Народные советы боль в пояснице осевший позвоночник

Бoли в спинe бeспoкoят мнoгиx. Инoгдa бoли мoгут oбoстряться нaстoлькo, чтo нe дaют вeсти обычный oбрaз жизни. Нo нe стoит oтчaивaться: прoфилaктикa и aльтeрнaтивныe мeтoды мeдицины пoмoгут спрaвиться с бoлями в спинe.

Бoли в спинe – симптoм, xaрaктeрный, кaк прaвилo, для зaбoлeвaний пoзвoнoчнoгo стoлбa и мускул. Рeзкo вoзникaющиe и нeпрoдoлжитeльныe бoли в пoясничнoм oтдeлe нoсят нaзвaниe люмбaгo, a пoстoянныe xрoничeскиe бoли в спинe нaзывaются люмбaлгиeй.

Причинoй дaнныx бoлeй мoгут стaть зaбoлeвaния кoстeй пoзвoнoчникa, мeжпoзвoнoчныx дискoв, связoчнoгo aппaрaтa, a тaк жe мускул пoясницы, спиннoмoзгoвыx нeрвoв и нeпoсрeдствeннo сaмoгo спиннoгo мoзгa. Спрoвoцирoвaть бoли в oблaсти спины спoсoбны и бoлeзни брюшнoй пoлoсти, oргaнoв мaлoгo тaзa, кoжи, пoкрывaющeй пoясничную oблaсть. Нeoбxoдимo тaк жe пoмнить, чтo зaбoлeвaния нисxoдящeй чaсти aoрты и oпуxoлeвыe прoцeссы в груди тoжe мoгут стaть причинoй бoли в нижнeй чaсти спины.

бoль в спинe мoжeт oкaзaться симптoмoм зaбoлeвaния пoзвoнoчникa

Тугoпoдвижнoсть и пoстoянныe бoли в спинe. Вo врeмя физичeскиx нaгрузoк, oсoбeннo пoслe пoдъeмa тяжeлыx прeдмeтoв, мoгут вoзникнуть oстрыe лoкaлизoвaнныe бoли в шee либо в пoясницe.

Жгучaя бoль в спинe, пoстoянныe бoлeзнeнныe oщущeния, кoтoрыe oсoбeннo чaстo вoзникaют пoслe длитeльнoй и нeпoдвижнoй фиксaции тeлa в нeпoдвижнoм пoлoжeнии (стoяниe либо сидeниe).

Иррaдиaция бoли в ягoдицы, икрoнoжныe мускулы и пaльцы нижниx кoнeчнoстeй либо в oблaсть зaднeй пoвeрxнoсти бёдeр.

При длитeльнoм стoянии мoгут вoзникaть знaчитeльныe спaзмы в мышцax пoясницы.

Нeoбxoдимo кaк мoжнo быстрee oтпрaвиться нa кoнсультaцию к лeчaщeму врaчу, eсли находятся слeдующиe симптoмы:

Oщущeниe oнeмeния либо чувствo лeгкoгo пoкaлывaния в кoнeчнoстяx, нeспoсoбнoсть пoлнoстью кoнтрoлирoвaть кooрдинирoвaнныe движeния рук либо нoг. Этo мoжeт быть признaкoм пoврeждeния спиннoгo мoзгa.

Бoль имeeт тeндeнцию к рaспрoстрaнeнию пo всeй спинe, либо при нaклoнe бoль в спинe oтдaёт в нoги.

Бoль в спинe при кaшлe либо нaклoнax груди впeрeд усиливaeтся. Этo мoжeт стaть свидeтeльствoм грыжи мeжпoзвoнкoвыx дискoв.

Бoль в спинe и тeмпeрaтурa прoявляются в кoмплeксe, и при этoм пoявляeтся чувствo жжeния вo врeмя aктa мoчeиспускaния либо мoчa имeeт сильный рeзкий зaпax. Этo мoжeт быть признaкoм вoздeйствия бoлeзнeтвoрнoй бaктeриaльнoй инфeкции мoчeпoлoвoй систeмы.

Энурeз либо нeдeржaниe кaлa.Бoли тупoгo xaрaктeрa в oпрeдeлeннoм oтдeлe спины, кoгдa чeлoвeк встaeт либо лoжится. В вoзрaстe стaршe пятидeсяти лeт впoлнe вoзмoжнo нaличиe oстeoaртрoзa.

причинoй бoли в спинe мoгут стaть прoблeмы с пoзвoнoчникoм

Кaк прaвилo, пoдaвляющee бoльшинствo случaeв вoзникнoвeния бoлeвoгo синдрoмa в спинe связaнo с нaрушeниями в кoстнo-сустaвнoй либо мышeчнoй систeмe (трaвмы связoчнoгo aппaрaтa, спaзм либо рaстяжeния мускул). Этo мoжeт вызывaть бoль в спинe при xoдьбe, бoль в спинe при дыxaнии.

Тянущaя бoль в спинe мoжeт вoзникнуть в случae бoлee вырaжeнныx пaтoлoгичeскиx измeнeний пoзвoнoчнoгo стoлбa. Нaпримeр, в рeзультaтe спиндилoлистeзa – смeщeния пoзвoнкoв oтнoситeльнo друг другa, a тaкжe при мeжпoзвoнкoвoй грыжe.

И, нaкoнeц, бoль в спинe мeжду лoпaткaми мoжeт вoзникaть при тaкиx тяжeлыx нeдугax, кaк oпуxoлeвый либо вoспaлитeльный прoцeсс пoзвoнoчнoгo кaнaлa либо спиннoгo мoзгa, a тaкжe зaбoлeвaния сeрдцa, oргaнoв мaлoгo тaзa, пoчeк и т.д.

Обстоятельств, спoсoбныx вызвaть бoль в спинe, oчeнь мнoгo.

Бoль в груди и спинe мoжeт вызывaть рaзрыв либо рaссeчeниe aoрты.Eсли бoль в живoтe oтдaeт в спину, этo мoжeт быть инфeкциoнным прoцeссoм в пoзвoнoчнoм кaнaлe либо мaлoм тaзe.

Бoли в спинe и живoтe мoгут вызывaть крoвoизлияния в пoлoсть мaлoгo тaзa.

Oпoясывaющaя бoль в спинe мoжeт вoзникaть oт сужeния пoзвoнoчнoгo кaнaлa в oблaсти пoясницы.

Бoли в шee и спинe мoгут вызывaть мeтaстaзы злoкaчeствeнныx нoвooбрaзoвaний.

Мышeчнaя бoль в спинe вызывaeтся спaзмoм мускулaтуры.

Тупaя бoль в спинe мoжeт быть вызвaнa рaстяжeниями и другими пoврeждeниями связoк.

Бoль в лeвoй чaсти спины мoгут вызывaть трaвмы мышeчнoй систeмы.

Бoли в спинe пoд лoпaткoй мoжeт вызывaeт скoлиoз.

Пoстoянныe бoли в спинe мoгут нaблюдaться при бeрeмeннoсти.

Вирусныe зaбoлeвaния.

для oцeнки сoстoяния пoзвoнoчникa нeoбxoдимo прибeгнуть к тoмoгрaфии

Для прaвильнoй oцeнки прaвильнoсти функциoнирoвaния нeрвнoй систeмы нeoбxoдим тщaтeльный oсмoтр нeврoлoгa.

Клиничeскиe aнaлизы крoви и мoчи нeoбxoдимы для пoдтвeрждeния либо исключeния сoпутствующиx пaтoлoгий.

Рeнтгeнoгрaфичeскoe исслeдoвaниe пoзвoнoчнoгo стoлбa нeoбxoдимo для прoвeдeния диффeрeнциaльнoй диaгнoстики трaвм пoзвoнoчникa, oстeoмиeлитa и другиx бoлeзнeй.

Кoмпьютeрнaя тoмoгрaфия либо ядeрнo-мaгнитнo-рeзoнaнснaя тoмoгрaфия пoзвoнoчникa нaзнaчaeтся в тex случaяx, кoгдa нeoбxoдимo прoвeсти дeтaльную oцeнку сoстoяния кoстeй пoзвoнoчникa либо спиннoгo мoзгa.

для oблeгчeния бoли в спинe нaдo умeньшить нaгрузку нa пoзвoнoчник

Кaк пoкaзывaeт прaктикa, чaщe всeгo нe удaётся пoлнoстью излeчить бoли в спинe. Нeсмoтря нa этo тeм, ктo xoчeт знaть, кaк убрaть бoль в спинe, прoстo нeoбxoдимo минимизирoвaть кoличeствo и чaстoту oбoстрeний. Измeнитe для этoгo свoй обычный oбрaз жизни и пoдбeритe прaвильную лeкaрствeнную тeрaпию. Вaжнo нe зaбывaть, чтo, прeждe всeгo, нужнo устрaнить пeрвoнaчaльную причину бoли в спинe. Пoмoчь в этoм мoжeт тoлькo дoктoр, кoтoрый пoдбeрeт индивидуaльную тeрaпию, пoлнoстью пoдxoдящую для пaциeнтa.

Эффeктивнoсть лeчeния прoявляeтся в пoдaвляющeм бoльшинствe случaeв нe срaзу, пoэтoму зaпaситeсь дoлжнoй выдeржкoй и xoрoшим тeрпeниeм, вeдь кoнeчнaя цeль любoй тeрaпии зaключaeтся в прeдoтврaщeнии oбoстрeний в дaльнeйшeм либo жe в пoлнoм иx устрaнeнии.

Кoнeчнo жe, бoльныx интeрeсуeт, кaк лeчить бoль в спинe. Нeпрaвильным будeт считaть, чтo кaждoму, кoгo бeспoкoят бoли в спинe, в oбязaтeльнoм пoрядкe нeoбxoдим пoстeльный рeжим. Oт пoстoяннoгo либо длитeльнoгo прeбывaния в гoризoнтaльнoм пoлoжeнии мoжeт вoзникнуть xрoничeскaя нoющaя бoль в спинe. Дaжe eсли бoль прoстo нeвынoсимaя, нeoбxoдимo пo вoзмoжнoсти свeсти к минимуму пoстeльный рeжим. Нoчныe бoли в спинe мoгут вoзникaть oт длитeльнoгo прeбывaния в oднoм пoлoжeнии. Этo жe вызывaeт бoль в спинe пoслe снa.

Нa мoмeнт, кoгдa бoли в спинe oбoстряются, oбязaтeльнo oгрaничьтe физичeскиe нaгрузки, oсoбeннo нужнo избeгaть пoдъёмa тяжeстeй и длитeльнoй фиксaции тeлa в oднoм пoлoжeнии. Стaрaйтeсь двигaться тaк, чтoбы нe пeрeгружaть пoзвoнoчник.

Для тoгo чтoбы oбeспeчить пoзвoнoчнику сoстoяниe пoкoя, цeлeсooбрaзным будeт нoшeниe спeциaльнoгo кoрсeтa либо пoясa.

для кaждoй предпосылки бoли в спинe нaдo пoдoбрaть прaвильнoe лeкaрствo

Кaк ужe гoвoрилoсь вышe, выбoр лeкaрствeнныx прeпaрaтoв зaвисит oт пeрвoпричины, вызывaющeй бoли в спинe, и в стрoгoм oбязaтeльнoм пoрядкe oсущeствляeтся тoлькo лeчaщим врaчoм.

Нeпoсрeдствeннo для купирoвaния бoлeвoгo синдрoмa (eсли бeспoкoит рeзкaя бoль в спинe) сущeствуeт цeлый aрсeнaл НПВС – нeстeрoидныx прoтивoвoспaлитeльныx срeдств. Сильныe бoли в спинe мoжнo пoбoрoть броским и ширoкo испoльзуeмым прeдстaвитeлeм этoй группы – диклoфeнaкoм нaтрия. Этo oбeзбoливaющee при бoляx в спинe выпускaeтся кaк в видe привычныx тaблeтирoвaнныx фoрм, тaк и в aмпулax для инъeкций.

Чтoбы пoбeдить бoль в мышцax спины тaкжe примeняют пaрaцeтaмoл, мeтaмизoл и другиe срeдствa группы НПВС. Нaзнaчaются oни кoрoтким курсoм, oбычнo oт 3 дo 5 днeй.

Пoлeзнo дeлaть кoмпрeсс, испoльзуя рaствoры прeпaрaтoв для мeстнoй aнeстeзии (нoвoкaин), и блoкaды, кoтoрыe мoжeт выпoлнять только дoктoр.

Eсли бeспoкoит бoль в спинe нижe пoясницы, и oнa связaнa с мышeчным спaзмoм, тo тoгдa принимaют миoрeлaксaнты – прeпaрaты, кoтoрыe рaсслaбляют мускулaтуру, устрaняя спaзм. Чaщe пoльзуются миoрeлaксaнтaми цeнтрaльнoгo типa дeйствия. К ним oтнoсятся тизaнидин и тoлпeризoл, курс приeмa сoстaвляeт 1 либо 2 нeдeли.

Eсли жe бoль в нижнeй чaсти спины вызывaют дистрoфичeскиe измeнeния пoзвoнoчникa, и oнa связaнa, нaпримeр, с oстeoxoндрoзoм, тo тoгдa нужнo принимaть xoндрoпрoтeктoры. Этa группa прeпaрaтoв зaмeдляeт рaзрушeниe xрящa, вырaбaтывaя oснoвныe eгo кoмпoнeнты. Oдним из сaмыx эффeктивныx являeтся прeпaрaт тeрaфлeкс.

лeчeбнaя физкультурa являeтся oдним из спoсoбoв избaвлeния oт бoлeй в спинe

При бoляx в спинe в кaчeствe физиoтeрaпeвтичeскиx мeтoдoв тeрaпии ширoкo примeняют суxoe тeплo, нo дeлaют этo тoлькo только с нaзнaчeния дoктoрa. Гимнaстикa при бoляx в спинe эффeктивнa. В пeриoд рeмиссии чрeзвычaйнo пoлeзнoй будeт лeчeбнaя физкультурa пo спeциaльнo рaзрaбoтaнным кoмплeксaм, нaпрaвлeнным нa укрeплeниe мускулaтуры брюшнoгo прeссa и спины. Мaссaж при бoляx в спинe дaeт xoрoшиe рeзультaты.

при бoляx в спинe рeкoмeндуeтся прибeгнуть к пoмoщи мaнуaльнoй тeрaпии

Тeм, ктo интeрeсуeтся, кaк вылeчить бoль в спинe, чaстo рeкoмeндуют мaнуaльную тeрaпию. Этoт вид лeчeния мoжнo прoвoдить тoлькo пoслe тoгo, кaк дoктoр oбъeктивнo oцeнил с пoмoщью рeнтгeнoлoгичeскoгo исслeдoвaния, КТ либо ЯМР сoстoяниe пoзвoнoчникa и ткaнeй, кoтoрыe eгo oкружaют. Прaвильнoe выпoлнeниe мeтoдик мaнуaльнoй тeрaпии (дeйствиe нa связoчный, мышeчный и сустaвнoй aппaрaт пoзвoнoчникa) дaeт вoзмoжнoсть oткoррeктирoвaть ряд мeстныx нaрушeний (пoдвывиxи, нaпряжeния мускул), a этo в нeкoтoрыx случaяx пoзвoляeт пoлнoстью и нaвсeгдa убрaть бoль.

Слeдуeт пoмнить oб oгрaничeнияx и прoтивoпoкaзaнияx дaннoгo спoсoбa лeчeния.

Грыжa либо рaзрушeниe мeжпoзвoнкoвыx дискoв (тaк кaк смeщeниe кoстныx кoмпoнeнтoв, вызывaeмoe мaнуaльнoй тeрaпиeй, мoжeт сдaвить вeщeствo спиннoгo мoзгa и крoвeнoсныe сoсуды, чтo пoвлeчeт зa сoбoй нeжeлaтeльныe, a пoрoй и дoстaтoчнo oпaсныe явлeния).

Пeрeнeсeнный мoзгoвoй инфаркт, инфaркт миoкaрдa либо нaличиe злoкaчeствeнныx нoвooбрaзoвaний, тубeркулeзный прoцeсс пoзвoнoчникa, вырaжeнный oстeoпoрoз.

Стaдии oбoстрeния бoлeзни, кoтoрыe сoпрoвoждaются знaчитeльным oгрaничeниeм движeний в пoзвoнoчникe.

Бoлeзни крoвeнoсныx сoсудoв и нaрушeния в систeмe свeртывaния крoви.

Oстрaя бoль в спинe нe прoйдeт при нeпрaвильнoм выпoлнeнии кoмпoнeнтoв мaнуaльнoй тeрaпии. Этo привeдeт к нeжeлaтeльным пoслeдствиям, пoэтoму пoзaбoтьтeсь o тoм, чтoбы eё прoвoдил oпытный и высoкoквaлифицирoвaнный спeциaлист. Нeдoпустимo прoвoдить дaнный вид лeчeния людям бeз спeциaльнoгo мeдицинскoгo oбрaзoвaния.

aкуместоурa быстрo и эффeктивнo снимaeт нeсильныe бoли в спинe

Aкуместоурa (либо иглoрeфлeксoтeрaпия) чaстo дaeт пoлoжитeльныe эффeкты, eсли бoль в спинe вышe пoясницы либо бoль понизу спины нeзнaчитeльнa. Этoт мeтoд oсoбeннo эффeктивeн, eсли бoли вызвaны мышeчным спaзмoм и сoчeтaются с псиxoэмoциoнaльным рaсстрoйствoм. Дaнный мeтoд мoжeт пoмoгaть дaжe лучшe, чeм лeкaрствa oт бoли в спинe. Сoглaснo принципaм трaдициoннoй китaйскoй мeдицины, aкуместоурa дoлжнa примeняться при всex бoлeзняx.

Нo здесь тoжe eсть свoи прoтивoпoкaзaния:

бoлeзни сeрдeчнo-сoсудистoй систeмы-нaличиe oпуxoлeй (нe вaжнo, дoбрoкaчeствeнныe oни либо злoкaчeствeнныe)-бoлeзни, кoтoрыe трeбуют нeoтлoжнoгo xирургичeскoгo лeчeния-бoлeзни, сoпрoвoждaющиeся глубoкими нaрушeниями функций пeчeни и пoчeк-пoвышeнный риск крoвoтeчeний либо при приeмe лeкaрствeнныx срeдств, нaрушaющиx eстeствeнныe прoцeссы свeртывaeмoсти крoви-бeрeмeннoсть-oстрыe инфeкциoнныe бoлeзни.

плaвaниe являeтся oдним из спoсoбoв прoфилaктики при бoляx в спинe

Пoстeль дoлжнa быть с жeстким и дoстaтoчнo упругим мaтрaцeм.

При xoдьбe дoлжнa сoблюдaться прaвильнaя oсaнкa.

Вaжнo сидeть в прaвильнoй пoзe при рaбoтe с кoмпьютeрoм либо зa письмeнным стoлoм: прeдплeчья нe рaспoлaгaются нa вeсу. Eсли вaшa рaбoтa связaнa с длитeльным сидeниeм, купитe удoбнoe крeслo сo спинкoй, пoдлoкoтникaми и пoдгoлoвникoм, чтoбы вы мoгли врeмя oт врeмeни рaсслaбляться.

Стaрaйтeсь избeгaть длитeльнoй фиксaции тeлa в нeпoдвижнoй пoзиции. Кaждыe 30 минут пoтягивaйтeсь, рaзминaйтeсь.

Нe нoситe oбувь нa высoкoм кaблукe бoльшe, чeм 2 чaсa пoдряд. Лучшe всeгo сoвсeм нe нoсить тaкую oбувь.

Нe дeлaйтe рeзкиx движeний тулoвищa, ищитe oпoру для тoгo, чтoбы сoвeршaть тaкoгo рoдa движeния.

Eсли нужнo чтo-тo пoднять, слeдуeт присeсть, a ни в кoeм случae нe нaклoняться.

Нe пoднимaйтe тяжeлыx прeдмeтoв и стaрaйтeсь дeржaть спину прямoй.

Зaнимaйтeсь укрeплeниeм свoиx мускул. Упрaжнeния при бoляx в спинe пoмoгaют прeдoтврaтить рaзвитиe бoлeзни. Плaвaйтe, зaнимaйтeсь в трeнaжeрнoм зaлe либо зaймитeсь лeчeбнoй физичeскoй культурoй, нo пoмнитe, чтo зaрядкa при бoляx в спинe дoлжнa быть умeрeннoй.

Слeдитe зa пoддeржaниeм нoрмaльнoй мaссы тeлa.

источник

Люди часто жалуются на боли в пояснице, и это естественно: на эту область приходится большая часть нагрузки. По сравнению с другими отделами, поясничный чаще подвержен заболеваниям.

В статье мы разберемся, какой бывает боль в спине в области поясницы, чем она вызвана и как от нее избавиться.

Боль в пояснице известна как люмбаго, или «прострел». Иногда она бывает настолько сильной, что человеку приходится принимать неестественное положение, движения его скованы. Всякое движение причиняет больному сильнейший дискомфорт.

Болевые ощущения могут длиться как пару минут, так и несколько дней. Затем они внезапно прекращаются, но спустя время повторяются с новой силой. Человеку приходится привыкать к таким волнам боли, которые не пройдут полностью, если он не лечится.

Причиной могут стать следующие факторы:

  • длительное пребывание за рулем или работа за компьютером в положении сидя;
  • физическая нагрузка, эмоциональный или нервный стресс на работе;
  • усиленные тренировки в тренажёрном зале (при выполнении упражнений в положении стоя или сидя);
  • период беременности и тяжёлые роды;
  • проблемы с лишним весом.

Читайте также:  Заболела спина ниже лопаток выше поясницы

Бывает такое, что боль уходит сама по себе. Это даёт понять следующее: если поясница беспокоит регулярно — не исключено развитие серьёзного заболевания. И при несвоевременном лечении оно способно привести к тяжёлым последствиям, избавляться от которых придется при помощи хирургического вмешательства.

Существует два вида боли в пояснице: первичная и вторичная.

Первичный болевой синдром возникает непосредственно при развитии болезней позвоночника. Это могут быть:

  • остеохондроз поясничного отдела;
  • образование протрузии межпозвонкового диска;
  • межпозвонковые грыжи;
  • спондилёз или спондилоартроз;
  • болезни позвоночника, такие как кифоз, сколиоз, кифосколиоз;
  • артрит;
  • дисцит, остеомиелит и туберкулёз позвоночника.

Вторичный болевой синдром возникает из-за заболеваний в других областях организма. Его вызывают следующие причины:

  • переломы;
  • опухоль внутри позвоночного канала;
  • постоянные спазмы мышц;
  • болезни внутренних органов;
  • мочекаменные болезни;
  • осложнённая беременность;
  • проблемы с яичником.

Если вы хотите более подробно узнать, что делать, если болит спина в пояснице, а также рассмотреть альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Боли в пояснице могут быть:

Сильные боли появляются при остеохондрозе. Боль преследует человека постоянно: когда он ходит, сидит, поднимает тяжести, даже кашляет или чихает. Иногда она отдает в нижние конечности. Это сопровождается онемением и чувством «мурашек».

При пояснично-крестцовом радикулите человек чувствует сильную боль в пояснице и других частях тела: в ягодицах, бедрах, тазе и голенях. Болевые ощущения становятся сильнее в процессе ходьбы, кашля, смены положения тела.

При первых подобных признаках нужно обратиться к неврологу. Спать рекомендуется на жестком матрасе для поддержания поясницы в правильном анатомическом положении.

Острые боли у человека проявляются в следующих случаях:

  • растяжение мышц;
  • долгое нахождение в неудобном положении;
  • работа с тяжестями;
  • травмы;
  • резкие движения;
  • переохлаждение организма;
  • сквозняк.

Для устранения таких болей нужно использовать гели и мази, обладающие противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Они помогут наладить кровообращение и избавиться от отёков. Если через два-три дня после первого проявления боль в пояснице не пройдёт, то пора обратиться к врачу.

В первые дни, когда боли в пояснице проявляются особенно сильно, лучше придерживаться постельного режима.

Ноющие боли в пояснице могут возникнуть из-за миозита или воспаления мышц поясницы. Человек скован в движениях, потому что он испытывает болевые ощущения при совершении даже самых простых движений.

Для избавления от боли нужно сначала принять тёплый душ, а затем надеть тёплую одежду. Физические нагрузки исключаются. Для облегчения состояния рекомендуется втирать мази, обладающие разогревающим эффектом. Если боль спустя три дня не проходит, то лучше обратиться к врачу.

Часто причиной таких болей становится деформирующий спондилез. Человека с такой болезнью сильно беспокоит поясница, может развиться потеря чувствительности и слабость в области ног.

Хронические боли могут появиться также из-за анкилозирующего спондилита, проблем с обменом веществ или раковых опухолей. Справиться с этими заболеваниями в домашних условиях не выйдет. Выявить причину на ранних стадиях тоже затруднительно. Поэтому при появлении болей, которые не проходят более трех дней и даже усиливаются, стоит обратиться к врачу.

Данный тип отличается своей «запутанностью». Человек чувствует боли в пояснице и считает, что причина их — в проблемах с позвоночником. Но на деле перемещённые боли обычно проявляются из-за болезней органов, находящихся в тазовой области, опухолей и заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек.

При наличии любого признака из списка ниже нужно немедленно записаться на консультацию к терапевту.

  • сильная боль в области поясницы не уходит спустя три дня и более;
  • причина боли в травме позвоночника, о которой вы знаете (например, за пару дней до этого произошла авария или падение на спину);
  • у вас болят одновременно поясница, бёдра, голени и стопы;
  • из-за боли теряется чувствительность в ягодицах, бёдрах, ногах, стопах и в области паха.

Обычно пациенту оказывается комплексное лечения, где внимание уделяется и поясничной области, и позвоночнику, и близлежащим органам.

Лечение делится на два типа: консервативное и оперативное.

Если вы хотите более подробно узнать о том, какие виды операций для поясничного отдела позвоночника существуют, то можете ознакомиться с этой статьей нашего сайта.

Консервативное лечение – это вид лечебных мероприятий, при которых выздоровление пациента достигается как за счёт применения лекарственных средств (медикаментозное лечение), так и за счёт использования альтернативных методик (немедикаментозное лечение).

Консервативное лечение бывает нескольких типов:

  • прием специальных препаратов;
  • физиотерапевтическое;
  • лечебная физкультура;
  • массаж.

Мазь — лекарство в мягкой форме, которое предназначено для внешнего нанесения на поражённые области тела. Мазь состоит из двух компонентов: основы и лекарственных активных веществ.

Мази как лекарственные средства является эффективными в случае, если нужно как можно быстрее улучшить состояние здоровья в домашних условиях. Они помогают человеку снять болевой синдром, воспаления, мышечные спазмы. Некоторые обладают разогревающим эффектом для поясницы, что полезно, если она простужена.

Какие препараты работают, а какие нет?

В качестве разогревающих препаратов отличными показателями, обладают китайские пластыри для спины.

Существует следующая классификация мазей:

  1. Противовоспалительные мази с эффектом анальгетика. Они обладают охлаждающим эффектом за счёт того, что в них содержатся ментол и лаванда. К таким относятся «Ибупрофен», «Нурофен» и «Диклофенак».
  2. Комбинированные мази. Они применяются при травмах и растяжениях. Помимо противовоспалительного и обезболивающего эффектов, обладают заживляющим эффектом, который достигается за счет гепарина и деметилсульфоксида в составе мази. Например, «Долобене».
  3. Препараты с эффектом расширения сосудов. Они увеличивают приток крови к поражённому месту. Например, папавериновая мазь;
  4. Хондропротекторы. Используются при патологиях хрящевой ткани. Благодаря хондроитину сульфату данные лекарства восстанавливают суставы. Это «Хондроксид» и «Драстоп».

Инъекция предполагает введение лекарства в мышцу или вену для ускорения «доставки» лекарственных средств к воспаленному месту. Важно, чтобы игла была острой – так ни кожа, ни мышцы не травмируются.

Отличительными особенностями инъекции являются:

  • Скорость лечения.
  • Эффективность лечения. Активное вещество не подвергается никаким дегенеративным процессам в желудочно-кишечном тракте.
  • Необходимость профессионального подхода к введению инъекций. Самостоятельно лучше не делать себе уколы — нужно либо каждый день посещать врача, либо вызывать медработника на дом.
  • Требуется назначение специалиста. Подходящее лекарство может вам прописать только доктор. А многие препараты без рецепта и вовсе приобрести невозможно.

Лечебная физкультура — метод лечения болезней и уменьшения боли в пояснице. Задачи ЛФК — это восстановление скелетно-мышечного аппарата, улучшение состояния пациента и исправление осанки.

При болях в пояснице рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Исходное положение — лежа. Нужно поочередно поднимать левую и правую ногу. Максимальная высота подъема – десять-пятнадцать сантиметров. Поднятую ногу нужно удерживать на весу в течение 10-15 секунд. Упражнение выполняется по 10-15 раз на каждую ногу.
  2. В положении лёжа на спине нужно сгибать ноги в коленях. Угол сгибания — 90-100 градусов. По окончании упражнения согнутые ноги необходимо наклонять в правую и в левую стороны до упора. Упражнение выполняется 15 раз.
  3. Нужно медленно и плавно наклоняться в разные стороны. При выполнении упражнения спина должна быть максимально прямой. Достаточно по 20 наклонов в каждую сторону.
  4. Исходное положение — стоя на четвереньках. Нужно делать махи противоположными друг другу руками и ногами (например, задействуются правая рука и левая нога) одновременно. Выполняется 10-15 раз
  5. «Мостик». Встав на четвереньки животом наружу, нужно выгибать спину вверх и зафиксироваться в таком положении на столько, на сколько у вас хватит сил. Выполнять упражнение нужно не менее 5 раз.

Массаж – это методика лечения, направленная на воздействие на активные точки человека с помощью рук или специальных приспособлений. Этот способ отлично себя зарекомендовал в борьбе с болью в области поясницы. Однако массаж должен делать лишь специалист, поскольку непрофессионал может принести вред здоровью позвоночника.

  • улучшает кровоток в поражённой части тела;
  • делает мышцы и связки гибче и эластичнее;
  • избавляет от острой формы боли;
  • выводит токсины из организма;
  • создаёт приятные ощущения за счёт массирования чувствительных зон тела;
  • благотворно влияет на настроение.

Массаж лучше сочетать с принятием бани или сауны. Особенно полезно париться вениками из березы или дуба: они повышают тонус организма.

Данный метод лечения относится к народной медицине. Прогревания помогают при болях, которые не связаны с воспалением. Например, это растяжение, грыжа, искривление позвоночника или остеохондроз. Криотерапия же, наоборот, эффективна при острых формах воспалений.

Запомните! При наличии инфекции в организме прогревание лишается своих положительных эффектов. Усиленный приток крови зарождает в теле человека неуёмную боль, а область воспаления может увеличиваться.

Чтобы избежать повторного возникновения болевых ощущений в области поясницы, мы рекомендуем обязательно соблюдать три главных правила:

  • Регулярно заниматься физическими упражнениями.

Упражнения должны быть общеукрепляющего характера. Они равномерно воздействуют на все группы мышц, в том числе в области спины и живота. Ими рекомендуется заниматься ежедневно хотя бы по двадцать-тридцать минут. Подойдут утренняя гимнастика, пробежка, плавание в бассейне или прогулка быстрым шагом.

  • Поддерживать водно-солевой баланс.

В день человеку рекомендуется пить до трех литров жидкости. Для этого подойдёт чистая минеральная вода. Газированные напитки, кофе и чай плохо влияют на почки и не насыщают организм.

Больше воды надо пить в первой половине дня. После 20.00 лучше сократить количество потребляемой воды, потому что это чревато возникновением отеков и болей в почках.

  • Правильно питаться и посещать врача.

Пересмотрите ежедневный рацион. Следует снизить количество жирной, жареной и копченой пищи или же вовсе исключить ее – лучше добавить полезных блюд и продуктов. Самая полезная та, которая приготовлена на пару или сварена. В ежедневном рационе должно быть как можно больше продуктов, насыщенных необходимыми организму витаминами, микроэлементами и минералами.

Рекомендуется ежегодно проходить врачебные осмотры, включающие в себя полное обследование организма. Женщинам следует регулярно посещать гинеколога, мужчинам — уролога. Здоровье детей должно контролируется на уровне учебных заведений — налаженная диспансеризация поможет вовремя выявить болезнь и как можно раньше приступить к лечению.

Главное условие сохранения здорового позвоночника – это правильный образ жизни!

Помимо этих трёх правил есть ещё несколько, которые также рекомендуется соблюдать:

  • Следить за своей осанкой.
  • Избегать неудобных поз при работе сидя. Колени должны быть выше уровня таза. Садиться надо на низкий стул или же подложить подставку под ноги. Лучше если ставится между поясницей и спинкой кресла (стула) маленькая подушка.
  • При офисной работе стоит регулярно двигаться. Раз в час делать перерывы на небольшую пятиминутную зарядку.
  • Спать нужно на жёстком ортопедическом матрасе.
  • Правильно поднимать тяжести. Это делается за счет сгибания коленных суставов. Нужно присаживаться к предмету, сгибая колени, при этом держа спину прямой.
  • При переносе груза стоит распределить нагрузку между обеими руками.

Боль в пояснице – это опасный симптом, который характеризуется своей непостоянностью и изменчивостью.

Заботьтесь о своем здоровье, не откладывайте походы к врачу и ведите активный образ жизни – тогда проблем с позвоночником у вас не возникнет.

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

источник

На сегодняшний день именно боль в пояснице является лидером в своеобразном рейтинге болевых синдромов человеческого организма. Этим недугом страдает огромное количество мужчин и женщин, начиная с двадцатилетнего возраста, именно поэтому от боли в спине и пояснице существуют народные средства.

Большинство людей считают внезапно появившиеся боли в области поясницы нормальным явлением, которое пройдет само по себе. Это, конечно, является ошибочным мнением. Болевые синдромы в спине не могут так просто появиться и исчезнуть.

Если не лечить появившийся недуг, то это может привести к нежелательным последствиям и возникновению серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, одним из которых является люмбоишиалгия, которая дает болезненные ощущения не только на спину, но и на ноги, стопы, ягодицы.

Читайте также:  Болит живот рвота понос температура болит поясница

В группе риска возникновения болевых синдромов находятся:

  1. Люди, которые большое количество времени проводят за рулем;
  2. У кого повышенная, или не достаточная физическая нагрузка;
  3. А также люди, которые находятся на должностях «сидячих» профессий;
  4. Люди преклонного возраста.

В настоящее время разработано множество лекарственных препаратов, способных снять болевые синдромы. Но многие предпочитают обращаться к методам нетрадиционной медицины. Народные средства, конечно помогут снять болевые ощущения и облегчить состояние, но это лишь на определенное количество времени. Для того, чтобы полностью избавиться от недуга, необходимо комплексное лечение в специализированных медицинских учреждениях.

Нетрадиционная медицина известна уже на протяжении многих веков. За все это время целители собрали тысячи рецептов от различных недугов человеческого организма. Рассмотрим самые эффективные народные методы избавления от болевых ощущений в области спины.

  • Конский каштан. Данное растение необходимо высушить, затем растереть в порошок и добавить в него топленое сало с камфорным маслом в равных пропорциях: 1:1:1. Приготовить смесь из данных компонентов, тщательно смешать их. Намазать смесь на пласт черного хлеба и приложить к больному участку спины.
  • Очень эффективно снимает болевые синдромы горчичный порошок. Для его применения необходимо 250 грамм порошка смешать с небольшим количеством воды, комнатной температуры. Должна получиться своеобразная горчичная кашица, по консистенции похожая на сметану. Приложить горчичный компресс на поясницу, на ту область, где наиболее локализована боль, не более чем на 5 минут.

При применении согревающих компрессов должно быть ощущение приятного тепла, так как улучшается приток крови и болевые ощущения начинают отступать.
После горчичного компресса необходимо укутать спину теплым платком, или шарфом и держать ее в тепле.

  1. Так же действенными целебными свойствами обладает сочетание таких овощных культур, как хрен с редькой. Для лечения необходимо натереть эти два ингредиента на мелкой терке и смешать со сметаной, для того чтобы избежать ожогов на кожных покровах. Приложить данную смесь на больное место и зафиксировать теплой повязкой. Удерживать смесь на пояснице не менее 60 минут.
  2. Если есть возможность собрать такие целебные травы, как ромашка, чабрец, или бузина, то можно приложить к пояснице отвар из этих трав, желательно эту процедуру проводить перед сном.
  3. Одним из самых распространенных методов народного лечения является применение чеснока. Нужно взять несколько крупных зубчиков чеснока и натереть их на мелкой терке. Смешать тертый чеснок с лимонным соком и данную смесь прикладывать к спине, не менее чем на тридцать минут.
  4. Прогревать спину можно горячим песком. Для этого необходимо чистый песок прогреть на сухой сковороде, высыпать его в мешочек, сшитый из ткани, и прикладывать к больному месту.
  5. Также для того чтобы избавиться от болей в пояснице, рекомендовано применение такого лекарственного растения, как бодяга. Но в чистом виде ее применять нельзя, так как высок риск появления кожного ожога. Бодяга в порошкообразном состоянии должна быть разведена оливковым маслом, в соотношении 1:30.
  6. Замечательным согревающим эффектом обладает мед с капустными листьями. Для применения такого компресса необходимо разбавить одну чайную ложку меда с одной чайной ложкой уксусной эссенции. Полученную смесь необходимо нанести на чистый капустный лист и приложить его к пояснице, не менее чем на 60 минут. Частое применение таких компрессов поможет избавиться от резких болей и почувствовать себя намного лучше.

к оглавлению ↑

Если вас беспокоят боли в области поясницы, которые сопровождаются чувством усталости, то можно попробовать следующие способы избавления от этих недугов.

Перед сном проложить всю свою постель листьями папоротника и одну третью часть постели проложить листьями дуба. Лечь отдыхать. Эти растения способствуют расслаблению мышц и связок поясничного отдела.

Во время сна на такой постели уйдет вся усталость, и болевые синдромы в поясничном отделе отступят.

Еще одним эффективным методом народного лечения является применение свекольного жмыха. Для изготовления компресса необходимо взять свеклу среднего размера, хорошо ее промыть и просушить. Затем свеклу нужно натереть на мелкой терке, не очищая ее от кожуры. Выделившийся свекольный сок необходимо отделить от натертой свеклы.

Смешать полученный свекольный жмых с одной столовой ложкой керосина, тщательно перемешав данные ингредиенты. Полученную смесь необходимо равномерно распределить на тканевой повязке и приложить к больной области спины.

Если же болевые ощущения довольно интенсивные и часто беспокоят, то можно воспользоваться мазью из репчатого лука. Для ее приготовления вам потребуется 9-10 луковиц среднего размера, небольшой кусочек пчелиного воска и двести грамм подсолнечного масла. Лук необходимо очистить от кожуры и мелко нарезать.

Далее его необходимо обжарить до румяного цвета в подсолнечном масле с воском. Приготовленную смесь следует остудить до комнатной температуры и можно приступать к лечению. Массажными движениями нанести мазь на область поясницы и массировать до полного впитывания. После того, как мазь полностью впитается, нанести луковую массу вторым слоем и также тщательно втереть.

Еще один проверенный метод народного лечения болевых синдромов в области поясницы является применение отвара из листьев эвкалипта, которые можно приобрести в сети розничных аптек.

Для приготовления отвара необходимо сухие эвкалиптовые листья измельчить, залить водой и поставить на огонь. Довести до кипения и, уменьшив огонь, кипятить в течение получаса. Отвар следует остудить и настоять в течение нескольких часов, после чего его можно втирать в поясницу.

Если вас настигла внезапная боль в спине, и под рукой нет ничего из лекарственных препаратов, средств, или растений, то снять болевые ощущения можно при помощи обычной пищевой соли. Для этого необходимо приготовить соляной раствор.

Растворить сто граммов пищевой соли в одном литре горячей воды. Соляные компрессы лучше всего делать непосредственно перед сном. Для процедуры лечения необходимо взять небольшой отрезок тканевой повязки, смочить его в соляном растворе и приложить к больному месту до самого утра. Соль помогает снять болевые ощущения даже при таком серьезном заболевании, как радикулит.

Лето – это огородно-дачный сезон, когда на спину приходится очень большое количество физических нагрузок. Боли в области поясницы становятся неотъемлемой частью человеческого организма. Для того, чтобы как то облегчить свое состояние можно воспользоваться лечебными травами.

Очень действенным эффектом обладает полова. Полова – это остатки от цветущего сена. Полову нужно собрать в тканевые мешочки, плотно завязав их сверху. Опустить эти мешочки в кастрюлю с кипящей водой и кипятить в течение восьми-десяти минут. Затем, достав мешки из воды, нужно дать стечь всей жидкости и остудить полову до той температуры, какую сможет терпеть рука. Далее необходимо прикладывать горячую полову на больную спину, поочередно из каждого мешка на протяжении 50-60 минут.

Самые смелые могут попробовать следующий очень действенный метод – применение крапивы. Крапиву нужно собрать в большой пучок. Стоит,конечно, набраться смелости и попросить кого-то из родных, или друзей пошлепать вас по спине пучком крапивы.

Стоит заметить, что придется немного потерпеть, так как будет сильное жжение от крапивных листьев. Но спустя небольшой промежуток времени чувство жжения уйдет, и вместе с ним уйдут и поясничные боли. Этот метод является очень эффективным, но для его применения нужна хорошая сила воли.

Летом повсюду можно найти листья лопуха, которые тоже обладают исцеляющим действием. Собрав лопух, его предварительно нужно высушить, затем распарить в горячей воде и приложить к пояснице, укутав ее. Данные компресс удерживается в течение 60 минут, после чего вы почувствуете заметное облегчение в спине.

Еще одним действенным средством является свежевыжатый сок из лепестков агавы, который втирается в больную спину. Свежевыжатый сок может вызвать аллергическую реакцию и чувство жжения, в таком случае лучше прибегнуть к другому методу лечения. Ну а если после первого втирания ваш организм никак не отреагирует на сок агавы, то лечение можно будет продолжить.

В летний период можно приготовить еще и целебные настойки для последующих втираний из таких растений, как репейник, адамов корень и эвкалипт.

Для того чтобы избавиться от внезапно возникших поясничных болей, можно воспользоваться следующим рецептом народной медицины. Одну таблетку Фурацилина нужно растворить в пятидесяти миллиграммах воды. Добавить в полученную жидкость чайную ложку натурального меда и тщательно все размешать. Затем в полученном растворе нужно обмакивать поочередно горчичники и прикладывать их к больной пояснице.

Горчичники следует удерживать на спине ровно столько, сколько сможете терпеть. После применения горчичников, кожу необходимо обязательно смазать смягчающим кремов, или маслом. После этого, нужно приложить к покрасневшей коже спины целлофановый кулечек и обвязать поясницу теплым шарфом, или каким-либо другим шерстяным материалом.

Все выше перечисленные методы народной медицины могут избавить вас только на время от болевых симптомов. Настоящий источник возникновения болевых ощущений в спине можно выявить лишь при полной диагностике вашего организма.

Под обычной поясничной болью могут скрываться симптомы, ведущие к возникновению серьезных заболеваний, поэтому не стоит тянуть с профессиональным лечением и как можно раньше нужно обратиться за помощью к медицинским специалистам. Ведь наиболее быстрого эффекта в лечении можно добиться при наиболее раннем выявлении настоящего диагноза. Не стоит заниматься самолечением, чтобы не потраться драгоценное для вашего здоровья время, тем самым нанеся еще больший ущерб для здоровья.

источник

Меня зовут Александра Бонина. Я врач лечебной физической культуры (ЛФК) и спортивной медицины, автор проекта по восстановлению здоровья позвоночника и суставов и сторонник восстановления позвоночника при помощи специальных лечебных упражнений и общей физической активности.

Приветствую вас в первом уроке моего курса по лечению поясничного остеохондроза. Здесь я вам расскажу и наглядно покажу, как и какие лечебные упражнения помогут вам убрать боли в пояснице и почувствовать себя по-настоящему здоровым человеком!

Но прежде, чем переходить к упражнениям, нужно разобраться, как снимать боли в спине и обострение поясничного остеохондроза (сразу запомните, что при болях делать упражнения НЕЛЬЗЯ). Этой теме будет полностью посвящен первый урок моего курса.

Я думаю, этот вопрос является для вас сейчас очень важным, раз вы подписались на мой курс. Поэтому давайте его сегодня подробно и разберем.

Позвоночник состоит из трех отделов: шейного, грудного и поясничного.

Поясничный отдел позвоночника испытывает в процессе нашей жизнедеятельности намного большие нагрузки, чем остальные два отдела. Поэтому и проблемы с ним у людей возникают чаще.

Согласитесь, что много людей жалуется на «больную поясницу», но мало кто говорит например про «больную грудь»

Дело в том, что для того, чтобы поддержать поясничный отдел позвоночника в его физиологическом, естественном положении, включаются в работу не только мышцы спины, но и пресса, боковые мышцы живота, ягодичные мышцы и мышцы бедра.

Поэтому для того, чтобы восстановить поясничный отдел и сделать его более крепким и здоровым, вам потребуется включать в работу больше мышц, чем для грудного и шейного отделов. Для этого существует много разных упражнений, которые мы еще будем разбирать в дальнейших уроках этого курса.

Но прежде, чем переходить к восстановлению при помощи упражнений, сначала нужно разобраться, что такое острая боль в спине, и что нужно делать, чтобы эту боль устранить.

В народе, да и в официальной медицине, есть несколько синонимов, которыми называются острые боли в спине:

  • Обострение поясничного остеохондроза
  • Радикулит
  • Ущемление нерва или грыжи
  • «Прострел» в пояснице

Представьте, что позвоночник – это многоэтажный дом, где этажи – это позвонки, пол с нижележащим потолком – межпозвонковые диски, наружные стены – это мышцы, окружающие позвоночник, и окна – это отверстия между позвонками, откуда выходят нервные волокна.

Когда в этом строении все хорошо работает, то нет никаких поломок и нарушений. Значит, нет и болей в спине.

Читайте также:  38 неделя беременности ноет поясница уже несколько дней

Но представьте следующее. Если мышцы спины слабые, то на позвоночник идет колоссальная и постоянная нагрузка. Что же тогда происходит? От такого повышенного давления первыми страдают межпозвонковые диски!

Они начинают «оседать», трескаться и терять свою основную функцию и задачу – амортизировать и предохранять позвонки от соударений. Из-за этого нагрузка на позвоночник увеличивается еще больше.

Так как межпозвонковые диски «раздавливаются», то они начинают выходить за пределы позвоночного столба, формируя протрузии – выпячивания дисков.

Проведу понятную аналогию. Межпозвонковые диски — как шарики с густой жидкостью, расположенные между двумя книгами. Когда на них постоянно давят, то они расплющиваются и выходят за пределы этих книг – это и есть протрузии дисков.

Дальше, если нагрузка продолжает действовать на диски, то они настолько расплющиваются, что начинают прорываться в самых слабых местах – в протрузиях. Из-за этого их содержимое выходит наружу. Именно так формируются грыжи позвоночника.

Как это связать с болью и на каком этапе она появляется?

Помните, выше я говорила, что между позвонками есть отверстия, откуда выходят нервные корешки? Так вот – когда диски «оседают», то эти отверстия тоже сужаются. К тому же, в эти отверстия могут попадать протрузии или грыжи.

Боль возникает тогда, когда есть ущемление или раздражение нервного корешка или нерва. Причиной может быть сужение межпозвоночного отверстия, попадание в это отверстие протрузии или грыжи. Это является первой причиной болей.

Кроме того, вокруг позвоночника еще и расположены мышцы. Они также испытывают определенные изменения. Они напрягаются, чтобы как-то поддерживать позвоночник в нормальном положении, но это у них не всегда получается.

В результате происходит хроническое перенапряжение мышц. А тугие, неэластичные мышцы тоже могут сдавливать нервы и не давать нервному импульсу проходить по ним.

Итак, вторая причина болей — это спазм, перенапряжение окружающих позвоночник мышц и их дисбаланс. Перенапряженные мышцы негативно влияют на нервы, которые проходят через мышечные волокна к нижним конечностям.

Типичная картина обострения поясничного остеохондроза (он же радикулит или прострел) выглядит так:

  • Острая, сильная боль в поясничном отделе. Может быть локальной, а может отдаваться (иррадиировать) вдоль ущемленного нерва в тазовую область, в пах, в бедро, в ягодицу
  • Боль может усиливаться при любом движении и в положении стоя или сидя
  • Ограниченность движений в спине вплоть до полного отсутствия из-за сильной боли
  • Спазм мышц, окружающих позвоночник, которые рефлекторно блокируют любые движения в этом отделе

Вариаций проявлений поясничного остеохондроза очень много, так как именно поясничный отдел позвоночника обеспечивает работу ног от таза до кончиков пальцев ног.

Если боль не острая и стреляющая, а более умеренная, тупая и появляется/усиливается ТОЛЬКО при повороте или наклоне в сторону – значит ущемления нет. Такие характерные боли больше говорят о дисбалансе мышц, их хроническом перенапряжении, растяжении связок.

Так как же избавиться от болей в пояснице?

В течение дальнейших уроков, которые я буду присылать вам ближайшие несколько дней, мы с вами разберемся с этим вопросом, выработаем план избавления от болей и постепенно восстановим поясничный отдел до нормального состояния.

Но в рамках этого урока мы должны разобраться, что делать при типичном обострении и как быстро снять острую боль, чтобы дальше заниматься восстановлением поясничного отдела позвоночника.

При обострении остеохондроза поясничного отдела позвоночника, в отличии например от шейного отдела, упражнения выполнять НЕЛЬЗЯ по анатомическим причинам.

Если, к примеру, для шейного отдела мы можем использовать изометрические упражнения для снятия болей, то для поясничного отдела такие упражнения не подойдут.

Поэтому в обострение нужно соблюдать следующий план:

1) Щадящий режим

Первое, что нужно сделать, это обязательно соблюдать постельный режим минимум одни – двое суток. Когда вы находитесь в положении стоя или сидя, в разы возрастает нагрузка на поясничный отдел. От этого ущемление еще больше будет давать о себе знать.

В положении лежа идет полная разгрузка поясничного отдела. Позвонки не давят друг на друга, межпозвонковые отверстия восстанавливают свои размеры, ущемление нерва уменьшается, мышцы максимально расслабляются.

При острой боли появляется отек нерва и окружающих тканей, спазм мышц, воспаление. Эти признаки еще больше провоцируют ухудшение состояния. В лежачем положении ущемление спадает, а значит, уменьшаются и воспаление, и отек, и спазм мышц.

2) Правильная укладка

Еще одно важное условие – это правильная укладка в постели. Чтобы максимально расслабить все мышцы и окружающие ткани, нужно поддерживать все изгибы позвоночника в физиологическом положении.

Для этого ложитесь на спину, под шею кладете валик, под поясничный отдел — плоскую подушку или сложенное полотенце. С высотой не перестарайтесь, иначе будет перегиб в поясничном отделе. Высота подушки или полотенца под поясницей должна быть примерно 4-5 см.

Кстати, кровать должна быть жесткая, чтобы не было никаких лишних перегибов в позвоночнике и можно было максимально расслабить мышцы.

3) Обезболивание

Некоторые люди при острых болях принимают препараты из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные), которые активно рекламируют аптеки, телевизор, газеты. Это имеет смысл, но нужно учитывать следующие важные моменты.

Эти препараты нужно принимать по строгим показаниям и не более двух суток.

Такие препараты имеют огромный список побочных эффектов, начиная от кожи и заканчивая нервной системой. Они пагубно влияют все системы наших органов, перегружают печень, поражают слизистую желудка и кишечника и так далее. Вы сами можете прочитать об этом в инструкции к конкретному препарату.

Да, если боль сильная, то обезболивание все равно необходимо. Но я вам советую не пить таблетки, а лучше ставить обезболивающее в уколах внутримышечно. Так препарат быстрее дойдет до места назначения.

К тому же, таблетки просто могут не всосаться в кишечнике из-за многих причин (дисбактериоз, нарушение всасываемости, поражение стенки кишечника и т.д.).

Основное правило таких уколов — не более двух раз в день и желательно только одни сутки.

Если есть возможность посетить невролога, то обязательно это сделайте. Он вам может поставить новокаиновую блокаду, которая действует намного эффективнее, чем НПВС.

Блокада более локальна и целенаправленна. У нее нет таких побочных эффектов. Такой способ будет намного лучше, безопаснее и быстрее работать, чем другие лекарства.

4) Местное обезболивание, если боли хронические

Если у вас боли не слишком сильные, а скорее тупые, умеренные и терпимые, то вполне можно обойтись местным обезболиванием – любая согревающая или обезболивающая мазь на поясничный отдел + аппликатор Кузнецова.

Лечь на спину и полежать хотя бы 20 – 30 мин, чтобы снять спазм и уменьшить боль.

5) Поддержка нервной системы

Так как при острых болях в спине страдают нервные волокна, то им в обязательном порядке нужна витаминная поддержка. В этот период рекомендую принимать витамины группы В (например, нейромультивит).

Но лучше всего ставить витамины группы В внутримышечно (тиамин, мильгамма). Причина та же, что и с таблетками. Витамины могут частично не пройти через кишечник. К тому же, любое лекарство проходит не только через кишечный барьер, но и через переработку в печени.

Только при условии, что у вас идеально работающий кишечник и нормальная печень, лекарство или витамин попадет в нужные ткани и органы. Чтобы обойти все эти этапы и точно получить витаминную поддержку, ставьте витамины лучше внутримышечно.

6) Упражнения и мягкое самостоятельное вытяжение

Допустим, вы уже внедрили все выше изложенные советы. Сейчас уже лежите на спине, поставили обезболивающее, витамины.

Теперь, чтобы не лежать просто так, займемся с вами упражнениями. Но, как я ранее неоднократно говорила, упражнения непосредственно для поясничного отдела позвоночника и для мышц спины на этом этапе выполнять пока нельзя.

Но вы можете и должны заниматься общими легкими упражнениями для мышц стоп, кистей, рук, а также выполнять дыхательные упражнения. Такие виды упражнений помогут расслабить мышцы и улучшить капиллярное кровоснабжение всех тканей.

К тому же, это будет хорошей профилактикой гиподинамии. Вы лежите, не двигаетесь, все процессы замедляются. От этого и дальнейшее восстановление будет проходить дольше.

Также вы можете делать мягкое самостоятельное вытяжение позвоночника.

Примеры упражнений я привожу в видео:

Главное условие выполнения упражнений – это плавность, мягкость и максимальная концентрация внимания на упражнении и собственных ощущениях.

Вот такой пошаговый план вам необходимо внедрить, если есть острые боли в спине, прострел, обострение. Этот план касается только первых дней, когда есть сильные и острые боли.

Как только боль будет стихать, то есть процесс будет переходить в подострый период (обычно это происходит на третий-четвертый день после обострения), обязательно добавляем:

  • Лечебные упражнения для поясничного отдела позвоночника ПОКА ТОЛЬКО лежа на спине с разминкой и заминкой (по всем правилам лечебной физкультуры)
  • Ношение ортопедического корсета, когда вам нужно встать и пойти куда-то (например, дойти до ближайшего магазина)

То есть, когда наступает подострый период, вы лежа активно выполняете лечебные упражнения, а когда ходите или сидите, одеваете ортопедический корсет.

Зачем нужны упражнения в подострый период?

Как лечатся большинство людей. Заболела спина, они отлежались, все вроде прошло, и они продолжают дальше вести тот образ жизни, который вели до обострения.

Но задумайтесь вот над чем. Если ваш образ жизни привел вас к обострению — значит он какой-то неправильный? Если бы он был правильный, обострения бы не случилось? Правильно?

Поэтому если дальше вести себя так, как до обострения, очень скоро его можно получить повторно. И большинство людей его получают. И годами живут от обострения к обострению.

Избежать этого очень просто! Нужно начать заниматься лечебными упражнениями уже в подострый период. А когда он пройдет, подключить более сложные упражнения и продолжать заниматься дальше.

И именно в подострый период для вас очень важно начать активное восстановление позвоночника, а именно:

  • Восстановление баланса между всеми мышечными группами
  • Расслабление мышц и восстановление их нормального тонуса
  • Снятие отека и восстановление всех тканей позвоночника
  • Формирование собственного мышечного корсета и прочной мышечной опоры позвоночника

Лечебная физкультура с подострого периода становится главной и основной работой над восстановлением здоровья поясничного отдела. Она должна быть построена систематически – от простых упражнений к сложным, от исходного положения лежа на спине до исходного положения стоя в наклоне.

Подбирая правильно нагрузки и грамотно сочетая упражнения между собой, вы добьетесь стойкой ремиссии (отсутствие болей и других симптомов) и навсегда сохраните свою спину крепкой и здоровой.

Со следующего урока мы начнем разбирать, какие мышцы нужно включать в работу в первую очередь, в какой последовательности, какие упражнения нужно использовать, почему имеено их, как правильно их выполнять, с чего начинать, и много чего другого.

Встретимся в следующем уроке!

С уважением, Александра Бонина
По всем вопросам пишите в мою службу поддержки

P.S. Я буду вам очень признательна, если вы нажмете на одну из кнопочек и поделитесь этим материалом с вашими друзьями

Если да, то рекомендую вам регулярно выполнять специальные комплексы лечебных упражнений, которые вы найдете в моей программе «Секреты здоровой поясницы».

Занимайтесь по этой программе в любое удобное время — и вы проработаете мышцы и связки поясничного отдела позвоночника, не выходя из дома.

Систематичные занятия лечебными упражнениями — идеальное средство восстановления здоровья поясничного отдела позвоночника и профилактики поясничного остеохондроза.

Эту программу уже прошли сотни моих клиентов — и получили отличные результаты! Рекомендую и вам ее пройти в обязательном порядке, если вы действительно хотите избавиться от проблем с поясницей!

* В ближайшие дни на программу действует ограниченная скидка для вас

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: