нормальная частота пульса у взрослого человека в покое

Какой пульс считается нормальным?

Пульс (от лат. pulsus — удар, толчок) — периодические, связанные с сокращениями сердца, колебания стенок сосудов, обусловленные динамикой их кровенаполнения и давления в них в течение одного сердечного цикла. Различают артериальный, венозный и капиллярный пульс.

Нормальные показатели пульса проявляются его ритмичностью и частотой колебаний в минуту. Нормальный пульс у человека подразумевает соблюдение ритмичности появления пульсовых волн, которые регистрируются одинаково часто за одну единицу времени. В ситуации, когда появление пульсовых волн носит хаотичный характер, речь идёт об аритмичном пульсе. Среднестатистическая нормальная частота пульса человека ограничивается отметкой от 60 до 90 ударов в минуту. Такая частота пульса отмечается у приоритетного большинства здоровых людей, которые находятся в состоянии физического и психоэмоционального спокойствия.

От чего зависит показатель пульса?

Значение нормального пульса варьируется в зависимости от возраста и пола человека. Сердце и сосуды увеличивают размер по мере взросления, из-за чего происходит перестройка сердечно-сосудистой системы. Например, у детей сердце меньше, чем у взрослых, поэтому им требуется больше сердечных сокращений для прокачки того же объёма крови, что и у зрелых людей. Поэтому их пульс выше. Кроме того, нормальный пульс у мужчин имеет сравнительно меньшие значения, нежели у представительниц женского пола.

Зависимость значения пульса (ударов в минуту) от возраста выглядит следующим образом:

От рождения до 1 месяца:

  • средний показатель — 140
  • минимальное значение — 110
  • максимальное — 170

От 1 месяца до 1 года:

  • средний показатель — 132
  • минимальное значение — 102
  • максимальное — 162

  • средний показатель — 124
  • минимальное значение — 94
  • максимальное — 154
  • средний показатель — 106
  • минимальное значение — 86
  • максимальное — 126

  • средний показатель — 98
  • минимальное значение — 78
  • максимальное — 118
  • средний показатель — 88
  • минимальное значение — 68
  • максимальное — 108

От 10 до 12 лет:

  • средний показатель — 80
  • минимальное значение — 60
  • максимальное — 100

От 12 до 15 лет:

  • средний показатель — 75
  • минимальное значение — 55
  • максимальное — 95

От 15 до 50 лет:

  • средний показатель — 70
  • минимальное значение — 60
  • максимальное — 80

От 50 до 60 лет:

  • средний показатель — 74
  • минимальное значение — 64
  • максимальное — 84

От 60 лет и старше:

  • средний показатель — 79
  • минимальное значение — 69
  • максимальное — 89

Что ещё влияет на изменение пульса у человека?

Показатели нормального пульса у одного и того же человека могут значительно варьироваться в зависимости от окружающей среды и состояния физической активности. Так, при спокойной длительной ходьбе частота нормального пульса может достигать 100 ударов в минуту, в то время как при беге или плавании он может увеличиваться в среднем до 120 ударов. При этом увеличение частоты пульса до 130 ударов в минуту для здорового человека не является показанием для прекращения физической активности, в то время как уровень 170 ударов в минуту является пограничным, и кардиологи не рекомендуют подвергать организм такой нагрузке.

Читайте также:  лейкоциты в крови норма у женщин по возрасту

Кроме того, помимо определения частоты пульса при физической активности, следует регистрировать время, в течение которого пульс нормализуется после прекращения упражнений. При нормальных условиях пульс должен нормализоваться не более чем через пять минут.

Также показатель пульса может значительно отклоняться от нормы в течение дня, например, при следующих обстоятельствах:

  • при трапезе, употреблении спиртного или медикаментов;
  • при ощущении голода;
  • при тяжёлой мыслительной работе;
  • после процедуры массажа;
  • в состоянии засыпания;
  • при менструации;
  • при нахождении на солнце, морозе, в непосредственной близости к огню.

Источник: www.aif.ru

Нормальная частота пульса у взрослого человека в покое

Какой пульс у взрослого человека считается нормой?

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Импульс — это всплеск крови, который пробивается через артерии, когда сердце бьется.

Частота пульса — это то, сколько раз вы ощущаете пульс каждую минуту.

Частота пульса изменяется с помощью упражнений.

Поэтому медики сравнивают частоту пульса покоя, которая всегда должны быть между 60-100 ударами в минуту.

Частота пульса покоя более 90 ударов в минуту может указывать на проблему, такую, ​​как обезвоживания.

Слабый или нерегулярный пульс может также быть признаком обезвоживания или сердечных проблем.

Как измерить частоту сердечных сокращений?

Как измерить пульс покоя?

Пульс (число толчков сердца в минуту) следует измерять после пробуждения, когда лежите еще в постели.

Дайте вашему телу некоторое время, чтобы приспособиться к смене обстоятельств, прежде чем измерять пульс (2-5 минут).

Если утром вы не можете измерить, тогда убедитесь, что вы отдыхаете или лежите не менее 10 минут, прежде чем делать измерения.

Измерение радиального или каротидного импульса (на запястье или шее) обычно является самым простым методом.

Импульсы могут также ощущаться в области плеча, паха, голеностопного сустава и стопы.

Как определить давление по пульсу на руке?

Используйте два пальца (указательный и средний), чтобы измерить пульс на запястье у основания большого пальца.

Подсчитайте удары, используя секундомер на телефоне, и посчитайте пульсирующие толчки за 60 секунд.

Никогда не используйте большой палец для пульса.

У большинства людей есть пульс в большом пальце, который может помешать почувствовать пульс.

Но также большие пальцы не так чувствительны, как другие пальцы.

Делайте измерения каждый день в течение 3 дней, лучше больше, и вычислите среднее значение.

Средний нормальный пульс

Записывайте частоту сердечных сокращений каждое утро в течение нескольких недель.

Через некоторое время вы получите представление о том, каков ваш средний сердечный ритм отдыха (нормальный сердечный ритм).

Как только нормальная частота сердечных сокращений будет установлена, становится легче определить ваше физиологическое состояние.

Нормальная частота пульса у взрослого человека

Что такое нормальная частота пульса?

Ваша нормальная частота пульса (НЧП), сколько раз ваше сердце бьется за одну минуту, находясь в состоянии покоя.

Это говорит о том, какой ваш уровень пригодности к физическим упражнениям.

По мере того, как вы становитесь более натренированным, ваша НЧП будет уменьшаться по мере того, как ваше сердце станет более эффективным.

Ваша НЧП также может быть индикатором проблем, как слишком много стресса и усталости.

Читайте также:  что такое гипертония 3 степени риск 3

Вы можете также использовать НЧП, для выявления перетренированности, такие как чувство постоянной боли и усталости, плохая работа, и депрессия.

Если 5 уд / мин превышают над вашей нормальной частотой пульса в течение нескольких дней, это может быть признаком того, что вам нужно уменьшить интенсивность тренировок.

Сколько нормальный пульс у взрослого человека?

Нормальный пульс у взрослого человека колеблется от 60 до 100 ударов в минуту.

В идеале вы хотите, чтобы нормальный пульс составлял 60-90 ударов в минуту.

У высококвалифицированных спортсменов может быть пульс ниже 60 ударов в минуту, иногда достигающая 40 уд / мин.

Какая частота пульса считается нормальной у мужчин?

Средняя частота сердечных сокращений для мужчины составляет 70 уд/мин.

Нормальная частота пульса у женщин?

Средняя частота сердечных сокращений для женщины — 75 уд/мин.

Причина, по которой он больше у женщин, потому что у них меньше сердце, меньше объем крови циркулирующей, и более низкие уровни гемоглобина.

Какая частота пульса человека считается нормальной?

Какие нормальные частоты пульса у человека:

  • Медленная частота пульса считается меньше 60 уд / мин обычно при брадикардии
  • Нормальная частота пульса считается от 60 до 100 уд / мин
  • Быстрая частота пульса считается более 100 уд / мин при тахикардии

Если ваш сердечный ритм покоя составляет 100 ударов в минуту, это может стать признаком проблемы, и вы должны увидеть своего врача.

Вывод

Пульс является приблизительным измерением и один из многих инструментов, используемых для тестирования вашего здоровья.

Большие колебания в ваших показаниях сердечного ритма покоя должны быть ранним признаком того, что вы делаете слишком тяжелую тренировку или что-то более серьезное может потребовать посещения врача.

Обещанный ролик

Смех поднимает настроение. Смех является мощным противоядием от стресса, боли и конфликтов. Юмор помогает вам быть целенаправленными.

Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.

Источник: pohudets.ru

Пульс человека норма по возрастам

Нормальный пульс человека взрослого может в разы отличаться от новорожденного. Для наглядности ниже в статье представлена таблица по возрастам, но, вначале определим, что такое пульс и как его можно измерить.

Пульс — что это такое?

Сердце человека ритмично сокращается и выталкивает кровь в сосудистую систему, в результате этих толчков стенки артерий начинают колебаться.

Такие колебания стенок артерий принято называть пульсом.

Кроме артериальных, в медицине различают также пульсовые колебания стенок венозных и капиллярных сосудов, но основную информацию о сердечных сокращениях несут именно артериальные (не венозные и не капиллярные) колебания, поэтому, далее, говоря о пульсе, имеем ввиду именно их.

Существуют следующие пульсовые характеристики:

  • частота — число колебаний стенки артерии за минуту
  • ритмичность — характер интервалов между толчками. Ритмичный — если интервалы одинаковы и аритмичный, если интервалы отличаются
  • наполнение — объем крови на пике пульсовой волны. Различают нитевидный, пустой, полный, умеренного наполнения
  • напряжение — характеризует усилие, которое нужно приложить к артерии до полного прекращения пульсации. Различают мягкий, твердый и пульс умеренного напряжения

Читайте также:  низкое количество лейкоцитов в крови у женщин

Как измеряют пульсовые колебания

В современной медицине исследования проявлений работы сердца можно разделить на две большие группы:

  • аппаратные — с использованием пульсометра, электрокардиографа и других приборов
  • мануальные — при всем разнообразии методов исследования пальпация является самым простым и быстрым методом, к тому же не требующим специальной длительной подготовки перед процедурой

Как измерить пульс на руке самостоятельно

Можно измерить пульсовые колебания артерий самостоятельно.

Измерять можно в следующих местах:

  • на локтевом сгибе на плечевой артерии
  • на шее на сонной артерии
  • в паховой зоне на бедренной артерии
  • на запястье на лучевой артерии

Наиболее распространенный метод измерения — на лучевой артерии на запястье.

Для нахождения пульса можно воспользоваться любыми пальцами, кроме большого. Большой палец сам имеет пульсацию, а это может повлиять на точность измерения.

Обычно используют указательный и средний пальцы: их прикладывают под сгибом запястья в районе большого пальца, перемещая, пока не обнаружатся пульсовые колебания. Можно попробовать найти их на обеих руках, но учтите, что сила пульсации может быть не одинакова на левой и правой руках.

Во время тренировок частоту сердечных сокращений обычно считают в течение 15-ти секунд и умножают на четыре. В состоянии покоя измеряют в течение 30-ти секунд и умножают на два. Если есть подозрения в аритмичности, время измерений лучше увеличить до 60 секунд.

При измерении следует иметь ввиду, что частота колебаний стенок сосудов может зависеть не только от физической нагрузки. Например, стресс, гормональный выброс, повышение температуры тела, даже прием пищи и время суток могут влиять частоту.

Ежедневные измерения лучше проводить в одно и то же время. Например, в первой половине дня через час после завтрака.

Из-за физиологических отличий женского организма, который в течение жизни подвержен значительным гормональным колебаниям, влияющим на сердечно-сосудистую систему, норма частоты сердцебиения для женщин отличается от нормы мужчин такого же возраста. Частота пульса у женщин в состоянии покоя как правило выше на 5-10 ударов в минуту.

Увеличение частоты сердечных сокращений отмечается во время беременности, менструации, при наступлении климакса. Это увеличение называют физиологической тахикардией.

Люди, регулярно занимающиеся спортом, имеют более низкую частоту сердечных сокращений.

Пульс в состоянии покоя у спортсменов может составлять менее сорока ударов в минуту против шестидесяти-восьмидесяти у неподготовленного человека. Такая ЧСС необходима для работы сердца во время предельных нагрузок: если естественная частота не превышает сорока ударов в минуту, в моменты стрессового напряжения сердцу не придется разгоняться больше 150-180 ударов.

За год-два активных тренировок пульс спортсмена снижается на 5-10 ударов в минуту. Первое ощутимое снижение частоты сердечных сокращений можно почувствовать уже после трех месяцев регулярных занятий, за это время частота снижается на 3-4 удара.

Частота пульса для сжигания жира

Организм человека по-разному реагирует на различную интенсивность нагрузок. Сжигание жира происходит при нагрузках 65-85% от максимальной.

Источник: puls-msk.ru

Понравилась статья? Поделить с друзьями: