Средство от мозолей на руках у спортсменов

Мозоли при занятиях на турнике появляются у людей, которые систематически тренируются — это очень распространённое явление. Эта статья подойдёт и другим спортсменам, тем, кто в процессе использует свои руки, например, тренировки по пауэрлифтингу, воркауту или гимнастике. Многие, конечно, хвастаются полученными ранами, как наградами за упорный труд, но по сути, это не делает им чести, и попросту говорит о том, что они работали неправильно. А теперь им и вовсе придётся отдыхать от занятий недели две и лечить «спорт-трофей», конечно же, оно того не стоит.

При большом объёме занятий кожа на ладонях неизбежно начинает огрубевать и отвердевать, будут образовываться мозоли, и принимать этот факт нужно как должное — в качестве символа выполненной работы. Поэтому важно научиться следить за руками и сохранять образования, как огрубевшие участки кожи, обращаясь с ними бережно и не давая порваться. Если есть желание, то забив в любом интернет-поисковике запрос «мозоли от турника», можно найти тысячи фотографий травмированных рук, которые выглядят совершенно не эстетично, отталкивающе – мозоли причиняют боль, не только физическую.

Какими же воспользоваться практическими советами, чтобы избежать их появления и разрывов, и как быть, если это произошло?

Перед тренировкой:

  1. Обязательное увлажнение любым лосьоном или кремом для смягчения ладоней. Обрабатывать кожу на руках, когда есть мозоли следует для мягкости, эластичности рабочей поверхности, ведь чем она суше, тем наиболее вероятны трещины, разрывы, мешающие тренироваться;
  2. Удаление огрубевших наростов важный момент подготовки, от них можно избавиться, используя пемзу, бритву или наждачную бумагу, главное — делать это регулярно. Если делать можно было бы это пемзой, то следует хорошенько попарить руки в воде с добавлением пищевой соды, детского или жидкого мыла, затем стереть нарост.

Как избавиться от пяточной шпоры?

Нам постоянно пишут письма читатели, с вопросами «Как бороться с грибком ног? Что делать с неприятным запахом ног? и другие острые вопросы наших читателей» Наш ответ прост, есть много народных средств. Но есть и более действенные средство от грибка ARGO DERM, которые сейчас разработали врачи. Собственно, относительно данного средства давал интервью А. Мясников, советуем ознакомиться.

  1. Осуществляйте хват не ладонью, а пальцами, избегая натирания мозоля, конечно, этот вариант предполагает больших силовых затрат от кисти, предплечья и пальцев, но со временем эффект будет даже лучше.
  2. Всегда защищайте кожу на руках. Пользуйтесь, например, перчатками, чтобы мозоли зажили. Сегодня для различных видов спорта можно легко найти в специализированных магазинах — те самые перчатки и приобрести, их наличие будет защищать при вращении рук на перекладине и при статических упражнениях с ней.

Для подтягивания на турнике, при различных упражнениях с вращениями по перекладине нужно выбирать перчатки, имеющие мягкую защитную прокладку для рук, фаланг пальцев, такие перчатки отлично противостоят появлению мозолей. Можно выбирать материал со средним коэффициентом сцепления с поверхностью, ведь при большем трении вероятность порвать мозоли гораздо больше.

Для статики вполне достаточно просто хорошего сцепления перчаток и перекладины, чтобы не появлялись мозоли, главное, минимизировать нагрузку на ладони и мозоли.

Можно использовать альтернативу перчаткам: кожаные накладки или накладки из пластыря, чтобы не появлялись мозоли через турник.

Накладки для рук — это кожаный прямоугольный кусок, имеющий крепкие фиксаторы, с двух сторон, в виде липучих лент. Они подбираются по размеру, очень долго служат, даже если ими постоянно пользуются. Они идеальны для работы на турнике, чтобы не появлялись мозоли.Накладки из пластыря служат хорошей защитой для рук.

  • Для уменьшения потливости ладошек, а также вероятного скольжения широко используют магнезию. Этот способ применяли очень многие десятилетия в виде белого порошка, а на сегодняшний день существует специальная жидкость для спортсменов. Помимо свойства впитывать влажность, магнезия отлично соединяет сальные выделения покрова, увеличивая трение, то есть повышает сцепление поверхностей.
    Средство рабочее, но следует пользоваться им с умом, в противном случае усиленное трение сухой поверхности разорвёт мозоли в лохмотья, не нужно забывать про использование крема до и после очередного занятия, ведь для этого способа он просто необходим, это поможет сократить риск возникновения подобной проблемы, чтобы не появлялись мозоли;
  • При начале кровоточивости мозоли во время занятия, стоит немедленно прекратить процесс и обработать открывшуюся рану и, соответственно, забинтовать руку. Такой результат должен напомнить о неправильном выполнении инструкции, поэтому профессионалы рекомендуют наказывать себя за это приседаниями, начиная от ста раз, на практике доказано, что такие воспитательные нагрузки помогают бережнее относиться к своим рукам на тренировках.
  • Ещё отличным советом будет выбор турника с широкой перекладиной, чем толще диаметр грифа, тем больше площадь сцепления с ней, а, следовательно, при взаимодействии уменьшится сила давления на кожу, понижая вероятность появления мозолей. Проводите занятия на турниках с толстой перекладиной для сохранения целостности кожи на руках. Если таковых не окажется рядом, создайте утолщение самостоятельно, это очень просто: при возможности можно приобрести специальные расширители грифа в магазине, или попросту намотать полотенце, до нужного диаметра.

Прополис отлично зарекомендовал себя в борьбе с мозолями. Их разрывы приносят болезненные ощущения и не исключают возможное заражение в открытой ранке. Лечить прополисом нужно нанеся его на ночь под повязку тонким слоем, утром развязывают, соскабливают присохшее средство. Делать такую процедуру на руках рекомендуется до полного заживления мозолей. На время лечения спортивные занятия с использованием рук прекращают, только после восстановления кожи от мозолей можно продолжить.

В случае, когда тревожат старые образования — не стоит терпеть дискомфорт, необходимо обратиться к специалисту в этой области, который поможет убрать мозоль с помощью лазера или азота, такие способы не оставляют шрамов.

Советы от спортсменов по борьбе с мозолями от турника

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже «слили» на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Олега Газманова, в котором он раскрыл секреты избавления от болей в суставах, артритов и артрозов.

источник

Длительное трение или давление на кожу вызывает ее ороговение, в результате чего образуется мозоль. Эти наросты могут приносить болезненные ощущения и выглядят не эстетично. Мозоль на ладони мешает выполнять привычные бытовые или профессиональные действия. Избавиться от нее помогут аптечные препараты и народные средства, а в запущенных случаях — аппаратные методы удаления.

Образование мозоли — это защитная реакция организма на травмирование кожи. Нарост в своем развитии проходит три стадии, определяющие его разновидности:

  1. При сильном механическом трении или давлении на ладонь часть кожи отслаивается. Промежуток между тканями заполняется лимфой. Если повреждением был задет кровеносный сосуд, к лимфе примешивается кровь. Появляется характерный пузырь — водяная мозоль.
  2. Если травмирующее воздействие продолжится, волдырь лопнет, участок эпидермиса ороговеет и станет твердым. Произойдет превращение водяной мозоли в сухую. Бывают случаи, когда подобное ороговение происходит и без первого этапа. Если трение ладони длительное, но не настолько сильное, чтобы кожа отслоилась, процесс затвердения протекает медленно, без образования пузырей.
  3. Стержневые мозоли чаще встречаются на подошвах ног, но иногда могут возникнуть и на ладонях. Сухая мозоль преобразуется, если нагрузка на кожу такая сильная и длительная, что ороговевший участок начинает врастать в подкожные ткани. Кроме того, ее причиной может стать дерматотропный вирус, грибок или не вынутая заноза. Этот вид мозолей обычно весьма болезненный, поскольку затвердения могут задевать нервные окончания, и лечится он труднее других.

Мозоли на ладонях часто бывают у людей, занятия которых сопровождаются постоянным трением и давлением на кожу рук. Это могут быть:

  • Определенные виды спорта и физических нагрузок: теннис, подтягивание на турниках, земляные работы и тому подобное.
  • Ряд профессий: гитаристы, плотники, уборщики, художники, все, кто подолгу печатает на компьютере, и некоторые другие профессии.

Существуют заболевания, при которых кожа особо склонна к сухости и появлению ороговений — недостаток витамина А, диабет, псориаз.

Иногда избавляться от мозолей нецелесообразно. Например, человеку, который планирует каждый день играть на гитаре, будет лучше, если кожа на его пальцах покроется защитным слоем из ороговевших клеток, что сделает ее менее уязвимой.

Но если функциональной пользы мозоли не приносят или причиняют боль, стоит подумать об их удалении. Способы есть разные и зависят, в первую очередь, от вида нароста.

Поврежденный участок нужно обработать дезинфицирующим средством, например, спиртом, и заклеить бактерицидным пластырем (Докапласт, Нимпласт, Мастер Юни и другие). Если кожа не будет подвергаться дальнейшей травматизации, постепенно мозоль пройдет.

Если пузырь проколоть, заживление произойдет быстрее, но высок риск занести инфекцию. Чтобы этого избежать, нужно позаботиться о стерильности подобной процедуры. Иглу надо брать от одноразового шприца, руки промыть водой с антибактериальным мылом и обработать спиртом. Прокалывать кожу следует осторожно, вводя иглу не слишком глубоко, чтобы не задеть мягкие ткани. Затем кожу нужно еще раз продезинфицировать и заклеить бактерицидным пластырем.

Если заражение все же произошло, появится нагноение. В подобных случаях следует обратиться к врачу.

Избавление кожи от ороговевших участков всегда происходит по такой схеме: размягчение — удаление. Могут применяться народные и аптечные средства, например:

  • Самый простой способ — это распарить кожу горячей водой и обработать огрубевшие участки пемзой. Для усиления эффекта в ванночку можно добавить мыло или соду из расчета 1 столовая ложка соды или 5 г мыла на литр воды.
  • Дополнительное антисептическое действие можно получить, добавив эфирное масло чайного дерева (5 капель на 2 л воды). Экстракт не растворяется в воде, сначала его нужно капнуть на эмульгатор, например, в столовую ложку соли.
  • Можно делать бактерицидные ванночки из отвара ромашки: 2 столовых ложки или 2 пакетика на стакан кипятка. Настоять 15 минут, отфильтровать и влить в ванночку.

Общее время распаривания — 20—30 минут. В завершение процедуры на руки наносят питательный крем или масло. Обычно с первого раза полностью удалить ороговевшую кожу не удается. Нужно провести курс подобных процедур, повторяя их с перерывом в несколько дней.

Эффект достигается быстрее, если обработать кожу размягчающими химическими веществами, например, кислотой. Для этого можно использовать средства нетрадиционной медицины и фармацевтические препараты.

Читайте также:  Лопнула мозоль на ноге очень болит

Чтобы избавиться от мозолей, рекомендуется делать на ночь компрессы из лимона, алоэ, лука или чеснока, а затем обрабатывать кожу пемзой. Эти продукты содержат разные кислоты и другие едкие вещества и хорошо размягчают затвердения. Компресс рекомендуется делать после ванночки, предварительно распарив кожу. Чеснок и лук нужно растереть в кашицу, от лимона и алоэ отрезают кусок и прикладывают к коже мякотью.

Любой из перечисленных продуктов берут в небольших количествах и накладывают непосредственно на мозоль так, чтобы не задевать окружающие ткани. Сверху наклеивают пластырь. Для надежности ладонь можно еще и перебинтовать. Утром компресс снимают и удаляют пемзой ороговевший участок.

Кроме того, можно смазывать затвердения свежим соком одуванчика или чистотела.

В аптеке также можно найти множество антимозольных средств, самые известные из которых: Салициловая мазь, Мозольная жидкость и Мозольный пластырь. Все они сделаны на основе салициловой кислоты. Применять их нужно в соответствии с инструкцией.

  • Мазь наносят тонким слоем, закрывают марлевой салфеткой, завязывают бинтом и оставляют на ночь.
  • Жидкостью смазывают ороговевшие участки 1 раз в день, она быстро высыхает и образует пленку, поэтому закрывать ее бинтом необязательно.
  • Пластырь наклеивают так, чтобы слой лекарства контактировал с мозолью, а клейкая часть фиксировала повязку на руке. Всего пластырь носят 1—2 дня.

Любые размягчающие средства нужно наносить только на ороговевшие участки. Чтобы избежать попадания едких веществ на живые ткани, перед их нанесением кожу вокруг затвердений можно смазывать вазелином или заклеивать пластырем, в котором для мозоли вырезают отверстие.

Этот вид мозолей трудно вылечивается и может быть вызван инфекцией, поэтому для консультации и лечения необходимо обратиться к врачу. Возможно, потребуется назначение противогрибковых или противовирусных препаратов.

Если стержневая мозоль не имеет инфекционной природы и не очень глубокая, ее можно вылечить теми же средствами, что и сухую. Но это помогает далеко не всегда. Нередко для удаления подобных наростов требуется хирургическое вмешательство.

Существует три вида операций:

  • Высверливание. Для удаления мозоли используют специальный аппарат, позволяющий аккуратно вычистить весь ороговевший участок особой тонкой фрезой, не задевая при этом мягкие ткани.
  • Лазер. Лишние образования сжигаются лазерным лучом. Преимущество процедуры — ее предельная стерильность. Эта операция особенно подходит для лечения инфекционных мозолей, поскольку луч лазера уничтожает бактерии, вирусы и грибки.
  • Криотерапия. Удаление жидким азотом, который наносят на ороговевший участок. Под действием этого вещества ткани замораживаются и разрушаются. Через несколько дней они отторгаются организмом, кожа зарастает. Эта операция нравится пациентам тем, что не оставляет никаких следов.

При желании хирургическим путем можно убрать и сухую мозоль.

Если предстоит какая-то деятельность, дающая сильную нагрузку на кисти рук, например, работа в саду, следует надевать защитные перчатки, это поможет избежать огрубения кожи. Существуют рабочие и специальные спортивные перчатки или накладки, используемые, например, чтобы предотвратить появление мозолей от турника.

Перед занятиями на тренажерах и со спортивным инвентарем спортсмены обсыпают руки магнезией или простым мелом — это минимизирует трение кожи.

Регулярное применение питательных и смягчающих кремов тоже помогает уменьшить процесс ороговения. Существуют специальные косметические скрабы для рук, которыми можно снимать легкие огрубелости кожи.

источник

Тренировочный процесс, сопряжённый с занятиями на гимнастических снарядах приводит к появлению мозолей, доставляющих дискомфорт в повседневной жизни и не позволяющих продолжать совершенствоваться. Используя доступные средства, можно избежать появления проблемы, а при её возникновении добиться эффективного решения.

Выделяют несколько видов мозолей, отличающихся структурой, причинами появлениями и методами борьбы с ними:

    сухие —формируются в результате длительного трения, характеризующегося низкой интенсивностью движений;

Такой вид мозоли чаще всего может образовываться в связи с профессиональной деятельностью, спортом или хобби человека.

Образование водяных мозолей более часто встречается у людей с нежной и чувствительной кожей, при усиленном потоотделении. Так же при носке слишком тесной, неудобной или жесткой обуви. Длительная работа с инструментом (во время вскапывания земли, работы пилой, чистке овощей, в бане, используя веники без рукавиц) может спровоцировать появление мозолей.

При отсутствии лечения мягкая водяная мозоль перерождается в сухую разновидность. Через время под воздействием грибка, при травмировании кожных покровов вглубь тканей прорастает стержень.

Во время усердных тренировок на ладонях образуются мозоли, которые иногда ещё и рвутся. От них никуда не денешься!

Предотвратить появление мозолей разумнее и проще, нежели их последующее лечение

Перед занятием надо увлажнить ладони, чтобы они были мягкими. Увлажнение осуществляется любыми лосьонами, препятствующими растрескиванию мозоли, отрыванию верхнего слоя нароста. Если возникли сухие мозоли с омертвевшим верхним слоем эпидермиса, то их можно удалить несколькими методами:

  • пемза;
  • наждачная бумага;
  • бритва.

Непосредственно в процессе тренировки доступны следующие средства, препятствующие появлению новообразований, доставляющих дискомфорт:

Возможно использование нескольких видов магнезий: порошковые, гелиевые, жидкие. Порошковая магнезия снижает трение между ладонями и перекладиной и не допускает запотевания рук. Перед применением порошка надо помыть ладони мылом. Такое средство поможет при разовом непродолжительном выполнении упражнения, но в случае с увеличением подходов и количества раз в серии, надо отдать предпочтение жидким аналогам, выпускаемым в форме крема. Гели формируют на ладонях защитную плёнку, как и мази, но в данном случае он толще. Недостатком гелей считается неспособность противостоять высоким температурам. Защитная плёнка разрушается при +40°, поэтому гели используются только в умеренном и холодном климате.

Универсальным средством считаются перчатки, надёжно защищающие руки от контакта с металлом, но выбирать их надо с учётом следующих факторов:

  • отсутствие пальцев у перчаток – иначе будет сложно удерживать хват в висе на перекладине;
  • приобретайте кожаные изделия;
  • точное совпадение по размеру – если перчатки будут больше, то образующиеся при сгибании ладоней складки приведут к формированию сухих мозолей.

Важно! Откажитесь от приобретения поролоновых или тканевых перчаток, способных травмировать ладони.

Занимаясь на домашнем турнике, вместо использования перчаток, можно обмотать перекладину изоляционной лентой. Когда тренировочный процесс характеризуются кратковременными, но частыми подходами, лучше использовать для предохранения ладоней лейкопластырь.

Важно! Применяя лейкопластырь, подтягивайтесь прямым хватом, дабы избежать срыва кожных покровов.

Избежать появления мозолей при отсутствии доступа к вспомогательным средствам, можно руководствуясь методическими рекомендациями по выполнению упражнения на гимнастических снарядах:

  • обхват перекладины или грифа пальцами, а не всей ладонью;
  • избегайте контакта с турником серединой ладони – такой хват приводит к образованию складки и натиранию кожных покровов;
  • учащение пауз – не делайте продолжительных подходов при отсутствии средств защиты;
  • избегайте захватов с акцентированным давлением на области ладони между большим и указательным пальцем – там самая нежная кожа.

Если несмотря на предпринятые усилия избежать появления мозолей не удалось и при выполнении упражнений появилась кровь, необходимо незамедлительно прекратить тренировочное занятие и обработать раны.

Красным отмечено где чаще всего появляются мозоли на руках

Мозоли зачастую образуются на сгибах пальцев из-за попытки спортсмена удержать хват при соскальзывании. Здесь кожа нежнее всего и непродолжительного, но интенсивного воздействия, характеризующегося усиленным трением достаточно для повреждения эпидермиса. Периодически наросты формируются между большим и указательным пальцем, но в основном они возникают в центре ладони и в её верхней части, непосредственно под первыми фалангами пальцев. Такое расположение обусловлено типом хвата и индивидуальными анатомическими особенностями спортсмена.

Если появление мозолей не удалось предотвратить, то придётся их лечить с помощью народных методов или фармакологических средств.

Внимание! Добиться результата, можно сделав не менее 10 процедур.

Народная медицина рекомендует первоначально распарить руки в течение четверти часа, опустив их в раствор воды с содой. Впоследствии на поражённый участок кожи наносится чесночная мякоть, предварительно растолчённая в давилке.

Простейшей методикой, избавляющей от наростов на коже, считается использование ванночек с жидким мылом и содой. Потребуется 15 мл соды и 30 мл мыла, разбавляемого в литре подогретой воды. Руки погружают в ванну на 25 минут для размягчения мозоли, впоследствии соскабливаемой с последующей обработкой кожи кремом.

Удалению подлежат преимущественно сухие мозоли, не имеющие водянистой начинки. Такие наросты устраняются с помощью простейших средств:

  • подсолнечное масло;
  • уксус;
  • шелуха лука;
  • кожура лимона.

Есть методы с использованием чернослива или парного коровьего молока.

Сухие наросты ежедневно смазывают подсолнечным маслом, попутно массируя поражённые участки кожи. Процедура делается перед сном, чтобы масло проникло глубже в структуру эпидермиса, и способствовала размягчению новообразования. Наиболее быстрая методика, связана с применение луковой шелухи, предварительно настоянной на яблочном уксусе в течение 2-х недель. Нарост обмазывается жиром и обволакивается шелухой, способствующей его размягчению в течение одной ночи. Удаление остатков омертвевшей кожи происходит с помощью пемзы.

Поможет в решении задачи лимонная корка, оказывающая размягчающее воздействие и питающая кожу. Осуществляется предварительное распаривание ладоней с последующим прикладыванием кожуры, отделённой от плода с мякотью. Процедура даст эффект не раньше третьего дня, когда нарост можно будет срезать.

Внимание! Идентичную процедуру, можно провести, заменив корку лимона листом алоэ, разрезаемым вдоль и накладываемым на поражённый участок мясистой стороной.

Средний срок лечебного курса составляет 7 дней, а максимальная продолжительность использования аптечного средства составляет 20 суток.

Удаление мозолей аптечными средствами происходит с помощью мазей или гелей, содержащих салициловую кислоту, способствующую размягчению кожи. Такие средства способны провоцировать раздражения тканевых покровов при непереносимости основного действующего компонента. Перед использованием мази, надо распарить кожу рук для проникновения кислоты вглубь эпидермиса.

Альтернативой могут стать мази с трихлоруксусной кислотой, наносимой на поражённые участки кожи ватными палочками в незначительном объёме, не допустив контакта средства со здоровым эпидермисом. Обработанный нарост заклеивается пластырем, удаляемым спустя 24-х часов.

Внимание! Препарат имеет крайне агрессивный химический состав и применяется только при удалении старых образований, покрытых ороговевшей омертвевшей кожей.

Популярен в среде спортсменов пластырь «Салипод», приклеиваемый к поражённому участку на несколько дней. Лекарственные средства, имеющиеся во внутренней поверхности, размягчают наросты, удаляемые мочалкой.

Предпринимайте меры по предотвращению появления мозолей, а при их образовании используйте эффективные методы устранения наростов на коже рук.

источник

При регулярных занятиях с гантелями, брусьями и турниками на ладонях неизбежно образуются мозоли. Это реакция кожи на ту нагрузку, которую вы даете рукам. Причина образования мозолей — постоянное давление или трение кожи о поверхность спортивных снарядов. В результате чего происходит омертвение эпидермиса. Мертвые клетки не успевают отслаиваться, а уплотняются, формируя грубые уплотнения — мозоли. Тем самым они уберегают кожу от разрывов в процессе физической нагрузки.

Фото 1. У профессиональных спортсменов нет проблем с кожей рук, новички же часто вместо мускулов зарабатывают мозоли. Источник: Flickr (France Olympique).

Читайте также:  Чем размягчить мозоль на пальце руки

Существует несколько способов быстрого избавления от мозолей, которые позволяют избавиться от мозолей за один сеанс:

  • Лазерное удаление. Этот метод с каждым днем набирает свою популярность. В ходе процедуры происходит выжигание лазером ороговевших участков кожи и вредоносных бактерий. По завершению операции на руках не остается никаких следов. Процедуре лазерного удаления могут быть подвержены мозоли любых размеров, так как специалист может контролировать глубину проникновения лазерного луча.
  • Криодеструкция. Процедура избавления от образований происходит под воздействием жидкого азота. Вещество воздействует на проблемный участок кожи в течение 30 секунд. Погибшие ткани отторгаются через 2-3 дня, а на их месте образуется здоровая кожа. Криотерапия обычно применяется лишь для избавления от мозолей небольших размеров, так как врач не может контролировать глубину проникновения азота.
  • Электрокоагуляция. На кожу воздействуют с помощью электрического тока, за счёт чего происходит разрушение ороговелостей.
  • Высверливание. Проводится при аппаратном маникюре. Осуществляется с использованием специальной фрезы. Образование осторожно высверливают так, чтобы удалить его полностью и при этом не задеть здоровые ткани. После удаления в образовавшееся углубление кладут противовоспалительное лекарство.
  • Хирургическое вмешательство. Обычно применяется лишь в крайнем случае, когда другие способы бесполезны.

Процесс удаления мозолей в домашних условиях проходит в несколько этапов, занимая гораздо больше времени и требует терпения и усилий:

  • Распаривание кожи. Для этого применяют теплые ванночки с добавлением мыльного раствора и соды. Для приготовления ванночки необходим 1 л теплой воды, 1 чайная ложка соды и пол-колпачка жидкого мыла или шампуня. Дополнительно можно добавить несколько капель эфирного масла. Кожа размягчается в течение 15-30 минут.
  • Стирание ороговевших участков с помощью пемзы или аккуратное обрезание при помощи бритвы.
  • Смягчение и увлажнение кремом.

Народные рецепты избавления от мозолей доступны каждому, они всегда под рукой, и не требуют никаких особенных умений и навыков. Обычно применяют:

  • Чеснок. Он продавливается через пресс и наносится на ороговевший слой кожи. Обладая бактерицидным действием чеснок обеззараживает поверхность и уберегает от воспалительных процессов, кроме того хорошо размягчает травмированную кожу.
  • Лук. Для проведения процедуры растение мелко нарезают. Кашица из лука позволяет продезинфицировать мозоль и смягчить место трения, чтобы удалить ороговевший слой. Лучше всего проводить процедуру перед сном. Обычно достаточно сделать 12 аппликаций до полного избавления от мозолей.
  • Алоэ. Хорошо смягчает и заживляет кожу сок алоэ. Свежий лист растения прикладывают на предварительно распаренную кожу к проблемной зоне и закрывают повязкой. Действует не только на свежие, но и на застарелые мозоли.
  • Прополис. Тонкие пластины прикладывают к мозоли, затем накрывают пленкой и закрепляют лейкопластырем на несколько дней. Для достижения лучшего эффекта следует каждый день снимать повязку и счищать размягченный слой кожи.

Для удаления мозолей можно использовать медикаменты — мази, пластыри и гели против появления мозолей (эффективные крема — Антимозолин, Намозоль — 911, Лекарь, мази — мазь Ариевича, 5 дней, пластыри — Компид, Салипод).

Средство наносится на проблемные участки кожи в соответствии с инструкцией. После применения ороговевшие участки легко удаляются.

Фото 2. После удаления мозолей нужно дать рукам нарастить новый слой кожи, иначе мозоль из грубой может превратиться в кровавую. Источник: Flickr (Kate, Texas).

Правильный уход за руками поможет не только избавиться от мозолей, но и защитит ваши руки от трения. При регулярном уходе за руками патологические процессы проявляются в меньшей степени.

Чтобы снизить вероятность появления мозолей, следует:

  • Осуществлять правильный хват в процессе занятий на турнике. Нужно браться за перекладину пальцами, а не обхватывать его всей ладонью. При таком хвате идёт сильнее нагрузка на пальцы, кисти и предплечья, зато ладонь меньше повреждается.
  • Выбирать для занятий перекладины с большим диаметром. Чем толще турник или гриф, тем шире площадь сцепления руки и спортивного снаряда и тем меньше давление, оказываемое на кожу. Если поблизости нет толстой перекладины или широкого грифа, то можно самостоятельно увеличить толщину снаряда с помощью расширителя грифов, приобретённого в магазине спорттоваров, или намотанного полотенца.
  • Применять специализированные перчатки. Они оснащены дополнительной подкладкой в районе основания пальцев, т.е. в местах, которые больше всего подвержены образованию мозолей. Перчатки выпускаются нескольких видов, отличающихся степенью сцеплений. Для выполнения статичных упражнений — обычных подтягиваний, необходимо приобретать перчатки с высокой степенью сцепления. Если на турнике будут выполняться упражнения, требующие проворачивания рук, нужны перчатки с низкой степенью сцепления.
  • Регулярно увлажнять кожу, нанося на руки крем. Сухая кожа склонна к образованию мозолей и растрескиванию.
  • Использовать специальные накладки для рук. Можно приобрести фирменные накладки из кожи или сделать их своими руками из пластырей.
  • Отдыхать. Во время тренировок необходимо делать перерывы и давать ладоням несколько секунд отдыха.
  • Применять магнезию. Магнезия — порошок, изготовленный из солей магния. Он активно используется в спорте, так как увеличивает трение и снижает потоотделение на ладонях. Магнезия пересушивает кожу, поэтому после тренировки с её использованием необходимо вымыть руки и намазать их увлажняющим кремом.

Обратите внимание! Использование большого количества порошковой магнезии в небольших закрытых помещениях оказывает негативное влияние на лёгкие человека.

источник

В процессе тренировок, особенно в самом начале, многие гиревики испытывают сильный дискомфорт после выполнения рывка гири (и не только рывка). Достаточно часто он проявляется в виде сорванных мозолей, внешний вид которых малоприятен. А болевые ощущения… думаю сами понимаете (особенно, если сорвал до сочащейся крови). Автор статьи сам считал эту проблему весьма острой долгое время. В статье по применяемым в гиревом спорте препаратам уже упоминалось действие некоторых средств на ускорение заживления поврежденных участков кожи. Это была одна сторона проблемы. Но что же делать конкретно с раной, которую нужно залечить как можно быстрее? Возможно, вы уже пользовались разными мазями, кремами, спреями, но сам эффект (Ожидание/Реальность) к должным результатам не привел?

Есть метод, который пробовал далеко не каждый. Он был найден опять же опытным путем, методом проб и анализа опыта спортсменов с более долгим стажем.

Итак, Вы получили рваную мозоль, она болит, возможно кровоточит и грозит перспективами долго заживления (следовательно, тренировки тоже затруднены), а действенный метод все еще не найден. Есть способ, который стоит попробовать.

  1. Перекись водорода— антисептическое средство (в аптеке цена максимум 10 рублей).
  2. Клей БФ-6— комбинированное дерматопротекторное средство, обладает антисептическим и ранозаживляющим действием. Изолирует раневую поверхность от внешней среды (цена в аптеке от 50 рублей).
  3. Пантенол — мазь наружного применения для лечения ран, хороший стимулятор регенерации (цена в аптеке от 39.00рублей).
  1. Необходимо взять ватный тампон, смочить перекисью, и обработать рану. Удалить возможные загрязнения и кровь. Дать ране подсохнуть.
  2. Аккуратно выдавить небольшое количество Клея БФ-6 и попробовать аккуратно зафиксировать надорвавшийся кусок кожи по краям раны. Если это удалось, то в ближайшие 30 минут нанести еще 2-3 слоя клея на стык порванной кожи.
  3. Если надорвавшуюся кожу закрепить не получается (слишком большая площадь отрыва), то после подсыхания следует нанести клей непосредственно на рану в несколько приёмов, дав застыть каждому слою. При нанесении возможны болевые ощущения и рану будет щипать. Но это продлится недолго, так как спирт, содержащейся в клее испарится. Таким образом, образуется защитная пленка.
  4. Перед тем как лечь спать стоит аккуратно удалить пленку с раны, и на открывшийся участок нанести немного Пантенола. Ночью процесс регенерации пойдет быстрее благодаря заживляющим свойствам мази и плёнки, защищавшей рану от дальнейших механических повреждений и инфицирования в течение дня.
  5. Утром необходимо вымыть руки с мылом, дать подсохнуть и снова нанести пленку из клея БФ-6, как описано в пункте 3. Вечером повторить процедуру пункта 4.
  6. Повторять процедуры до заживления (обычно не более трёх дней).
  7. И снова ВПЕРЁД К ТРЕНИРОВКАМ .

Что касаемо данного метода, то он мне служит и по сегодняшний день. Но опять же, решение принимать только Вам. Успехов!

источник

Наиболее частая проблема спортсменов – появление мозолей. Регулярные занятия на турниках и поднятие штанг оставляют после себя неприятный след на руках. Для сильных и спортивных мужчин есть несколько советов, как уменьшить травмирование рук, восстановить кожу и без боли продолжать активные тренировки.

Большинство спортсменов во время тренировок используют перчатки. Однако они нередко становятся причиной неграмотного выполнения техники упражнений, а также способны вызывать сильное трение. Одно из последствий – появление мозолей.

Уменьшить трение можно с помощью мела, которым нужно натереть ладони. Это не только защитит руки от повреждения, но и не будет мешать спортивным занятиям.

Для защиты рук спортсмена от мозолей рекомендуется соблюдать 2 правила:

  • За вечер до тренировки намазать руки любым увлажняющим лосьоном или кремом. Сухая кожа рук при поднятии спортинвентаря легко трескается и повреждается, быстро появляются мозоли.
  • Во время тренировки научиться правильно делать хват. Большинство спортсменов задействуют ладони, а опытные инструкторы настаивают на хвате пальцами. Это повысит нагрузку на руки, улучшит эффект тренировки, а также оградит от появления мозолей на ладонях.

Всего 2 простых правила уберегут сильные мужские руки от неприятных наростов на коже.

Защитить руки от повреждений и появления мозолей можно при помощи обычного пластыря. Рекомендуется использовать пластырь в рулонах, он хорошо держится и из него можно с лёгкостью сделать требуемые накладки.

Нарезать пластырь полосками необходимой длины. Обернуть ладонь, перетянуть через средний и указательный пальцы. Для того, чтобы накладка была более прочной и не слетела во время тренировки, дополнительно закрепить её. Для этого 2 полоски лейкопластыря довести до основания ладони, перекрестив с полосками между пальцев.

При появлении первых симптомов повреждения рук не пренебрегать заживляющей мазью. Одно из лучших средств – крем «Спасатель». Он ускорит процесс заживления и регенерации кожи, а также снизит болевые симптомы.

Если мозоли всё-таки появились, быстро избавиться от них помогут тёплые ванночки с добавлением морской соли. Достаточно на 15 минут опустить руки в воду. После этого аккуратно потереть пемзой в области появления мозолей, устраняя омертвевшую кожу. Последний этап – нанести густой, жирный крем.

Мужчину украшают шрамы, а не мозоли. При активных спортивных занятиях необходимо бережно относиться к своим рукам, тогда достижение рельефности тела обойдётся без кровоточащих мозолей.

источник

Плотные новообразования возникают на руках у людей, занятых монотонным физическим трудом. Вследствие постоянного трения и давления на определенные зоны кожа грубеет, постепенно разрастаясь в мозоль.

Фото 1. Мозоли на руках, как и на ногах, появляются из-за длительного трения и неправильного распределения нагрузки. Источник: Flickr (zero one).

Читайте также:  У ребенка мозоли на подушечках пальцев рук в руки

По сути, мозоль – это травмированная кожа, свидетельствующая об излишних нагрузках на определенную зону. Среди главных факторов, провоцирующих образование уплотнений, можно выделить следующие:

  • Пониженный иммунитет и авитаминоз. Нехватка витаминов групп А и Е влияет на влажность эпидермиса. В результате недостатка полезных веществ кожный покров пересыхает и становится чувствительным к внешним факторам;
  • Повышенные нагрузки. Зачастую при поднятии тяжестей, монотонной работе с садовыми инструментами, регулярных занятиях спортом на турниках на внутренней поверхности ладоней и пальцев возникают пузырьки, наполненные жидкостью, с течением времени твердеющие и трансформирующиеся в плотные новообразования;
  • Издержки профессии. Монотонное выполнение профессиональных обязанностей (например, швеями, программистами, плотниками, упаковщиками, столярами и т.д.) способствует трению между инструментами и кожей. Локализация мозоли тесно связана с профессией;
  • Нарушения гормонального баланса. В результате сбоев нормальной работы эндокринной системы эпидермис становится чувствительным, поэтому кожа легко лопается и травмируется;
  • Воздействие сторонними химическими веществами. Регулярно взаимодействуя с препаратами, содержащими соду, кожа становится сухой и подвержена образованию грубых трещин, из-за которых эпидермис становится плотным;
  • Резкая смена условий пребывания. Образованию мозолей способствует регулярное посещение сауны или работа, связанная с перепадами температуры (горячий цех, морозильная камера и т.д.).

Мозоли на руках подразделяются на три вида:

  • Мягкая водянистая. Представляет собой пузырь из тонкой кожи, заполненный водянистой жидкостью. Иногда к лимфе прибавляются кровяные вкрапления, что говорит о повреждении тонких капилляров. В народе такое образование получило название «пузырь» или «водянка»;
  • Твердая сухая. Незалеченное или плохо заживающее водянистое уплотнение с течением времени может затвердеть. Структура становится плотной и немного бугристой. Сухая мозоль возникает и в результате постоянного механического внешнего воздействия. Если игнорировать лечение сухого образования, оно может врасти вглубь кожи;
  • Врастающая сухая (с наличием стержня). Тяжело поддается лечению из-за наличия корня, глубоко вросшего в тело. Стержень может причинять боль, задевая нервные окончания.

Местоположение мозоли часто свидетельствует о специфике определенной сферы деятельности.

Подушечки пальцев и суставы легко восприимчивы к механическим повреждениям у студентов, писателей, секретарей, парикмахеров, токарей и представителей других специальностей, в деятельности которых присутствует монотонное выполнение однотипных операций.

Самая распространенная причина появления твердых образований на пальцах напрямую зависит от выполнения механической однотипной работы. Человек может не замечать незначительного давления на кожу, и только с течением времени недуг даёт о себе знать. Уплотнения могут располагаться на:

  • Суставах и сгибах. Такие повреждения кожи встречаются у женщин, часто носящих тяжелые сумки, и спортсменов, работающих с «железом» без перчаток;
  • Подушечках. Страдают преимущественно люди, занятые в ювелирном деле, упаковочном производстве или тесно работающие с клавиатурой компьютера;
  • Указательном пальце. Внутренняя фаланга испытывает трение при работе с инструментом, в том числе – шариковой ручкой. Встречается у школьников, студентов, профессоров, сотрудников сервисных центров и т.д.;
  • Среднем пальце. Наиболее распространенная зона поражения. Мозоль появляется в результате трения во время сезонных работ на приусадебном участке или занятий спортом.

Фото 2. Использование перчаток позволит защитить нежную кожу рук. Источник: Flickr (pocolover1957).

Часто возникают после ношения тяжелых грузов или сумок. Костяшки пальцев подвергаются усиленному трению также у спортсменов, занимающихся на железных спортивных снарядах.

Профессиональное заболевание фермеров, спортсменов, грузчиков и других лиц, работа которых связана с регулярным давлением инструмента на ладони.

Мозоли на руках легко поддаются лечению в домашних условиях. Главное – это повторять процедуры ежедневно, до полного устранения симптомов.

Важно! Ни в коем случае нельзя прокалывать водянистую мозоль. Это существенно затянет процесс заживления и может стать причиной занесения инфекции.

Мозоли легко поддаются лечению при помощи лекарственных препаратов:

  • Феризол. Продается без рецепта. Использовать очень осторожно, поскольку средство достаточно агрессивное. Наносится на пораженный участок ватным тампоном. Не желательно попадание на здоровые ткани;
  • Салициловая мазь. Кислота благоприятно влияет на затвердение, размягчая кожу до состояния, когда её можно удалить при помощи пемзы;
  • Антимозолин. Препарат щадящего действия. Не агрессивен, мягко воздействует на сухие уплотнения;
  • Криопрепараты. Действующие вещества мази замораживают твердые клетки, в результате чего мозоли отпадают через несколько дней. Самый популярный из кремов Криофарма.

Прежде, чем снять ороговевшие частицы кожи посредством пемзы, желательно распарить руки. В теплую воду для ванночек можно добавлять мыльную стружку, морскую соль или овсяную солому.

Время проведения процедуры: 20-30 минут. По завершении снимите размягченную ткань пемзой или щеткой. Ни в коем случае не используйте острые инструменты. Обязательно смажьте руки увлажняющим кремом.

В народе давно заметили, что огрубевшие слои кожи на руках пропадают после обработки некоторыми растениями и продуктами:

  • Чистотел. Смазывайте плотное образование свежим соком травы или аптечным средством с аналогичным названием;
  • Чеснок. Очищенные дольки поместите в духовку и оставьте на 20-30 минут. Испеченный чеснок разотрите в кашицу и добавьте к ней 30 г сливочного масла. Наносите на ночь;
  • Лук. Потребуется только луковая шелуха. Наполните ею любую ёмкость и залейте столовым уксусом. Настаивайте в течение 14 дней, по истечении которых нужно слить лишнюю жидкость. Накладывайте мокрую шелуху на ночь;
  • Лимон. После принятия теплой ванночки с солью или содой приложите к уплотнению лимонную дольку.

В клинику имеет смысл обращаться, если стандартные средства не помогли или мозоль глубоко пустила корень. В условиях больницы помогут избавиться от твердых образований за один сеанс.

Простая процедура, в результате которой доктор высверливает стержень и всю огрубевшую кожу. Для предотвращения повторных рецидивов следует посетить больницу через несколько дней, когда ранка уже затянулась, чтобы убедиться в положительном результате. Остатки мозоли могут заново разрастись.

При помощи лазера профильный специалист выжигает пораженный участок кожи. Это самая простая и безболезненная процедура. Инфицирование не происходит, поскольку неодимовый лазер дезинфицирует рану.

Огрубевший участок кожи замораживается при помощи жидкого азота. Через несколько суток образование отпадает самостоятельно. Следов практически не остается.

Если водянка лопнула, нужно провести следующие операции:

  • Срежьте ножницами лишнюю кожицу;
  • Промойте ранку 3% раствором перекиси водорода;
  • Смажьте место подсушивающей мазью (например, стрептоцидом);
  • Заклейте пораженный участок медицинским пластырем.

Для защиты рук от появления нежелательных уплотнений необходимо пользоваться специальными перчатками при выполнении различных работ.

Выполняя монотонные операции, следует брать небольшие паузы, в течение которых желательно массировать проблемные зоны.

Ежедневно ухаживайте за кожей питательными увлажняющими кремами. При обнаружении первых признаков изменения структуры кожи на руках снижайте нагрузки или пользуйтесь средствами защиты.

источник

Несколько советов для тех, кто увлекается спортом и профессиональных спортсменов от американских специалистов, приведенных в книге «Секреты голенностопного сустава и стопы«.

Основная причина появления мозолей — сильное трение между стопой и обувью спортсмена. Поэтому основной способ профилактики мозолей — это снижение трения, советуют специалисты. Хотя будем реалистами: мозоли стоп в спорте являются серьезной проблемой, и такой способ профилактики не всегда эффективен.

Если у спортсмена плохо подобрана обувь, то трение особенно велико. Основные правила подбора обуви следующие: подошва должна быть длиннее стопы спортсмена на ширину большого пальца руки (спортсмен находится в положении стоя, надеты носки); уровень изгиба подошвы должен совпадать с плюснефаланговыми суставами стопы.

Кроме того, важной мерой профилактики мозолей является поддержание сухого состояния стопы, поэтому важно подобрать носки, хорошо впитывающие влагу. Во время длительных тренировок и соревнований рекомендуется время от времени менять носки и обувь, давай предыдущей паре хорошенько просохнуть.

Иногда мозоли образуются в типичных местах после нагрузки определенной продолжительности и интенсивности. В этом случае спортсмен перед тем, как надеть носки, должен смазать предполагаемое место образования мозоли толстым слоем вазелина, советуют американские специалисты (этот момент мы обязательно обсудим с отечественными специалистами и уточним их мнение о данном совете).

#ProPodo поинтеерсовался у Ивана Попудина, приходилось ли ему в работе сталкиваться с проблемами стопы после усиленных физических нагрузок или неправильно подобранной обуви.

— В нашу эру борьбы с лишними калориями и стремления к идеальным пропорциям тела физические нагрузки и спорт являются обязательным условием успеха наряду с правильным питанием. А спортивная обувь — незаменимый атрибут этого культа! Несмотря на то, что при производстве такой обуви используются самые инновационные технологии, достаточно регулярно я сталкиваюсь в своей практике с последствиями неправильно подобранной спортивной обуви. Последствия – это и подногтевые гематомы, и лопнувшие в нескольких местах ногтевые пластины (зачастую большого пальца), мозоли на тыльной стороне суставов пальцев, мозолистости, опрелости и трещины в межпальцевых складках.

На мой взгляд, можно избежать подобных проблем, придерживаясь нескольких простых правил:

— как только вы определились, каким видам тренировок отдаете предпочтение, приобретайте соответствующие этим тренировкам модели обуви. Для бега — одни кроссовки, для тренажерного зала — другие.

— выбирайте именно ваш размер обуви! Лучше всего отправляться за покупкой ближе к вечеру, когда появляется небольшая послеобеденная отечность. Помните: при возросших нагрузках на организм увеличится объем ноги из-за притока крови. Не стоит брать слишком свободную пару, стопа будет скользить и тереться о внутреннюю поверхность кроссовок, что приведет к образованию натертостей, которые впоследствии превратятся в мозоли и натоптыши.

— стелька должна быть съемной, чтобы можно было при желании вставить ортопедическую или спортивную стельки.

— хотя современное верхнее покрытие обуви не препятствует выведению влаги, регулярно просушивайте обувь, а также используйте специальную пудру или абсорбент, чтобы убрать излишки влаги.

— для бега используйте беговые кроссовки, т. к. в них в задней части подошвы имеются специальные вставки в виде подковы, чтобы лучше зафиксировать пяточную кость при разных видах беговой нагрузки и снизить тем самым травму голеностопа.

— для усиления эффекта, или если у вас не беговые кроссовки, а обувь к примеру для тренажерного зала, нужно использовать специальные пяточные вкладыши или стельки.

— не старайтесь максимально туго шнуровать обувь, ведь помимо множества кровеносных сосудов и связок, вы передавливаете нервные окончания, что может привести к развитию туннельного синдрома — ущемлению нервов, а также к ишемии конечностей. Ощущаете онемение? Значит, обувь зашнурована неверно. В идеале шнуровка должна быть смещена ближе к внутренней части стопы. Старайтесь найти именно такую обувь.

— если вы чувствуете, что пятка уже не фиксируется, а стопа скользит в обуви при нагрузках, это верный признак того, что пора приобрести новую пару!

— во время выполнения упражнений узнайте у тренера, каким должно быть правильное положение стоп.

— всегда надевайте носки, лучше всего хлопчатобумажные.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: