • стараюсь не передать, но иногда бывает
  • никогда
  • Хлеб нельзя исключать из рациона. Он богат клетчаткой, питательными веществами и незаменимыми витаминами
  • Чтобы похудеть, надо отказаться от хлеба. Он очень калорийный
  • Черный и зерновой хлеб в умеренных количествах помогут похудеть, а белый лучше из рациона исключить или сильно ограничить.
  • часто
  • редко
  • иногда
  • да, не могу от него отказаться
  • нет, когда только очень захочется
  • не ем вообще
  • да
  • нет, кусочек хлеба в обед
  • да, только так и делаю
  • нет, еще жду десерта или еще чего-нибудь вкусненького
  • да, но делаю это с трудом
  • да, не могу заснуть без бутерброда перед сном
  • нет, это очень вредно!!
  • очень редко, только если не удалось во время поужинать
  • да, не позавтракав, не начинаю дел
  • иногда, когда есть возможность съесть что-то «на скорую руку»
  • никогда, не могу заставить себя кушать с утра
  • 1 раз
  • 2-3 раза
  • часто, каждые 2 часа
  • да, ну а как же без этого?
  • очень редко
  • нет, раз в день могу
  • чем придется
  • фруктами
  • чипсами, сухариками
  • бутербродами
  • не перекусываю
  • да
  • нет
  • завтрак
  • обед
  • ужин
  • перед сном
  • Самый простой способ сбросить лишний вес — не есть после 18-ти часов
  • Время приема пищи не имеет никакого значения для потери или набора веса
  • Полезный ужин – это нежирное мясо или рыба и овощной салат.
  • да, ем все подряд, становится легче
  • нет, стараюсь заниматься чем-то другим
  • да
  • нет
  • сейчас принимаю
  • да
  • нет
  • сейчас принимаю
  • да
  • нет
  • каждый день дома
  • хожу 3 раза в неделю в спорткомплекс
  • профессионально занимаюсь
  • раз в неделю, по настроению
  • не занимаюсь
  • да
  • нет
  • да
  • нет
  • конечно, обязательно
  • иногда, когда успеваю
  • не делаю
  • активный
  • пассивный
  • в большом городе
  • в небольшом районном центре
  • в сельской местности
  • активная – много двигаюсь и практически не сижу
  • сидячая
  • занимаюсь умственным трудом
  • выполняю тяжелые физические нагрузки
  • только транспортом
  • немного проедусь транспортом (потому что далеко), но несколько остановок иду пешком
  • пешком
  • на собственной машине
  • на велосипеде
  • да, конечно
  • нет, лучше посижу дома
  • менее 5 часов
  • 6-7 часов
  • 8-9 часов
  • 10-11 часов
  • 12 и больше
  • сова
  • жаворонок
  • да, всегда выделяю для этого время
  • нет, не хватает времени
  • нет, не имею желания
  • да
  • нет
  • я мужчина
  • более 5-и лет назад
  • 2-4 года назад
  • менее двух лет назад
  • не была беременна
  • я мужчина
  • в нормальном
  • в отличном
  • немного есть сыпь и прыщики
  • в ужасном! не знаю что и делать
  • в хорошем – они ровные и здоровые
  • немного слоятся, но меня устраивает
  • постоянно ломаются и слоятся, на них появились какие-то пятна
  • в хорошем
  • немного начали выпадать, появилась перхоть
  • я лысый
  • нет, а зачем?
  • конечно, необходимо знать, чем питаешься
  • иногда, когда не забуду глянуть
  • всегда
  • иногда
  • нет, не знаю где это смотреть
  • нет, не слежу за калориями
  • верхняя часть тела – шея, плечи, руки
  • живот, спина
  • бедра, ягодицы
  • нижняя часть тела – бедра, ноги

Если Вы решили пройти этот тест, значит, ищите ответ на очень важный вопрос: как похудеть или сохранить хорошую форму и не потерять при этом здоровье и отличное настроение? Если Вам кажется, что это невозможно, то Вы ошибаетесь. Теперь у Вас должна быть единственная цель — помочь себе обрести и сохранить на всю жизнь прекрасную форму. Причем, с помощью простых и легко применимых правил. Тому, кто склонен к полноте от природы, всю жизнь приходится бороться с собой (если, конечно, не махнуть на себя рукой), чтобы похудеть или хотя бы не набирать больше лишние килограммы. У других лишний вес появляется после родов или в результате гормонального сбоя в организме. Но какой бы ни была причина, именно нормализация питания становится НЕПРИМЕННЫМ условием обретения стройности. Это может показаться невероятным, но достаточно выработать в себе несколько полезных привычек, и лишние килограммы начнут таять. Конечно, не так быстро, как под ножом хирурга, но зато безболезненно и надежно. Если сохранить выработанные привычки на всю жизнь, лишний вес НЕ ВЕРНЕТСЯ! Вот несколько советов именно для Вас: — обязательные завтраки (лучше раньше ложитесь спать и естественно раньше начните день, проснувшись на 1-2 часа раньше, чем сейчас; тогда Вы обязательно нагуляете себе аппетит до ухода на работу/учебу или до того, как начнете заниматься домашними делами); — «здоровый» перекус (если Вы не можете обойтись без перекуса где-нибудь в дороге или на работе, то лучше запаситесь яблоками, чем покупайте чипсы в супермаркете); — начните отвыкать от сахара (если не можете пить несладкий чай, то добавляйте в него мед или заменитель сахара – фруктозу); — принимайте пищу регулярно (старайтесь кушать часто, но понемногу; питайтесь каждый 2 часа, но маленькими порциями); — каждый день выпивайте минимум литр очищенной или минеральной воды (это помогает утолить голод и выводить токсины из организма); — используйте любой удобный повод для прогулки (по возможности ходите пешком на работу или хотя бы несколько остановок прогуливайтесь; обходите все окрестности вашего района/города) А начать советуем с уменьшения порций, существенного увеличения в своем рационе доли овощей и фруктов, замены сладкой газировки чистой водой. И главное — лучше, если новое добавлять в свою жизнь понемногу. И не считать, что Вы начинаете новую жизнь. Жизнь у нас все-таки одна. Мы не можем начать ее по новой, но мы в силах КАЖДЫЙ день менять жизнь к лучшему! Успехов Вам!

источник

Мы неоднократно писали о проблеме ожирения, актуальной во всем мире. Часто бывает так, что о лишних килограммах узнаешь слишком поздно, когда уже не можешь влезть в любимые джинсы. Сегодня у вас есть возможность узнать, насколько вы склонны к лишнему весу, пройдя простой тест.

1.По стандартной формуле расчета идеального веса (рост в см — 110, если вы женщина, и -100, если вы мужчина) у вас…

А) Норма или нехватка 1-2 кг

2. У вас в роду кто-то страдал от лишнего веса?

А) Насколько мне известно, нет

Б) Кто- то из дальних родственников страдал

В) Мама и бабушка (папа и дедушка и т.п.)

Б) Да, соблюдаю рекомендации лечащего врача

В) Да, но я не считаю их опасными

4. Ваш объем талии составляет…

5. Как вы следите за своим весом?

А) Летом всегда взвешиваюсь на пляже

Б) Стараюсь не злоупотреблять жирным и сладким

В) Ежедневно подсчитываю калории того, что ем

6. Каков ваш режим питания?

Б) Вместо завтрака кофе (чай), обед и ужин.

В) Не завтракаю, целый день перекусываю чем угодно, а вечером плотно ужинаю.

7. Какой гарнир вы выберите к мясу?

В) Салат из свежих овощей или тушеные овощи.

8. Как вы относитесь к фаст фуду?

А) Я не считаю это полезной едой.

Б) 1 раз в месяц могу позволить себе посетить с друзьями «Макдональдс» или др.подобное заведение

В) Не реже 2 раз в неделю перекусываю гамбургерами, сосиской в тесте и т.п.

9. Какой ваш любимый напиток?

А) Минеральная вода или сок.

10. Каким видом спорта вы занимаетесь?

Б) Иногда делаю утреннюю зарядку, но не более.

В) Я «не дружу» со спортом, предпочитаю смотреть по ТВ.

Подводим итоги

Если больше ответов «А» . Поздравляем, ожирение вам не грозит. Судя по всему, вы заботитесь о своем здоровье и разумно подходите к вопросу питания. Возможно, даже чересчур, и в вашем случае уже речь о нехватке веса? Проверьте, не лишаете ли вы свой организм полезных веществ, ограничивая себя в каких-то конкретных продуктах. Необходимые анализы для этого может назначить врач-диетолог.

Если больше ответов «Б». Будьте осторожны: вы балансируете на грани лишнего веса. Если вы ничего не измените в своем образе жизни и режиме питания в ближайшее время, то можете на себе испытать липосакцию и другие малоприятные процедуры…

Если больше ответов «В». Тревога! Если вы еще не страдаете от лишнего веса, то риск стать жертвой ожирения в ближайшем будущем крайне велик. «Умеренность во всем!» — вот ваш девиз с сегодняшнего дня. Приобретите напольные весы и следите за тем, как изменяется ваш вес. Покупайте красивую одежду меньшего размера, чтобы был стимул избавиться от лишних килограммов. И ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом-диетологом, который составит вам индивидуальные рекомендации относительно питания.

26 марта, 11:39
Внимание: работают мошенники X 1393 K 0

18 июня, 10:24
МЕД-инфо поздравляет с Днем медицинского работника! X 2825 K 0

07 марта, 23:35
МЕД-инфо поздравляет прекрасных дам с 8 Марта! X 2175 K 0

источник

Прежде чем объявлять войну лишним килограммам, необходимо убедиться в том, что они у вас действительно имеются. Как можно определить, есть ли у человека избыточный вес?

Сориентироваться в этом вопросе поможет таблица идеальной массы тела, составленная специалистами Metropolitan Life Insurance Company — страховой компании, основанной в 1868 году и являющейся крупнейшим страховщиком жизни в США. Эта таблица, которая сегодня используется во всем мире, — результат скрупулезного изучения влияния веса на продолжительность жизни. При указанных в ней значениях показатели заболеваемости наименьшие, а продолжительность жизни — наибольшая. Плюс этой таблицы в том, что в ней учитываются не только пол и рост человека, но и особенности его телосложения.

По типу телосложения все люди условно делятся на астеников, нормостеников и гиперстеников. Астеников можно узнать по узкой грудной клетке, узким костям и слаборазвитой мускулатуре. Для нормостеников характерно среднее развитие костей и мышц. Гиперстеники же отличаются широкой грудной клеткой, широкими костями и хорошо развитой мускулатурой.

Читайте также:  Степени ожирения по массе тела и росту

Определить свой тип телосложения можно по окружности запястья.

Еще более простой способ: большим и указательным пальцами правой руки обхватите запястье левой в том месте, где выступает косточка. Обхватили легко, даже с перебором — вы астеник, обхватили тютелька в тютельку — нормостеник, обхват не получился, как ни старались, — гиперстеник.

Кроме того, в последние годы широко применяется такой критерий, как индекс массы тела (ИМТ). Чтобы его вычислить, необходимо массу тела в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Это и будет ваше значение ИМТ. Например, при росте 170 см и весе 60 кг ИМТ рассчитывается так: 60 : (1,7 × 1,7) = 20,76.

Однако ориентироваться исключительно на этот показатель не стоит. Дело в том, что ИМТ хорошо зарекомендовал себя в крупных популяционных исследованиях, но когда речь идет о каждом конкретном случае, этот критерий весьма ненадежен.

Как ни странно, одним из самых надежных методов является простое измерение окружности талии (ОТ). Что особенно важно, по этому показателю можно судить не только о наличии лишнего веса, но и о том, угрожает ли он вашему здоровью. Если такая угроза существует, то от чрезмерных «стратегических запасов» нужно избавляться в обязательном порядке. В норме окружность талии у женщин европеоидной расы не должна превышать 80 см, а у мужчин — 94 см. Если этот показатель составляет 80–88 см у женщины и 94–102 см у мужчины, это говорит о повышенном риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и других тяжелых недугов. Если же ОТ больше 88 и 102 см соответственно — необходимо принимать срочные меры.

Дамы, которые не могут похвастаться осиной талией, чаще страдают бронхиальной астмой, даже если их вес соответствует норме, — к такому заключению пришли американские ученые. Сотрудники Онкологического центра в Беркли (Калифорния) проводили исследование с участием почти 90 тыс. жительниц Соединенных Штатов, работающих учителями и школьными администраторами. Это изыскание было частью проекта, в ходе которого рассматривались факторы, влияющие на риск развития рака груди, однако ученые сделали ряд выводов и относительно астмы. Так, у женщин с индексом массы тела более 30 вероятность заболевания возрастала вдвое, а у тех, чей ИМТ превышал 40, — втрое.

К своему удивлению, калифорнийские ученые обнаружили, что зависимость присутствовала, даже если вес участниц не выходил за пределы нормы. В частности, опасность астмы у женщин с объемом талии более 88 см увеличивалась на 37%. Таким образом, полагают медики, жир, скапливающийся в брюшной полости, имеет куда большее значение при развитии заболевания, чем лишние килограммы в целом. Некоторые эксперты считают, что жировые отложения могут оказывать непосредственное давление на дыхательные пути и способствовать возникновению астмы. Согласно другой версии, ключевую роль здесь играет состав жира. Однако ученые признают, что на данный момент точные причины такой связи не установлены.

Кроме того, хорошее представление о том, угрожает ли вес человека его здоровью, дает таблица, составленная доктором Маргарет Эшвелл. С помощью этой таблицы вы можете определить риски для своего здоровья в зависимости от типа вашей фигуры. Этот способ подходит как для женщин, так и для мужчин.

Лишний жир, находящийся на животе в районе желудка, увеличивает окружность талии и придает телу форму «яблока». Часто это связано с повышенным риском развития сердечных заболеваний, гипертонии, диабета и некоторых видов рака.

Когда избыточный жир скапливается под кожей, внизу живота и на бедрах, то тело имеет форму «груши». Это менее вредно для здоровья.

Сопоставьте ваш рост с обхватом талии. В какую область таблицы попадает ваша фигура?

Если ваша фигура соответствует зоне «стручкового перца», вам необходимо быть внимательным, излишняя худоба может говорить о проблемах со здоровьем. Необходимости уменьшать окружность талии нет.

Если ваша фигура попадает в зону «груши», у вас все в порядке.

Если ваша фигура соответствует зоне «яблока-груши» (особенно в верхней части), вам необходимо быть внимательным: следите, чтобы окружность вашей талии больше не увеличивалась.

Если ваша фигура оказывается в зоне «яблока», ваше здоровье может быть под угрозой. Вам стоит проконсультироваться с врачом и предпринять необходимые меры.

Окружность талии должна составлять меньше половины роста.

Немецкие исследователи нашли научное подтверждение народной мудрости, выраженной во французской поговорке: «Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь». Они утверждают, что у людей с широким станом выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсульта.

Причем речь идет не только о тех, у кого имеются лишние килограммы, но и о гражданах с нормальным весом. Исследование с участием более 1 тыс. человек, треть которых перенесла инсульт, показало, что у людей с большим животом вероятность этого опасного осложнения в семь раз больше, чем у обладателей осиной талии.

Это уже не первое научное изыскание, свидетельствующее об опасности жировых отложений в области живота. Об этом, в частности, говорят результаты самого масштабного на сегодняшний день исследования, охватившего 360 тыс. человек из девяти европейских стран. Специалисты пришли к выводу, что размер талии является индикатором риска преждевременной смерти. Каждые дополнительные 5 см увеличивают его на 13–17%. К примеру, у мужчины с объемом талии 119 см опасность умереть раньше срока вдвое выше, чем у мужчины с талией 80 см (у женщин такое соотношение наблюдалось при 99 и 65 см соответственно). Еще более тревожные результаты получили обследовавшие почти 45 тыс. американок сотрудники Гарвардского университета. По их данным, у представительниц прекрасного пола с обхватом талии 89 см вероятность преждевременной смерти на 80% больше, чем у женщин с талией меньше 71 см.

Итак, если вы убедились, что избыточный вес и/или риски для здоровья есть, — обязательно читайте дальше и внедряйте в свою жизнь новые пищевые привычки! Если же ваш вес нормальный и угрозы здоровью нет, примите мои поздравления! Но все же не спешите закрыть книгу. Я предлагаю вам вместе со всеми оценить, насколько здоровы ваши пищевые привычки, ответив на вопросы представленного ниже теста. Этот тест создан в моей клинике и уже помог многим людям определить правильность своего привычного питания. Если вы поймете, что ваше — не очень здоровое, то можете выполнять те задания из моей программы, которые нацелены именно на формирование правильных пищевых привычек.

Для оценки результатов теста просуммируйте все набранные баллы. Если сумма баллов составила:

20–30 — Прекрасный результат! Вы следите за своей фигурой и стараетесь придерживаться здорового образа жизни. Так держать!

31–45 — Вам стоит задуматься о вашем образе жизни и пищевых привычках. Не всё так гладко, как кажется. Проконсультируйтесь с диетологом. Начните менять свои пищевые привычки.

46–60 — Несбалансированное питание, переедание, заедание неприятных чувств и отсутствие физических нагрузок неизбежно приводят к набору веса, а также увеличивают риск обострения многих хронических заболеваний. Необходима корректировка системы питания под контролем врача-диетолога и обязательное изменение пищевых привычек.

А теперь перейдите к разделу «Личные записи» на стр. 251 и занесите туда свой вес, индекс массы тела, окружность талии и бедер, размер одежды, а также укажите, в какую зону вы попали в таблице Эшвелл и сколько баллов набрали, отвечая на тест «Правильно ли вы питаетесь?». Это поможет вам честно посмотреть на свои результаты и принять решение, стоит ли вкладывать свои силы, время и энергию в процесс снижения веса и обретения здоровых пищевых привычек.

Почему же стоит снижать вес, если он превышает норму? Когда мы говорили об индексе массы тела и окружности талии, то уже упоминали некие «риски для здоровья». Теперь остановимся на этом более подробно. Действительно, большое количество жировой ткани в организме, особенно если лишний жир находится в области живота, приводит к развитию многих заболеваний, которых можно было бы избежать, если бы вес был нормальным. Или же течение этих заболеваний можно улучшить на долгие годы, нормализовав вес. Весь «букет» болезней, связанных с ожирением, представлен на рисунке ниже.

Избыточный вес не только вредит здоровью, но и снижает когнитивные функции человека, утверждают французские ученые. В общем-то, интуитивно народ давно об этом догадывался. Не зря же про иных тугодумов говорят: «Мозги жиром заплыли!» Но специалисты Университета Тулузы подтвердили это на строго научной основе.

В исследовании, проведенном группой ученых под руководством доктора Максима Курно, приняли участие 2223 здоровых мужчин и женщин в возрасте от 32 до 62 лет. Все они прошли серию сложных тестов, предназначенных для оценки памяти, внимания и способности к обучению. Оказалось, что люди с нормальной массой тела справились с тестами лучше, чем обладатели лишних килограммов. В частности, стройные участники запомнили 56% информации, а более упитанные — лишь 44%. Спустя пять лет тестирование повторили. В первой группе память осталась на прежнем уровне, а во второй — снизилась до 37,5%. Полученные результаты дали исследователям основания полагать, что избыточный вес связан с повышенным риском слабоумия в пожилом возрасте. Однозначного объяснения, почему происходит расслабление мозгов, наука пока не дает. По одной из версий, связь между лишними килограммами и ухудшением умственных способностей объясняется воздействием на головной мозг продуктов жизнедеятельности жировых клеток. Так, ряд изысканий показал, что вырабатываемый ими гормон — лептин — может отрицательно влиять на память и обучаемость.

Правда, бывший замминистра здравоохранения Великобритании Анна Уиддемком весьма иронично прокомментировала данные французов: «Достаточно оглянуться вокруг, и вы увидите сотни худых дураков и умных толстяков». А вот директор Национального форума по ожирению Дэвид Хаслэм отнесся к эксперименту очень серьезно: «Он показывает, что ожирение затрагивает все без исключения органы человеческого тела. Это вызывает тревогу».

Американские ученые дополнили список наиболее серьезных осложнений ожирения. Стараниями диетологов из Нью-Йоркского университета к пышному «букету» из гипертонии, инсульта, тромбоза, ишемической болезни сердца, цирроза печени и сахарного диабета теперь прибавилась еще и глухота.

В том, что не в меру упитанные граждане рискуют потерять слух, заокеанские специалисты убедились в ходе исследования с участием более 4 тыс. женщин в возрасте от 20 до 50 лет. Причем курение и злоупотребление алкоголем отошли на второй план на фоне эпизодов, связанных с избыточным весом. Результаты научного изыскания показывают: чем больше лишних килограммов, тем выше вероятность развития глухоты. К примеру, если масса тела превышает норму на 20%, то риск увеличивается в три раза. Впрочем, чрезмерная худоба также негативно влияет на слуховую функцию, хотя и не столь серьезно, как тучность. Так, 20%-ный недобор веса приводит к потере слуха в 5 случаях из 100.

Лишние килограммы, приобретенные в среднем возрасте, резко увеличивают риск развития старческого слабоумия, в том числе болезни Альцгеймера, предупреждают шведские ученые.

Сотрудники Каролинского института в Стокгольме убедились в этом после обследования почти 9 тыс. местных жителей старше 65 лет, рост и вес которых были измерены еще три десятилетия назад. На сей раз ученых интересовали умственные способности и состояние памяти подвергшихся наблюдениям людей. В итоге 4% участников изыскания был поставлен диагноз «деменция» (приобретенное слабоумие), еще у 2% выявили значительное снижение интеллекта. При этом выяснилось, что те, кто в зрелые годы страдал ожирением, заболевали на 80% чаще, чем люди с нормальной массой тела. Естественно, чем больше был излишек веса, тем серьезнее опасность впасть в старческий маразм.

Специалисты пока не могут объяснить, почему лишние килограммы играют такую роль в возникновении слабоумия. Есть предположение, что жировая ткань вырабатывает гормоны, негативно влияющие на работу мозга. Кроме того, избыточный вес ведет к сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям, что также отражается на состоянии «командного» органа.

Я очень не люблю пугать людей с избыточным весом, своих клиентов, разными болезнями, но врачебный долг требует информировать вас об этом. Только зная и принимая во внимание эту информацию, вы можете улучшить качество своей жизни и даже продлить ее на годы!

Прежде чем начинать любую программу снижения веса, обязательно пройдите медицинское обследование! Помните: бесконтрольное похудение может быть небезопасным для здоровья. Я советую сделать хотя бы развернутый биохимический анализ крови, анализы на инсулин и тиреотропный гормон (ТТГ), общий анализ мочи, анализ кала на дисбактериоз, а также пройти ультразвуковое исследование органов брюшной полости и почек. Если в результатах будут хоть какие-то отклонения от нормы, обязательно проконсультируйтесь со специалистом соответствующего профиля, прежде чем изменять свое питание.

Эта книги о том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем — навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.

Это программа изменений к лучшему. За 12 недель мы вырабатываем здоровые привычки, не только в еде, но и в режиме дня, распределении нагрузок, занятиях спортом (или прогулках), становимся бодрее, четче, здоровее.

источник

Приветствую вас дорогие читатели, предлагаю вашему вниманию тест диетолога и психотерапевта доктора Миркина Владимира Ивановича. Пищевой тест поможет вам провести анализ вашего пищевого поведения, выяснить причины переедания и определить основные пути к их устранению.

Когда вы выясните причины, по которым набираете лишний вес, и устранив их, Вы легко сможете похудеть, а главное перестанете набирать лишние килограммы.
Помните, ничего в жизни человека не происходит просто так, все имеет свою цену и свои последствия. Лишний вес это следствие ваших мыслей, принятых вами решений и ваших действий. Так выясните прямо сейчас, от чего поправляетесь именно Вы, вперед.

Пройдите тест, отвечая на вопросы честно и откровенно, ведь от результата будет зависеть успех вашего похудения.

Да Нет
1 Перехватываете ли вы на бегу?
2 Вы едите 3—4 раза в день?
3 Едите ли вы чаще, чем 4 раза в день?
4 Употребляете ли вы пищу в одно определенное время и в одном определенном месте?
5 Употребляете ли вы пищу, где придется и когда придется? Другими словами, у вас нет определенного места и времени для приема пищи.
6 Любите ли вы поесть вкусненького при просмотре телевизора или чтении книги?
7 Можете ли вы вспомнить все, что съели накануне?

Если вы ответили «Да» на 1-й вопрос, то вам следует серьезно отнестись к структуре питания. Для того чтобы правильно контролировать свое питание, человеку необходимо следовать главному правилу нормального пищевого поведения: есть в определенное время и в определенном месте.

Поэтому, если вы ответили «Да» на 2-й и 4-й вопросы, это означает, что у вас правильная структура питания. Другими словами, вы употребляете пищу 3-4 раза в день (завтрак, обед, полдник, ужин), в определенное время и в определенном месте (дома, на работе, в столовой), тем самым исключаете случайные, незапланированные приемы пищи. Это позволит вам контролировать свое питание.

Если вы ответили «Да» на 5-й, 6-й, 7-й вопросы, то знайте: у вас полностью отсутствует контроль над питанием. Если у вас спросить, что вы съели за день и где вы ели в течение дня, думаю, что вы не сможете точно ответить на этот вопрос.

Задача следующего блока теста — выявить причину переедания.

Читайте также:  Ожирение у молодого человека

Да Нет
8 Любите ли вы покупать продукты на рынке, в магазине?
9 Когда вам нечего делать, вы заглядываете в холодильник, приходите на кухню?
10 Испытываете ли вы скуку вечером после работы, в выходные дни?
11 Кушаете ли вы, когда вам скучно?
12 Можете ли вы организовать культурный досуг?
13 Живете ли вы изолированно?
14 Бывают ли у вас случаи, когда нечем заполнить свободное время?
15 Ходите ли вы в театр, в кино?

Если вы согласились с 12-м и 15-м вопросами, значит, вы ведете активный образ жизни, не страдаете от скуки и не заполняете ее едой.

Ваши «Да» на 8-й, 9-й, 10-й, 11-й, 13-й и 14-й вопросы означают, что вы не можете организовать свой культурный досуг, страдаете от духовной пустоты, скуки, по выходным страдаете от «воскресной депрессии». И этот вакуум вы заполняете едой. Вам необходимо вести более активный образ жизни.

Да Нет
16 Бывают ли у вас плохое настроение, чувство тревоги, бессонница, конфликты на работе, в семье?
17 Когда у вас плохое настроение, вы употребляете обильное количество вкусной пищи?
18 Поднимет ли вам настроение еда?
19 Переедаете ли вы на ночь?
20 Испытываете ли вы чувство беспокойства, тревоги, общего дискомфорта при длительных паузах в приеме пищи?
21 Можете ли вы заснуть, если не поедите на ночь?
22 Успокаивает ли вас пища во время конфликтов на работе, в семье, при стрессовых ситуациях?

Если вы ответили «Да» на 17-й, 18-й, 22-й вопросы, то знайте, что у вас выработалась привычка заедать стрессы и плохое настроение.

Ваши «Да» на 19-й и 20-й вопросы и «Нет» на 21-й вопрос говорят о том, что вам необходимо устранить конфликты на работе или в семье или обратиться за помощью к психотерапевту.

Таким образом, пищевой тест позволит вам провести анализ вашего пищевого поведения, выявить причины переедания и определить основные пути их устранения.

Вы можете скачать данный пищевой тест — «Почему я поправляюсь?». Это очень удобно, его можно распечатать и всегда иметь под рукой. Конечно же, вы сможете протестировать своих друзей, родных, знакомых, за что они будут вам благодарны.

Если результат теста выявит, что причиной лишних килограммов является неправильное пищевое поведение (режим питания, размер порций, элементарное переедание), то решение можно найти в следующих статьях.

Материалы которые Вам помогут:

Если результат теста говорит о том, что причинами лишнего веса является малоподвижный образ жизни или стрессы, вам помогут такие материалы.

Дополнительные материалы Вам в помощь:

Спешу сообщить, что данный пищевой тест, как и многие другие инструменты для похудения, вошли в книгу «10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь». В книге Вас ждет подробный и доступный алгоритм движения к заветной цели – Как избавиться от избыточного веса, используя ресурсы, которые есть у каждого из нас.

Благодаря книге Вы получите формулы и таблицы, советы и рекомендации, диетические меню и рецепты, которые будут всегда у Вас под рукой на пути к похудению.

Надеюсь, что данная статья и тест помогут вам самостоятельно выяснить откуда берутся ваши лишние килограммы, а материалы, изложенные на сайте, станут полезными в вашем похудении.
Будьте здоровыми, стройными и счастливыми!

источник

  • ДЕЛА ХОЗЯЙСКИЕ (424)
  • СОВЕТЫ (7)
  • ВСЕ ДЛЯ НОВОГО ГОДА (300)
  • Рождество (6)
  • ВСЕ ДЛЯ ПАСХИ (66)
  • ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (1541)
  • тапочки (58)
  • СУМКИ (25)
  • ВАРЕЖКИ (21)
  • шапки (10)
  • воротники (6)
  • мотивы (6)
  • ИРЛАНДИЯ (171)
  • вязание спицами (440)
  • узоры (2)
  • для детей (510)
  • ЗАГОТОВКИ (362)
  • ЗДОРОВЬЕ (1248)
  • давление (53)
  • гериатрия. (16)
  • АЛЛЕРГИЯ (10)
  • самозащита (3)
  • гомеопатия (2)
  • И.П.Неумывакин (17)
  • лекарства дешевые (9)
  • НАТАЛЬЯ ЗЕМНАЯ (23)
  • простуда (46)
  • сердце (39)
  • худеем (73)
  • ИДЕИ ДЛЯ ДОМА (702)
  • ИНТЕРЕСНО (376)
  • история (19)
  • индиго (2)
  • КРАСОТА (498)
  • маски д/лица (138)
  • прически (33)
  • куклы (1272)
  • кукольный театр (71)
  • мотанки (38)
  • стихи о куклах (4)
  • игрушки из ваты (2)
  • ДЛЯ КУКОЛ (299)
  • ИГРУШКИ (457)
  • КУЛИНАРИЯ (1681)
  • Оформление блюд (69)
  • ЗАПЕКАНКА (9)
  • СОУСЫ (5)
  • колбаса (1)
  • БЛЮДА ИЗ КАБАЧКОВ (87)
  • Блюда из печени (24)
  • БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ (159)
  • закуска (50)
  • РЫБА (68)
  • САЛАТЫ (57)
  • ВЫПЕЧКА (568)
  • ДЕСЕРТ (268)
  • САЛАТЫ (34)
  • Мои истории (10)
  • поездки (5)
  • Мои работы (23)
  • МОЛИТВЫ (37)
  • МУЗЫКА (54)
  • начинающему блогеру (113)
  • Плетение из газет. (205)
  • из проволоки (60)
  • из бисера (60)
  • Макраме (19)
  • ПОЛИТИКА (36)
  • ПСИХОЛОГИЯ (216)
  • РАЗВЛЕКАЛОВКА (188)
  • стихи (39)
  • КИНО (6)
  • Релаксация (9)
  • РИСОВАНИЕ (36)
  • РУКОДЕЛИЕ (913)
  • украшения (60)
  • букеты из конфет (36)
  • из бумаги (25)
  • ТИСНЕНИЕ ПО ФОЛЬГЕ. (2)
  • валяние (20)
  • переделки (92)
  • ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ (157)
  • САД, ОГОРОД (497)
  • комнатные растения (83)
  • СОЛЕНОЕ ТЕСТО и холодный фарфор (83)
  • ФОТО (20)
  • шитье (502)
  • стильБОХО (20)
  • ремонт (9)

Ожирение или избыточный вес могут стать причиной многих заболеваний, в том числе и рака. Специалисты считают что основным признаком возникновения ожирения является гиподинамия и любовь к фастфудам.

По статистике больше половины населения России имеет избыточную массу тела, а процентов 30 — уже приобрели различные степени ожирения.

Предлагаю пройти тест Не грозит ли вам ожирение? По результатам которого можно судить о том правильно ли вы питаетесь или нет, не переусердствовали ли вы в своем рационе с жирами и что делать если у вас уже имеются лишние килограммы веса.

Ответьте на вопросы теста и выберите для себя подходящий вариант.

1.Присутствует ли в вашем рационе вегетарианская пища?

2. Используете ли вы для приготовления жареных блюд сливочное масло?

3. Нравятся ли вам овощные салаты с растительным маслом?

4. Часто ли вы употребляете в пищу рыбу?

5. Вы едите по 300г риса каждый день?

6. Пьете ли вы кофе без молока или сливок?

7. Едите ли вы жареную птицу с кожей?

8. Всегда ли вы едите мясо с овощами и зеленью?

9. Вы едите гамбургеры и чизбургеры?

10. Можете ли вы есть борщ без сметаны?

11. Едите ли вы по утрам овсянку или хлопья?

12. Пьете ли вы бификефир или «живые» йогурты?

13. Употребляете ли вы в пищу соленья и маринады?

14. Вы можете кушать клубнику без сливок или сметаны?

15. Любите ли вы восточную кухню (индийскую, китайскую, японскую)?

16. Вы употребляете в пищу маргарин или комбижир?

17. Вы предпочитаете жирные сыры?

18. Часто ли вы едите мясные бульоны?

19. Вы можете обходиться без чипсов и картошки?

21. Вы часто едите сало или бекон?

Сложите все баллы и сравните полученный результат.

Если вы набрали от 0 до 13 баллов, то содержание жиров в вашем рационе питания в норме. Вы предпочитаете полезные, в основном растительные жиры. Ваш рацион питания соответствует норме и вы не нуждаетесь в каких-либо диетах. Ваш вес, скорее всего соответствует норме. Однако не забывайте включать в свой режим дня утреннюю гимнастику, легкие оздоровительные пробежки, контрастный душ, самомассаж, а также полноценный активный отдых на природе.

Если вы набрали от 14 до 28 баллов, то в вашем рационе превышено содержание вредных жиров. Вам следует добавить к питанию долю рыбных продуктов, а также уменьшить количество солений и маринадов, заменив их листовой зеленью (салат, петрушка, укроп, кинза, базилик). Ваш вес несколько превышает нормуи у вас начальная стадия ожирения. Необходимо начать заниматься своим здоровьем и питанием, а также начать делать гимнастику от ожирения.

Если вы набрали от 29 до 42 баллов, то , к сожалению, вы употребляете слишком много вредных жиров и сладкого. Вам рекомендуется резко уменьшить долю сладкого и ввести в свой рацион питания больше свежих овощей и фруктов, а также морепродуктов и заменить обычный хлеб на хле из муки грубого помола с отрубями. Вам нужно начать питаться дробно, т.е. принимать пищу 5-6раз в день, но небольшими порциями. Рекомендуется вам также перед едой кушать по 3 столовые свекольного жмыха (натертая на мелкой терке или перемолотая через мясорубку свекла, из которой полностью выжат сок). Если у вас есть возможность, то посетите диетолога для консультации. Ну а если нет такой возможности, то вам следует самостоятельно контролировать свой рацион и перейти на низкокалорийным режим питания. Для этого вы должны:

1. Исключить полностью из своего рациона сахар, конфеты, пирожные, торты, печенье в которых нет полезных веществ, и которые способствуют появлению излишков жира.

2. Ограничьте или откажитесь совсем от сливочного масла, сливок, сметаны, жирных майонезов и молока, мучных изделий, каш и картошки.

3. Резко сократите количество соли. В сутки вы должны съедать не более 4-5 г соли. Соль задерживает жидкость в организме и способствует накоплению жиров.

4. Откажитесь от алкогольных напитков или резко сократите их применение. В алкоголе содержится довольно большое количество калорий.

5. Увеличьте употребление свежих овощей и фруктов, растительного нерафинированного масла( лучше оливкового), а также ешьте хлеб из муки грубого помола с добавлением отрубей.

6. Кушайте не по расписанию, а только тогда, когда вас начинает мучить чувство голода.

7. Ужинать надо не позднее 19 часов. На ночь можно выпить стакан 1% кефира или съесть яблоко или огурец.

Хорошо помогают при ожирении настои целебных трав.

Взять 40 г коры крушины и по 15г листьев мяты,корня одуванчика и семян петрушки. Залить все это 2 стаканами кипятка, накрыть крышкой и настаивать 2 часа. Затем процедить и хранить в холодильнике. Пить по 0.5 стакана утром натощак. Курс 3-4 недели, а затем перерыв на 10 дней.

Взять 80г листьев ежевики и по 10 г березовых листьев и мать и мачехи. Все перемешать и готовить отвар из расчета по отношению к воде 1:10(на 1 часть травы — 10 частей воды). Готовый отвар хранить в холодильнике. Употреблять по 1 стакану 2 раза в день — утром перед завтраком и перед обедом. Курс 3-4 недели, а затем перерыв 10 дней.

Взять в равных пропорциях цветки ромашки аптечной, березовые почки, траву зверобоя и бессмертника и все перемешать. 2 столовые ложки сбора трав залить 1 .5 стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить и пить по 1 стакану утром и вечером после еды. Причем после вечернего приема отвара рекомендуется больше ничего не есть и не пить до утра.

2 столовые ложки тертого корня сельдерея залить 1 л кипятка, закрыть крышкой, укутать и настоять 4 часа. Затем процедить и принимать по 0.5 стакана 3-4 раза в день после еды. Курс 14 дней пить, затем 10 дней перерыв, затем еще 14 дней пить. Потом перерыв 1 месяц и можно повторить еще раз курс. Этот отвар очень хорошо улучшает обмен веществ , что способствует похудению.

Надеюсь, что данные советы будут вам полезны и вы сделаете правильные выводы после прохождения теста Не грозит ли вам ожирение.

источник

Сегодня ответим на вопросы на тему: «Тест на ожирение», а наш диетолог Валентина Толмачева даст свои комментарии и рекомендаци.

Мы неоднократно писали о проблеме ожирения, актуальной во всем мире. Часто бывает так, что о лишних килограммах узнаешь слишком поздно, когда уже не можешь влезть в любимые джинсы. Сегодня у вас есть возможность узнать, насколько вы склонны к лишнему весу, пройдя простой тест.

1.По стандартной формуле расчета идеального веса (рост в см – 110, если вы женщина, и -100, если вы мужчина) у вас…

А) Норма или нехватка 1-2 кг

2. У вас в роду кто-то страдал от лишнего веса?

А) Насколько мне известно, нет

Б) Кто- то из дальних родственников страдал

В) Мама и бабушка (папа и дедушка и т.п.)

Б) Да, соблюдаю рекомендации лечащего врача

В) Да, но я не считаю их опасными

4. Ваш объем талии составляет…

5. Как вы следите за своим весом?

А) Летом всегда взвешиваюсь на пляже

Б) Стараюсь не злоупотреблять жирным и сладким

В) Ежедневно подсчитываю калории того, что ем

6. Каков ваш режим питания?

Б) Вместо завтрака кофе (чай), обед и ужин.

В) Не завтракаю, целый день перекусываю чем угодно, а вечером плотно ужинаю.

7. Какой гарнир вы выберите к мясу?

В) Салат из свежих овощей или тушеные овощи.

8. Как вы относитесь к фаст фуду?

А) Я не считаю это полезной едой.

Б) 1 раз в месяц могу позволить себе посетить с друзьями «Макдональдс» или др.подобное заведение

В) Не реже 2 раз в неделю перекусываю гамбургерами, сосиской в тесте и т.п.

9. Какой ваш любимый напиток?

А) Минеральная вода или сок.

10. Каким видом спорта вы занимаетесь?

Б) Иногда делаю утреннюю зарядку, но не более.

В) Я «не дружу» со спортом, предпочитаю смотреть по ТВ.

Подводим итоги

Если больше ответов «А» . Поздравляем, ожирение вам не грозит. Судя по всему, вы заботитесь о своем здоровье и разумно подходите к вопросу питания. Возможно, даже чересчур, и в вашем случае уже речь о нехватке веса? Проверьте, не лишаете ли вы свой организм полезных веществ, ограничивая себя в каких-то конкретных продуктах. Необходимые анализы для этого может назначить врач-диетолог.

Если больше ответов «Б». Будьте осторожны: вы балансируете на грани лишнего веса. Если вы ничего не измените в своем образе жизни и режиме питания в ближайшее время, то можете на себе испытать липосакцию и другие малоприятные процедуры…

Если больше ответов «В». Тревога! Если вы еще не страдаете от лишнего веса, то риск стать жертвой ожирения в ближайшем будущем крайне велик. «Умеренность во всем!» – вот ваш девиз с сегодняшнего дня. Приобретите напольные весы и следите за тем, как изменяется ваш вес. Покупайте красивую одежду меньшего размера, чтобы был стимул избавиться от лишних килограммов. И ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом-диетологом, который составит вам индивидуальные рекомендации относительно питания.

26 марта, 11:39

Внимание: работают мошенники X 1143 K 0

18 июня, 10:24

МЕД-инфо поздравляет с Днем медицинского работника! X 2625 K 0

07 марта, 23:35

МЕД-инфо поздравляет прекрасных дам с 8 Марта! X 1954 K 0

ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону N273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» педагогическая деятельность требует от педагога наличия системы специальных знаний в области обучения и воспитания детей с ОВЗ. Поэтому для всех педагогов является актуальным повышение квалификации по этому направлению!

Дистанционный курс «Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС» от проекта “Инфоурок” даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (72 часа).

Тесты по теме « Сестринский уход при ожирении »

1. Причина избыточной массы тела

а) занятия физической культурой

б) малоподвижный образ жизни

2. Проблемы пациента при ожирении

а) избыточная масса тела, одышка

3. Степень ожирения, при которой отмечается превышение массы тела на 40% от должной

4. При ожирении медсестра рекомендует пациенту диету

а) вариант с пониженным содержанием белка

б) вариант с пониженной калорийностью

в) основной вариант стандартной

г) вариант с повышенным содержанием белка

5. Потенциальная проблема пациента при ожирении

г) сердечная недостаточность

6. Клинические симптомы ожирения

7. При лечении ожирения медсестра рекомендует пациенту

б) прием пищи 1 раз в день

в) прием пищи 2 раза в день

8. При проведении разгрузочных дней пациенту с ожирением медсестра рекомендует

9. При лечении ожирения используются препараты

Читайте также:  Аденома щитовидной железы и ожирение

10. Отсутствие аппетита называется

Номер материала: ДБ-1668030

Вам будут интересны эти курсы:

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Проблема избытка веса и ожирения всегда была самой «популярной» в эндокринологии, особенно последние 10 лет, когда с обложек журналов и в других СМИ активно пропагандируется худоба, иногда это делается некорректно, агрессивно, и не без вреда для здоровья, особенно психологического!

Конечно не учитывается, что все люди не могут быть одинаковыми и иметь один размер и вес. Проблема веса достаточна сложна, и не один эндокринолог её решает, часто совместно с врачами других специальностей. За 1 приём, даже если это приём в частной клинике, который длится от 30 минут до 1 часа, реже больше, можно понять все причины, вызвавшие эту проблему, найти все осложнения, обсудить диету, и тем более нет времени составить план физических тренировок.

Вы сами можете помочь врачу разобраться в вашей проблеме, объясню как. Надо найти время, сесть, подумать и ПИСЬМЕННО ответить на ниже представленные вопросы – это очень поможет в диагностике.

Я продумывала этот опросник долго, опираясь на опыт приёмов людей с лишним весом. Его, конечно, ещё можно совершенствовать …. Но, как говорится, «лиха беда начало».

Кроме того, приведу план минимальных анализов и исследований, которые вы уже при первичном визите можете представить врачу.

1. Как Вы считаете, когда у вас начались проблемы с весом: конкретно возраст, расспросите родителей – на первом году жизни, в 6, 8 лет, в период полового созревания.

Есть связь с началом половой жизни, приёмом контрацепции(ОК), после аборта, с беременностью, грудным вскармливанием, менопаузой, травмой (например ДТП) и/или операцией (например, удаление желчного пузыря/перевязка маточных труб и др), сменой региона, сменой работы с активной на сидячий образ жизни, приступом панкреатита, приёмом антидепрессантов или других препаратов. Были ли это волнообразные периоды набора и снижения веса с разными причинами, опишите подробно.

2. Как быстро набирался вес в течение 1 года(максимально, в какой период жизни), в килограммах.

3. На какой КОНКРЕТНО диете пытались худеть , продолжительность диеты, сколько удавалось сбрасывать килограммов, поддерживали ли диету спортом, сколько всего попыток похудеть было. Не отметили ли вы, что с каждой новой попыткой вес стал уходить всё медленнее , или для этого требовалось больше времени.

4. Какие лекарства применяли для похудения: Меридия, Линдакса, Редуксин, Ксеникал, Листата, Сиофор, Глюкофаж, БАДы – написать названия. На сколько кг худели на них и за какой срок, какие были побочные действия.

5. Применяли ли физотерапевтические методы похудения: мезотерапия, лимфодренажный/вакуумный массаж, LPG-терапия, сухоуглекислые ванны, УЗ(ультразвуковая) – терапия, прессо-терапия и др. На сколько худели при этом или было только местное действие.

6. В какой медицинский центр обращались за помощью, какие сдавали анализы, делали УЗИ щитовидной железы, УЗИ органов брюшной полости и УЗИ малого таза (принести собой результаты обследований на приём).

7. Обращались ли к врачу-диетологу, сколько времени с ним худели, на сколько кг , был ли приём дополнительных лекарственных средств.

8. У кого из родных по обеим линиям отца и матери (бабушки, дедушки и др. родственники) есть ожирение и сахарный диабет, на кого из них похожи по фигуре (тип отложения подкожной клетчатки – в области нижней части живота, или зона галифе и т.д.), что предполагает конституциональное локальное ожирение и наследуемый морфотип. Желательно знать рост и вес матери, отца, сестры/брата.

9. Гинекологический анамнез. Как регулярно идёт менструальный цикл, как давно принимали контрацептивные препараты, реакция на них в виде прибавки веса или похудения. Какая реакция была на постановку Мирены. Какие гинекологические заболевания есть/были у вас, гинекологические операции, срок первой менструации. Гинекологические патологии у матери, сестры. Были ли проблемы с наступлением беременности, вынашиванием, сколько прибавили в весе при беременности, делали ли сахарную кривую при беременности (не выставлялся диангноз – диабет беременных)? Как быстро скинули вес после родов. Худели или прибавляли вес при кормлении, как быстро восстановился цикл после родов. Если прибавка веса связана с менопаузой, то за сколько лет до неё началась?

10. Планируете ли сейчас (в течение 3-6 месяцев) беременность. Это важно для определения тактики лечения, степени и скорости похудения.

11. Какие симптомы по здоровью вас настораживают: жажда, учащённое мочеиспускание, ночное мочеиспускание (просыпаетесь для этого), изменение кожи – сухость локтей, опрелости, изменение цвета кожи, угри, растяжки-стрии (особенно если они не связаны с беременностью!), повышение артериального давления, запишите цифры (давность, чем лечили), запоры/расстройство стула, непереносимость/аллергия на конкретные продукты (в детстве и сейчас, приобретённая), изжога и горечь во рту, боли в животе (локализация, чем снимаются) / печени. Обращались к гастроэнтерологу? Проведение ФГДС? Заключение доктора и план лечения, если есть.

Есть ли желчнокаменная или мочекаменная болезнь в роду. Язвенная болезнь у родственников / опухоли желудочно-кишечного тракта?

12. С какими заболеваниями в детстве были связаны «перепады» веса, было ли обследование у детского эндокринолога, приём снижающих вес препаратов в тот период.

13. Какие есть хронические заболевания, какие лекарства от них конкретно СЕЙЧАС принимаете.

15. Делали когда-нибудь разгрузочные дни, на чём, какой был эффект.

16. Что предпочтёте из сладкого – булочку (или другую выпечку) или шоколад?

17. Есть ли потребность заесть стресс, поесть «за компанию», в конце рабочего дня, невозможность пройти мимо кондитерской «с запахами»?

18. Есть ли явления плохо контролируемого аппетита, периоды «обжорства» /чередование их с периодами отсутствия аппетита, как меняется при этом вес.

19. Занятия спортом: сколько раз в неделю, продолжительность, эффект, физическая активность на работе.

20. Бывают ли эпизоды сниженного настроения (депрессивного характера, выраженного чувства одиночества, панические атаки), спонтанные ознобы без явлений ОРВИ и температуры, явлении предменструального синдрома (что говорит о дисфункции гипоталамических центров с расстройством пищевого поведения).

21. Была ли потребность обращения к психотерапевту, приём препаратов?

22. Есть ли отёки лица, рук, ног. Принимаете ли мочегонные – фуросемид, гипотиазид, сколько таблеток в день.

23. Есть ли у вас доказанный лимфостаз? ,в том числе у родственников.

24. Был ли раньше профессиональный спорт, после завершения которого резко поменялся вес.

25. Умете ли считать калорийность пищи?

26. Делали биоимпендансометрию (определение состава тела – мышцы, жидкость и т.д.)

27. Сколько раз в день едите? Написать рацион за сутки (рабочий день/выходной, вместе с выпитой жидкостью).

28. Измерьте окружность талии, запястья .

29. Сколько (в кг) планируете похудеть, за какой срок.

30. [/U]Цели похудения (этот пункт не пропускайте!, это важно для мотивации похудения!). Для чего? Желательно найти и выписать не менее 5 целей! (лучше 10-15).

31. Готовы ли принимать лекарства для похудения.

32. Если хотите что-то добавить по своему здоровью, впишите следующими пунктами.

Перед приёмом врача можно сделать некоторые анализы (если не сдавали их в течение года, если сдавали, можно принести имеющиеся):

Женщинам: КАК (клинический анализ крови), ОАМ (общий анализ мочи), кровь на гормоны (ТТГ, Т4 свободный, пролактин, инсулин) сданные на 3-5 сутки цикла при регулярном цикле, при нерегулярном, в любой день цикла + ФСГ, ЛГ. Биохимию крови: сахар крови, гликогемоглабин, общий холестерин, триглицериды, АЛТ, АСТ, креатинин. Желательно представить УЗИ органов брюшной полости и щитовидной железы.

Мужчинам: ОАМ, КАК, сахар крови, гликогемоглабин, общий холестерин, триглицериды, АЛТ, АСТ, креатинин, ТТГ, Т4 свободный, пролактин, инсулин, тестостерон общий +ЛГ.

Проведение дополнительных обследований – решается после осмотра непосредственно на приёме. Хотя, вполне вероятно, что представленных обследований хватит для решения проблемы.
Про детей я буду рассказывать отдельно по-возрастам.
Я думаю, вы не догадывались, что обследование избытка веса такое многогранное ))

Выявив источник, главную причину/причины повышения веса, можно быстрее разобраться с лишними килограммами.
Желаю удачи в этом непростом деле!

Надеюсь, что никто из Вас не соберет даже 100 баллов! Но, возможно, что кто-то все-таки задумается над этим тестом и сделает для себя какие-то выводы!

28 июля поеду на 4 дня вместе с моей сватьей Боряной в Варну в гости. Конечно, сделаю много фотографий, что бы потом поделиться с вами своим впечатлениями. Ведь там я не была , может быть, 15-16 лет! Также я не забыла, что обещала рассказать вам о своей экскурсии в Крушуна – экзотическое место с множеством водопадов! Ждите!

Если вам понравился этот пост, то поделитесь,пожалуйста с вашими друзьями в социальных сетях!

Друзья, дайте свой голос за этот пост – нажмите на звездочки! Результат вашего голоса вы увидите сверху над статьей!

Считается, что у человека существует несколько возрастов: паспортный (официальный), физический и психологический. Наука также различает…

1 место: Как показали исследования, меню последнего обеда приговоренных к смертной казни в Америке не…

Большая масса тела является причиной многих серьезных заболеваний. Поэтому людям, имеющим лишний вес, необходимо тщательно следить за своим здоровьем и вовремя обращаться к врачу. Для определения степени заболевания у медиков есть специальная таблица ожирения. В зависимости от получившихся показаний разрабатывается схема лечения.

Ожирение представляет собой заболевание, которое характеризуется развитием избыточной жировой ткани в организме. Особенно часто этой болезнью страдают люди старше 40 лет. Главной причиной возникновения ожирения является нарушение энергетического баланса, возникающее из-за несоответствия энергетических поступлений в организм и их затратами. То есть человек начинает переедать или в его организме нарушается процесс контроля расхода энергии. Избыточный вес может стать следствием сниженной физической активности, наследственной предрасположенности, половых, возрастных, профессиональных факторов, климакса, лактации или беременности.

Основные симптомы ожирения помогают определить, в какой из четырех степеней находится заболевание. I степень заболевания характеризуется превышением массы тела более чем на 29% от нормы. При II степени масса превышает норму на 30-40%. При наличии III степени заболевания масса тела превышает идеальную на 50-99 %. Если диагностирована IV степень, то избыточный вес составляет более 100% от нормы.

Диагностика заболевания заключается в расчете индекса массы тела и выявлении основных симптомов. Как правило, люди с I-II степенью не имеют каких-либо выраженных жалоб, но при наличии большего веса (III степень и далее) больные начинают чувствовать раздражительность, плохое настроение, сонливость, слабость, одышку, горечь во рту, боль в позвоночнике и суставах, тошноту. Очень часто при ожирении мучает повышенный аппетит, чувство голода, жажда, особенно сильно эти проявления заболевания выражены в послеобеденное и ночное время. Женщины отмечают нарушение менструального цикла, невозможностью забеременеть, гирсутизм, а у мужчин снижается потенция.

Как определить ожирение? Для определения степени заболевания можно воспользоваться нижеприведенной формулой, в которой N обозначается нормальная масса тела, а M – фактическая. За единицу измерения принимаются кг. Для определения нормальной массы тела необходимо учитывать рост, пол, конституцию, возраст, место рождения. Чтобы точно узнать свою идеальную массу, можно воспользоваться вспомогательными таблицами, разработанными Metropolitan Life Insurens Company, Барановым В. Г. или Левитским Л. М. совместно с Егоровой М. Н. Если, согласно расчетам, получилась цифра больше 10%, то пора подумать о своем рационе и разгрузочных днях.

Формула: C=((M-N)/N)*100. Также у специалистов есть и другие методы определения степени заболевания. Диагностика ожирения может проводиться по показателям окружности бедер и окружности талии. Для мужской половины человечества норма показателя окружности талии не должна превышать 102 см., а для женщин – 88 см. Также об ожирении можно говорить, если при соотношении окружности талии к окружности бедер у мужчин получается цифра больше 0,9, а у женщин от 0,8 и выше.

В данном видео подробно рассказывается о существующих степенях ожирения и методах его лечения:

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

Если ваш индекс массы больше 35 кг/м2, то мы вам можем помочь. Процедура избавит вас от скопившейся жировой ткани на животе и верхней части туловища. “Яблоко” (форма силуэта больного человека) превратится в здоровое, стройное и красивое тело.

Немногие знают, что депрессия по поводу лишнего веса также может быть причиной набора нежелательных килограммов. Снижение веса поможет вам заново полюбить себя, изменить свой образ жизни, раскрыться и избавиться от эмоционального стресса.

Операция крайне рекомендована для лечения ожирения при сахарном диабете. Похудение – одна из главных задач при болезни 2 типа. Удаление лишнего жира снижает нагрузку на поджелудочную железу. В ней содержатся бета-клетки, чем большее их количество функционирует, тем легче контролировать заболевание.

Лишний вес является причиной повышенного давления. Если не избавится от лишнего веса, то медикаментозное лечение гипертонии не приведёт к выздоровлению. Снижение веса уменьшает нагрузку на сердце, его стенки становятся меньше, сердцебиение и кровоснабжение организма приходят в норму.

Избыточный вес оказывает дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и на суставы человека. Своевременное обращение к врачу поможет избавится от необратимых последствий, связанных с лишнем весом.

Снижение веса уменьшает нагрузку на сердце, его стенки становятся меньше, сердцебиение и кровоснабжение организма приходят в норму.

Пациенты полностью избавляются от синдрома апноэ. Они возвращают себе здоровый, легкий и “дышащий” сон.

Сердце и лёгкие полных людей покрыты излишнем слоем жира, который мешает нормальному прохождению воздуха в организм. Из-за повышенных нагрузок на сердце, в органы человека попадает недостаточное количество кислорода, что необходимо для нормальной жизнедеятельности. Избавление от лишнего жира подарит вам нормальное дыхание и лёгкость в движении.

Снижение веса хирургическим путём сопровождается увеличением тестостерона в течение 6 месяцев после процедуры, а в следствии улучшением сексуальной жизни, потенции (для мужчин) и повышением вероятности забеременеть (для женщин)

Заведующий отделением абдоминальной малоинвазивной хирургии, врач-хирург высшей квалификационной категории.

Стаж работы врачом-хирургом 18 лет.

Владеет широким спектром операций на органах брюшной полости и брюшной стенки любой категории сложности. В течение всех 18 лет работы специализируется на внедрении и освоении
лапароскопических методик лечения заболеваний брюшной полости.

[cws-w > Продольная резекция желудка SLEEVE

— Метод «Sleeve» – хирургическое лечение ожирения. Инновационная операция по уменьшению объема желудка до 150 мл.. Вышла на лидирующие позиции среди бариатрических процедур. Основное преимущество перед бандажированием желудка – отсутствие необходимости в установке инородного тела. Процедура не нарушает процесс всасывания питательных веществ. Операция выполняется методом лапароскопии. В брюшной стенке делается 5 проколов, после которых остаются едва заметные рубцы. Суть сводится к удалению продольной части желудка. Главный эффект – стабильное снижение жировой массы на 70-90%.

Позвольте представиться. Меня зовут Валентина. Я чуть меньше 10 лет занимаюсь диетологией и йогой. Считаю себя профессионалом и хочу помочь посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте, всегда необходима консультация с профессионалами.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: