Можно ли принимать протеин при псориазе

Всем привет!
просмотрел весь форум (в т.ч. и Поиском), но не нашел информации или обсуждения псориаза (это кожная болезнь такая, с непонятными причинами возникновения и не излечимая). Ну не может быть, чтобы ни у кого здесь на форуме не было данной болячки, у меня некий опыт уже есть, хотел бы поделиться, вдруг кому-нибудь поможет..

У меня — есть, началось где-то в 19 лет (7 лет назад) ( я тогда был студентом — мало спал, много курил, пивасик пил, по клубам торчал), началось все с одной бляшки, в течение года — двух процесс достаточно обострился — высыпания появились на голове, подмышками, на руках.
несколько раз посещал врачей — дерматологов, пробовал все средства, иногда были улучшения, но не надолго.) Первое время быстрый эффект довали гормональные средства (элоком, дайвонекс, дайвобет, скинкап и т.п.), потом и они перестали помогать.
травы и народные средства как-то вообще никак не помогали..
уже был на грани отчаяния.
улучшения начались на 2ой год стабильной работы в офисе — видимо появилась какая-никакая определеннсоть в жизни, появился режим, стал меньше тусить по ночам, стрессы конечно случались и сразу за ними начинались высыпания, но в целом, ситуация стала лучше. Применение кремов-мазей начал сокращать.
в 22-23 года стал меньше пить пиво, еще получше стало.
в 23,5 года с весом 65 кг при росте 190см решил заняться собой и пошел в качалку. С тренером повезло, написал мне программу- 2 тренеровки в неделю (плюс 1 бассейн) и пошло — поехало.
Начал качаться, читать много литературы по этой теме. Сделал упор на питание, причем более-менее диетическое, богатое белками и хорошими углеводами. Через полгода занятий вес вырос на 7 кг. это был такой мощный стимул, что я еще усерднее начал тренероваться. Параллельно отметил, что обострения, которых я боялся, начав тренероваться, и которые, надо сказать, все-таки случались, стали все реже и реже. В добавок ко всему бросил курить (до этого курил лет восемь).
к 25 годам я довел свой вес до 83кг. псориаз практически затих, остался только на голове. обострялся после праздников — когда много жирной, сладкой пищи и алкоголя.
Сейчас мне 26,5 лет, вес 88кг., с псором та же стадия — т.е. минимальные бляшки (тьфу три раза), никаких средств от него не принимаю вообще.
пью вообще редко (но метко).

Таким образом, если кратко, считаю, что бодибилдинг принес мне одни положительные результаты — я улучшил свое тело, которое раньше меня никак не устраивало и я никак не мог набрать хоть килограм — полтора, как бы не питался, что бы не делал. Стал увереннее в себе, получил улучшения в этой непростой болезни, как псориаз.

Из спортпита принимаю только сывороточный протеин от ОптимумНутришен, пытаюсь допить Проболик СР, гейнеры мне не пошли — были проблемы с пищеварением, пил глютамин (2 банки) эффекта не заметил — ни на мышцах, ни на псоре, пил БЦАА от ОптимумНутришен — псор спокоен, мышцы по налитее, что ли стали, какой-то эффект есть.

Сейчас хотел бы попить Креатин, ZMA, может быть трибулус. но в инете нашел инфу, что нельзя при псориазе пить креатин, насчет ЗМА — воще ничего не нашел.
Также, если честно, хотел бы пройти первый — какой-нибудь щадящий курс ААС, немного увеличить мыш.массу и поднять свои силовые, но, боюсь, что применяя стеройды или креатин сорву тот баланс в организме, которого достиг (т.е. и нагрузки тяжелые, и псор вроде как не реагирует).

Если у кого-то также есть псор, был бы признателен за инфу, личные наблюдения.

Всем удачи и крепкого здоровья!

Всем привет!
просмотрел весь форум (в т.ч. и Поиском), но не нашел информации или обсуждения псориаза (это кожная болезнь такая, с непонятными причинами возникновения и не излечимая). Ну не может быть, чтобы ни у кого здесь на форуме не было данной болячки, у меня некий опыт уже есть, хотел бы поделиться, вдруг кому-нибудь поможет..

У меня — есть, началось где-то в 19 лет (7 лет назад) ( я тогда был студентом — мало спал, много курил, пивасик пил, по клубам торчал), началось все с одной бляшки, в течение года — двух процесс достаточно обострился — высыпания появились на голове, подмышками, на руках.
несколько раз посещал врачей — дерматологов, пробовал все средства, иногда были улучшения, но не надолго.) Первое время быстрый эффект довали гормональные средства (элоком, дайвонекс, дайвобет, скинкап и т.п.), потом и они перестали помогать.
травы и народные средства как-то вообще никак не помогали..
уже был на грани отчаяния.
улучшения начались на 2ой год стабильной работы в офисе — видимо появилась какая-никакая определеннсоть в жизни, появился режим, стал меньше тусить по ночам, стрессы конечно случались и сразу за ними начинались высыпания, но в целом, ситуация стала лучше. Применение кремов-мазей начал сокращать.
в 22-23 года стал меньше пить пиво, еще получше стало.
в 23,5 года с весом 65 кг при росте 190см решил заняться собой и пошел в качалку. С тренером повезло, написал мне программу- 2 тренеровки в неделю (плюс 1 бассейн) и пошло — поехало.
Начал качаться, читать много литературы по этой теме. Сделал упор на питание, причем более-менее диетическое, богатое белками и хорошими углеводами. Через полгода занятий вес вырос на 7 кг. это был такой мощный стимул, что я еще усерднее начал тренероваться. Параллельно отметил, что обострения, которых я боялся, начав тренероваться, и которые, надо сказать, все-таки случались, стали все реже и реже. В добавок ко всему бросил курить (до этого курил лет восемь).
к 25 годам я довел свой вес до 83кг. псориаз практически затих, остался только на голове. обострялся после праздников — когда много жирной, сладкой пищи и алкоголя.
Сейчас мне 26,5 лет, вес 88кг., с псором та же стадия — т.е. минимальные бляшки (тьфу три раза), никаких средств от него не принимаю вообще.
пью вообще редко (но метко).

Таким образом, если кратко, считаю, что бодибилдинг принес мне одни положительные результаты — я улучшил свое тело, которое раньше меня никак не устраивало и я никак не мог набрать хоть килограм — полтора, как бы не питался, что бы не делал. Стал увереннее в себе, получил улучшения в этой непростой болезни, как псориаз.

Из спортпита принимаю только сывороточный протеин от ОптимумНутришен, пытаюсь допить Проболик СР, гейнеры мне не пошли — были проблемы с пищеварением, пил глютамин (2 банки) эффекта не заметил — ни на мышцах, ни на псоре, пил БЦАА от ОптимумНутришен — псор спокоен, мышцы по налитее, что ли стали, какой-то эффект есть.

Сейчас хотел бы попить Креатин, ZMA, может быть трибулус. но в инете нашел инфу, что нельзя при псориазе пить креатин, насчет ЗМА — воще ничего не нашел.
Также, если честно, хотел бы пройти первый — какой-нибудь щадящий курс ААС, немного увеличить мыш.массу и поднять свои силовые, но, боюсь, что применяя стеройды или креатин сорву тот баланс в организме, которого достиг (т.е. и нагрузки тяжелые, и псор вроде как не реагирует).

Читайте также:  Экзема и псориаз дифференциальный диагноз

Если у кого-то также есть псор, был бы признателен за инфу, личные наблюдения.

Всем удачи и крепкого здоровья!

меня есть псориаз. На диете пропадает практически под ноль. Только это не заболевание кожи, а реакция на стрес нервов и надпочечников. Умеренность вот наше жизненное кредо.

ООООООО! World Gym (Е1.ru) , Дмитрий! вот не ожидал здесь Вас повстречать!
Можно позадавать конкретные вопросы по спортпиту — добавкам? Будет время на них ответить? и как удобнее (ЛС, здесь в теме, ЛС на е1?)

Это понятно, думал, что принимаемый Вами ассортимент спортпита несколько шире, чем витамины и аминки.
А Андрей, думаю, не сможет сориентировать по реакции псора на спортпит, т.к. у него же этой болячки нет.

Экзема, нейродермит, дерматыты, диатез (но не псориаз. ) — все это в большинстве случаев (не всегда, но оооочень часто) является следствием запущенного дисбактериоза.
Многие мучаются этим всю жизнь. Попробуйте привести в норму кишечную флору. Это наверняка поможет, да и вообще лишним не будет.
У меня до 22 лет были проблемы с руками, как у mmeat, все детство и юность в мазях на расчесанных руках. Потом вылечила дисбактериоз и все прошло, как водой смыло.

Попробовать конечно можно — хуже не будет наверное в любом случае, но все-таки врачи самыми частыми причинами обострения псориаза считают в первую очередь нервные стрессы и беспорядочность питания (тоже в какой-то мере стресс для организма). Иногда смена погоды или климата дает сильные обострения. Короче, все, что является стрессом для организма, выпадает из обычного режима.

у кореша моего обострялось когда тусил экстази жрал, бухло.

а в инете чета я видел про недостаток кремния. про какие-то бактерии который этот кремний из организма потребляют. хз может гон какойто для рекламы

Вот что написано про кремний у иммунологов на сайте.

Кремний (Si) — после кислорода кремний — самый распространенный элемент на земле. В виде кремнезема кремний содержится во всех растениях. Они его поглощают из почвы и из него строят прочную основу для своих клеток: твердость, эластичность и прочность стеблей растений зависят от содержания в них кремнезема. Кремний в виде кремнезема содержится в организме морских животных, пресноводных рыб, птиц и млекопитающих. Кремний содержится постоянно в курином яйце. Общее содержание кремнезема в теле человека — около 0,001%, среднее содержание SiO2 в крови человека составляет от 5,9 до 10,6 мг в 1 мл. Суточная потребность не выяснена. В организме человека кремний обнаружен во всех органах и тканях: в легких, в волосах, гладких мышцах желудка, в надпочечниках, в фибрине, в цельной крови. Кремнезем необходим для прочности и эластичности эпителиальных и соединительно-тканных образований. Эластичность кожи, сухожилий, стенок сосудов обусловлена в значительной степени содержащимся в них кремнием. Кремнезем играет роль в сохранении кожей нормального тургора, что связано со способностью коллоидов, содержащих кремнезем, к набуханию.

Кремнезем токсически действует на организм человека только будучи превращен в тончайшую пыль, попадающую в легкие при вдыхании. Недостаток кремния встречается достаточно редко. При его недостатке могут наблюдаться: слабая деятельность лейкоцитов при инфекционном процессе, плохое заживление ран, снижение аппетита, кожный зуд, снижение эластичности тканей, снижение тургора кожи, повышение проницаемости сосудов и как следствие — геморрагические проявления (Геморрагия — истечение крови из сосудов при нарушении целостности и проницаемости их стенок).

А вот у них же про псориаз:

Псориаз (чешуйчатый лишай)
Часто встречающееся заболевание с папулезными высыпаниями и хроническим рецидивирующим течением. Наблюдаются улиц обоего пола в любом возрасте, распространенность составляет 2-5 % населения земли.

Этиология окончательно не выяснена. Считается, что чешуйчатый лишай обусловлен генетически и провоцируется стрептококковой, вирусной инфекцией, длительным напряжением и стрессовыми ситуациями. У одних заболевание протекает остро, но быстро, у других по несколько лет имеются псориатические элементы на коже колен и локтей (дежурные бляшки).

Симптомы и течение. Клинически характеризуется появлением папул величиной от булавочной головки до монеты, розово-красного цвета и покрытых рыхло сидящими серебристо-белыми чешуйками. Папулы, увеличиваясь и сливаясь, образуют бляшки самых разнообразных очертаний и размеров, резко ограниченные от окружающей кожи.

Отмечаются три стадии развития болезни — прогрессирующая, стационарная и регрессирующая. Для прогрессирующей стадии характерно появление на коже большого количества свежих элементов, особенно в местах механической травмы, часто зудящих и склонных к росту. В стационарной стадии свежих папул не появляется, вокруг уже имеющихся образуется бледная депигментированная каемка, зуд стихает. В стадии регресса бляшки становится плоскими, уменьшается их шелушение и они постепенно рассасываются.

У 7 % больных наблюдаются поражения ногтей. Отмечается помутнение пластинки ногтей и появление на ней продольных и поперечных бороздок, «наперсточной» истыканности. Любая форма заболевания может трансформироваться в тотальное поражение, когда отдельных папулезных элементов не видно и поражена вся кожа. Эта клиническая разновидность именуется псориатической эритродермией. Она протекает более тяжело и длительно, сопровождается чувством стягивания кожи, ознобом, общим недомоганием и лихорадкой.

Лечение. Заключается в назначении седативных средств, препаратов кальция, витаминов, пирогенала. В тяжелых случаях в стационаре применяют цитостатики и системные кортикостероиды. Широко распространена фотохимиотерапия (ПУВА), которая включает прием фотосенсибилизатора (пувален, псорален и др.) с последующим облучением кожи длинноволновыми УФ-лучами (длина волны 360 мм).

Наружное лечение. В прогрессирующей стадии — 2 % салициловая мазь, кортикостероидные кремы и мази (фторокорт, лоринден-А, флюцинар). В стационарном периоде заболевания используют мази с редуцирующими средствами (сера, нафталан, деготь и др.) в возрастающих концентрациях. Рекомендуются теплые (36-38°С ) ванны через день, парафиновые аппликации, УФ-облучение. Хорошие результаты дает санитарно-курортное лечение (Мацеста, Пятигорск и др.)

По материалам fitsport.ru

Псориаз представляет собой аутоиммунное дерматологическое заболевание, отличающееся хроническим течением. Природа недуга не инфекционная, он не опасен для окружающих, поскольку не передается от человека к человеку. К сожалению, в настоящее время не изобретено лекарства, способного навсегда победить эту кожную патологию. Однако, ее можно контролировать, если вовремя принимать меры для достижения ремиссии, соблюдать все предписания врача и придерживаться ограничений, которые накладывает на человека любое заболевание. У многих людей, ведущих активный образ жизни может возникнуть вопрос: как совместить спорт и псориаз? Не навредит ли физическая активность пораженной болезнью коже?

В действительности, заниматься спортом при псориазе можно и даже полезно, регулярная умеренная физическая нагрузка снижает влияние на организм стрессовых ситуаций, активизирует обменные процессы, улучшает сон, способствует снижению лишнего веса, регулирует кровообращение, укрепляет иммунитет. Однако стоит учитывать некоторые особенности и ограничения, о которых мы поговорим далее.

Очевидно, что степень тяжести псориатических проявлений, их обширность, месторасположение очагов заболевания отличаются у каждого конкретного человека. Ограничения в спорте для людей с псориазом могут быть общими, а могут разниться в зависимости от перечисленных признаков. Так каким спортом можно заниматься при псориазе с наибольшей пользой для организма?

Читайте также:  Можно ли маринованный имбирь при псориазе

Регулярные упражнения в воде полезны для всех групп мышц; они повышают тонус тела, улучшают самочувствие, дарят бодрость, укрепляют иммунную систему организма. Особенно полезна морская или минеральная вода – в этом случае происходит дополнительное целебное воздействие на псориатические бляшки, усиливается микроциркуляция крови, снижается зуд, кожа насыщается необходимыми ей веществами.

Однако, если бассейн наполнен хлорированной водой, это может отрицательным образом сказаться на состоянии кожного покрова с псориатическими очагами. Хлорка в воде создает кислую среду, которая пересушивает кожу, усиливая сухость и шелушение.

Подробнее о нюансах посещения бассейна при псориазе можно прочитать в этой статье.

В небольших количествах в определенное время дня ультрафиолет полезен при псориазе. Однако, во время длительного пребывания на солнце существует опасность получить солнечный ожог, что значительно ухудшит состояние кожи. В этом случае рекомендуется носить закрытую одежду, пользоваться солнцезащитными кремами, тщательно ухаживать за участками кожи с псориатическими бляшками.

Активные, в какой-то мере даже агрессивные командные виды спорта, такие как, например, футбол или бейсбол, непременно включают элементы борьбы и неизбежные падения на землю или на площадку. Абразивная поверхность может повредить кожу, вызвав вспышку псориаза, либо усугубив имеющиеся проблемы.

Если вы не представляете жизни без футбольных (волейбольных, баскетбольных) состязаний, защищайте свою кожу, особенно локти и колени, плотной одеждой или эластичными повязками.

По аналогичной причине псориаз накладывает некоторые ограничения на виды спорта, при которых кожа травмируется в процессе боя. Обширные псориатические очаги желательно защищать от дополнительного повреждения.

Занятиям аэробикой в спортивном зале или дома не должны препятствовать неинфекционные проблемы с кожей, поэтому ограничений здесь практически нет. Псориатические бляшки на теле нужно беречь от трения и сильного растяжения.

Одной из самых полезных физических нагрузок считается спортивная ходьба: она укрепляет мышцы, повышает выносливость, улучшает кровоток, способствует выведению шлаков из организма, помогает держать в норме вес. Регулярная ходьба никак не навредит псориатическим очагам, а наоборот укрепит общее самочувствие, что в конечном итоге положительно скажется на состоянии кожного покрова.

Также подойдут бег, лыжи или коньки зимой, велоспорт летом, ролики (с обязательной защитой локтей и коленей). Даже самая обычная 20-минутная ежедневная гимнастика при псориазе способна оказать благоприятное воздействие на общее состояние больного.

Нерегулярные физические нагрузки при псориазе не просто не приносят пользы, а скорее вредят организму, перегружая внутренние органы. Помимо этого, разовые занятия повышают риск травмировать нетренированное тело. Только системный подход к занятиям физкультурой приводит тело в хорошую физическую форму, помогает улучшить самочувствие, укрепить мышечную массу, кровеносную и иммунную систему.

В занятиях спортом при псориазе важен постепенный подход. Если вы упражняетесь в спортивном зале, лучше, чтобы нагрузку рассчитал опытный инструктор. Подготовленные тренеры ориентируются на множество факторов, начиная от состояния здоровья подопечного, заканчивая уровнем его подготовки и длительностью перерыва между какими-либо занятиями спортом.

При отсутствии возможности или желания консультироваться со специалистом, постепенное увеличение нагрузок придется рассчитывать самостоятельно, опираясь на собственный опыт, а также ощущения и реакцию организма на упражнения. При малейших подозрениях о том, что кожный покров страдает, а псориаз прогрессирует при увеличившихся нагрузках, комплекс упражнений следует пересмотреть или вовсе отменить.

Помимо этого, следует понимать, что длительное физическое переутомление может негативным образом сказаться на состоянии иммунной системы, а это в свою очередь повлечет за собой развитие кожной патологии.

Люди с псориазом, занимающиеся спортом, признают, что физические нагрузки помогают им придерживаться диеты, что очень важно при этой болезни. Принцип таков, что, потратив немало усилий в зале, с большим трудом сбросив лишние килограммы, уже не хочется возвращаться к прежним пищевым привычкам, куда входили сладости, сдобная выпечка или жирные чипсы.

Что касается использования при псориазе спортивного питания, рассчитанного на увеличение мышечной массы, то производители уверяют, что это всего лишь сухой концентрат богатого витаминами и аминокислотами белка. Но дело в том, что питание больных псориазом не должно включать белок в больших количествах, диета подразумевает умеренное потребление нежирных мясных продуктов. Поэтому однозначно, спортивное питание не относится к разряду обязательных или даже рекомендованных при этом заболевании продуктов, а скорее даже наоборот.

Невозможно не вспотеть, занимаясь любыми активными видами спорта. Для большинства людей это грозит разве что небольшими высыпаниями, но для человека с псориатическими очагами пот и трение пораженных областей может спровоцировать прогрессирование недуга.

Очень важное значение имеет защита кожи от натирания и чрезмерного потоотделения. Поэтому одежда для занятий должна быть из натуральной ткани, хорошо впитывающая влагу, но при этом пропускающая воздух. Псориатические бляшки можно защитить, намазав их перед тренировкой вазелином. После физической активности обязательно нужно принять душ, чтобы пот с частицами грязи не раздражал эпидермис.

В заключение хотелось бы отметить, что псориаз, безусловно, накладывает некоторые ограничения на занятия спортом, однако не препятствует им. Здоровый образ жизни, регулярные умеренные физические нагрузки, соблюдение основных принципов правильного питания положительно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, укрепляют иммунитет и помогают победить множество болезней.

По материалам askbody.ru

Псориаз является дерматологическим заболеванием, которое сопровождается высыпаниями и шелушениями кожи. Пока ученым и медикам неизвестны точные причины его развития. Существует предположение, что он провоцируется аутоиммунными процессами и не вызывается инфекционными агентами. Псориаз может начинать проявлять себя в любом возрасте, начиная с момента рождения и заканчивая преклонными годами, но чаще наблюдается среди молодых людей. По некоторым данным статистики, впервые такой диагноз чаще ставится лицам в возрасте до 20 лет и наблюдается у 4% жителей мира.

Это заболевание нуждается в систематическом лечении, которое должно быть комплексным и всесторонним. При терапии псориаза больной должен уделять внимание и такому важному аспекту как питание, т. к. прием некоторых продуктов может провоцировать обострение болезни. В этой статье мы ознакомим вас с 6 продуктами, которые нельзя употреблять при этом заболевании, или нужно резко ограничивать их потребление.

Прием пряностей всегда вызывает активизацию кровообращения, оказывающего дополнительное раздражение на кожные покровы. Такое воздействие вызывается эфирными маслами и ароматическими компонентами, входящими в состав приправ, находящихся на наших кухнях. Кроме дополнительного раздражения кожи, пряности вызывают появление зуда, приносящего больному дополнительные дискомфортные ощущения и угнетающего нервную систему и психику.

Наиболее агрессивными для больных с псориазом считают следующие пряности:

В рацион могут включаться в ограниченных количествах менее опасные при псориазе пряности, которые состоят из корней или листьев растений. К ним относят:

По данным медицинских исследований, 4% больных с целиакией (непереносимостью клейковины) страдает и от псориаза. Глютен (или клейковина) способен вызывать воспалительную реакцию кожи, и именно поэтому больным с псориазом следует избегать употребления продуктов, содержащих высокий уровень этого вещества.

К продуктам с высоким уровнем глютена относят:

  • рожь;
  • пшеницу;
  • перловку;
  • манку;
  • овес;
  • хлебобулочные изделия;
  • кондитерские изделия;
  • йогурты;
  • мороженое;
  • шоколад;
  • сгущенное молоко;
  • сухое молоко.

Читайте также:  Мазь из желтков яиц при псориазе

Прием высококалорийной пищи приводит к развитию ожирения. А по данным исследований американских ученых, больные с псориазом, страдающие от излишнего веса и проводящие успешные мероприятия по его снижению, добиваются лучших результатов в лечении рассматриваемого нами дерматологического заболевания. Именно поэтому многие врачи рекомендуют своим пациентам соблюдение низкокалорийной диеты. При этом в рацион не должны вводиться продукты, способствующие обострению имеющихся хронических заболеваний или аллергических реакций, т. к. они также могут вызывать рецидив псориаза.

Кофеин вызывает сгущение крови, и этот процесс приводит к затруднению выведения из организма токсичных для него продуктов. Такие реакции не только негативно сказываются на функционировании всего организма, но и приводят к обострению псориаза, т. к. кожа чувствительна к процессам, происходящим в органах и тканях.

К продуктам, в состав которых входит кофеин, относят:

Алкогольные напитки способны провоцировать обострение хронических заболеваний и вызвать приток крови к коже. Эти процессы нежелательны при псориазе, т. к. вызывают его рецидив. Особенно опасными алкогольными продуктами при этом дерматологическом заболевании являются напитки, содержащие виноград. При брожении этой ягоды появляется множество аллергенных ароматических соединений. Они могут вызывать дополнительное раздражение кожи и усугублять течение псориаза.

Кроме вышеописанных воздействий, алкоголь негативно отражается на работе печени, являющейся «фильтром» крови. В результате такого пагубного воздействия на этот орган в организме скапливается большее количество токсинов, провоцирующих усугубление симптомов псориаза.

В состав цельного молока входит большое количество насыщенных жиров, которые способны вызывать развитие воспалительных, а в некоторых случаях и аллергических реакций. Они, в свою очередь, могут провоцировать обострение псориаза.

Кроме цельного молока, из рациона следует исключить и другие молочные продукты с высоким процентом жирности:

  • сметану;
  • творог;
  • сыры твердых сортов;
  • мороженое и др.

В этой статье мы ознакомили вас лишь с некоторыми продуктами, которые лучше не принимать в пищу при псориазе. В период обострения и лечения этого заболевания больному рекомендуется исключать из рациона все цитрусовые, томаты, картофель, баклажаны, болгарский перец, кофе и шоколад. Кроме этого, перечень продуктов, рекомендованных к исключению, может зависеть от тяжести псориаза и общего состояния здоровья. Именно поэтому уточнить список исключающихся и ограничивающихся в рационе больного с этим заболеванием продуктов лучше у врача-диетолога или дерматолога.

По материалам myfamilydoctor.ru

Различные заболевания накладывают отпечаток на самочувствие человека и его активность. Чаще всего больному запрещают заниматься физическими упражнениями, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния. Длительное исследование гарвардских ученых доказало, что псориаз и спорт совместимы.

Эта болезнь не связана с бактериями или вирусами, а является реакцией иммунитета на клетки собственного организма. Ее часто связывают с чрезмерными стрессами, которые, как известно, негативно сказываются на здоровье.

Медицинская статистика указывает, что больные псориазом подвержены заболеваниям сердца, сосудов, метаболической системы. Поэтому врачи на вопрос: “Можно ли заниматься спортом при псориазе?” отвечают положительно. Рекомендуют обязательно уделять внимание этому аспекту.

Занятия физкультурой полезны не только для профилактики осложнений, но и самой болезни. Гарвардские ученые в течение 14 лет проводили наблюдения за пациентами, подверженными данному недугу. Они выявили, что те, кто предпочитал активный образ жизни, снизили риск проявления болезни в среднем на 27%. Это дает преимущество людям, которые находятся в группе риска развития псориаза, например, при наследственном факторе.

Поскольку стресс — одна из возможных причин развития болезни, то физические нагрузки положительно влияют на эмоциональное здоровье людей. При умеренных занятиях спортом организм борется с гормонами стресса (кортизол, адреналин, норадреналин), благодаря чему человек становится более психически устойчив. Это помогает бороться с нервными перенапряжениями. различными потрясениями.

Несмотря на то, что псориаз и спорт совместимы, любая болезнь накладывает свои ограничения как на систему питания, так и на физические нагрузки. При данном заболевании лучшими занятиями считают:

  • бег;
  • йогу;
  • теннис (настольный, большой);
  • бадминтон;
  • аэробику;
  • спортивную ходьбу;
  • лыжи или коньки;
  • гольф;
  • плавание;
  • скандинавскую ходьбу.

Важно знать, что плавание можно отнести как к рекомендованным видам спорта, так и к запрещенным. Все зависит от способа дезинфекции воды:

Химические соединения, такие как хлор, сильно сушат даже здоровую кожу, не говоря о воспаленной и шелушащейся. Поэтому рекомендованы бассейны именно с системой озонирования воды. В этом случае занятия принесут лишь пользу — подарят тонус мышцам, эластичность связкам, гибкость суставам. успокоят кожу. Кроме того, в теплое время года можно плавать в природных водных источниках (озера, реки).

Для достижения максимальных положительных эффектов в борьбе с псориазом, врачи выделили свод основных правил для спортивных упражнений:

  1. Системный подход. Нагрузки необходимо совершать 2-3 раза в неделю. Без регулярности результат может быть незаметным или вообще противоположным ожидаемому.
  2. Пониженная интенсивность. Активные виды спорта при рассматриваемом кожном недуге недопустимы. Поэтому допустимые упражнения должны выполняться в меру. Повышение температуры при физических нагрузках, усиление потливости, приведут к еще большему шелушению и зуду.
  3. Спортивная форма. Одежда играет немаловажную роль не только в комфортности занятий, но и в действии на кожу. Спортивная экипировка обязана быть воздухопроницаемой, влаговпитывающей, натуральной. удобной. Недопустимо травмирование дермы из-за натирания или сдавливания тканью.
  4. Тщательная очистка после занятий. Так как пот вызывает раздражения на коже, принимать душ следует сразу после физических упражнений. Мыло имеет иссушивающий эффект, поэтому лучше отдать предпочтение гелю для душа с нейтральным водородным показателем (pH). Также использовать можно только мягкие губки, чтобы дополнительно не повреждать воспаленные кожные покровы. Полотенце нужно выбирать мягкое. совершать промокающие движения без трения.
  5. Положительный эмоциональный настрой. Самопохвала, приободрение, гордость. радость — этими эмоциями нужно сопровождать каждую тренировку. С малой интенсивностью быстрых результатов достичь нельзя, но каждое занятие приближает к здоровью. Нужно стараться замечать даже малые успехи. хвалить себя за это. Такой подход поможет бороться со стрессом. сохранить мотивацию к активному образу жизни.

Здоровые люди, занимаясь спортом, часто придерживаются специальной системы питания для похудения, развития мышц, увеличения их массы. Пациентам с псориазом врачи тоже предписывают определенную диету. Однако, со спортивным питанием она не схожа.

Исследования показали, что чаще всего заболевание развивается у аллергиков. По этой причине, главным фактором в диете является отказ от аллергенных продуктов (яйца, шоколад, цитрусовые, мед, молоко, клубника, помидоры). Обязательным является отказ от очень жирной, кислой, сладкой, соленой пищи.

Предпочтение в энергетическом питании отдается углеводам (55-60% суточного каллоража), затем жирам (28-30%) и последним — белкам (10-15%).

Спортивное питание характеризуется употреблением большого количества белка, который способствует росту мышц. Однако, белок является аллергенным продуктом и не рекомендуется в больших количествах. По этой причине спортивное питание не может применяться пациентами с данным заболеванием.

Псориаз — это неприятная болезнь, которая несет ограничения для полноценной жизни. Однако, для занятий спортом это не помеха, нагрузки являются частью комплексного лечения кожного недуга. Для максимальной пользы необходимо лишь правильно подойти к этому вопросу и изучить все особенности тренировок и питания.

По материалам netpsoriaza.ru

Понравилась статья? Поделить с друзьями: