Почему при месячных нельзя кататься на велосипеде

Женщины и девушки, предпочитающие активные занятия спортом интересуются, при месячных можно кататься велосипеде, или нет? Главное, чтобы не было негативного влияния на общее самочувствие и регулярность месячных. С их приходом гинекологи советуют сделать нагрузки щадящими и дозированными.

С приходом первого дня менструации силовые упражнения, поднятие тяжестей, занятия реслингом должны быть снижены до минимума. При появлении слабости, болей визу живота, также при выраженных признаках дисменореи лучше во избежание неприятностей и усиления месячных вообще отказаться на время от катания на велосипеде или снизить до минимума.

При обильной болезненной менструации симптомы могут лишь усилиться, катания на лошади или велосипеде лучше отменить.

К обильному кровотечению приводит перегрев тела, поэтому сауны, солярии также лучше на время отменить. Продолжительность и переносимость месячных у каждой женщины разные. К данному вопросу, как катание на велосипеде, нужно подходить индивидуально.

При хорошем самочувствии и умеренных месячных спокойные тренировки, например, на велотренажере при ослабленном режиме вполне уместны. Затяжные менструации малоприятны и катание на велосипеде лишь усилит выделение крови.

Осторожно стоит относиться к хрупкому организму в критические дни. Особенно, если накануне в переболели простудным заболеванием или страдаете малокровием, проблемами с сердцем, опорно-двигательным аппаратом. Независимо от выполняемых упражнений повышение пульса свыше 120 ударов крайне нежелательно. Если имеются какие-либо отклонения со здоровьем или чувствуете, что физическая нагрузка значительно навредит вам, то лучше заменить велосипед временно на ролики и дождаться, пока кровотечение не пойдет на спад. Даже при хорошем самочувствии стоит минимизировать велотренировки, кататься не более 40 минут, делать перерывы на отдых, предпочесть езду по проселочным дорогам ближе к дачам за городом.

Кручение педалей, безусловно, полезное занятие. Улучшается кровообращение, уходят проблемы с целлюлитом, варикозом или атеросклерозом, проходит стресс, улучшается настроение. Тем не менее, дозируйте нагрузки, начинайте езду медленно, постепенно увеличивая нагрузку по мере привыкания организма. Помните, что гормональный фон не устойчив критические дни и может быстро дать сбой. Относитесь бережно к своему здоровью, после месячных катание на велосипеде будет гораздо приятнее.

источник

Женщины, ведущие активный образ жизни, периодически испытывают неудобства. Одни отменяют занятия спортом во время месячных, другие тренируются в прежнем режиме. Важно найти компромисс.

  • 1. Влияние гормонального фона на спортивные достижения
  • 2. Нагрузка в критические дни
  • 3. Вопрос поднятия тяжестей
  • 4. Катание на велосипеде или лошади
  • 5. Посещение бассейна
  • 6. Что нельзя делать?
  • 7. Рекомендации для спортивных девушек

Каждая девушка знает, что такое менструальный цикл. На одинаковые нагрузки организм реагирует по-разному. Виной тому выработка гормонов. Во время менструации гормональный фон девушки нейтрален. Он приближен к мужскому. Выносливость увеличивается. Отправляясь на тренировку во время месячных, следует учитывать индивидуальные особенности организма. Иногда в этот период выработка гормонов снижается незначительно. В этом случае эстроген или прогестерон окажет влияние на самочувствие, состояние мышц, метаболизм.

Гормональный фон на протяжении цикла нестабилен. Перед овуляцией преобладает эстроген. После выхода яйцеклетки и до конца цикла вырабатывается прогестерон. Гормоны влияют на самочувствие девушки. Эстрогеновый дефицит проявляется в сонливости, апатии, плохом настроении. Неполадки в организме, связанные с недостаточной выработкой гормонов, отражаются на состоянии кожи и либидо. Эстрогены создают особые условия в организме спортсмена:

  • влияют на рост мышечной массы;
  • защищают сердечно-сосудистую систему от перегрузок;
  • помогают преобразовывать жир в энергию, а не в углеводы.

Женщина обязана ознакомиться с гормональными особенностями во время менструации. Профессиональные спортсмены учитывают специфику работы организма в каждый день цикла. Разобравшись с физиологией, девушка выберет подходящий для физической активности период. Перед менструацией прогестерон делает активных людей вялыми. У некоторых болит голова или повышается температура тела. Нет желания идти в спортивный зал или выходить на улицу для утренней пробежки. С эстрогеном все наоборот. В середине цикла женщина чувствует прилив сил. Хочется выплеснуть энергию. Поход к гинекологу — разумное решение перед серьезной физической нагрузкой.

Умеренная физическая активность будет полезна. Начинать занятия в первый день менструации не стоит. Если вы регулярно занимаетесь спортом, организм привык к нагрузкам. Виды деятельности, повышающие пульс, не повлияют на обильность выделений. Легкая атлетика в такие дни поможет отвлечься от неприятных мыслей и снять стресс.

Утреннюю пробежку отменять не стоит. Можно немного уменьшить километраж. Скорость выбирайте, опираясь на ощущения. Нелишней станет быстрая ходьба в парке или сквере. Наденьте привычную для бега одежду и обувь.

Тренировка на беговой дорожке или степ-аэробика скажется положительно на состоянии здоровья. Темп и время занятия можно снизить.

Занятия фитнесом, шейпингом или восточными танцами переносятся легко во время месячных. Групповые упражнения приносят положительные эмоции. Улучшение памяти замечают многие женщины в критические дни. Это идеальное время для разучивания новых движений.

Во время менструации бывает трудно выйти из дома. Тренировка в стенах квартиры — решение проблемы. Включите телевизор или компьютер. Выберите программу, по которой будете заниматься. При необходимости делайте перерывы. Легкие упражнения помогут расслабить мышцы, уменьшить болевые ощущения. Дома никто не помешает завершить физическую нагрузку медитацией.

Головокружение, сильная боль и другие неприятные симптомы свидетельствуют о том, что занятия следует прервать. Некоторые девушки чувствуют себя плохо в 1-2 день менструации. Если в эти дни вы можете вести активный образ жизни, отказываться от занятий спортом не стоит.

Легкие физические упражнения способны выполнять почти все девушки в период месячных. По-другому дело обстоит с поднятием тяжелых снарядов. Приседать с гантелями или поднимать штангу не рекомендуется. Если без этого не обойтись, лучше выбрать снаряд меньшего веса. Количество подходов можно сократить, а время отдыха увеличить. Изнурительные тренировки повышают давление, кровотечение может усилиться.

Женщинам, страдающим дисменорей, поднятие тяжестей запрещено. Если вы пришли в спортивный зал и состояние ухудшилось, необходимо прекратить занятия. Разумно ограничить нагрузки в период месячных. Это не скажется на уровне вашей физической подготовки.

Казалось бы, велоспорт и конная езда — щадящая физическая активность. Занятия бодрят тело, приводят в тонус мышцы. Силовая нагрузка при этом отсутствует. Риск усиления кровотечения минимален. Преимуществ много, но гинекологи советуют ограничить конные или велосипедные прогулки во время месячных.

В первые дни месячных девушки замечают сгустки крови. Это норма. Они выйдут из организма естественным путем. Верховая езда может препятствовать этому процессу. При интенсивных движениях в седле не вышедший из организма эндометрий попадает в трубы или брюшную полость. Скачки провоцируют развитие серьезных гинекологических заболеваний. Среди них эндометриоз и эндометрит.

Катание на велосипеде по холмистой местности имитирует верховую езду. Велосипедист взлетает вверх на кочках и получает небольшой удар снизу во время приземления. Трасса, состоящая из трамплинов, неприемлема. Продолжать занятия можно, когда выделения станут скудными. Во время месячных нужно ограничиться движением по асфальту. Для этого подойдет ровная дорога. Перерывы обязательны каждые 40 минут.

Для некоторых женщин водный спорт — запрет во время месячных. Девушки посещают бассейн весь месяц, за исключением нескольких дней. Волнения связаны со многими факторами:

  • в воде необходим открытый обтягивающий костюм;
  • сомнение в надежности средств личной гигиены.

При обильном кровотечении понижается гемоглобин, возникает слабость, имеется риск потерять сознание. В воде это чревато серьезными последствиями.

Плаванье не противопоказано, если состояние здоровья нормальное. Особого внимания требует личная гигиена. Использование прокладки недопустимо, лучше ввести тампон или менструальную чашечку. В дни менструации шейка матки открыта, поэтому в воде повышена вероятность заражения многими заболеваниями.

Умеренные нагрузки в воде действуют благотворно на организм. Физическими упражнениями можно сгладить некоторые симптомы менструации. Плаванье расслабляет мышцы, снижает стресс, положительно влияют на нервную систему. Выбирайте бассейн с комфортной температурой. В такие дни застудить придатки легче. Посещать сауну или баню не стоит. В парной кровотечение станет еще обильнее. Завершите занятие теплым душем.

Бассейн посещают люди, имеющие справки о состоянии здоровья. Дополнительно в воду добавляют средства, убивающие микробов. Открытые водоемы опасны. Во время менструации иммунитет снижен, поэтому не нужно отправляться на озеро или речку.

Каждый организм индивидуален. Кто-то легко переносит критические дни. Для других девушек менструация становится испытанием. Даже при хорошем самочувствии некоторые вещи делать не стоит:

  1. 1. Начинать занятия спортом. Не привыкший к нагрузкам организм испытает стресс. В ответ последует гормональный сбой, воспаление или истощение.
  2. 2. Повышать физическую нагрузку. Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, то организм подготовлен к занятиям. Привычные упражнения переносятся легко. Новые силовые тренажеры осваивайте в другой день. Спорт должен укреплять здоровье, а не приводить к обморокам.
  3. 3. Не обращать внимания на симптомы организма. Состояние спортсмена должно оставаться стабильным на протяжении всей тренировки. Боль, слабость, мигрень, рвота — симптомы, которые нельзя игнорировать. Необходимо срочно прекратить занятие и обратиться к врачу.
  4. 4. Прыгать через скакалку. Этот вид активности недопустим в 1-2 день месячных.
  5. 5. Качать пресс. Напряжение брюшных мышц негативно сказывается на здоровье женщины. Выделения усилятся. Длительность менструации увеличится.
  6. 6. Переохлаждаться. Простудиться в период месячных легко. Во время занятий спортом становится жарко. Не допускайте переохлаждения. В дни менструации следует одеваться тепло.
  7. 7. Пренебрегать требованиями гигиены. Органические выделения контактируют с кожей. Теплая влажная среда является благоприятной средой для размножения бактерий. Сразу после тренажерного зала необходимо принять душ. Не следует забывать про регулярную смену средств гигиены в критические дни.

Всех представительниц прекрасного пола можно разделить на 2 группы. Одни женщины хорошо переносят критические дни. Другие не могут вести привычный образ жизни в менструацию. Они снимают симптомы таблетками, не выходят из дома, соблюдают постельный режим. Дать одинаковые рекомендации по занятию спортом, подходящие всем женщинам, невозможно. Некоторые девушки впадают в крайности:

  1. 1. Полное ограничение физических нагрузок во время месячных. Прекращаются физические нагрузки и любая активная деятельность. Девушки не гуляют на улице. Тонус мышц за дни менструации ослабевает.
  2. 2. Выполнение упражнений в любой день. Женщина не снижает продолжительность и темп занятий. Игнорирование специфики работы женского организма приводит к упадку сил и физическому истощению.

Необходимо найти середину. Умеренная активность отражается на состоянии здоровья. Упражнения на растяжку, йога, пилатес расслабляют мышцы. Спазмы сокращаются. Занятия любимыми видами спорта провоцируют выработку эндорфинов. Гормон является естественным обезболивающим средством.

Перед посещением тренажерного зала или походом на фитнес в критические дни посетите гинеколога и эндокринолога. Пройдите гормональное обследование. Убедитесь, что воспалительные и инфекционные заболевания отсутствуют. Менструация — не болезнь. Тренироваться во время месячных можно и нужно, но в меру.

Читайте также:  Сгустки при месячных в первый день что делать

источник

Критические дни часто приносят женщинам ощущение дискомфорта, иногда приходится даже откладывать привычные для себя дела, например, занятия спортом. Действительно, ведь пару неловких движений – и можно оказаться в неудобной ситуации. А иногда ненормированные физические нагрузки могут усилить выделения и спровоцировать появление болей. А как насчет велосипеда при месячных?

Однозначных противопоказаний к обычной езде на велосипеде или к использованию подобных тренажеров нет. В каждом конкретном случае девушка должна оценивать ситуацию самостоятельно, исходя из обильности выделений, болезненности критических дней и наличии каких-либо заболеваний. Можно выделить следующие моменты, с чем могут быть связаны ограничения в подобных занятиях:

  • Существует вероятность попадания в «неприятную ситуацию» с протеканием. Будь то езда на обычном велосипеде или занятия на тренажере, приходится много и усердно физически работать. И в таких ситуациях, особенно при обильных выделениях, может сместиться прокладка вместе с бельем. Немного проще при использовании тампонов, но и здесь возможны «провалы».
  • Велосипедом можно спровоцировать усиление болей. Особенно это касается девушек с генитальным эндометриозом, спаечной болезнью малого таза после перенесенных оперативных вмешательств и т.п.

  • Интенсивные физические нагрузки, например, кросс, увеличат количество выделений. Связано это со множеством факторов. При этом сокращения матки могут быть болезненнее обычных, часто могут появляться сгустки крови.
  • Если это не месячные, а, например, имплантационное кровотечение или один из симптомов внематочной беременности, любые физические нагрузки усугубят ситуацию. Иногда подобные состояния не сопровождаются яркой клинической картиной, а женщина может списать легкое недомогание на якобы «критические дни». Поэтому особо острожными следует быть, если менструации носят не совсем обычный характер (пришли с небольшой задержкой, более скудными, нежели обычно и т.п.).
  • В случае, когда девушка пользуется прокладками и имеет чувствительную кожу, постоянное трение материала в области промежности при езде на велосипеде, особенно на длинные расстояния (или же это интенсивные тренировки), может спровоцировать образование натертостей, опрелостей и т.п. В итоге потом придется долго восстанавливать кожу в этой области, что принесет немало неудобств.
  • Также особую бдительность по отношению ко всем видам физических нагрузок, в том числе езде на велосипеде, следует проявлять девушкам с какими-либо образованиями на яичниках, например, кистами. Интенсивные или длительные тренировки могут привести к разрыву или к перекруту ножки. И то, и другое влечет за собой неотложное хирургическое вмешательство. Следует отметить, что миома матки не является противопоказанием к велосипеду, за исключением особых случаев, например, если опухоль больших размеров, множественная или расположена субсерозно.

Рекомендуем прочитать статью о спорте во время месячных. Из нее вы узнаете о том, можно ли заниматься физическими упражнениями при менструации, полезных занятиях спортом и противопоказанных видах, подготовке к тренировке.

Если девушка регулярно проходит осмотр у гинеколога и не страдает никакими серьезными заболеваниями этой области, в принципе, она может использовать велосипед для прогулок или в качестве тренажера постоянно, не делая перерыва во время критических дней. Но в некоторых ситуациях все же целесообразно снизить нагрузку или вовсе отложить любимое дело на день или два. К ним можно отнести:

  • в дни максимальных выделений, обычно это второй и третий;
  • если менструации проходят болезненно и обильно;
  • если выделения во время месячных нетипичные и не исключена беременность;
  • в случае, когда на яичниках есть киста или диагностирована миома матки больших размеров, множественная или с особым расположением узлов.

Смотрите на видео об упражнениях при менструации:

Следует понимать, что критические дни не являются болезнью или чем-то патологическим.

К основным можно отнести следующие:

  • Для дополнительной надежности, планируя использовать велосипед во время месячных, можно сочетать прокладку с тампоном. Такая «двойная защита» спасет от протеканий, особенно если у девушки обильные и со сгустками выделения. Также можно использовать специальные менструальные трусы, которые имеют особый крой, благодаря чему можно исключить любую протечку.
  • Если кожа, в области промежности в том числе, чувствительная, можно нанести на нее тальк, что уменьшит трение и защитит от опрелостей. Также лучше использовать прокладки с натуральным, не сетчатым верхом и без дополнительного насыщения отдушками.
  • Если у девушки обнаружена киста или другие новообразования на яичниках, о возможности использования велосипеда в качестве тренажера и транспортного средства следует уточнить у врача. Скорее всего, специалист порекомендует воздержаться от такого рода нагрузок до момента радикального излечения.
  • В случае наличия миомы тактика точно такая же, как и с кистами. Не следует паниковать, если это всего лишь пару небольших узлов до 3 см, но лучше уточнить у своего лечащего врача.
  • Если месячные носят необычный характер, на всякий случай следует сделать хотя бы простой тест на беременность и исключить либо подтвердить ее.
  • Лучше отказаться от увеличения нагрузки именно в «эти дни».

Некоторые девушки не ощущают никаких изменений в период менструаций. Как работоспособность, так и выносливость, настроение у них сохраняются точно такими же, как и в обычные дни. Но даже в этом случае лучше «не испытывать» собственный организм и исключить следующие мероприятия:

  • Не следует принимать чересчур горячую ванную, посещать сауны, бани. Дополнительные тепловые процедуры могут спровоцировать увеличение менструального кровотечения даже у совершенно здоровых женщин.
  • Рекомендуется воздержаться от чрезмерно активных тренировок или физического труда.
  • Незащищенные половые контакты в эти дни могут спровоцировать воспалительный процесс, так как в это время иммунитет в организме женщины снижен. Плюс ко всему приоткрыта шейка матки, что «облегчает» путь для инфекции.
  • Не следует планировать оперативные вмешательства, серьезные косметические процедуры на эти дни.

Рекомендуем прочитать статью о том, что нельзя делать при менструации. Из нее вы узнаете о том, что разрешено и запрещено при месячных, об алкоголе, питании, посещении бани и бассейна, занятиях спортом и диетах.

Месячные – это физиологическое явление в жизни каждой женщины. Эти дни не предполагают каких-то ограничений, но все-таки лучше позаботиться о собственном комфорте и безопасности, а также не пренебрегать несложными советами. Велосипед, в качестве тренажера или транспортного средства, вполне приемлем во время менструаций, но иногда он может спровоцировать усиление болей, кровотечения или некоторые другие патологические состояния.

А здесь подробнее о спортивных упражнениях при миоме матки. Спорт во время менструации: рекомендации спортивных медиков.

Есть упражнения, вызывающие месячные. Какие физические нагрузки могут вызвать менструацию? . Можно ли заниматься спортом во время месячных.

Совместимы ли спорт и климакс? . Кататься на велосипеде; Заниматься аквааэробикой, плавать; Ходить на пилатес.

Упражнения в положения стоя. После подобного разогрева мышц физкультура . Езда на велосипеде. Этот вид спорта сопровождается определенной тряской тела.

Общие рекомендации по занятиям спортом в период менструации. Полезные упражнения во время ПМС.

после интенсивных спортивных тренировок . Велосипед и месячные: можно ли кататься во время.

источник

—>

« Сентябрь 2013 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

—>

Многих девушек-велосипедисток интересует деликатный вопрос: Можно ли кататься на велосипеде во время месячных?

Доктор Ирина Кобзарь прокомментировала вопрос. Если Вы ощущаете слабость, чрезмерную усталость, боли в низу живота, конечно, лучше исключить или хотя бы сократить физические нагрузки, чтобы не травмировать еще больше ослабленный организм (особенно это относится к больным дисменореей). Если же менструации не доставляют Вам каких-либо неудобств и не сказываются отрицательно на вашем физическом самочувствии, нет причин менять привычный образ жизни.

Единственное, что хотят отметить наши гинекологи, слишком тяжелые нагрузки, такие, как поднятие тяжестей, реслинг и тому подобное в период менструации все-таки способны негативно повлиять на состояние здоровья женщины.

Физические нагрузки во время менструации при занятиях каким-либо видом спорта должны быть щадящими, даже если вы пойдете купаться во время месячных. Во время появления первых симптомов начала менструации (ПМС) уже стоит снизить физическую активность. Если Вы любите заниматься активным спортом, на время месячных следует либо до минимума снизить количество силовых упражнений, либо отказаться от них вовсе. Ведь такое неразумное отношение к своему здоровью может отрицательно повлиять на регулярность Вашего цикла и на весь организм в целом.

В этот период женщинам рекомендуется беречь себя, больше отдыхать, а также дополнить свою пищу молочными продуктами. Они помогут сгладить этот не для всех легкий период.

Если у Вас обильная и болезненная менструация, то такие физические нагрузки как езда на лошади и велосипеде во время месячных будут Вам и вовсе противопоказаны.

Любительницы саун и соляриев также будут разочарованы, так как чрезмерный подъем температуры окружающей среды может вызвать обильное кровотечение. Перегреваться в период менструации не стоит.

Но, в любом случае, в каждом деле важен индивидуальный подход. Если Вы прекрасно себя чувствуете, то можете спокойно продолжить тренировки (к примеру, в спортзале) но в ослабленном режиме, минимизировав нагрузки. И все же, многие гинекологи строго рекомендуют отказаться или ограничить физические нагрузки во время менструации.

Удобный онлайн-конструктор сайтов

источник

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Проработка пситравм кризисов. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лошади не любят когда на них сидят истекающие кровью девушки

Верховая езда-это физические нагрузки, а при месячных от них нужно воздерживаться. Вспомните школу-всегда при месячных брали в мед.пункте справку-освобождение.

Почему нельзя? Я занимаюсь, например. Это ведь не плавать среди акул. Конечно, нужно тампон использовать, а не прокладку. Прокладкой всё себе в кровь сотрёте.

Протечь можно запросто — и от повышенных нагрузок выделения обильнее, прокладка может сбиться, и с тампоном -ну в принципе, вариант, но если ездить долго, его может не хватить. Это же относится и к велосипеду. Хотя я при месячных ездила на велосипеде (правда, не в 1-2 день, а в 3-4), все в порядке. А во 2ой день я бы сама не рискнула, мало ли что, и добирайся до дома с испачканными штанами. Но что касается именно лошадей — не знаю, может, и действительно им неприятно, не знкаю, насколько хороший у них нюх, вот собаки запах крови чуют моментально и кобели реагируют как на сучку во время течки, мой пес в эти дни начинал, пардон, трахать мою ногу и вылизывать руки изнутри со стороны локтя. Может, если конь учует, он способен потерять спокойствие и понести. Но это не знаю, я верховой ездой не занималась.

Читайте также:  Показать что такое месячные и почему они идут

Вы столько на лошади не проездите, чтобы тампона не хватило. Через час будете как «выжатый лимон с лапками», если серьёзно заниматься. Сколько я езжу, ни разу лошади не реагировали по-особенному в «критические дни». Собаки-да.

Я занималась. Все нормально. Это же действительно не с акулами плавать, хотя когда на красном море купалась, никто не съел:D

Вы столько на лошади не проездите, чтобы тампона не хватило. Через час будете как «выжатый лимон с лапками», если серьёзно заниматься. Сколько я езжу, ни разу лошади не реагировали по-особенному в «критические дни». Собаки-да.

Я занимаюсь, и ничего не случилось. С прокладкой правда неудобно, с тампоном лучше.

я занимаюсь профессионально конным спортом (выездка) уже 25 лет. Никакие месячные никогда не останавливали ни меня, ни других спортсменок. Глупости какие-то. Тренировки 6 раз в неделю, по плану.

Все-равно езжу,как ездила всегда так и езжу. Не знаю как с тампонами,я всегда с прокладкой и нормально,хотя езжу подолгу,не час не два.

Верховая езда-это физические нагрузки, а при месячных от них нужно воздерживаться. Вспомните школу-всегда при месячных брали в мед.пункте справку-освобождение.

у меня месяц назад,у подруги на даче собака визжала и все ноги мне излизала, как не прогоняла не отходила. сегодня еду на дачу к бабушке.. как вы думаете её собака так же реагировать будет?

Верховая езда-это физические нагрузки, а при месячных от них нужно воздерживаться. Вспомните школу-всегда при месячных брали в мед.пункте справку-освобождение.

езда-это физическая нагрузка что правда то правда но в критические дни можно ездить соблюдая канешно несколько предосторожностей например ночные (большие) прокладки;можно 2 трусы одеть;) я вот и с моей собакой в эти дни бегаю и прыгаю и верхом ежю:)

Это всё бред полный.Конечно,для кого-то это может плохо кончиться,т.к. есть физ. нагрузка,НО дело не в этом.У лошадей замечательное обоняние и они дуреют от запаха крови.

И вот ещё)Конечно,не все лошади так реагируют.Смотря какая ситуация)А вот с жеребцом весело было бы)

Вывод: брать средства гигиены с пометкой «макси», ездить на мерине :))

Почему нет?!Я в конном спорте более 7 лет,занимаюсь конным спорт чуть-ли не каждый день!Мне нормально,и прокладку можно одивать ничего «в кровь»не сотрёте,но возьмите с собой хотя бы 2-3 прокладки).А представьте вы занимаетесь не выездкой, а конкуром или ещё хуже трое-борье(Кросс)?Там надо прыгать через барьеры!НО!Организм у всех разный и каждому решат самому сможешь ли ты заниматься им во время месячных или нет!)

у меня мериен,НО у нас есть в смене жеребец.
сегодня ездила, и не чё, ни у жеребца, ни у моего ни какой реакции.

хотела бы спросить у меня последний день месячных уже завтра(СРЕДА) я иду на тренировку.И в связи болезни во время месячных они у меня продолжатся на 1-2 дня подскажите срочно до завтра можно ли мне заниматся верховой ездой?

Занималась и не парилась. Сейчас не ссср с марлечками.

Я занимаюсь конным спортом четыре года (конкуром), прыгаю на жеребцах. Хожу каждый день, даже в эти дни. И ничего жеребцы не дуреют, бред это все. Все нормально бывает.

Можно ли заниматься верховой ездой на 4 день месечных ?Пропускать не хочеться :с

Я занималась. Все нормально. Это же действительно не с акулами плавать, хотя когда на красном море купалась, никто не съел:D

Можно ли заниматься верховой ездой на 4 день месечных ?Пропускать не хочеться :с

Я занимаюсь конным спортом четыре года (конкуром), прыгаю на жеребцах. Хожу каждый день, даже в эти дни. И ничего жеребцы не дуреют, бред это все. Все нормально бывает.

Я сегодня занималась, крови много ушло. Лучше бы дома полежала 2-3 дня. Я чуть в обморок после тренировки не упала. У меня жеребчик, все с ним нормально, не реагируют они на месячные😂но если сильные боли во время месячных, то лучше воздержаться от тренировки.

с месячными нельзя ВООБЩЕ плавать,даже с тампоном.Я уж не говорю,что тампон может туда уйти,что не вынуть будет.Поэтому при месячных использовать надо только прокладки.

Не парьтесь. Занималась и в 1 день и во 2 и в последний. Все прекрасно. Максимум что может произойти, это потеряете чуть больше крови! С прокладкой дико неудобно, лучше тампон, оно и понятно. Там пор НИКУДА не уйдёт! Матку он вам не протаранит! Это все чепуха и чушь! Так что все вперёд на тренировку

Протечь можно запросто — и от повышенных нагрузок выделения обильнее, прокладка может сбиться, и с тампоном -ну в принципе, вариант, но если ездить долго, его может не хватить. Это же относится и к велосипеду. Хотя я при месячных ездила на велосипеде (правда, не в 1-2 день, а в 3-4), все в порядке. А во 2ой день я бы сама не рискнула, мало ли что, и добирайся до дома с испачканными штанами. Но что касается именно лошадей — не знаю, может, и действительно им неприятно, не знкаю, насколько хороший у них нюх, вот собаки запах крови чуют моментально и кобели реагируют как на сучку во время течки, мой пес в эти дни начинал, пардон, трахать мою ногу и вылизывать руки изнутри со стороны локтя. Может, если конь учует, он способен потерять спокойствие и понести. Но это не знаю, я верховой ездой не занималась.

с месячными нельзя ВООБЩЕ плавать,даже с тампоном.Я уж не говорю,что тампон может туда уйти,что не вынуть будет.Поэтому при месячных использовать надо только прокладки.

Куда уйти? Вы анатомия вообще в школе учили? Влагалище женщины не бездонно. В обычном состоянии до 12 см, в возбужденом до 20 и больше. Но вы не выплюнете тампон, простите, через рот. В матку он тоже не попадёт. Вход слишком узок. Воооопрос? Где тампон может затеряться? Что за бред?

И вот ещё)Конечно,не все лошади так реагируют.Смотря какая ситуация)А вот с жеребцом весело было бы)

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Чтобы зачать ребенка, женщина должна мерить температуру и больше спать.

В течение нескольких месяцев вы с супругом тщательно готовились к самому ответственному этапу в вашей жизни: сдавали анализы, лечили различные инфекции, соблюдали диету и расставались с вредными привычками. А главное — вы взвесили все «за и против» и морально созрели для того, чтобы стать родителями. Час «Х» наступил, сентябрь — идеальное время для зачатия: вы полны сил после отпуска, а ваш организм насыщен натуральными витаминами. Теперь осталось вычислить овуляцию, соблюдать наши рекомендации и ждать результата.

Самым точным «домашним» методом вычисления «нужных» дней считается симптомотермальный, который объединяет измерение базальной температуры (БТ) тела, ежедневную проверку состояния слизи и аккуратное ведение календаря менструального цикла. Для этого вам понадобится блокнот и обычный градусник. Вам нужно измерять базальную температуру тела (температуру в прямой кишке) каждый день сразу после пробуждения, не вставая с постели в течение 5 минут, аккуратно записывать цифры в блокнот и составлять график. Учитывайте, что любое недомогание: простуда, ангина, головная боль, прием лекарств и прочее, влияет на температурную кривую. Идеальный график БТ имеет двухфазный характер в виде ласточки: первая фаза опускается сверху вниз, вторая — поднимается снизу вверх.

Параллельно с этим нужно проверять вагинальную слизь, структура которой меняется перед овуляцией. Для этого нужно потереть слизь между большим и указательным пальцами, а потом раздвинуть пальцы и проверить ее тягучесть, которая меняется в зависимости от дня цикла.

Если вам просто некогда ежедневно измерять температуру в прямой кишке, можете воспользоваться фолликулометрией. Для этого нужно несколько раз в течение цикла сходить на УЗИ, с помощью которого видны изменения, происходящие в яичниках и матке, виден рост фолликула в яичнике, выход яйцеклетки и образование желтого тела. Такой метод позволит вам наиболее эффективно и быстро «проследить» за предстоящей овуляцией.

Помимо этого можно использовать тесты на овуляцию, которые продаются в аптеке и имеют высокую степень точности. Они «работают» по такому же принципу, что и тесты на беременность. После контакта с мочой там тоже появляются две линии. Одна — контрольная — говорит о том, что тест работает, другая свидетельствует о нарастании уровня лютеинизирующего гормона и приближения овуляции. О выходе яйцеклетки свидетельствует появление двух линеек, окрашенных одинаково интенсивно.

http://www.segodnya.ua/files/articles/120649/91/20_g20.jpg
Так выглядит нормальный график базальной температуры с 30-дневным циклом, который закончился беременностью (крупнее смотрите ЗДЕСЬ)

Советы для нее. Стандартный менструальный цикл составляет 26—30 дней. Начинайте следить за БТ с первого дня месячных. Первый этап состоит из менструального кровотечения (3—6 дней) и периода созревания доминантного фолликула. С 1-го дня цикла и до окончания менструации БТ постепенно снижается от 37,0 С до 36,2—36,5 С и примерно до середины цикла колеблется в пределах 36,3—36,6 С.

Читайте также:  Принимаю дюфастон пришли месячные что делать

Если вы вычисляете овуляцию методом фолликулометрии, то на 5—7-й день вам нужно сходить на УЗИ. Толщина эндометрия в первой фазе колеблется от 4 до 10 мм. В одном из яичников должен созревать доминирующий фолликул, который растет в среднем на 1 мм в день. На 7 день его величина может достигать 9—10 мм.

Удостоверившись в том, что скоро будет овуляция, ваша основная задача — правильно питаться, полноценно отдыхать и никакого стресса! Продолжайте принимать фолиевую кислоту или витамины для будущих мам, которые вам назначил врач еще пару месяцев назад. Насыщайте свой рацион свежими фруктами и овощами, особенно теми, которые богаты фолиевой кислотой — это спаржа, помидоры, шпинат, брокколи, апельсины.

Женщина, готовящаяся стать матерью, должна спать не менее трети суток. А еще, по возможности, сократите свое пребывание возле компьютера или старайтесь делать небольшие разминки каждые 30 минут: сидячий образ жизни может привести к застою крови в малом тазу, а это вредно для развивающейся яйцеклетки.

Советы для него. Откажитесь от бани, солярия и солнечных ванн и тесного белья. Перегрев пагубно влияет на качество спермы, а тесное белье вызывает нарушения кровообращения в яичках — с теми же последствиями. Следите за эмоциональной атмосферой в доме, избегайте ссор и конфликтов: ваша несдержанность и вспыльчивость может свести все попытки зачать на нет, поскольку стресс вызывает сильный гормональный дисбаланс у вашей половинки — и овуляция может не произойти.

Повремените пока с активным сексом, вам нужно поберечь силы и количество спермы для зачатия: в этот период цикла периодичность половых актов должна быть не чаще 1—2 раз в неделю. Перед зачатием как следует следите за своей диетой и режимом дня. Помните, что сперма — это природный белковый концентрат. Вашему организму необходимо не менее 70 г белка в день. Для тех, кто активно занимается спортом, эта норма удваивается. Увеличить вашу «производительность» поможет микроэлемент цинк, которого много в устрицах, крабах, мидиях, бобах, шпинате, спарже. И не забывайте о черном хлебе, белом курином мясе, кашах: там содержится комплекс витаминов В, которые усиливают выработку тестостерона.

Советы для нее. Именно в этот период происходит зарождение новой жизни. Многие женщины во время овуляции чувствуют боль внизу живота, иногда бывают набольшие кровяные прожилки в слизи — это все индивидуальные особенности организма, не требующие беспокойства. Доминантный фолликул достигает максимальных размеров (19—20мм), а ваша БТ в течение 3—4-х дней повышается до 37,1—37,3 С. После овуляции размеры фолликула уменьшаются, а через 2—3 дня на его месте в яичнике образуется желтое тело.

Созревшая яйцеклетка выходит из яичника приблизительно на 12—14 день менструального цикла и попадает в маточную трубу, где сохраняет жизнеспособность 24 часа. Влагалищная слизь становится тянущейся, прозрачной, напоминающей сырой белок куриного яйца, у вас возникает ощущение «мокроты». Эта жидкость питает сперматозоиды, «отбирает» самые сильные и транспортирует их в маточные трубы к яйцеклетке.

Для полной уверенности, что овуляция произошла, воспользуйтесь тестом на овуляцию. В течение 4 часов до его использования воздержитесь от мочеиспускания и не пейте много жидкости (так вы уменьшите концентрацию гормона в моче). Если, к сожалению, в этом цикле овуляция не наступила, не расстраивайтесь: периодически даже у здоровых женщин бывают ановуляторные циклы (2—3 в год).

После занятий сексом в «опасные» дни старайтесь не вставать сразу с постели: положите под ягодицы подушку, приподнимите ноги вверх и сохраните это положение некоторое время — такая поза способствует глубокому проникновению сперматозоидов.

В этот период будьте осторожны с лаками, краскам, растворителям, бытовой химией и приемом лекарств — все это способно сорвать зачатие. Кроме того, оплодотворенная яйцеклетка в этот период начинает активно делиться, а это требует регулярного поступления питательных веществ в организм матери. Старайтесь питаться «дробно», чтоб перерывы между приемами пищи не были слишком большими. Следите за своим рационом: в нем должно быть достаточно мяса, птицы и рыбы, молочных продуктов, овощей, фруктов, орехов и меда.

Помимо сбалансированного питания, внимательно следите за своим состоянием здоровья: избегайте людных мест, где очень легко подхватить вирусную инфекцию (если выхода «в свет» не избежать — смажьте слизистую носа оксалиновой мазью). В случае внезапной болезни, сообщите врачу, что вы активно планируете ребенка и если ситуация действительно требует лечения, откажитесь от зачатия в этом цикле.

Советы для него. Так как женская половая клетка живет не долго, а ваша «армия» сохраняет свои активные свойства 3—4 дня — времени медлить нет! Активно приступайте к самому процессу зачатия. Для этого лучше вступать в половой акт через день в течение всего периода. Пробуйте наиболее подходящие позы для оплодотворения: «миссионерскую», «боковую» или «коленно-локтевую». Избегайте позиций, когда жена находится сверху. Постарайтесь обойтись во время «тет-а-тетов» без «горячительного» — алкоголь оказывает повреждающее действие и на женские, и на мужские половые клетки.

Советы для нее. В самом начале этого периода ответить на ваш вопрос «произошло зачатие или нет» — невозможно. Но если яйцеклетка оплодотворена, она уже активно делится и двигается по маточной трубе в полость матки. В этот период питание зародыша осуществляется за счет тех веществ, которые были накоплены в яйцеклетке. На протяжении этого периода БТ держится в пределах 37,0—37,4 С и только в случае неудачи за 2—3 дня до месячных снизится до 36,8—37,0 С. На 7—8 сутки после оплодотворения происходит имплантация (внедрение) эмбриона в стенку матки. Часто на графиках БТ этот момент виден в виде «имплантационного западения» — временного понижения БТ на 0,2—0,3 С и резкого скачка температуры после (это может быть небольшой подсказкой будущей маме).

После имплантации наружный слой зародыша начинает вырабатывать гормон беременности — хорионический гонадотропин (ХГЧ). Именно его и «видят» тест-полоски на беременность. Концентрация, при которой он становится виден, наступает примерно на 10—15-й день после оплодотворения. Косвенным свидетельством зачатия можно считать толщину эндометрия на УЗИ, который нарастает до 15 мм. В этот период попринимайте витамин Е (масляные капли), который способствует оптимальному развитию беременности, и продукты, которые его содержат (хлеб из муки грубого помола, отруби, каши, орехи, подсолнечное масло и проращенная пшеница).

Нужно снизить физическую активность: прекратить упражнения для мышц пресса, не кататься на велосипеде, роликах, коньках и спокойно ждать задержки. Если ваша температура в конце цикла по-прежнему держится на высоком уровне, ожидаемая менструация так и не наступила, по утрам беспокоит тошнота, а в течение дня — учащенное мочеиспускание, мы можем вас тихонечко поздравить с удачно выполненным планом и благополучным зачатием.

Советы для него. Сейчас вашей жене как никогда нужна ваша любовь и поддержка. В ее организме сейчас происходят колоссальные изменения и, конечно же, ее настроение меняется по 100 раз в день. Будьте ласковы и терпеливы, от этого зависит благополучие беременности вашей половинки.

1. «Увлажняйте» половой акт искусственными лубрикантами. Такие смазки могут снижать подвижность сперматозоидов.

2. Спринцуйтесь перед сексом раствором соды. Существует мнение, что сода продолжает продолжительность жизни сперматозоидов. Это так, однако при злоупотреблении ею возникает влагалищный дисбактериоз, в результате чего развиваются патогенные микроорганизмы, опасные для будущего малыша.

3. Принимайте травы, помогающие зачать, без консультации с врачом. Народная медицина рекомендует женщинам, планирующим малыша, пить отвар шалфея и боровой матки, но травы — это тоже сильнодействующие лекарства и принимать их нужно строго по показаниям: они могут спровоцировать сильное маточное кровотечение.

источник

Женщина, которая регулярно занимается спортом, достойна похвалы.

Образ жизни, в котором есть место для плавания, легкой атлетики, фитнеса, езды на велосипеде, положительно влияет на здоровье, самочувствие и душевное равновесие.

Однако в жизни каждой женщины периодически наступают такие дни, когда ее состояние не располагает к излишней активности.

Поэтому многих представительниц слабого пола интересует вопрос: можно ли заниматься при месячных спортом.

В женском организме происходят регулярные процессы, называемые менструальным циклом.

Начало цикла совпадает с так называемыми критическими днями, когда слизистая оболочка матки отторгается в случае, если беременность не наступила в период овуляции.

При этом разрываются кровеносные сосуды слизистой, и происходит небольшое кровотечение.

Однако, оно может усилиться под действием различных факторов, повышенных физических и психических нагрузок, из-за сбоя в гормональном фоне.

Кроме описанных явлений, во время месячных у женщины может быть плохое самочувствие и настроение, недомогание, головокружение.

Менструация может сопровождаться сильными болями. В таких случаях не стоит проявлять какую-либо повышенную физическую активность.

Занятия противопоказаны в том случае, если у женщины часто бывают слишком болезненные менструации, сопровождающиеся схваткообразными болями и обильным кровотечением.

Особенно не стоит идти на тренировку, если существует какая-либо патология репродуктивной системы.

В частности, при кисте яичника возможен ее разрыв во время резких рывков, поднятия тяжестей, или усилий (например, при нажатии на педали велосипеда).

Бывает так, что самочувствие плохое, но не критическое, а желание прокатиться на велосипеде или сходить в фитнес-клуб есть.

В таком случае тренер (если таковой имеется) или врач-гинеколог может посоветовать комплекс упражнений специально для таких дней.

Стоит придерживаться рекомендаций специалистов, чтобы не навредить своему здоровью.

При обильных выделениях, особенно в первые дни, не стоит заниматься тяжелой атлетикой, ездить на велосипеде, выполнять силовые упражнения.

Зато можно уделить время спортивной ходьбе, упражнениям на растяжку, занятиям йогой.

В случаях, когда со здоровьем репродуктивной системы проблем нет, и даже в первые дни месячных самочувствие прекрасное, ограничение на физическую нагрузку уменьшается.

Это не значит, что нужно заниматься в полную силу, или больше обычного. Количество повторов упражнений, их интенсивность стоит снизить, чтобы не вызвать осложнения.

Но при хорошем расположении духа и отличном состоянии здоровья можно заняться и лыжным спортом, и катанием на велосипеде, коньках, разрешается выполнять большинство фитнес-упражнений (тренера стоит предупредить о своем состоянии).

Желательно сокращать и длительность тренировок, чтобы не перегружать организм. Не стоит плавать на далекие дистанции или преодолевать большие расстояния на велосипеде – с рекордами можно повременить.

Все органы тела в дни менструаций становятся более уязвимыми, поэтому стоит дать возможность организму отдохнуть от длительного активного движения.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: