Кто как лежал на пятой неделе беременности

у меня 5 недель и тоже все время хочу спааать, и утомляемость утром просыпаюсь уже уставшая🙈и грудь как перед мес болит, но терпимо, к еде никаких пристрастий, все как обычно, я всегда любила покушать вот и все признаки пожалуй

Я на 5й тоже есть почти не могу, кушаю с удовольствием только селедку)) Сильно укачивает в транспорте

Меня рвет периодически, не каждый день, но вот сонливость тоже присутствует. Есть ваще не охота, тоже запихиваю в себя. Стала очень чувствительной к запахам. Любимые духи раздражают, даже запах свежеприготовленной пищи. От него тошнит вообще.
А то, что живот тянет — это норм?

Я вообще с кровати встать не могу, только в туалет по-маленькому. Голова болит, вообще как можно радоваться не пойму, как умирающий лебедь блин. Мне аж стыдно за себя

Плюсую, а это ведь только 5 недель. А веду себя, как будто 7-8 месяц 🙈

Очень похоже, кроме явной тошноты и не приятности к пищи. У меня к ней ровно. Беспокоит повышение температуры к вечеру, хотя при первой было так же.

Тоже самое… ещё иногда болит поясница и устаю быстро… вымою посуду и такое ощущение будто кирпичи таскала. .

Тошнота началась с конец 3 недели.утром и вечером и ночью.еще и изжога.в транспорте укачивает.спать хочется постоянно.

А у меня по утрам тошнит. Покушать очень сложно. Вроде бы приготовила, вкусно, а начинаешь есть отварачивает. Пару ложек впихиваю в себя но кое как. А ещё у меня вена на ноге воспалилась, так болит что на стену лезть от боли хочется. А про сон я вообще молчу, спать хочется целый день. А после укола для вен, вообще вырубаюсь без задних. А так стараюсь держаться. Очень долгожданный ребеночек, и все неприятные моменты воспринимаешь легче, когда понимаешь ради чего это всё с тобой происходит. Это моя вторая беременность, но токсикоз сейчас легче чем в прошлый раз. С первой девочкой я 2 недели одними яблоками питалась, ничего вообще не лезло. От одного вида в туалет бежала. А потом все прошло и после 12 недельки токсикоз ушёл. Поэтому сейчас жду этого времени, помню самый хороший период был.

источник

На 5-ой неделе беременности происходит очень много важных процессов как в организме женщины, так и в развитии плода. Рассмотрим, что происходит на этом сроке с мамой и малышом. Уже на этой неделе у будущей мамы могут проявиться первые признаки раннего токсикоза. Наступает время, когда беременная женщина будет особенно нуждаться в заботе со стороны близких.

По медицинским меркам 5 недель от зачатия считаются 7-ой акушерской неделей. Тест на беременность с чувствительностью от 25 мМЕ/мл уже покажет результат со знаком «+» благодаря высокой концентрации в крови ХГЧ – гормона беременности.

  • Матка имеет пока небольшой размер. Но в её мышечной оболочке (миометрий) ежедневно образуются новые волокна, за счет чего происходит её постепенный рост. Увеличиваясь, орган начинает давить на прямую кишку и мочевой пузырь, заставляя беременную чаще бегать в туалет.
  • Гормон желтого тела – прогестерон постепенно увеличивается. К началу второго месяца вынашивания ребенка он снижает иммунную реакцию у беременной, чтобы позволить её организму благополучно принять эмбрион. Из-за «гормонального взрыва» женщина сталкивается с перепадами настроения, повышенной усталостью и раздражительностью.
  • С 5 недели появляется пуповинная связь между мамой и эмбрионом, благодаря чему женский организм претерпевает изменения. С этого момента беременная может заметить различные проявления своего интересного положения: появление тошноты по утрам, увеличение и болезненность молочных желез, потемнение области вокруг сосков (ареолы).

С этой неделей берет начало эмбриональный период внутриутробного развития ребенка. Вместе с ним вступает в силу первый критический период беременности, начинается формирование внутренних органов будущего младенца: кишечника, мочевыводящих путей, почек, печени. Развивается и совершенствуется сердечно – сосудистая система плода и мозг. К 35-му дню внутриутробной жизни формируются носовые отростки, ротовая полость и верхняя губа. Зародыш в это время особенно уязвим к действию неблагоприятных факторов – инфекциям, токсинам и гормональным расстройствам материнского организма.

3 – 6 мм

Параметры развития Примерные показатели нормы

(на данном сроке)

Размеры плода
Вес плода менее 1 грамма
  • нервная трубка преобразуется в спинной мозг и ткани позвоночника;
  • сердце становится четырехкамерным, начинают формироваться клапаны;
  • берет начало важнейший процесс образования плаценты;
  • появляются зачатки языка, частей легких, поджелудочной железы;
  • пищевод отделяется от трахеи и становится хорошо заметным;
  • увеличиваются размеры слуховых пузырьков;
  • продолжается развитие хрусталика;
  • закладываются обонятельные (носовые) ямки;
  • формируются половые железы.

На первом месяце беременности длина зародыша составляет в среднем 5,5 мм. В возрасте 32-33 суток удлиняются верхние конечности, намечается формирование кистей и иннервация рук. У зародыша образуется хорда (будущий позвоночник) и нервная пластинка, из которой будет формироваться вся его нервная система.

Ребенок на 5 неделе больше похож на головастика, чем на человечка. Он свернут в дугу, виден шейный изгиб, голова почти касается кончика длинного «хвоста». В его сосудах течет кровь, которая через зачаток пуповины обменивается кровью с формирующейся плацентой. Оболочки зародыша начинают продуцировать околоплодные воды, в которых малыш будет жить в материнской утробе до самого рождения.

Внутри женщины растет маленькая жизнь, и изменения в её организме происходят с каждым днем, хотя беременность еще незаметна для самой мамы и окружающих. Матка, которая до беременности была размером меньше мандарина, начинает увеличиваться; к шести неделям она будет размером в сравнении с крупным куриным яйцом. Грудь становится болезненной и очень чувствительной.

0,5 – 1 кг

2500 – 151 000 мМЕ/мл

Параметры беременной женщины Показатели на данном сроке
Прибавка в весе (от начала беременности)
Показатель ХГЧ в крови
Норма прогестерона в первом триместре 9-47 нг/мл – 28.5-150 нмол/л

Внешних проявлений того, что внутри зародилась жизнь, ждать пока не приходится. Фото живота на 5 неделе беременности ничуть не отличается от того, что был месяц назад в «добеременном» состоянии. Матка небольших размеров еще не поднялась вверх, поэтому распознать интересное положение по внешнему виду женщины еще совершенно невозможно, даже если это повторная беременность. А вот увеличение или уменьшение веса в ±1 кг вполне возможны.

На 5-й акушерской неделе ощущения женщины могут проявляться очень ярко, в виде повышенной эмоциональной чувствительности, капризности, раздражительности. Во многих случаях будущая мама и вовсе не чувствует изменений в своем состоянии, вплоть до того момента, пока не начнет расти животик. Все сугубо индивидуально, но все же некоторые типичные эмоциональные ощущения выделить можно. К ним относятся:

  1. острое реагирование на самые безобидные бытовые ситуации, плаксивость без причин;
  2. эмоции «через край», возникающие совершенно непредсказуемо – все что угодно может вызвать как приступ радости, так и слёз;
  3. настроение нестабильно, много раз меняется в течение дня.

Признаки и ощущения физического характера подтверждают то, что под сердцем женщина носит маленького растущего человечка. Из наиболее часто встречающихся можно отметить:

  • постоянную неконтролируемую сонливость;
  • невозможность сосредоточиться в нужный момент;
  • появление нетипичной усталости, накатывающей даже после утреннего пробуждения;
  • болезненность в груди, привычное белье становится неудобным;
  • дают о себе знать первые признаки токсикоза: нос становится чувствительным на посторонние запахи, прежде любимые блюда вызывают тошноту, пропадает аппетит, в транспорте становится невыносимо дурно и т.д.

Если зачатие было планированным, то перечисленные признаки лишь будут доказательством, что все получилось и беременность есть. В ином случае женщина может не догадываться о своём положении, а симптомы и недомогание списывать на иные обстоятельства. Такое нередко бывает при нерегулярном менструальном цикле.

5 неделя беременности – дневник мамы (видео):

Здоровье ребенка закладывается буквально с первых недель внутриутробной жизни, поэтому женщине необходимо позаботиться о полноценном питании. С 5 недели самое время начать вести здоровый образ жизни, обзавестись полезными пищевыми привычками. Например, включить в свой рацион разнообразные каши, дополняя их сухофруктами, орехами и ягодами. Овощи и фрукты должны преобладать в повседневной пище, не менее 1/3 из всего количества суточной еды. Из сладкого предпочтительны зефир, пастила и натуральный мармелад.

На первом триместре нередко меняются пищевые предпочтения, и женщину может вполне «потянуть на солёненькое». Не стоит ограничивать себя в желании съесть то-то конкретное – сейчас беременная может позволить себе съесть практически все, что хочется, но только не забывая про чувство меры. Чтобы кишечник работал как часы, ежедневно ешьте продукты с высоким содержанием растительных волокон (цельнозерновой хлеб, бобовые, злаки).

Прием пищи Варианты блюд и напитков
Первый завтрак Мюсли с молоком; бутерброд с сыром и сливочным маслом; чай
Второй завтрак Легкий творожный десерт; сок или компот
Обед Салат из свежих овощей; суп на курином бульоне с лапшой; ломтик хлеба; витаминный напиток или компот
Полдник Несладкий крекер; банан; кисломолочный напиток
Ужин Запеченная в духовке морская рыба; рагу с картофелем, баклажанами и томатами; ломтик хлеба; некрепкий чай
Перед сном Натуральный творог с 1 ст.л. сметаны или другой кисломолочный продукт (кефир, йогурт)

Кальций на время вынашивания ребенка – ваш лучший друг, поэтому обогащайте меню молочными и кисломолочными продуктами. Особенно полезен нежирный сыр, творог, «живые» йогурты и напитки (кефир, ацидофилин и др.). Также в начале беременности очень важны фолиевая кислота и йод для профилактики развития пороков у плода, поэтому позаботьтесь о выборе поливитаминов.

Узнав, что в семье грядет пополнение, необходимо объективно оценить свою жизнь и расставить приоритеты. В первую очередь важно заботиться о здоровье мамы и будущего ребенка.

Чтобы малышу было комфортно развиваться и он получал необходимое количество питательных веществ и кислорода, поступающих к нему через материнскую кровь, нужно уделять достаточное время отдыху и сну. 8-10 часов сна в сутки – минимум, которого должна придерживаться будущая мама. По возможности стоит ложиться пораньше, стараться больше отдыхать днем. Перед сном будет хорошо прогуляться на свежем воздухе вместе с супругом.

Пять недель – то время, когда у будущей мамы еще нет токсикоза «в полную силу», но первые проявления беременности уже дают о себе знать. Постоянно хочется спать, нет аппетита и все вокруг будто сговорились, не понимая, что происходит с прежде энергичной и полной сил женщиной. Не стоит делать «трудовых подвигов», если на это нет физической возможности, – стоит принести справку из женской консультации о подтверждении беременности, и работодатель обеспечит более комфортные и легкие условия труда.

На 5-6 неделе женщины частенько начинают страдать от токсикоза и резкой смены настроения. Слабость, недомогание и общее «отвращение к жизни» – такими признаками можно охарактеризовать данный период беременности. В это время женское либидо по понятным причинам снижается. Сама природа позаботилась об этом, ведь риск потерять ребенка в первые 12 недель гораздо выше, чем в следующие два триместра.

По мнению врачей акушеров – гинекологов, интим в начале беременности может присутствовать, но только лишь при аккуратном и неагрессивном характере действий. При хорошем самочувствии личная жизнь будущей мамы может продолжаться точно так же, как и ранее, только с более внимательным отношением партнера.

Существует целый ряд медицинских проблем, которые могут осложнить течение беременности, и даже спровоцировать её прерывание на раннем сроке. Рассмотрим их подробнее в таблице ниже.

Причины Описание
Генетические По статистике, большая часть выкидышей на сроке 5-12 недель – прямое следствие генных и хромосомных мутаций. Нарушения могут быть связаны как с уменьшением количества хромосом (к примеру, синдром Шерешевского-Тернера), так и с патологическим ростом их количества (синдром Дауна и др.). Беременность с подобной патологией замирает или же прерывается на очень маленьком сроке, часто еще до задержки месячных. Если беременность при наличии хромосомных аномалий продолжает развиваться, то ребенок рождается с различными пороками развития.
Эндокринные На раннем сроке важное значение имеет нормальное функционирование желтого тела. Эта железа внутренней секреции вырабатывает прогестерон – основной гормон, связанный с развитием эмбриона во время беременности. Если в организме женщины дефицит этого гормона, возникает прямая угроза выкидыша. Для лечения данной патологии врачи используют гормональные препараты, содержащие синтетический прогестерон.
Инфекционные В первом триместре для эмбриона несут серьезные последствия различные инфекции, в т.ч. и вирусные. ОРВИ даже в легкой форме может «сорвать» беременность, спровоцировать самопроизвольный выкидыш. Бактериальные инфекции при обострении тоже приводят к угрозе потери ребенка на раннем сроке.
Тромбофилические С увеличением срока вынашивания малыша у женщины растет и свертывающая активность крови. Этот механизм защиты от острой кровопотери предусмотрен самой природой. Но бывает, что тромбоцитарных факторов свертывания становится в избытке, что провоцирует возникновение небольших тромбов. Тромбы нарушают кровоток, возникает тромбоз сосудов пуповины, что и приводит к гибели плода.
Иммунологические Любой аутоиммунный процесс во время первого триместра может стать причиной появления у эмбриона серьезных нарушений. Иммунная система матери в этом случае начинает «атаковать» (вырабатывать антитела) собственные клетки и ткани, воспринимая их как чужеродные. Также беременность часто прерывается на раннем сроке, если родители будущего малыша идентичны по системе иммунной совместимости HLA. В этом случае женский организм не в состоянии защитить растущую в утробе жизнь от иммунной агрессии.
Маточные Угроза выкидыша может возникнуть из-за аномалии развития матки у женщины. Таковыми могут быть: удвоение матки, раздельные тела и шейки матки, дугообразная матка и т.д.. Пороки ограничивают способность женского органа к растяжению, в результате чего плоду становится невозможно развиваться, и он гибнет.

Что еще может провоцировать угрозу выкидыша:

  • наличие вредных привычек у беременной (курение, употребление алкоголя и т.д.);
  • социально – биологические факторы (работа на вредном производстве, ненормированный режим дня, высокая физическая нагрузка);
  • стрессовые ситуации.

Сохранение беременности на раннем сроке (видео):

Боль – основной симптом угрозы прерывания беременности, вне зависимости от того, какая идет по счету акушерская неделя. Ощущения в момент опасного состояния могут быть самыми разными: они обусловлены тяжестью состояния женщины и индивидуальным порогом болевой чувствительности. Легкие тянущие боли внизу живота или сильные приступы даже при незначительном тонусе матки – все это свидетельствует о возникающей патологии протекания беременности.

Для того, чтобы поставить диагноз, нужно сделать УЗИ матки. Обследование покажет наличие или отсутствие гипертонуса, состояние эмбриона, появление гематом или отслойку хориона. Если ультразвуковое исследование не выявит патологию, в этом случае женщину осматривают на гинекологическом кресле с целью выявления первопричины кровотечения (наличия полипа, эрозии и др.). Такой осмотр поможет определить, действительно ли это маточное кровотечение и есть ли опасность для развития плода. Если имеется выраженная угроза прерывания беременности, женщине назначается лечебная терапия в стационаре.

Увидев две заветные полоски на тесте, будущая мама нередко спешит на консультацию к акушеру – гинекологу для подтверждения беременности. Врач на первом приеме проводит ручной осмотр и делает отметки в карте женщины о посещении. С этого момента в женскую консультацию нужно приходить не реже 1 раза в месяц.

Медицинское наблюдение:


На учет по беременности в 5 недель, как правило, специалисты не ставят, предпочитая выждать срок в 10-11 недель. Это связано с тем, что на таком раннем сроке не исключен выкидыш, происходящий из-за несовместимых с жизнью хромосомных нарушений у зародыша. Тем не менее врач дает направления на необходимые анализы и обследования, и уточняет, когда женщине прийти с результатами для постановки на учет.

  • мазок из влагалища и цервикального канала;
  • общий и биохимический анализы крови;
  • общий анализ мочи;
  • коагулограмма;
  • анализ на определение группы крови и резус-фактора;
  • анализ на наличие венерических заболеваний и скрытых инфекций (ВИЧ, сифилис, гепатиты).

К медицинским показаниям для УЗИ на пятой неделе беременности относятся:

  • жалобы на кровяные выделения из женских половых путей;
  • выраженные боли внизу живота при неясной клинической картине;
  • необходимость уточнить срок беременности;
  • применение вспомогательных репродуктивных технологий;
  • операции на маточных трубах или внематочные беременности в анамнезе.

Ультразвуковое исследование на сроке 5 недель помогает определить наличие плодного яйца в матке, его размер и форму. Первое фото с УЗИ пока будет еще не информативным для мамы, но на нём будет видно главное – зародившаяся жизнь внутри неё.

На сроке в 5 акушерских недель женщина в большинстве случаев узнает, что находится в интересном положении. Самое время пересмотреть привычки и образ жизни! Необходимо исключить из рациона кофе и алкоголь, отказаться от курения. Привычная активность даже потребует серьезного анализа: сейчас будущей маме следует избегать серьезных эмоциональных и физических нагрузок.

Чтобы беременность в дальнейшем протекала легко, обратите внимание на следующие советы:

  • позаботьтесь о том, чтобы в ваш организм поступало достаточное количество свежих овощей, фруктов, рыбы и красного мяса. Если по какой-то причине нет возможности контролировать свой рацион, обратите внимание на поливитамины для беременных (подобрать оптимальный вариант поможет врач акушер – гинеколог);
  • помните, что первые 90 дней беременности врачи называют критическими для развития плода. Следите за своим здоровьем, максимально отложив все остальное на второй план. Не геройствуйте! Вам сейчас как никогда требуется больше времени для отдыха;
  • любые болезненные ощущения внизу живота и кровянистые выделения на этом сроке – признаки угрозы прерывания беременности, выкидыша и иных осложнений. Если сильно тянет живот (как при менструальных болях), действовать в этом случае нужно незамедлительно – звонить в скорую помощь!;
  • на пятой неделе женщину начинают преследовать неприятные симптомы токсикоза – тошнота, рвота, сонливость, отсутствие аппетита. Справиться с внезапно накатившей дурнотой помогут прохладные кислые напитки – вода с лимоном, клюквенный морс, цитрусовые свежевыжатые соки. Стоит избегать газированных напитков, в том числе и минеральную воду. Облегчить неприятные ощущения можно дробным питанием и небольшими порциями;
  • молочные железы становятся чувствительными и болезненными к прикосновениям. Уменьшить дискомфорт поможет бесшовное бельё с чашками без поролона на хлопковой основе;
  • отвращение к привычным запахам – еще одно проявление раннего токсикоза, которое может принести будущей маме много хлопот. Это временная неприятность, и к концу первого триместра она пройдет. А пока старайтесь избегать те ароматы, которые провоцируют плохое самочувствие, чаще проветривайте помещение, где находитесь и выходите на свежий воздух;
  • любительницам домашних животных лучше на время поручить уход за питомцами другим членам семьи. Особенно если в доме кошка – животное может быть носителем опасной для плода болезни под названием токсоплазмоз.

источник

У некоторых женщин начальные признаки проявляются буквально сразу же после зачатия. Но обычно токсикоз начинает мучить будущих мам, когда беременность 5 достигает недель. Что же происходит с организмом матери и эмбриона на столь раннем сроке?

На сроке в пять недель у эмбриона закладываются все органы, которые впоследствии будут только развиваться. Поэтому начальные недели беременности считаются очень важными.

На пятой неделе беременности плодное яйцо заканчивает свое движение и прочно прикрепляется к стенке матки. Но эмбрион еще слишком мал. Он весит не больше грамма, а длина его – всего три миллиметра. Вдоль тела эмбриона проходит канавка, которая впоследствии станет нервной трубкой. Рядом с ней заметны уплотнения, которые потом превратятся в мышцы. На ранних сроках формируется спинной и головной мозг, постепенно начинает развиваться нервная система. На 5 неделе у эмбриона начинает формироваться и сердечнососудистая система. Сердце сначала выглядит как трубка, которая потом развивается в четырехкамерный орган. В течение 5 недели беременности сердце эмбриона начинает биться.

Но сердце – это не единственный орган, который формируется на данном сроке. Начинают закладываться почки и легкие. Также образуется печень, такие железы как щитовидная и поджелудочная. Появляются первые зачатки кишечника, а трахея постепенно начинает отделяться от пищевода.

Пятая неделя беременности – срок совсем маленький, но даже в это время можно увидеть зачатки рук, ушей и глаз. Говорят, что в течение внутриутробного развития будущий человек проходит все стадии эмбрионального развития животных. Пока ручки эмбриона больше напоминают плавники.

Хотя в течение 5 недели беременности живот остается прежних размеров, внутри организма будущей мамы происходят глобальные изменения. Перестраивается вся гормональная система. В кровь поступает гормон беременности ХГЧ, или хорионический гонадотропин человека. Также активно начинают вырабатываться прогестерон и эстроген.

Несмотря на то, что будущая мама пока не ощущает увеличение живота, матка становится больше. Одним из первых признаков, которые говорят о скором появлении ребенка, является набухшая грудь. Женщины замечают, что она начинает болеть как перед началом менструации. Соски становятся крайне чувствительными, и вокруг них появляется ореол в виде коричневого круга. Такие изменения в груди связаны с ее перестройкой для будущей лактации.

Тянущие боли в животе также могут доставлять дискомфорт. Они также появляются из-за гормональной перестройки, и беспокоиться об этом не нужно. Кроме того, боли в животе связаны с тем, что матка начинает постепенно растягиваться.

Что еще может проявляться на данном сроке, но не является обязательным признаком? Часто будущая мама жалуется на отеки и запоры. Токсикоз – это частый спутник беременности на данном сроке. Может участиться мочеиспускание, так как мочевой пузырь оказывается под давлением матки. Температура тела может повыситься, но незначительно – до 37 градусов. Изжога и проблемы с ЖКТ также появляются вследствие деятельности гормонов. Последние отражаются и на настроении женщины. Она может стать крайне раздражительной. Первые признаки, которые знаменует 5 неделя беременности, очень похожи на предменструальное состояние.

Боли в животе могут сопровождаться выделениями, которые усиливаются. Это является нормой, но только в том случае, если они не имеют ни цвета, ни запаха. Если же все это присутствует, велика вероятность внутриутробной инфекции.

Если же выделения в течение 5 недели беременности имеют коричневый цвет и сопровождаются небольшим количеством крови, следует немедленно обратиться к врачу. Чаще всего, это связано с повышенным тонусом матки, который может привести к выкидышу. В первом триместре у женщины также могут появиться и привычные менструальные выделения, но, как правило, они скудные и заканчиваются раньше обычного.

Если боли внизу живота очень сильные, это может говорить о внематочной беременности. В этом случае также необходимо срочно обратиться к врачу, так как данный случай может привести к летальному исходу.

Так как данный срок очень важен для правильной закладки органов эмбриона, то питаться нужно соответствующе.

Очень важно употреблять много белка, который помогает формировать организм эмбриона. Но белок должен быть полезным. Обратить внимание беременной женщине стоит на творог, яичный белок, белое мясо птицы. Что касается бобовых, в которых также много белка, то употреблять их нужно в минимальных количествах. Они могут приводить к излишнему газообразованию, что доставит дополнительный дискомфорт.

Витамин Е очень важен для успешного течения беременности на любом сроке. Поэтому врачи прописывают его в обязательном порядке. Но если в продаже вы можете найти синтетический элемент, то в некоторых продуктах содержится натуральный витамин Е, что, естественно, лучше для усвоения его организмом. Его много в рыбе и масле. Очень полезны будут оливковое и льняное масло, так как в них помимо большого количества микроэлементов есть Омега 3.

Наиважнейшей для правильного течения беременности является фолиевая кислота, которая помогает в формировании ДНК. Если в организме женщины ее будет мало, то у эмбриона может некорректно сформироваться центральная нервная система. При планируемой беременности ее прием назначают еще за три недели до предполагаемого зачатия. В продуктах ее много в зелени, любой капусте, орехах, цельном зерне, печени трески, яйцах и крупах.

Аскорбиновая кислота поможет противостоять инфекциям, поддерживая иммунную систему. А она должна в организме женщины в процессе беременности работать за двоих.

В рационе беременной женщины должно быть много овощей и фруктов, которые являются источником натуральных витаминов и микроэлементов. Дополнительно к этому необходимо принимать прописанные врачом витамины.

Конечно, токсикоз на ранних сроках может скорректировать ваш рацион. Организм будущей мамы может отвергнуть тот или иной продукт. Часто будущие мамы и вовсе не могут ничего есть из-за токсикоза. В этом случае следует обратиться к врачу, так как это крайне отрицательно отражается на беременности и развитии эмбриона.

Можно ли пить кофе на данном сроке? Этот напиток нежелательно употреблять тем, кто ждет ребенка. Если вы любите кофе, вы можете позволить выпить одну чашечку в день. Но лучше постепенно менять свои привычки и переходить на очищенную воду или зеленый чай. Естественно, следует отказаться от алкоголя и газированных напитков.

Что касается диеты, то на столь раннем сроке она пока не требуется. Впоследствии если женщина не набирает усиленно вес, свой рацион она может не менять. Но вот если на пятом месяце она может набрать за неделю около полутора килограммов, то следует отказаться от всего жирного и мучного. Ведь нередки случаи, когда женщины, утешая себя мыслью о том, что организм ест за двоих, набирают по 30 килограммов.

Плановый скрининг проводится, начиная с 10 и по 13 неделю. Он состоит из биохимического анализа крови и первого УЗИ. Но и на пятой неделе вам могут назначить анализы. Чаще всего это делается, чтобы подтвердить беременность, ведь тест часто ошибается, а увеличение матки может быть связано не только с вынашиванием плода. Повышенный уровень ХГЧ в крови может указать на беременность точно и определить ее срок.

  • УЗИ на ранних сроках делать не рекомендуется, но если врач видит в этом необходимость, он может направить женщину на ультразвуковое исследование.

Именно первый триместр является достаточно опасным временем для эмбриона. Ведь в течение первых недель очень часто происходит выкидыш. Почему самопроизвольный аборт иногда случается у женщин? Во многом это связано с тем, что организм пытается избавиться от эмбриона с дефектом. Выкидыш также может говорить о том, что организм женщины еще не готов к полноценному вынашиванию.

К прочим возможным причинам относят и гормональные нарушения. Если организм женщины вырабатывает избыточное количество мужских гормонов, то беременность не может протекать нормально.

Вторая причина – это резус-конфликт между кровью отца и матери. При его существовании организм будущей матери будет стараться избавиться от плода, как от инородного тела.

Частой причиной являются всевозможные инфекции, передающиеся половым путем. Именно поэтому беременность в идеале планировать, чтобы проверить организм и женщины, и мужчины.

Если у женщины есть заболевания половых органов, это также может вызвать самопроизвольный аборт.

Лекарства и различные продукты также могут спровоцировать выкидыш. Поэтому женщинам запрещается пить настои зверобоя или пижмы.

К выкидышу может привести травма и другие воздействия извне. Если женщина нечаянно поскользнется и неаккуратно упадет, то это также чревато выкидышем.

Другим риском является замершая беременность. Причин у нее множество, начиная от воспаления половых органов женщины до слишком большого возраста для родов. Наиболее часто замершая беременность в первом триместре происходит у женщин старше 40 лет. На пятой неделе выявить ее самостоятельно очень трудно, гибель эмбриона может зафиксировать только врач. Однако если у вас внезапно закончился токсикоз, то это и является первым признаком.

На самом деле, существует множество рисков, которые выявляют в ранние сроки. В них входят и различные патологии ребенка, включая синдромы трисомий, пороки сердца и ЦНС. Но выявлять это будут с помощью анализов первого скрининга по уровню гормонов из крови и данным первого УЗИ.

источник

У будущей мамы возникает масса естественных вопросов: как будет меняться ее состояние, как развивается ее малыш, как пройдут роды и так далее. Немаловажно, узнав о беременности, настроиться на позитив на весь период, как бы тяжело не было.

Эмбрион пятой недели беременности еще настолько мал, что на размерах маминого живота это никак не отражается. Пожалуй, первое, что начинает меняться, это грудь. Молочные железы наощупь становятся горячими, соски сверхчувствительны, могут даже болеть. Волноваться и что-то предпринимать не нужно, скоро эти явления пройдут самостоятельно.

Внешних перемен на 5 неделе беременности пока нет, изменения может почувствовать только беременная. Ореолы начинают темнеть, также может темнеть полоска от пупка к лобку. Впервые становится маловат любимый бюстгальтер.

Некоторые женщины могут ощущать болезненность или дискомфорт внизу живота. Об этом обязательно сообщается врачу, поскольку не исключен гипертонус матки, приводящий зачастую к выкидышу.

В целом, ощущения женщины зависят от состояния ее здоровья на момент беременности: наличия или отсутствия хронических патологий, способных осложнить беременность, различных инфекции, наследственных заболеваний, достаточного запаса питательных веществ и витаминов.

5 неделя гестации отмечается активной перестройкой женского организма и развитием эмбриона. Не всегда в этот период тест показывает две полоски, но беременная женщина уже догадывается о своем положении.

С этого момента необходимо всячески беречь свое здоровье, ведь в данный период происходит закладка органов ребенка, дальнейшее функционирование которых зависит от маминого здоровья в период всей беременности, особенно первого триместра. С этими факторами во многом связана вероятность возникновения раннего токсикоза.

На 5 неделе беременности активно продуцируется ряд важнейших гормонов, с чем и связано изменение в самочувствии будущей мамы.

Одна из ведущих ролей в данный период у эстрогена, благодаря повышению его количества набухают и тяжелеют молочные железы. Прогестерон, наоборот, действует расслабляюще на гладкую мускулатуру, что предотвращает перенапряжение матки.

Но прогестерон действует так и на мышцы пищеварительного тракта, что обуславливает замедленную перистальтику и процесс пищеварения. Именно поэтому женщины во время беременности ощущают тошноту, изжогу, могут возникать запоры.

Некоторые женщины практически ничего не ощущают на пятой неделе беременности, но у большинства она проявляется следующими симптомами:

  • головная боль обусловлена резкой гормональной перестройкой;
  • вялость, головокружение, сонливость и желание прилечь днем – связано с привыканием организма к беременности;
  • незначительное увеличение размеров живота – то, что женщины принимают за животик при беременности, на пятой неделе – это просто вздутие, обусловленное расслаблением гладких мышц матки, мочевого пузыря и кишечника под воздействием прогестерона. Это необходимо в том числе для защиты плода при беременности;
  • нестабильное психоэмоциональное состояние – так организм адаптируется к постоянно меняющемуся гормональному фону;
  • чрезмерное слюноотделение связано с новыми кулинарными пристрастиями и желанием скушать конкретный продукт;
  • непереносимость определенных запахов – зачастую это первый признак, по которому женщина предполагает беременность до задержки месячных. Причем отвращение часто появляется к ранее любимым запахам;
  • учащенное мочеиспускание – связано все с тем же расслабляющим действием прогестерона.

Интенсивность и количество симптомов зависят от индивидуальных особенностей.

5 неделя внутриутробного развития отмечается маленькими размерами эмбриона (1-2 мм), но зачатки соматических органов уже формируются. Опытный УЗИ-диагност обнаружит в матке плодное яйцо на этом сроке. У эмбриона развивается головной мозг, к концу пятой недели начнет неритмично биться сердечко. Прямая трубка кишечника начнет изгибаться в петли и совершенствоваться.

На 5 неделе беременности у плода хорда замещает позвоночный столб, вокруг нее только зарождаются мышцы. Кожа приобретает второй слой. ЦНС представлена нервной трубкой, заканчивающейся зачатком мозга. Помимо нервной, начинает формироваться дыхательная и кровеносная система, сердце, которое скоро начнет полноценную работу. Пятая неделя беременности – это тот срок, когда слишком велика угроза самопроизвольного аборта. Поэтому, как только женщина узнает о своем новом положении, нужно прекращать слишком активную жизнь, спорт и физические нагрузки.

Как только женщина заподозрила у себя беременность, для подтверждения она чаще всего пользуется домашним тестом, исследующим урину. Его можно делать уже на вторые сутки задержки, однако результат теста может быть не всегда правдивым, поскольку уровень ХГЧ на 5 неделе беременности еще слишком мал, чтобы показать стопроцентную точность.

Точную картину вам даст только специалист, поэтому рекомендуется при подозрении на беременность сразу же идти к гинекологу. В этот период еще можно проводить трансвагинальное УЗИ, которое даст подробную информацию о состоянии плода. Важно и то, что с помощью УЗ-сканирования можно исключить внематочную беременность.

Уровень ХГЧ определяется при биохимии крови. При необходимости беременную женщину осматривают другие специалисты, осмотр терапевтом обязателен. Сдаются общие анализы урины, крови, на ВИЧ, сифилис и TORCH инфекции, берется мазок из влагалища.

5 акушерская неделя беременности – срок, на котором наступила 3 неделя от зачатия. С начала пятой недели начинается гистогенез – образование основных тканей из трех ростковых листов, которые появились ранее. Активно растет хорион – временный орган, который выполняет функции плаценты до её образования.

УЗИ на 5 неделе беременности позволяет без труда обнаружить плодное яйцо. На этот период обычно приходится наступление задержки менструации. Уровень ХГЧ при этом уже достаточно высокий для проведения домашних тестов на беременность, и в дальнейшем его концентрация будет активно возрастать.

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Не может идти речь об употреблении спиртных напитков и курения. Не рекомендуется злоупотреблять жирной, жареной и острой пищей, выпечкой – это может усугублять тошноту, изжогу и запоры. Чтобы уменьшить данные симптомы, можно скушать легкий завтрак в постели.

От полусырого мяса, сырых яиц, некипяченого молока и вяленой рыбы лучше отказаться совсем. Питаться нужно дробными порциями, но часто. Таким образом пища лучше усваивается, а плод получает питательные вещества.

Частая рвота приводит к обезвоживанию, чего допускать категорически нельзя. Но даже без рвоты необходимо пить чистую воду, не менее литра в день. Питье воды небольшими глотками поможет уменьшить тошноту и рвоту, снизить их интенсивность. Нежелательно пить кофе и газированные напитки.

Следует избегать стрессовых ситуаций, больше прогуливаться пешком, спать в проветренном помещении достаточное количество времени и окружать себя по возможности позитивными эмоциями. Ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать лекарственные препараты. Если вы проходите какое-то лечение, обязательно предупредите об этом ведущего специалиста.

Проконсультироваться у высококвалифицированного гинеколога, сделать УЗ-диагностику и сдать различные анализы можно в медицинском центре «АльтраВита». Позвоните, чтобы записаться к специалисту в удобное для вас время.

источник

Пятнышко на УЗИ, которое не каждому удается рассмотреть, это будущий малыш. 3,5 грамма веса еще не ощущается даже беременной женщиной. Но он уже имеет:

  • головку;
  • зачатки рук и ног;
  • ротовую и носовую щели;
  • ушки;
  • хвостик.

Правда, эти части тела еще трудно узнаваемы. Там, где в будущем появятся ушки, сейчас обычная ямка. Но под ней уже имеется внутреннее ухо, выглядящее как улитка. Будущие руки и ноги на этом периоде именуются почками, которые имеют тенденцию к интенсивному росту.

Выглядит он согнутой в дугу трубочкой, длина которой едва доходит до 5-7 мм. Внутри маленького организма начинается формирование селезенки, печени, половых желез, верхних дыхательных путей. Нервная трубка постепенно закрывается, закладывается полноценная нервная система: спинной, головной мозг, позвоночный столб.

5-я неделя – период, когда впервые у плода начинает биться сердце, появляются зачатки сосудов и всей кровеносной системы.

В зачатке функционирование органа внутренней секреции — щитовидной железы. У него начинают синтезироваться эритроциты, уже становится возможным определить группу крови. Поскольку плод растет, появляется необходимость обмена веществ с организмом матери. Ребенок этому начинает интенсивно учиться. Формируется плацента, через которую плод получает питательные вещества и кислород, а удаляет продукты своей жизнедеятельности.

Активно развивается наружный тканевый слой организма. Формируются кожа, волосы, ногти, зубная эмаль, молочные и потовые железы, глаза.

Развитие плодов при двойне на пятой неделе беременности протекает аналогично однояйцевой. Каждый будущий малыш весит в среднем 2 г. Длина его едва достигает полутора-двух мм. Однако при УЗИ уже можно различить головную часть, крохотные зачатки конечностей: ручек и ножек. Опытный специалист способен различить глазные углубления. Основополагающими процессами являются:

  • образование сосудов;
  • закладка органов пищеварительной и мочевыделительной систем;
  • деление нервной трубки на спинной мозг и позвоночник.

Формирование плаценты может идти по двум путям: при разнояйцевой двойне – для каждого эмбриона изолированно, при однояйцевой – плацента одна. Два детских места чаще располагаются в тесной близости друг к другу, поэтому часто на УЗИ выглядят единым целым.

Постепенный рост матки инициирует ее давление на мочевой пузырь, от чего частые позывы к мочеиспусканию. К отсутствию месячных добавляются боли в животе, в грудных железах, с набуханием и потемнением сосков. Часты приступы тошноты, рвоты, может быть периодическая потеря познания. Изменяются вкусовые ощущения, появляется раздражительность и плаксивость.

Боли в области живота. На 5-ой неделе они еще не связаны с маточным сокращением. Скорее, вызваны изменениями в работе желудочно-кишечного тракта, особенно, вздутиями. Особенно часто присутствуют у тех, кто мало двигается, проводя большую часть суток за компьютером. Тревожно, когда боли имеют тянущий характер. Это – один из симптомов гипертонуса. Разобраться в причине должен врач.

Тошнота. Ранний токсикоз – явление нередкое. Обычно они проявляется утром:

  • у женщины отсутствует аппетит;
  • тошнота может перейти в рвоту;
  • наблюдается легкое головокружение, редко – потери сознания.

Ощущения неодинаковы каждый день. Могут резко начаться и через короткое время закончиться. Часто тошноту вызывает запах готовящейся еды или ее отдельных блюд.

Боли в грудных железах. С момента оплодотворения яйцеклетки и прикрепления ее к стенке матки, в женском организме начинаются гормональные перестройки. Уровень эстрогенов увеличивается в тридцать раз. Это не только влияет на изменение внешности, но стимулирует процессы подготовки к лактации. Грудные железы увеличиваются, в них развиваются млечные потоки.

Увеличение аппетита. Признак является вторичным, поскольку сам по себе не является диагностическим. Однако он часто сопровождает начальные периоды беременности. Повышенный аппетит может быть вообще к еде или к конкретным продуктам.

Быстрая утомляемость. Является симптомом, который может, начавшись в начале вынашивания ребенка, продлиться до его рождения. Организм претерпевает перестройки, настраиваясь на новые для себя миссии. Нагружается не только физиологически, но и морально.

Изжога. Когда матка увеличится в размере, она механически будет способствовать забросу желудочного сока в пищевод и появлению чувства жжения. На раннем сроке причина изжоги еще не связана с ростом детородного органа. Ее появлением организм обязан гормональным перестройкам.

Изменения в матке. Миниатюрный размер плода еще не инициирует роста матки. Плодное яйцо, прикрепившись к ее внутреннему слою, не меняет ее формы. Однако в месте прикрепления плода стенки начинают утолщаться, готовясь к образованию плаценты. Иногда у женщины могут возникнуть скудные кровянистые выделения. Это может не представлять опасности, однако консультация гинеколога необходима. Тревожно, когда выделения имеют запах и зеленоватый цвет. Это признак инфекционной патологии или воспалительного процесса. Лечение – сугубо врачебный вопрос.

Изменения характера сна. Не каждая беременная женщина может похвастаться хорошим сном. Некоторые страдают бессонницей, другие – отмечают увеличение нужного для сна периода. Обусловлено это физиологическими или психологическими причинами. К первой группе относятся:

  • проблемы найти удобную позу;
  • изжога;
  • боли в животе;
  • чувство голода;
  • онемение в пояснице и другие.
  • нервное напряжение в связи с боязнью предстоящих родов или выкидышей;
  • усталость;
  • тревога;
  • стрессы и повышенный эмоциональный фон.

Повышение температуры. Наблюдается далеко не у всех беременных, но является частым симптомом. Температура тела может находиться в пределах 37-37,2оС. Если параллельных симптомов вирусных инфекций нет, то небольшая гипертермия – признак ранней беременности. Это результат гормональных перестроек, подтверждение того, что сосуды испытывают нагрузку.

Изменения в фигуре. Заметных перемен не должно быть. Однако способы, к которым женщина прибегала, чтобы ее сохранить, нужно пересмотреть. Повышенные физические нагрузки, как и серьезные диеты, могут сыграть негативную роль.

Обострения хронических заболеваний. К наступлению планируемой беременности женщины стараются максимально санировать имеющиеся болезни. Когда беременность наступила внезапно, у нее может отмечаться обострение хронических патологий. Например, обостряется гипертоническая болезнь, активизируются язвенные процессы, чаще дают о себе знать нездоровые органы пищеварения. Причина этому – изменяющаяся работа желез внутренней секреции и повышенная нагрузка на весь организм.

Врачи из американского Университета Уэйна смогли усовершенствовать неинвазивную пренатальную диагностику.

Сразу после зачатия в организме женщины запускаются физиологические изменения, которые отражаются на ее самочувствии и внешност…

На ранних сроках беременности, в первые недели не исключена повышенная или пониженная температура тела.

Имея первые, собственные подозрения в беременности, женщина обращается к врачу, который назначает ей необходимый перечень обследований. В него входят:

  • общий клинический анализ крови и мочи;
  • определение группы крови и резус-фактора;
  • анализы на инфекционную патологию (ВИЧ, урогенитальные инфекции, гепатиты);
  • исследование мочи на гонадотропин (по показаниям);
  • изучение гормонального фона, в т.ч. показателя ХГЧ и прогестерона;
  • УЗИ (по показаниям);
  • электрокардиограмма (по показаниям).

Посетив на этом сроке доктора, женщина должна рассказать ему обо всех проблемах со здоровьем. Тогда гинеколог назначит дополнительные лабораторные и инструментальные методы обследования.

По мнению специалистов, вынашивание беременности на ранних сроках протекает в присутствии ряда факторов, провоцирующих выкидыш. Среди реальных угроз ее прерывания гормональные нарушения, генетическая предрасположенность, физические нагрузки, химические отравления, инфекционные заболевания.

К гормональным сбоям, при которых может случиться выкидыш, относятся:

  • недостаток прогестерона – гормона беременности;
  • перенасыщение организма мужскими половыми гормонами – андрогенами;
  • дисбаланс гормонов, вырабатываемых надпочечниками и щитовидной железой.

Корректировку этих состояний может произвести только врач.

Генетические патологии плода могут являться результатом мутаций в хромосомах, находящихся в половых клетках обоих будущих родителей. Причинами этому являются курение, воздействие отравляющих факторов, радиация, стрессы, алкоголь, наркотики, некоторые медикаменты. От генетических единичных мутаций нужно различать наследственную предрасположенность к ранним выкидышам. Объясняться она может патологическим строением органов половой системы и рядом других причин.

Резус-конфликт – иммунологический фактор риска. Наличие у плода положительного резуса папы при отрицательном материнском провоцирует отторжение чужеродных тканей ребенка. Ранние сроки беременности – наиболее вероятный период такого выкидыша.

Инфекции, провоцирующие ранние выкидыши, могут передаваться различными путями. Огромную негативную роль играют заболевания, передающиеся половым путем: хламидиоз, трихомониаз, сифилис, токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус. Посредством плацентарного обмена они инфицируют детский организм и вызывают его гибель. Таким же эффектом обладает ряд вирусов, которыми женщина заражается, вдыхая через нос или парентерально. К этой группе относятся краснуха, вирусные гепатиты, грипп, ангины, некоторые экзотические вирусные инфекции.

К химическим отравлениям относится бесконтрольный прием лекарственных препаратов. Это анальгетики наркотической природы, гормональные препараты, такие травы, как василек, пижма, петрушка, зверобой. Попадая в женский организм, они могут вызвать интенсивные сокращения матки, чем спровоцировать выкидыш. Отравляющие вещества могут попасть внутрь организма женщины при работе во вредных условиях, экологических проблемах местности, вдыхании испарений бытовой химии.

Поднимая тяжести, занимаясь сложными физическими упражнениями, резкими движениями и падениями женщина сама может спровоцировать раннее прерывание беременности. Вызывается это как механическими повреждениями женской половой сферы, так и гуморальным фактором – бесконтрольным выбросом гормонов «страха». К механическим причинам аборта относятся также грубая половая жизнь, интенсивный ритм жизни и работы.

Нездоровому образу жизни акушеры-гинекологи отдают одно из лидирующих мест среди причин ранних выкидышей. Курение, алкоголь, употребление наркотиков, как и несоблюдение режима отдыха, недостаток свежего воздуха, сидячий образ жизни не способствуют здоровому протеканию беременности. Занижая их значение для своего состояния, будущая мать сама создает угрозу ее прерывания.

Стрессы – фактор, который трудно предвидеть. Неожиданное сильное горе, переживание за близких, психические перенапряжения, эмоциональные всплески – в этих случаях женщина становится ранимой и предрасположенной к выкидышу. Малыш в утробе, вследствие поступления в его кровяное русло повышенного количества гормонов, тоже страдает. В матке возникает риск его отторжения.

С наступлением беременности обычному образу жизни женщины может потребоваться коррекция. От ряда любимых привычек иногда приходится отказываться.

  • вести активный образ жизни: гулять на свежем воздухе, заниматься соответствующими видами спорта, посещать безопасные секции и кружки по интересам;
  • употреблять витамины, БАДы – по согласованию с врачом;
  • принимать негорячие ванны, плавать в искусственных и натуральных водоемах;
  • делать щадящие массажи, за исключением области живота;
  • следить за собой: ухаживать за кожей, волосами, ногтями, зубами. Термопроцедуры при этом стоит ограничить. Средства по уходу выбирать максимально природного характера;
  • носить обычную одежду и обувь, исключая фасоны, сдавливающие область груди и талии;
  • щадящий секс;
  • поднимать сумки весом до 3 кг, равномерно распределяя его на две руки.
  • употреблять спиртные напитки, курить, употреблять наркотики;
  • заниматься тяжелыми физическими нагрузками;
  • поднимать тяжести с весом более 3 кг;
  • контактировать с инфекционными больными;
  • находиться в местах большого скопления людей;
  • питаться синтетическими продуктами, включая консервы, продукты быстрого питания, искусственные подсластители, ароматизаторы, газированные напитки;
  • употреблять копчености, солености, блюда, приготовленные с добавлением специй и искусственных красителей;
  • аллергенные продукты (шоколад, цитрусовые, икра, некоторые породы рыб) – в зависимости от индивидуальных особенностей;
  • самостоятельно назначать себе и принимать лекарственные препараты;
  • работать на должностях с вредными условиями труда;
  • не соблюдать режимов труда и отдыха;
  • пользоваться бытовой химией на искусственной основе;
  • пребывать в местах с электромагнитным и радиационным загрязнением.

Правильно питание при беременности – залог ее благополучного завершения и появления на свет здорового малыша. Имея общее со своей мамой кровоснабжение, организм плода через плаценту получает все съеденные нею продукты. Поэтому, чтобы не вызвать у него проблемы, необходимо:

  • Установить четкий режим питания: принимать пищу размеренно, небольшими порциями, не переедая и не препятствовать набору веса.
  • Исключить из рациона продукты, вызывающие брожение в кишечнике, повышенное газообразование.
  • Не употреблять пищевые продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы, искусственные улучшители вкуса, энергостимулирующие напитки, эссенции.
  • Исключить из рациона продукты быстрого питания, кофе, крепкий чай.
  • Готовить блюда преимущественно на пару, методом варки, тушения, запекания. Жареные и копченые продукты при беременности противопоказаны.
  • Насытить рацион сырыми фруктами, овощами, зеленью. Однако включать их в рацион нужно с условием здоровья своего организма. Так, фрукты с повышенным содержанием кислот, могут вызвать изжогу или, при повышенной кислотности желудочного сока, спровоцировать обострение гастритов.
  • Для нормализации перистальтики кишечника включать в пищу продукты, богаты клетчаткой.
  • Следить за здоровьем микрофлоры своего кишечника. В случае отклонений включить в рацион йогурты и другие продукты, содержащие бифидобактерии.
  • Составить свое меню с учетом присутствия в нем «поставщиков белка» — молочных и мясных продуктов, круп, витаминов и микроэлементов, энергетических ресурсов.
  • Не злоупотреблять сладостями, жирными, кислыми и солеными блюдами, а также приготовленными с большим количеством специй.
  • Как можно меньше есть аллергенных продуктов питания.
  • Пить воду только гарантированного качества.

Организм беременной способен позитивно реагировать на качество и вкус съедаемой пищи. Кроме того, она должна быть полезной и здоровой. Поэтому лучше, если необходимый в качестве строительного материала белок будет поступать в виде творожной запеканки, запеченной рыбы, паровых говяжьих котлет. Необходимая фолиевая кислота содержится в свежей зелени. Ею можно обильно сдабривать мясные и овощные блюда. Овощные рагу, приготовленные из сезонных растений, свежесваренные каши наподобие гречки, овсянки, пшена, пшеницы, – подходящий вариант по питательной ценности и по своей структуре.

Полезны кисели, компоты из сухофруктов, витаминные морсы, орехи, морские продукты. Пища не должна содержать много соли, притягивающей в организм воду. Вместо сахара желательно использовать натуральные подсластители.

Готовить лучше дома, используя только свежие продукты гарантированного качества.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: