Можно ли пить протеин при псориазе

Всем привет!
просмотрел весь форум (в т.ч. и Поиском), но не нашел информации или обсуждения псориаза (это кожная болезнь такая, с непонятными причинами возникновения и не излечимая). Ну не может быть, чтобы ни у кого здесь на форуме не было данной болячки, у меня некий опыт уже есть, хотел бы поделиться, вдруг кому-нибудь поможет..

У меня — есть, началось где-то в 19 лет (7 лет назад) ( я тогда был студентом — мало спал, много курил, пивасик пил, по клубам торчал), началось все с одной бляшки, в течение года — двух процесс достаточно обострился — высыпания появились на голове, подмышками, на руках.
несколько раз посещал врачей — дерматологов, пробовал все средства, иногда были улучшения, но не надолго.) Первое время быстрый эффект довали гормональные средства (элоком, дайвонекс, дайвобет, скинкап и т.п.), потом и они перестали помогать.
травы и народные средства как-то вообще никак не помогали..
уже был на грани отчаяния.
улучшения начались на 2ой год стабильной работы в офисе — видимо появилась какая-никакая определеннсоть в жизни, появился режим, стал меньше тусить по ночам, стрессы конечно случались и сразу за ними начинались высыпания, но в целом, ситуация стала лучше. Применение кремов-мазей начал сокращать.
в 22-23 года стал меньше пить пиво, еще получше стало.
в 23,5 года с весом 65 кг при росте 190см решил заняться собой и пошел в качалку. С тренером повезло, написал мне программу- 2 тренеровки в неделю (плюс 1 бассейн) и пошло — поехало.
Начал качаться, читать много литературы по этой теме. Сделал упор на питание, причем более-менее диетическое, богатое белками и хорошими углеводами. Через полгода занятий вес вырос на 7 кг. это был такой мощный стимул, что я еще усерднее начал тренероваться. Параллельно отметил, что обострения, которых я боялся, начав тренероваться, и которые, надо сказать, все-таки случались, стали все реже и реже. В добавок ко всему бросил курить (до этого курил лет восемь).
к 25 годам я довел свой вес до 83кг. псориаз практически затих, остался только на голове. обострялся после праздников — когда много жирной, сладкой пищи и алкоголя.
Сейчас мне 26,5 лет, вес 88кг., с псором та же стадия — т.е. минимальные бляшки (тьфу три раза), никаких средств от него не принимаю вообще.
пью вообще редко (но метко).

Таким образом, если кратко, считаю, что бодибилдинг принес мне одни положительные результаты — я улучшил свое тело, которое раньше меня никак не устраивало и я никак не мог набрать хоть килограм — полтора, как бы не питался, что бы не делал. Стал увереннее в себе, получил улучшения в этой непростой болезни, как псориаз.

Из спортпита принимаю только сывороточный протеин от ОптимумНутришен, пытаюсь допить Проболик СР, гейнеры мне не пошли — были проблемы с пищеварением, пил глютамин (2 банки) эффекта не заметил — ни на мышцах, ни на псоре, пил БЦАА от ОптимумНутришен — псор спокоен, мышцы по налитее, что ли стали, какой-то эффект есть.

Сейчас хотел бы попить Креатин, ZMA, может быть трибулус. но в инете нашел инфу, что нельзя при псориазе пить креатин, насчет ЗМА — воще ничего не нашел.
Также, если честно, хотел бы пройти первый — какой-нибудь щадящий курс ААС, немного увеличить мыш.массу и поднять свои силовые, но, боюсь, что применяя стеройды или креатин сорву тот баланс в организме, которого достиг (т.е. и нагрузки тяжелые, и псор вроде как не реагирует).

Если у кого-то также есть псор, был бы признателен за инфу, личные наблюдения.

Всем удачи и крепкого здоровья!

Всем привет!
просмотрел весь форум (в т.ч. и Поиском), но не нашел информации или обсуждения псориаза (это кожная болезнь такая, с непонятными причинами возникновения и не излечимая). Ну не может быть, чтобы ни у кого здесь на форуме не было данной болячки, у меня некий опыт уже есть, хотел бы поделиться, вдруг кому-нибудь поможет..

У меня — есть, началось где-то в 19 лет (7 лет назад) ( я тогда был студентом — мало спал, много курил, пивасик пил, по клубам торчал), началось все с одной бляшки, в течение года — двух процесс достаточно обострился — высыпания появились на голове, подмышками, на руках.
несколько раз посещал врачей — дерматологов, пробовал все средства, иногда были улучшения, но не надолго.) Первое время быстрый эффект довали гормональные средства (элоком, дайвонекс, дайвобет, скинкап и т.п.), потом и они перестали помогать.
травы и народные средства как-то вообще никак не помогали..
уже был на грани отчаяния.
улучшения начались на 2ой год стабильной работы в офисе — видимо появилась какая-никакая определеннсоть в жизни, появился режим, стал меньше тусить по ночам, стрессы конечно случались и сразу за ними начинались высыпания, но в целом, ситуация стала лучше. Применение кремов-мазей начал сокращать.
в 22-23 года стал меньше пить пиво, еще получше стало.
в 23,5 года с весом 65 кг при росте 190см решил заняться собой и пошел в качалку. С тренером повезло, написал мне программу- 2 тренеровки в неделю (плюс 1 бассейн) и пошло — поехало.
Начал качаться, читать много литературы по этой теме. Сделал упор на питание, причем более-менее диетическое, богатое белками и хорошими углеводами. Через полгода занятий вес вырос на 7 кг. это был такой мощный стимул, что я еще усерднее начал тренероваться. Параллельно отметил, что обострения, которых я боялся, начав тренероваться, и которые, надо сказать, все-таки случались, стали все реже и реже. В добавок ко всему бросил курить (до этого курил лет восемь).
к 25 годам я довел свой вес до 83кг. псориаз практически затих, остался только на голове. обострялся после праздников — когда много жирной, сладкой пищи и алкоголя.
Сейчас мне 26,5 лет, вес 88кг., с псором та же стадия — т.е. минимальные бляшки (тьфу три раза), никаких средств от него не принимаю вообще.
пью вообще редко (но метко).

Таким образом, если кратко, считаю, что бодибилдинг принес мне одни положительные результаты — я улучшил свое тело, которое раньше меня никак не устраивало и я никак не мог набрать хоть килограм — полтора, как бы не питался, что бы не делал. Стал увереннее в себе, получил улучшения в этой непростой болезни, как псориаз.

Из спортпита принимаю только сывороточный протеин от ОптимумНутришен, пытаюсь допить Проболик СР, гейнеры мне не пошли — были проблемы с пищеварением, пил глютамин (2 банки) эффекта не заметил — ни на мышцах, ни на псоре, пил БЦАА от ОптимумНутришен — псор спокоен, мышцы по налитее, что ли стали, какой-то эффект есть.

Сейчас хотел бы попить Креатин, ZMA, может быть трибулус. но в инете нашел инфу, что нельзя при псориазе пить креатин, насчет ЗМА — воще ничего не нашел.
Также, если честно, хотел бы пройти первый — какой-нибудь щадящий курс ААС, немного увеличить мыш.массу и поднять свои силовые, но, боюсь, что применяя стеройды или креатин сорву тот баланс в организме, которого достиг (т.е. и нагрузки тяжелые, и псор вроде как не реагирует).

Если у кого-то также есть псор, был бы признателен за инфу, личные наблюдения.

Читайте также:  Настойка чистотела на водке при псориазе

Всем удачи и крепкого здоровья!

меня есть псориаз. На диете пропадает практически под ноль. Только это не заболевание кожи, а реакция на стрес нервов и надпочечников. Умеренность вот наше жизненное кредо.

ООООООО! World Gym (Е1.ru) , Дмитрий! вот не ожидал здесь Вас повстречать!
Можно позадавать конкретные вопросы по спортпиту — добавкам? Будет время на них ответить? и как удобнее (ЛС, здесь в теме, ЛС на е1?)

Это понятно, думал, что принимаемый Вами ассортимент спортпита несколько шире, чем витамины и аминки.
А Андрей, думаю, не сможет сориентировать по реакции псора на спортпит, т.к. у него же этой болячки нет.

Экзема, нейродермит, дерматыты, диатез (но не псориаз. ) — все это в большинстве случаев (не всегда, но оооочень часто) является следствием запущенного дисбактериоза.
Многие мучаются этим всю жизнь. Попробуйте привести в норму кишечную флору. Это наверняка поможет, да и вообще лишним не будет.
У меня до 22 лет были проблемы с руками, как у mmeat, все детство и юность в мазях на расчесанных руках. Потом вылечила дисбактериоз и все прошло, как водой смыло.

Попробовать конечно можно — хуже не будет наверное в любом случае, но все-таки врачи самыми частыми причинами обострения псориаза считают в первую очередь нервные стрессы и беспорядочность питания (тоже в какой-то мере стресс для организма). Иногда смена погоды или климата дает сильные обострения. Короче, все, что является стрессом для организма, выпадает из обычного режима.

у кореша моего обострялось когда тусил экстази жрал, бухло.

а в инете чета я видел про недостаток кремния. про какие-то бактерии который этот кремний из организма потребляют. хз может гон какойто для рекламы

Вот что написано про кремний у иммунологов на сайте.

Кремний (Si) — после кислорода кремний — самый распространенный элемент на земле. В виде кремнезема кремний содержится во всех растениях. Они его поглощают из почвы и из него строят прочную основу для своих клеток: твердость, эластичность и прочность стеблей растений зависят от содержания в них кремнезема. Кремний в виде кремнезема содержится в организме морских животных, пресноводных рыб, птиц и млекопитающих. Кремний содержится постоянно в курином яйце. Общее содержание кремнезема в теле человека — около 0,001%, среднее содержание SiO2 в крови человека составляет от 5,9 до 10,6 мг в 1 мл. Суточная потребность не выяснена. В организме человека кремний обнаружен во всех органах и тканях: в легких, в волосах, гладких мышцах желудка, в надпочечниках, в фибрине, в цельной крови. Кремнезем необходим для прочности и эластичности эпителиальных и соединительно-тканных образований. Эластичность кожи, сухожилий, стенок сосудов обусловлена в значительной степени содержащимся в них кремнием. Кремнезем играет роль в сохранении кожей нормального тургора, что связано со способностью коллоидов, содержащих кремнезем, к набуханию.

Кремнезем токсически действует на организм человека только будучи превращен в тончайшую пыль, попадающую в легкие при вдыхании. Недостаток кремния встречается достаточно редко. При его недостатке могут наблюдаться: слабая деятельность лейкоцитов при инфекционном процессе, плохое заживление ран, снижение аппетита, кожный зуд, снижение эластичности тканей, снижение тургора кожи, повышение проницаемости сосудов и как следствие — геморрагические проявления (Геморрагия — истечение крови из сосудов при нарушении целостности и проницаемости их стенок).

А вот у них же про псориаз:

Псориаз (чешуйчатый лишай)
Часто встречающееся заболевание с папулезными высыпаниями и хроническим рецидивирующим течением. Наблюдаются улиц обоего пола в любом возрасте, распространенность составляет 2-5 % населения земли.

Этиология окончательно не выяснена. Считается, что чешуйчатый лишай обусловлен генетически и провоцируется стрептококковой, вирусной инфекцией, длительным напряжением и стрессовыми ситуациями. У одних заболевание протекает остро, но быстро, у других по несколько лет имеются псориатические элементы на коже колен и локтей (дежурные бляшки).

Симптомы и течение. Клинически характеризуется появлением папул величиной от булавочной головки до монеты, розово-красного цвета и покрытых рыхло сидящими серебристо-белыми чешуйками. Папулы, увеличиваясь и сливаясь, образуют бляшки самых разнообразных очертаний и размеров, резко ограниченные от окружающей кожи.

Отмечаются три стадии развития болезни — прогрессирующая, стационарная и регрессирующая. Для прогрессирующей стадии характерно появление на коже большого количества свежих элементов, особенно в местах механической травмы, часто зудящих и склонных к росту. В стационарной стадии свежих папул не появляется, вокруг уже имеющихся образуется бледная депигментированная каемка, зуд стихает. В стадии регресса бляшки становится плоскими, уменьшается их шелушение и они постепенно рассасываются.

У 7 % больных наблюдаются поражения ногтей. Отмечается помутнение пластинки ногтей и появление на ней продольных и поперечных бороздок, «наперсточной» истыканности. Любая форма заболевания может трансформироваться в тотальное поражение, когда отдельных папулезных элементов не видно и поражена вся кожа. Эта клиническая разновидность именуется псориатической эритродермией. Она протекает более тяжело и длительно, сопровождается чувством стягивания кожи, ознобом, общим недомоганием и лихорадкой.

Лечение. Заключается в назначении седативных средств, препаратов кальция, витаминов, пирогенала. В тяжелых случаях в стационаре применяют цитостатики и системные кортикостероиды. Широко распространена фотохимиотерапия (ПУВА), которая включает прием фотосенсибилизатора (пувален, псорален и др.) с последующим облучением кожи длинноволновыми УФ-лучами (длина волны 360 мм).

Наружное лечение. В прогрессирующей стадии — 2 % салициловая мазь, кортикостероидные кремы и мази (фторокорт, лоринден-А, флюцинар). В стационарном периоде заболевания используют мази с редуцирующими средствами (сера, нафталан, деготь и др.) в возрастающих концентрациях. Рекомендуются теплые (36-38°С ) ванны через день, парафиновые аппликации, УФ-облучение. Хорошие результаты дает санитарно-курортное лечение (Мацеста, Пятигорск и др.)

По материалам fitsport.ru

Псориаз представляет собой аутоиммунное дерматологическое заболевание, отличающееся хроническим течением. Природа недуга не инфекционная, он не опасен для окружающих, поскольку не передается от человека к человеку. К сожалению, в настоящее время не изобретено лекарства, способного навсегда победить эту кожную патологию. Однако, ее можно контролировать, если вовремя принимать меры для достижения ремиссии, соблюдать все предписания врача и придерживаться ограничений, которые накладывает на человека любое заболевание. У многих людей, ведущих активный образ жизни может возникнуть вопрос: как совместить спорт и псориаз? Не навредит ли физическая активность пораженной болезнью коже?

В действительности, заниматься спортом при псориазе можно и даже полезно, регулярная умеренная физическая нагрузка снижает влияние на организм стрессовых ситуаций, активизирует обменные процессы, улучшает сон, способствует снижению лишнего веса, регулирует кровообращение, укрепляет иммунитет. Однако стоит учитывать некоторые особенности и ограничения, о которых мы поговорим далее.

Очевидно, что степень тяжести псориатических проявлений, их обширность, месторасположение очагов заболевания отличаются у каждого конкретного человека. Ограничения в спорте для людей с псориазом могут быть общими, а могут разниться в зависимости от перечисленных признаков. Так каким спортом можно заниматься при псориазе с наибольшей пользой для организма?

Регулярные упражнения в воде полезны для всех групп мышц; они повышают тонус тела, улучшают самочувствие, дарят бодрость, укрепляют иммунную систему организма. Особенно полезна морская или минеральная вода – в этом случае происходит дополнительное целебное воздействие на псориатические бляшки, усиливается микроциркуляция крови, снижается зуд, кожа насыщается необходимыми ей веществами.

Однако, если бассейн наполнен хлорированной водой, это может отрицательным образом сказаться на состоянии кожного покрова с псориатическими очагами. Хлорка в воде создает кислую среду, которая пересушивает кожу, усиливая сухость и шелушение.

Подробнее о нюансах посещения бассейна при псориазе можно прочитать в этой статье.

В небольших количествах в определенное время дня ультрафиолет полезен при псориазе. Однако, во время длительного пребывания на солнце существует опасность получить солнечный ожог, что значительно ухудшит состояние кожи. В этом случае рекомендуется носить закрытую одежду, пользоваться солнцезащитными кремами, тщательно ухаживать за участками кожи с псориатическими бляшками.

Читайте также:  Как восстановить кожу при псориазе

Активные, в какой-то мере даже агрессивные командные виды спорта, такие как, например, футбол или бейсбол, непременно включают элементы борьбы и неизбежные падения на землю или на площадку. Абразивная поверхность может повредить кожу, вызвав вспышку псориаза, либо усугубив имеющиеся проблемы.

Если вы не представляете жизни без футбольных (волейбольных, баскетбольных) состязаний, защищайте свою кожу, особенно локти и колени, плотной одеждой или эластичными повязками.

По аналогичной причине псориаз накладывает некоторые ограничения на виды спорта, при которых кожа травмируется в процессе боя. Обширные псориатические очаги желательно защищать от дополнительного повреждения.

Занятиям аэробикой в спортивном зале или дома не должны препятствовать неинфекционные проблемы с кожей, поэтому ограничений здесь практически нет. Псориатические бляшки на теле нужно беречь от трения и сильного растяжения.

Одной из самых полезных физических нагрузок считается спортивная ходьба: она укрепляет мышцы, повышает выносливость, улучшает кровоток, способствует выведению шлаков из организма, помогает держать в норме вес. Регулярная ходьба никак не навредит псориатическим очагам, а наоборот укрепит общее самочувствие, что в конечном итоге положительно скажется на состоянии кожного покрова.

Также подойдут бег, лыжи или коньки зимой, велоспорт летом, ролики (с обязательной защитой локтей и коленей). Даже самая обычная 20-минутная ежедневная гимнастика при псориазе способна оказать благоприятное воздействие на общее состояние больного.

Нерегулярные физические нагрузки при псориазе не просто не приносят пользы, а скорее вредят организму, перегружая внутренние органы. Помимо этого, разовые занятия повышают риск травмировать нетренированное тело. Только системный подход к занятиям физкультурой приводит тело в хорошую физическую форму, помогает улучшить самочувствие, укрепить мышечную массу, кровеносную и иммунную систему.

В занятиях спортом при псориазе важен постепенный подход. Если вы упражняетесь в спортивном зале, лучше, чтобы нагрузку рассчитал опытный инструктор. Подготовленные тренеры ориентируются на множество факторов, начиная от состояния здоровья подопечного, заканчивая уровнем его подготовки и длительностью перерыва между какими-либо занятиями спортом.

При отсутствии возможности или желания консультироваться со специалистом, постепенное увеличение нагрузок придется рассчитывать самостоятельно, опираясь на собственный опыт, а также ощущения и реакцию организма на упражнения. При малейших подозрениях о том, что кожный покров страдает, а псориаз прогрессирует при увеличившихся нагрузках, комплекс упражнений следует пересмотреть или вовсе отменить.

Помимо этого, следует понимать, что длительное физическое переутомление может негативным образом сказаться на состоянии иммунной системы, а это в свою очередь повлечет за собой развитие кожной патологии.

Люди с псориазом, занимающиеся спортом, признают, что физические нагрузки помогают им придерживаться диеты, что очень важно при этой болезни. Принцип таков, что, потратив немало усилий в зале, с большим трудом сбросив лишние килограммы, уже не хочется возвращаться к прежним пищевым привычкам, куда входили сладости, сдобная выпечка или жирные чипсы.

Что касается использования при псориазе спортивного питания, рассчитанного на увеличение мышечной массы, то производители уверяют, что это всего лишь сухой концентрат богатого витаминами и аминокислотами белка. Но дело в том, что питание больных псориазом не должно включать белок в больших количествах, диета подразумевает умеренное потребление нежирных мясных продуктов. Поэтому однозначно, спортивное питание не относится к разряду обязательных или даже рекомендованных при этом заболевании продуктов, а скорее даже наоборот.

Невозможно не вспотеть, занимаясь любыми активными видами спорта. Для большинства людей это грозит разве что небольшими высыпаниями, но для человека с псориатическими очагами пот и трение пораженных областей может спровоцировать прогрессирование недуга.

Очень важное значение имеет защита кожи от натирания и чрезмерного потоотделения. Поэтому одежда для занятий должна быть из натуральной ткани, хорошо впитывающая влагу, но при этом пропускающая воздух. Псориатические бляшки можно защитить, намазав их перед тренировкой вазелином. После физической активности обязательно нужно принять душ, чтобы пот с частицами грязи не раздражал эпидермис.

В заключение хотелось бы отметить, что псориаз, безусловно, накладывает некоторые ограничения на занятия спортом, однако не препятствует им. Здоровый образ жизни, регулярные умеренные физические нагрузки, соблюдение основных принципов правильного питания положительно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, укрепляют иммунитет и помогают победить множество болезней.

По материалам askbody.ru

Для лечения и ремиссии просто необходима правильная диета при псориазе, так как очень важно знать что можно и что нельзя есть при псориазе, и в этом нам поможет таблица диеты при псориазе, в которой перечислены необходимые продукты и витамины для питания.

Основой диеты если у Вас псориаз является поддержание кислотно-щелочного баланса в организме. Причем щелочная реакция должна быть намного больше чем кислотная.

Поэтому ежедневный рацион продуктов при псориазе должен состоять на 65-75% из щелочеобразующих, и на 25-35% из кислотообразующих. В первую очередь щелочеобразующими являются овощи и фрукты. К кислотообразующим относятся продукты, содержащие белки крахмала, жиры и масла — мясопродукты, зерновые, сливки, сыр, картофель.

В первую очередь питание при псориазе подразумевает большое употребление воды, в день её необходимо употреблять 7-10 стаканов. Еще лучше пить только очищенную дистиллированную воду и свежевыжатые соки.

Из многочисленных рецептов и диет, распланированных и подобранных в процессе изучения этой болезни, более понятными и простыми для понимания остается диета при псориазе таблица продуктов и составление правильного питательного рациона полностью удовлетворяющего потребности питающегося.

Все таблицы с различными диетами находятся внизу страницы, пробуйте и решайте какая диета при псориазе подойдет Вам лучше.

Итак, некоторые правила и рекомендации питания при псориазе, и из чего должна состоять правильная диета:

  1. Необходимо чтобы дневной рацион на три части состоял из свежих овощей и фруктов. Прежде всего, это салаты из свеклы, моркови и капусты. Также в основу диеты следует добавить корневой сельдерей, лук, чеснок, тмин, укроп, огурцы и др.
  2. Еще одна часть рациона обязательно должна состоять из протеинов (семечки, сырые орехи, белок куриного яйца, нежирное мясо).
  3. И последняя часть дневного рациона при псориазе — гречка, перловка, горох и бобы. Плюсом будет употребление натуральных сладостей — финики, изюм, курага.

В первую очередь, диета при псориазе должна быть без цитрусовых, шоколада, цельного молока с большой жирностью. Нельзя есть в больших количествах мёд и продукты, в состав которых входит красный пигмент, к таким относятся помидоры, перец, клубника и другие — именно эти продукты то, что нельзя есть при псориазе ни в коем случае.

Правильное питание при псориазе — залог хорошего состояния кожи, поэтому так необходимо свести на нет употребление кислого, острого, копченого, сладкого. Стоит также обратить внимание на потребление соли, и постараться сократить её потребление и других соленых продуктов.

Запрещенные продукты при псориазе, это те, которые могут оказывать аллергические реакции, которые крайне не желательны при лечении псориаза. Стоит особое внимание обратить на алкоголь при псориазе, его употребление необходимо резко ограничить.

Самое полезное в питании при псориазе это употребление растительных масел с полиненасыщенными кислотами в составе. Эти кислоты необходимы для обеспечения противовоспалительных и противоаллергических процессов в организме.

Для поддержания работы печени необходимо есть продукты с достаточным количеством клетчатки. Также клетчатка — это залог регулярного опорожнения кишечника, поддержание баланса минералов и обеспечение нормального обмена веществ.

Читайте также:  Уход за кожей при псориазе

Поэтому важными продуктами при псориазе будут различные салаты с растительным маслом, каша гречневая и овсяная, винегрет, говяжья печень, сыр, творог.

Для поддержания крепости стенок сосудов, здоровья кожи, ногтей, организму всегда необходимы витамины, а при псориазе их необходимость возрастает в разы.

Диета для больных псориазом также должна включать в себя витамины группы A, B и D. Кроме поддержания здоровья ногтей, волос и кожи, витамины при псориазе приводят в порядок состояние нервной системы.

В диету при псориазе обязательно должна быть включена свекла. В ней содержатся витамины группы В, провитамин А и большое количество органического натрия, йода, цинка, марганца, много железа, магния и т.д.

Диета при псориазе включает в себя обязательную очистку организма, и в этом нам поможет голодание при псориазе (в неделю примерно 20 или 30 часов голодания). Постарайтесь выделить один день на протяжении которого ничего не будете есть и пить, кроме дистиллированной воды. После дня голодания, на утро можете съесть салат из свеклы, моркови и капусты, выпить монастырский чай от псориаза, а дальше снова по расписанию диеты.

Результат после голодания и соблюдения диеты при псориазе будет колоссальным, и уже через 2-3 недели можно почувствовать улучшения состояния организма. Не забывайте, что алкоголь при этом является не допустимым.

При поведении, когда неуклонно соблюдается диета при псориазе можно заметить, как изменится состояние кожи и не будет больше неудобств, мешающих свободной, спокойной жизни без явно заметных следов псориаза.

По материалам www.psoriazo.ru

Псориаз – неприятное хроническое заболевание, проявляющее в виде дерматоза. Причина возникновения этого заболевания до сих пор не выяснена, людей, излечивающихся окончательно, практически не существует.

В принципе, считается, что болезнь неизлечима, можно добиться только длительной ремиссии, если изменить свой образ жизни, провести соответствующее лечение и соблюдать ряд условий. Такая болезнь, как псориаз, требует от пациента соблюдения определенных правил и, к сожалению, накладывает ограничения.

Заниматься спортом, конечно, можно. И даже нужно. Правда, будут ограничения, накладывающие запрет на тот или иной вид спорта. Также необходимо учитывать стадию болезни. Нельзя получать спортивные нагрузки только больным псориатическим артритом и тяжелой формой псориаза – эритродермией.

Хотя и здесь нет абсолютных противопоказаний, так как даже при псориатическом артрите не в период обострения показана лечебная физкультура под руководством грамотного инструктора, который сможет учесть степень поражения суставов и предложить правильную нагрузку. При эритродермии имеет смысл воздерживаться от занятий физкультурой до тех пор, пока не уменьшится площадь поражения кожи.

Для страдающих псориазом лучше всего подойдут бесконтактные виды спорта, например, теннис – большой и настольный, гольф, бадминтон, спортивная ходьба и бег трусцой. Также можно посвящать время плаванию, но только в тех бассейнах, в которых применяется озонирование воды.

Хлорированная или обработанная другими реактивами вода может еще больше раздражать кожу заболевшего. При правильном подходе плавание отлично подойдет для пациентов с псориазом, так как заставит работать все без исключения мышцы. Контактные виды спорта, например, борьба или бокс поспособствуют тому, что кожа будет дополнительно травмироваться, что усугубит течение болезни.

Возможно просто ежедневно уделять спортивным нагрузкам по 15-25 минут, например, проводить утреннюю зарядку. Это очень полезно. В выходные же дни хорошо будет выехать за город и посвятить время ходьбе на лыжах, если это зима, или просто спортивной ходьбе, если это теплое время года. Пойдет на пользу катание на роликовых коньках.

Тренировки, проводимые время от времени без соблюдения системности только перегружают как организм целиком, так и каждый его орган в отдельности. Также «рваные» нагрузки увеличивают риск травматизма. Постоянные занятия спортом благотворно влияют на обменные процессы человека, улучшают кровообращение, обогащают кровь кислородом.

Гиподинамия – негативное явление не только для больных псориазом, но вообще для всего человечества в целом. Малоподвижный образ жизни способствует ожирению, возникновению гипертонии, негативно влияет на общее эмоциональное состояние. Стремление же к здоровому образу жизни, регулярным занятиям физкультурой, соблюдению режима питания будет способствовать укреплению организма и поможет восстановить утраченное здоровье.

Для занятий физкультурой при псориазе очень важна постепенность. Тренировки лучше всего проводить под контролем опытного тренера или инструктора, который сможет подобрать рациональную нагрузку с учетом состояния больного. Всегда, в том числе, и для здоровых людей существует три уровня нагрузки: для начинающих, для уже занимающихся и для подготовленных. Точно по такому же принципу можно дифференцировать практически любое упражнение.

При самостоятельных нагрузках следить за постепенным в них вхождением придется самому и, в таком случае, опираться на собственные ощущения и состояние здоровья. Если почувствуете, что состояние кожи или организма в целом страдает от нарастания нагрузки, то комплекс упражнений следует пересмотреть или, в некоторых случаях, отменить вовсе. Также нужно учитывать, что перегрузки могут привести даже к срыву в иммунной системе, что повлечет обострение недуга.

Сами пациенты, регулярно получающие спортивные нагрузки, говорят, что спорт помогает им соблюдать диету, что исключительно важно при псориазе. Логика состоит в том, что когда потратишь немало усилий на тренировках, уже не хочется ни сдобной выпечки, ни жирной пищи.

Общий эмоциональный подъем – это характерная черта для всех получающих физическую нагрузку. Когда выполнишь комплекс упражнений, всегда чувствуешь удовлетворение. Этот психологический фактор важен для любого больного псориазом. Улучшение эмоционального фона способствует улучшению общего состояния пациента и повышает его шансы на выздоровление, в то время как стресс, только негативно влияет и провоцирует новый виток болезни.

Ученые доказали, что даже выполнение нескольких физических упражнений переводит мысли в позитивное русло. Более того, этот эффект сохраняется и в следующие 2-3 часа после тренировки.

Обычно спортивное питание применяют только спортсмены, нацеленные на увеличение мышечной массы тела. Производители этого питания не устают заверять, что их продукты не являются химией, заявляя, что подобные утверждения верны лишь для дешевых аналогов.

Хорошее же спортивное питание – есть концентрат белка и витаминов только натурального происхождения. Безусловно, при псориазе любые химические вещества могут нанести значительный вред организму, так как при этом заболевании вообще противопоказаны синтетические химикаты, так как губительно воздействуют на печень.

Рассмотрим теперь натуральное спортивное питание. По заверению производителей 100 г протеина содержит в себе количество белка, эквивалентное 5 кг мяса. Диета для псориатических больных не рекомендует употреблять большое количество белка, а наоборот, придерживаться умеренного его количества. Вот и ответ на вопрос.

Существуют другие разновидности спортивного питания, которые богаты концентратами витаминов, аминокислот, жиросжигателей и пр. Нужно понимать, что такая концентрированная пища будет дополнительно нагружать пищеварительную систему, что возможно, спровоцирует наступление аллергической реакции.

Вывод из вышесказанного напрашивается один: спортивное питание в любых видах не показано псориатическим больным, так как не рекомендовано специальной диетой. Спортивные же нагрузки в разумных количествах не только нужны, но и полезны.

Одежда для спортивных занятий должна быть удобной, не стесняющей движений, желательно пошитой из натуральных материалов, которые будут впитывать влагу и хорошо пропускать воздух. Наиболее предпочтительна хлопчатобумажная ткань. После занятий спортом необходимо обязательно принять душ, так как пот и загрязнения будут раздражать кожу. Также следует избегать слишком интенсивных нагрузок, которые будут вызывать перегревание.

По материалам kaklechitpsoriaz.ru

Понравилась статья? Поделить с друзьями: