Как похудеть при андроидном типе ожирения

Начиная заниматься фитнесом, мы тут же задаемся вопросом, как сделать так, чтобы жирок поскорее уходил с проблемных мест и не просто уходил, а сбегал с ненавистных боков, рук, живота, или у кого, где больше «болит».

К сожалению, нельзя, нагружая мышцы проблемных зон, ожидать локального уменьшения толщины жирового слоя. В первую очередь вы заметите уменьшение отложений в тех частях тела, где жира изначально было меньше, но это не всегда те места, «где нужно». Главный залог эффективного снижения веса – изменение характера питания, которое также требует своих корректировок в зависимости от типа распределения жира в теле.

Вы наверняка обращали внимание, как неодинаково распределяются жировые запасы у разных людей. Существует три основных типа распределения жира: андроидный тип, гиноидный тип и смешанный тип. Рассмотрим каждый из них.

Особенности. Подобный тип характеризуется отложениями жира в области живота, спины, рук, что создаёт визуальную картину фигуры по типу яблока. Чаще его обладателями являются мужчины, но встречается он и у женщин.

Такой тип ожирения является наиболее опасным с точки зрения долгосрочных прогнозов для здоровья, так как жир накапливается не только подкожно, но и внутри брюшной полости, в сальниках и вокруг внутренних органов, это так называемый висцеральный жир. Он наиболее опасен для здоровья, так как гормонально активен, является причиной метаболического дисбаланса, нарушает обмен веществ, увеличивает в мужском организме уровень женских половых гормонов, является причиной возможного развития таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет, инфаркт, инсульт. Большое количество висцерального жира может нарушать работу внутренних органов, увеличивая давление в брюшной полости, негативно влияет на работу лёгких, нарушая вентиляцию в нижних отделах.

Причины ожирения. Причины отложение висцерального жира не медицинские, а, скорее, личностно-социальные: переедание, малоподвижный образ жизни, стрессы. Если талия женщины превышает 81 см, а мужчины 91 см, то количество висцерального жира превысило норму.

Решение. Рациональное питание, сбалансированное по калорийности, нутриентам и режиму приема пищи – основа избавления от висцерального жира. Ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака, калорийность которого должна составлять не менее 35% от суточного потребления энергии, количество белка в рационе должно быть не менее 1-1,5 грамм на килограмм веса, ужин, не позже, чем за 2,5-3 часа до сна, обязательно должен содержать белок и овощи.

Не менее важны физические нагрузки, в первую очередь силовые. Поскольку данный тип отложения жира характерен для мужчин, то увеличение в результате таких тренировок мышечной массы поможет увеличить основной обмен и обеспечить более высокий расход калорий и в дни без тренировок.

Особенности. Патологическое отложение жира в области ягодиц, бедер и, реже, голеней называется гиноидным, встречается такой тип чаще у женщин. Фигура таких людей по форме напоминает грушу.

Причины ожирения. Причинами, вызывающими такое депонирование жира, являются гормональный дисбаланс, сопровождающийся высоким содержанием женских половых гормонов, переедание, малоподвижный образ жизни и генетическая предрасположенность.

Решение. Конечно, на первое место борьбы с жиром мы ставим правильное пищевое поведение. Завтрак, лёгкий второй завтрак, более сытный обед, затем полдник и, наконец, сытный, но полезный, ужин, составляющий не менее 35% суточной калорийности энергопотребления организма. Причем ужин обязательно должен состоять из салата из свежих овощей (чем больше разных овощей в салате, тем больше микроэлементов, витаминов и клетчатки получит организм) и продукта, содержащего белок (постное мясо, индейка, куриная грудка, морепродукты, кролик). Желательно не реже 2-3 раз в неделю употреблять рыбу, как жирных сортов, источник мощных антиоксидантов, так и «дикую», менее калорийную, но содержащую много белка. Строго следите за количеством жира в суточном рационе, избегайте продуктов с явными включениями жира (некоторые сорта колбасы, сало, буженина и т.п), вполне достаточно того жира, который вы в продукте не видите. Полный отказ от жиров вреден для здоровья и лишит вас источника энергии. К любым ограничениям надо подходить ответственно.

Помимо рекомендаций придерживаться здорового образа жизни можно порекомендовать консультацию и обследование у эндокринолога для исключения возможных проблем со здоровьем. Очень важно проводить тренировки с нагрузкой на ноги, ягодицы. Эти крупные мышцы расходуют много энергии во время работы и помогут быстрее привести фигуру в порядок. Наряду с этим, при снижении толщины жировой прослойки могут возникнуть проблемы с липодистрофией или целюллитом.

Особенности. Самый распространенный тип ожирения – смешанный. Жир распределяется по всему телу относительно равномерно. При таком типе существует высокий риск не заметить существенного увеличения жира в организме, т.к. визуально фигура изменяется незначительно.

Причины ожирения. Можно говорить, что такой тип ожирения однозначно связан с перееданием. Это серьезный повод задуматься, какое место в вашей жизни занимает еда. Генетическая предрасположенность и гормональный статус в данном случае не являются основными причинами набора веса. Метаболизм таких людей обычно нормальный.

Решение. Для снижения массы жира людям со смешанным типом ожирения необходимо придерживаться принципов рационального питания (« знаю, что ем, когда ем, сколько ем, почему ем»), ведь это обеспечит 70% успеха в борьбе с лишним весом. Рекомендовано дробное, желательно пятикратное, питание, с акцентом на обед, когда необходимо употребить не менее 35% калорийности суточного рациона. Ужин важен для формирования запасов гликогена, который будет использован нашим организмом в ночное время для обеспечения жизненно важных функций. Людям с данным типом ожирения важно следить за балансом жидкости, общий объем которой должен составлять минимум 3% веса.

Еще 30% успеха в снижении жировой массы являются следствием регулярных физических нагрузок. Сочетание силовых упражнений и кардиотренировок помимо снижения веса, является прекрасной возможностью увеличить мышечную силу, общую выносливость, ускорить метаболизм.

источник

Ожирение как-то незаметно из проблемы отдельного человека превратилось в бич современного общества. В развитых странах мира, таких как США, количество людей, страдающих от ожирения, достигает ужасающих 68% и с каждым годом эта статистика лишь ухудшается. Но что еще страшнее, ожирение прочно заняло вторую строчку среди заболеваний, приводящих к смерти. Что уж говорить о других, если у нас в России 50% мужчин и 62% женщин старше 30 лет страдают ожирением. А это прямой путь к развитию сердечных заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета, а значит, инфаркта или инсульта.

Вроде бы причины развития ожирения всем хорошо знакомы – малоподвижный образ жизни, увлечение фаст-фудом, переедание и постоянные стрессы, да только нормализация питания и активный образ жизни не всегда гарантируют возвращение стройной фигуры и укрепление здоровья. «Возможно, вы прикладываете не те усилия!» – заявляют на это диетологи. Чтобы избавиться от лишнего веса и предупредить проблемы со здоровьем, прежде всего, необходимо узнать, имеется ли у вас ожирение и каков его тип, а уж затем на базе имеющихся данных строить эффективную стратегию похудения. В этом стоит подробно разобраться.

Первоначально выясним, как определить, имеется ли у вас ожирение. Для этого не обязательно отправляться к врачам, ведь достаточно высчитать свой индекс массы тела, чтобы узнать, имеется ли у вас лишняя масса, и если да, то на какой стадии находится ожирение.

Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается очень просто. Для этого нужно массу тела (в килограммах), разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Например, при росте 182 см и весе 77 кг, индекс массы тела будет рассчитываться следующим образом: ИМТ = 77: (1,82 х 1,82) = 23,3.

  • Для женщины показатель ИМТ ниже 19 считается недовесом, 19–24 – нормальный вес, 25–30 – избыточный вес, 30–41 – ожирение, а выше 41 – тяжелое ожирение.
  • Для мужчин показатель ИМТ ниже 20 считается недовесом, 20–25 – нормальный вес, 26–30 – избыточный вес, 30–41 – ожирение, а выше 41 – тяжелое ожирение.

Теперь, когда вы можете рассчитать собственный индекс массы тела и выявить у себя избыток веса, настало время разобраться с типом имеющегося ожирения и методами борьбы с этим состоянием.

Если взглянуть на внешность человека, можно заметить, что жировые отложения локализуются в разных частях тела. Исходя из этого, медики выделяют 3 типа ожирения:

  • гиноидный тип (ожирение по женскому типу);
  • андроидный тип (ожирение по мужскому типу).
  • смешанный тип.

Гиноидное ожирение, которое нередко называют ожирением по женскому типу, представляет собой скопление жировых отложений на ягодицах, бедрах и голенях. Чаще всего такая проблема встречается у женщин, тело которых имеет форму груши. В этом случае даже сбросив лишние килограммы, излишки жировой массы предательски остаются в нижней части тела, что серьезно портит внешний вид и негативно влияет на самооценку.

По словам врачей, данный тип ожирения развивается на фоне повышенной выработки женских половых гормонов. Именно поэтому чаще всего такая проблема преследует женщин, хотя изредка встречается и у мужчин, у которых частично или полностью нарушена выработка тестостерона. Лица с грушевидной фигурой, которые подвержены ожирению, страдают от варикозного расширения вен, геморроя, заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артрит, спондилез и коксартроз), а также от венозной недостаточности и целлюлита.

Бороться с таким типом ожирения труднее всего, так как жир с бедер и ягодиц будет уходить в последнюю очередь. Важно набраться терпения, изменить диету, и параллельно с этим тренировать нижние конечности, занимаясь бегом, ездой на велосипеде и другими активными упражнениями, где в большинстве своем задействованы ноги и ягодицы. Полезным будет и регулярный массаж локальных зон.

Если говорить о питании при ожирении по женскому типу, то здесь важно помнить, что количество приемов пищи должно быть не менее 5 раз в сутки, причем основной упор следует делать на ужин, который должен вмещать в себя 40% суточного рациона. Дело в том, что у лиц с гиноидным ожирением обменные процессы ускоряются к вечеру, а значит, большую часть продуктов нужно съедать за ужином, главное, чтобы он был не позднее 19:00 и не позже, чем за 3 часа до сна. Завтраку следует оставить 20%, обеду – 30% суточного рациона, а остальные 10% поровну разделить между двумя перекусами.

Важно также исключить потребление трансжиров (кулинарный жир, маргарин), сократить до минимума потребление шоколада, мягкой карамели, сдобы и кондитерских изделий. Белая мука, сахар, кофе и алкогольные напитки также должны быть исключены. Основу ежедневного рациона должны составлять сырые и отварные овощи и фрукты, отруби, крупы и хлеб грубого помола.

Скажем также о том, что скапливающийся в области бедер жир провоцирует развитие целлюлита. Чтобы противостоять этой напасти необходимо «налегать» на продукты с большим количеством антиоксидантов, а именно на фрукты (лимоны и яблоки) и ягоды (смородина, черника, малина). Общее количество фруктов или ягод, употребляемых в сутки должно быть не менее 300 граммов.

Андроидное ожирение нередко называют ожирением по мужскому типу, а все потому, что эта форма чаще встречается у мужчин (пивной животик). При нем жировые отложения скапливаются в верхней части туловища, преимущественно на животе, в области груди и в подмышечных областях. Это ожирение медики называют самым опасным для человека, так как большая часть жира скапливается во внутренних органах, приводя к повышенному давлению, сахарному диабету, бесплодию (у женщин) и импотенции (у мужчин). Более того, от избытка жира нарушается работа печени и почек, что без лечения может грозить больному почечной или печеночной недостаточностью.

Определить данный тип ожирения несложно. Внешне у человека с такой проблемой можно заметить выпирающий живот и отсутствие талии, которая в обхвате больше окружности бедер. По медицинским показаниям окружность талии более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин говорит о риске андроидного ожирения. К тому же, наличие ожирения такого типа можно рассчитать, разделив окружность талии на окружность бедер. Если полученный индекс будет больше 1 у мужчины и больше 0,85 у женщины, есть все основания говорить об ожирении по мужскому типу.

Однако есть и хорошие новости. Дело в том, что такой тип ожирения легче всего поддается лечению. Для этого, прежде всего, необходимо нормализовать питание, где завтраку должно отводиться 40% рациона, 30% – обеду и 20% ужину, а остальные 10% – двум перекусам. Причем начинать свой день необходимо с пищи, богатой тяжелыми углеводами (всевозможные каши из злаков). Днем следует употреблять постное мясо, рыбу с полиненасыщенными жирными кислотами (тунец, лосось, палтус, форель), а также отварные либо свежие овощи и фрукты, в супах и в виде салатов. Заканчивать же свой день необходимо легким ужином с овощным салатиком и кусочком нежирного мяса или же с кефиром и хлебцами.

Это самый распространенный тип ожирения, при котором жир откладывается равномерно по всему телу – на руки, ноги, живот, бедра и спину. Опасность такого ожирения кроется в его незаметности, ведь набрав лишних 10–15 килограммов, человек практически не замечает визуальных изменений в фигуре. Гормональный фон у людей с такой проблемой в норме, а потому метаболизм на протяжении дня одинаковый.

Читайте также:  Ожирение при гормональных заболеваниях

В этом случае бороться с проблемой ожирения необходимо по «классическому» сценарию, то есть питаться пять раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса), где на основные приемы пищи должно приходиться по 25% дневного рациона, а на перекусы – по 12,5%.

Что характерно, данный тип ожирения связан с задержкой жидкости в организме. Пугаться этого не следует, как не следует ограничивать себя в потреблении жидкости (это лишь снизит ваши шансы на похудение). Старайтесь употреблять 1,5–2 литра жидкости в сутки (включая жидкую пищу), ограничьте потребление соли, а также следите, чтобы в рационе питания обязательно присутствовала белковая пища. В среднем следует исходить из нормы 1 г белка на 1 кг массы тела, однако норма белка может быть увеличена до 2 г белка, если человек регулярно испытывает физические нагрузки. При этом белок желательно получать из нежирного мяса и рыбы (крольчатина, куриная грудка, треска, минтай, хек), а также из молока, яиц и растительной пищи (каши, горох, фасоль и орехи).

Кроме точечных рекомендаций к каждому из типов ожирения, существуют и общие для всех рекомендации, без соблюдения которых ожирения попросту не победить.

Так, любому человеку с ожирением, независимо от типа, следует навсегда отказаться от курения и прекратить принимать алкоголь. Важно свести к минимуму употребление соли и сахара, отказаться от консервированных продуктов, различных покупных соусов (майонеза, кетчупа), сократить потребление кондитерских изделий и сладкой сдобы. Белый хлеб также должен быть под запретом, а взамен следует употреблять диетические хлебцы из муки грубого помола.

Не забудем и о физических нагрузках, которые должны стимулировать кровообращение, улучшать метаболизм, а значит ускорять сжигание жира и укреплять организм. Подбирать физические нагрузки должен врач, так как некоторые виды спорта могут быть травмоопасны для людей с избыточным весом.

Лицам с тяжелым ожирением достаточно просто начать регулярно двигаться. Для этого им необходим режим 200 минут кардиоактивности в неделю. Можно просто совершать ежедневные прогулки и легкие пробежки, но лучше всего проводить это время в бассейне, занимаясь плаванием. Вода помогает снять нагрузку на позвоночник, да к тому же во время плавания задействованы все основные мышцы тела, что прекрасно повышает эффективность любой диеты.

Лица с ожирением могут ездить на велосипеде, заниматься танцами или посещать спортзал, работая на кардиотренажерах. А вот командные виды спорта, которые подразумевают прыжки и любые ударные нагрузки, таким людям противопоказаны, так как могут повредить голеностопы и колени. Отличным решением станет и гимнастика, а именно калланетика. Этот вид гимнастики специально разработан для похудения и оздоровления организма. Он прекрасно ускоряет обмен веществ и уменьшает объем тела за счет быстрого сжигания жировых отложений. Занимаясь калланетикой 3 раза в неделю по часу уже через месяц можно заметить потрясающие результаты похудения. Здоровья вам и красивой фигуры! Фото: «Фотобанк Лори»

источник

Весной и летом желание похудеть обуревает многих — и женщин, и мужчин. Но прежде чем начинать процесс похудения, хорошо бы разобраться с тем, что такое жировая ткань, зачем она организму, что считается лишним весом и ожирением. Возможно, вы найдете причины собственных проблем с весом — и не всегда они лежат лишь в области питания.

В тех регионах, где пища какое-то время была в дефиците, полнота ассоциировалась с благополучием, была привлекательной. Жировая ткань отождествлялась с женской красотой. Вид тела информировал окружающих о физической форме, о здоровье, о наличии условий у его владельца все это поддерживать. Сегодня же в развитых странах отношение к полноте прямо противоположное.

Склонность к ожирению закладывается еще до рождения. Всемирная организация здравоохранения весьма обеспокоена возрастанием количества детей, страдающих ожирением. Если в 1990 году таких было 4,2 процента, то в 2010 году — уже 6,7 процента, а по прогнозам — в 2020 г. их будет 11,7 процента.

Различают следующие стадии ожирения:

  • 1-я стадия — вес субъекта превышает нормальный на 10–29%;
  • 2-я стадия — вес субъекта превышает нормальный на 30–49%;
  • 3-я стадия — вес субъекта превышает нормальный на 50–99%;
  • 4-я стадия — вес субъекта превышает нормальный более чем на 100%.

Если раньше по поводу своего веса тревожились преимущественно женщины, то сегодня такие настроения стали распространяться и среди мужчин (увлечение массажем, пластические операции).

Фатофобия — боязнь лишнего веса — одно из социальных предубеждений. Даже в начальной школе малыши характеризуют своих пухлых одноклассников как «ленивых». И у взрослых подмечено, что люди с избыточным весом имеют меньше шансов быть допущенными в элитные колледжи, нанятыми на работу, у них нередко низкая самооценка, что неминуемо ведет к снижению качества жизни.

Хотя при этом именно жировые отложения помогают дамам бороться с плохим настроением, у богатых ими особ обычно нет депрессии. Оказалось, что зависит это от находящегося в пределах жировой ткани гормона эстрогена.

Различают два вида жировой ткани: белую и бурую. Белая жировая ткань составляет почти всю жировую ткань взрослого человека. Белый жир определяют как «метаболически активный орган», это резерв для образования энергии. Помимо энергетической, эта жировая ткань выполняет также теплоизоляционную, эндокринную, защитную функции. Ткань такого рода распространена повсеместно: под кожей, в особенности в нижней части брюшной стенки, на ягодицах, на бедрах, в сальнике, брыжейке.

Бурая жировая ткань не только имеет соответствующий названию цвет (обусловленный большим количеством железосодержащего пигмента — цитохрома), но и обладает повышенной упругостью, хорошо защищает организм от сдавливания. Представлен у нас такой жир преимущественно в детском возрасте, в основном в качестве жировой капсулы почек, вокруг надпочечников, аорты, в области средостения. Нацелен этот жир на регуляцию температуры тела, выполняет функцию выделения тепла. Бурый жир в большом количестве имеется у некоторых млекопитающих, а у людей сохраняется лишь у отдельных индивидуумов: именно эти субъекты почти никогда не потеют.

Жировая клетчатка в области межлопаточного пространства, грудной клетки и плеч имеет смешанное строение: сочетание белой и бурой. По мере взросления количество бурой жировой ткани уменьшается.

Жировые клетки весьма бурно обновляются. Их количество в теле человека в детстве и юности растет, а у взрослых они не делятся, меняется лишь их объем.

Теперь попытаемся разобраться в причинах возникновения лишнего веса. В ряде случаев полнота — следствие переедания, но нередко ожирение является результатом неправильной работы одного из участков нашего мозга — гипоталамуса, что приводит к увеличению размеров жировых клеток и к нарастанию их количества.

Согласно одной из последних теорий, причина ожирения — не перекармливание в детстве, а плохая способность организма усваивать жиросодержащие продукты. В любом случае причина накопления лишнего жира заключается в нарушении равновесия между потреблением пищи и энергетическим расходованием жира.

Все большее распространение получает точка зрения, согласно которой ожирение — это следствие влияния аденовирусов Ad 36 и Ad 37. Не исключают также, что каждый второй случай ожирения обусловлен мутацией гена, отвечающего за регуляцию инсулина в организме. Он препятствует связыванию этого гормонального вещества, что приводит к увеличению выброса глюкозы, которая постепенно превращается в жир. На сегодняшний день идентифицировано 360 генов, играющих роль в развитии ожирения.

Значительную роль в процессе накопления лишнего веса играет недостаточная двигательная активность. Наряду с этим развитию ожирения способствует высокое содержание в питательном рационе фракций животного происхождения, легкоусвояемых углеводов — избыточное употребление сливочного масла, сала, жирного мяса, мучных и кондитерских изделий, сахара, картофеля, алкогольных напитков.

Заметные килограммы набираются годами, при этом, уж поверьте, значительно больше оказывается жира внутри, в составе стенок внутренних органов. Отмечу, что так называемый внутренний жир составляет у мужчин 50 процентов от общего жира, а у женщин в среднем 70 процентов.

Так называемый гиноидный (женский) жир образуется в качестве энергетического резерва при беременности и во время последующей лактации. Женщина, оказывается, не может достичь половой зрелости до тех пор, пока в ее теле не накопится 12–14 килограммов жира этого вида. Кажущаяся избыточность жироотложения именно в женском организме является одной из важнейших биологических закономерностей. Женщина, если она потеряет определенную часть жира (около 15 процентов), не сможет рожать, у нее исчезнут месячные. Вот почему ее телу необходимо не менее 22 процентов жировой массы.

И все же следует признать, что ожирение — это заболевание организма. Выделяют два основных типа нарастания жировой ткани.

Гиноидный (по женскому типу) тип ожирения свойствен преимущественно женщинам и характеризуется избыточным накоплением жира в области нижней части живота и бедер. Мужчинам с таким типом ожирения угрожает бесплодие и значительное снижение половой функции вплоть до импотенции вследствие избытка женского гормона эстрогена в зоне, близкой к половым органам.

Андроидный (по мужскому типу) тип ожирения, понятно, встречается чаще у мужчин и характеризуется накоплением жира в области туловища (живот, подмышечные области), а также в сальнике в виде внутреннего жира; на ягодицах и конечностях жира мало. При повышенной функции надпочечников у женщин развивается ожирение по мужскому типу.

У лиц с «животом» инфаркт встречается вчетверо чаще, чем у тех, у кого излишние запасы в нижней части тела. Это наблюдение касается преимущественно мужчин. Группа американских ученых установила, что ожирение весьма отрицательно сказывается и на их интеллектуальной деятельности (у тучных женщин такой зависимости не выявлено).

А вот сведения для женщин: до десяти раз чаще заболевают диабетом те из них, верхняя часть тела которых более полная, чем надо. Брюшной жир в большей мере чувствителен к гормонам, несколько иначе кровоснабжается, чем ягодично-бедренный.

В любом случае избыточная масса — значит вредная! Лица обоего пола должны сознавать, что ожирение не бывает изолированным. Оно всегда опасно своей нагрузкой не только на кровеносные сосуды, но и на эндокринную систему, на суставы и мышцы, чревато более тяжелым проявлением патологических процессов.

В нынешней американской армии все (!) высокопоставленные офицеры проходят спортивный и весовой тесты. Не сдал — оставляй армию. В некоторых государствах офицерам задерживают присвоение очередного звания, дабы стимулировать к похудению до веса, соответствующего медицинским стандартам.

Как отмечают современные психологи, женщины хотят быть худенькими, а мужчинам нравятся женщины любого телосложения, лишь бы их фигуры напоминали песочные часы, с выраженной разницей между талией и бедрами. Как указывает психолог И.С.Кон, «мужчины переоценивают степень привлекательной для женщин мускулистости, а женщины переоценивают степень привлекательной для мужчин худобы».

Следует уточнить, что и в наши дни стройные женщины привлекают мужчин в тех регионах обитания, где пищи достаточно, а там, где ее мало, мужчинам больше по нраву полные женские особи.

источник

Обзор классификаций ожирения: его типы, виды и степени в зависимости от разных характеристик заболевания

Ожирение — серьёзное и многоликое заболевание. Разные классификации рассматривают и изучают его с разных сторон. В основе одной лежат первопричины — факторы, которые спровоцировали его развитие. Другая построена на локализации отложений. Третья сосредоточена на органах, страдающих от висцерального жира.

Есть и общепризнанная типология — по степеням (стадиям). Краткий обзор каждой из них позволит ближе познакомиться с этой патологией и узнать все её подводные камни.

В зависимости от причины заболевания и места локализации отложений различают следующие 6 типов ожирения. Данная классификация довольно спорная, вызывает огромное количество обсуждений и критики, но, тем не менее, существует.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

  • №1. Переедание

Главная причина лишнего веса — огромное количество съеденного, когда человек не может контролировать свой аппетит. Большие порции, отсутствие режима приёмов пищи, т. е. ешь, когда захочется, а это значит — почти постоянно.

В таком случае жир обычно накапливается в верхней части туловища — на груди, руках, животе, талии и боках. Этот тип сегодня называют очень метафорично — макдональдсовский, так как чаще всего такие люди страдают болезненной склонностью к фастфудам и сладким газированным напиткам. Второе название заболевания — алиментарное ожирение (связанное с пищей).

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

  • №2. «Нервный» животик

Есть мнение, что жир, который скапливается преимущественно в области живота, образуется в результате депрессии или постоянных стрессов, с которыми человеку приходится сталкиваться ежедневно. Обычно формируется привычка «заедать» проблемы чем-нибудь сладким и вкусным, а значит — достаточно вредным. Такое ожирение ещё называют компульсивным.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

  • №3. Глютеновое

Если с первыми двумя типами человек может справиться самостоятельно, обуздав аппетит и уберегая свою нервную систему от треволнений, то здесь всё уже гораздо сложнее.

Причина данного заболевания — гормональный дисбаланс, нередко связанный с беременностью, родами, менопаузой. Лишние килограммы накапливаются на ягодицах и бёдрах. Усугубляют ситуацию курение, алкоголь и гиподинамия. Нередко такая патология диагностируется у детей в подростковом возрасте в период полового созревания.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

  • №4. Атерогенный метаболический дисбаланс

По другой классификации, данный тип ожирения называется висцеральным. Здесь все отложения — внутренние, и скапливаются они преимущественно в брюшной полости. Это сказывается прежде всего на дыхании.

Читайте также:  Рациональное питание при ожирении 1 степени

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

  • №5. Поражение венозных каналов

Согласно традиционному мнению, пухлые, отёчные ноги — это следствие неправильного образа жизни. Однако есть и другая точка зрения. Она гласит, что такой тип ожирения наследуется генетически. Особенно данная проблема обостряется в период беременности.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

  • №6. Бездействие

В данном случае накопление лишних килограммов происходит преимущественно у мужчин, которые раньше активно занимались спортом или работали физически. Но со временем им пришлось поменять свой образ жизни и стать, например, офисными работниками, забросить тренажёрку. Так мышечные ткани постепенно преобразуются в жировые.

Следующая классификация предлагает типы ожирения, которые обусловлены неправильной работой эндокринной системы — желез внутренней секреции, выделяющих синтезируемые ими гормоны прямо в кровь.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

  • Печеночный

Если висцеральный жир захватывает печень и мешает ей полноценно функционировать, имеет место быть печеночный тип заболевания. Происходит это чаще всего из-за переедания углеводов. Заканчивается при отсутствии лечения, всё очень плачевно — либо сахарным диабетом, либо полным отказом печени.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

  • Надпочечный

Один из самых распространённых типов — надпочечный. Назван так, потому что диагностируется чаще всего среди тех, кто страдает от опухоли или просто увеличения надпочечников. Организм обычно слишком быстро усваивает пищу, и поэтому вес может увеличиваться, даже если ограничить питание. Такие люди отличаются плотным и мускулистым телосложением. Отложения образуются преимущественно из сахара, жиров и крахмалов.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

  • Щитовидный

Третий вид — щитовидный. Главный симптом — отёчность ног. Сопровождается ослабленной работой печени и надпочечников. Второе название типа — тиреоидный, так как болезнь развивается на фоне снижения уровня трийодтиронина и тироксина — тиреоидных гормонов. В результате угнетаются все звенья обмена веществ.

Для данной патологии не характерны периодическая жажда, повышенный аппетит, полиурия или нарушение сна. Но при этом отмечаются симптомы гипотиреоза: слабость, плохая память, отёчность, снижение аппетита, запоры, метеоризм, сухая кожа, зябкость в конечностях, одышка при ходьбе, ломкость и выпадение волос, боль в сердце и за грудиной.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

  • Гонатропный

Если передняя доля гипофиза уменьшает выработку фолликулина и лютеинового гормона, это провоцирует утолщения на бёдрах. В народе такой тип отложений называется «галифе». Обычно это наблюдается у подростков в период полового созревания из-за недостаточного развития яичников (яичек). Такое заболевание имеет ещё одно название — ожирение гипофизарного типа, в зависимости от отдела головного мозга, работа которого нарушается.

Данная классификация предлагает самые известные виды ожирения в зависимости от локализации жировых отложений.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

  • Гиноидный

Гиноидный тип — это когда фигура напоминает грушу, т. е. жировые отложения локализуются преимущественно на бёдрах и ягодицах. Даже при похудении килограммы будут в первую очередь уходить с верхней части тела, что будет существенно затруднять весь этот процесс.

Главная причина заболевания — повышенная выработка женских половых гормонов. Поэтому его чаще всего и диагностируют у женщин. Хотя изредка такое бывает и у мужчин, когда в их организме частично или полностью нарушается синтез тестостерона. Последствия ожирения по типу груша — варикозное расширение вен, геморрой, заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеохондроз, спондилез, коксартроз), венозная недостаточность, целлюлит.

p, blockquote 26,0,0,0,0 —>

  • Андроидный

Как правило, у мужчин диагностируется андроидный тип, когда жировые отложения накапливаются в основном в верхней части туловища и образуется так называемый «пивной» животик. Несмотря на столь ласковое название, болезнь на самом деле представляет серьёзную опасность не только для здоровья, но и для жизни. Большая часть отложений локализуется во внутренних органах, что приводит к повышенному давлению, бесплодию, импотенции, сахарному диабету, нарушению работы печени и почек. Формируется фигура по типу яблоко.

Жир, который скапливается в области брюшины, — абдоминальный (лат. abdomen — «живот»).

Тот, что уходит внутрь организма и опутывает собой органы (печень, сердце, почки), — висцеральный (лат. viscera — внутренности). Оба этих понятия часто используются для обозначения андроидного типа.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

  • Смешанный

Обычно отмечается у детей, хотя у некоторых взрослых тоже встречается. Жир распределяется по телу равномерно. Опасность в том, что распознать заболевание сложно из-за его незаметного течения. Во-первых, прибавка в весе даже в 10 кг визуально практически не просматривается. Во-вторых, формируется висцеральный жир, который нарушает функционирование многих внутренних органов.

Данная классификация ожирения затрагивает проблему лишнего веса только у женщин.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

  • Гинекоидный

Гинекоидный тип является среди женщин наиболее распространённым. Главный признак — грушевидная фигура. Жир откладывается на бёдрах, ягодицах, в нижней части живота на уровне лобковой кости. При этом в меньшем количестве, но имеется и в районе груди. Жировая ткань неровная, комковатая, что неизбежно заканчивается целлюлитом. В организме (в яичниках) диагностируется увеличенная выработка эстрогена.

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

  • Тиреоидный

Избыточные отложения локализуются в нижней части брюшины и бёдер, а верх остаётся стройным. Имеет такое название из-за повышенной секреторной деятельности щитовидной железы, которая синтезирует гормон тиреоидин.

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

  • Лимфоидный

Нередко у женщин отмечается лимфоидный тип, когда припухлость тела создаётся за счёт скопления жира в тканях. Он распределяется по всему телу и очень вредит работе внутренних органов. Таких обычно называют пышками, и проблему лишнего веса они замечают слишком поздно.

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

  • Андроидный

Мужской тип фигуры часто отмечается у женщин, которые занимаются спортом. Если они полнеют, жировые отложения локализуются в верхней части тела, преимущественно на животе. Бёдра и ноги остаются мускулистыми и стройными. Может создаваться впечатление «беременности». Андроиды склонны в зрелом возрасте к быстрому увеличению веса, если они оставляют спорт и начинают вести малоактивный образ жизни.

В основу самой известной классификации легли степени ожирения, которые определяются по индексу массы тела (ИМТ), высчитываемого по формуле:

ИМТ = m (вес в кг) / h 2 (рост в м)

Далее понадобится таблица, в которой указаны значения ИМТ и соответствующие им стадии ожирения. Это классификация ВОЗ, составленная в 1997 году и не потерявшая актуальности по сей день.

Каждый человек самостоятельно может сделать расчёт степени ожирения по ИМТ, чтобы ещё до обращения к врачу хотя бы приблизительно знать свой диагноз.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

  • I степень

Начальный этап заболевания. Вес превышает норму, талия теряет свои очертания. Всё чаще подскакивает давление, потоотделение усиливается, пешком без одышки пройти несколько сот метров уже невозможно.

Если изменить образ жизни и начать лечение под наблюдением специалистов, лишние килограммы могут уйти и больше не вернуться. Выздоровление возможно.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

  • II степень

Заметно невооружённым глазом. Становится очень трудно ходить и выполнять элементарные физические нагрузки. Всё чаще лёгкие дают сбой. Даже наклониться, чтобы помыть полы или завязать шнурки, уже сложно. Самое время начать что-то делать. Шансы на выздоровление есть, хотя это займёт очень много времени (от 1 до 3 лет).

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

  • III степень

Это уже не просто заболевание, а настоящая патология, с трудом поддающаяся лечению. Давление при этом зашкаливает, суставы болят, развивается диабет и множество других сопутствующих заболеваний. Налицо раздражительность, комплексы и депрессивное состояние. Основные методы лечения — хирургические, так как остальные оказываются неэффективными.

Данная классификация ожирения по степеням (стадиям) применяется врачами для того, чтобы определить тяжесть заболевания и назначить правильное лечение.

Подробнее о каждой из них, в наших предыдущих статьях: «Ожирение первой, второй, третьей степени».

В медицинской практике есть также классификация по характеру течения заболевания:

p, blockquote 51,0,0,0,0 —>

  • стабильное, когда вес не меняется длительное время;
  • прогрессирующее, когда он постоянно увеличивается;
  • резидуальное, когда даже после похудения локальные жировые отложения и некоторые осложнения в плане здоровья сохраняются в качестве остаточных явлений.

По месту локализации висцерального жира:

p, blockquote 52,0,0,0,0 —>

  • сердце (другое название — бляшечный тип ожирения из-за развивающегося атеросклероза): жировая ткань поражает сердечную сумку;
  • печень (жировой гепатоз): нарушается желчеобразование, в любой момент может начаться общая интоксикация организма;
  • почки: наблюдаются застой мочи, формирование камней, развитие инфекций и воспалений;
  • поджелудочная железа: нарушается работа всей пищеварительной системы.

Уточнить диагноз, ожирение какого органа произошло, помогают лабораторные методики МРТ и УЗИ.

Часто у людей возникают вопросы о типах, видах и стадиях данного заболевания.

Сколько степеней ожирения существует и какая самая большая?

Различают три степени ожирения: 1, 2 и 3. Максимальная — третья. Его ещё называют морбидным.

Какой тип ожирения самый опасный и почему?

p, blockquote 59,0,0,0,0 —>

  1. Висцеральный. По двум причинам: развивается незаметно и нарушает работу жизненно важных органов, которые в любой момент могут отказать — в таких случаях летальный исход неизбежен.
  2. Морбидный. Потому как практически не поддаётся лечению и приводит к серьёзным осложнениям в плане здоровья.

Какая классификация самая верная?

Каждая из них отражает определённую сторону заболевания: тип фигуры, локализацию жира, причины, характер течения, половой признак и т. д. Так что точного ответа на данный вопрос нет. Чаще всего используется классификация ожирения по ИМТ, так как она позволяет определить сложность патологии и выбрать соответствующее лечение.

Согласно разным классификациям, ожирение может быть очень многоликим. Несмотря на то, что в основу каждой из них легли разные характеристики заболевания, необходимо понимать одно — оно очень опасно. Причём не только в плане здоровья, но и для жизни.

p, blockquote 62,0,0,0,0 —> p, blockquote 63,0,0,0,1 —>

При отсутствии надлежащего лечения, ожирение переводится в статус хронического. Не нужно думать, что проблема уйдёт сама собой: чем раньше вы спохватитесь и предпримите необходимые меры, тем проще будет справиться с ней.

источник

Причины ожирения у женщин связаны с генетической предрасположенностью, гормональным сбоем в организме, не правильным рационом и недостаточно активным образом жизни. Рассмотрим каждую причину подробно. Проанализируем, к каким последствиям приводит ожирение у женщин и как избавиться от лишних килограммов, не навредив себе.

Генетическая предрасположенность женщины к ожирению причина распространённая. Гены отвечают за аппетит и метаболизм в организме, за расщепление жиров и их распределение.

Но немаловажную роль здесь играет культура пищевого воспитания, образ жизни семьи, и предпочтения в еде. Если в семье постоянно едят, мама каждый день делает ватрушки, то растущему поколению трудно сформировать другой взгляд на культуру питания.

На самом деле гормональным сбоям женщина подвергается очень часто: подростковые изменения пубертатного периода, изменения в беременность, климактерический синдром. Кроме того, после тридцати лет женщина по природе теряет мышечную массу и поэтому в потреблении калорий она нуждается меньше, а в рацион питания наоборот калорийной пищи поступает много. Так же значительную роль в ожирении играют стрессы. Женщина «заедает» свои проблемы на работе или неурядицы в семье. Стресс сам по себе провоцирует гормональный сбой в организме, а если ещё при этом налегать на еду, то ожирение обязательно наступит!

Беременность и роды провоцируют положительный фактор для развития разной степени ожирения. Дело в том, что в беременность происходит гормональная перестройка организма.

Для того чтобы родить в срок, а не раньше времени происходит выработка большого количества женского гормона – прогестерона. Ребёнок в утробе матери требует потребления калорий в два раза больше обычного. Кушать нужно в беременность за двоих. Когда рождается ребенок организм мамы испытывает колоссальный стресс, что так же приводит к сбою на гормональном уровне. В послеродовом периоде наступает лактация, этот фактор не позволяет подобрать диету для женщины. Восстанавливать вес приходится долго, а некоторым и вовсе придется прибегнуть к лечению недуга.

К гормональному сдвигу приводят как противозачаточные средства так антидепрессанты, заболевания гипофиза, новообразования поджелудочной железы, заболевания щитовидной железы и опухоль яичников, надпочечников.

Климакс тоже приводит к ожирению разной степени. В это время страдает эндокринная система, к тому же в пожилом возрасте у женщины много сопутствующих заболеваний. Организм изнашиваясь претерпевает огромную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, мышечную, страдает метаболизм, что приводит к нарушению работы жкт. В добавок пожилые очень мало двигаются.

К чему же приводит ожирение? Разные типы ожирения приводят к различным проблемам со здоровьем.

Чаще всего женщины страдают абдоминальным, т.е. брюшным ожирением. Жиры откладываются в области живота и брюшине. Такой тип определить не сложно. На фото у людей с абдоминальным ожирением фигура выглядит, как яблоко. Здесь страдает только форма живота, всё остальное тело на этой стадии нормальное.

Абдоминальный тип отложения жира опасен, потому что он приводит к сахарному диабету, беременность для женщины невозможна, отсюда вытекает бесплодие.

Абдоминальное ожирение у женщин может перерасти в висцеральное – когда жировые отложения появляются на внутренних органах и вокруг них. Жир начинает локализоваться между волокнами мышцы сердца.

Висцеральное ожирение рассматривается, как угроза. По фото такого человека мы не сможем сказать об этой стадии ожирения, определить его можно сдав анализы и пройдя диагностику. Внутри организма происходят изменения сердечно-сосудистой системы, повышается холестерин, сахар в крови, страдает сердце. Люди, которые больны по этому типу ожирения не могут полноценно двигаться, и ходьба на дальние расстояния доставляет им неудобства, вызывает одышку и тахикардию. Если ожирение доберётся до матки женщины, тогда про половую жизнь можно забыть. Все эти причины приводят к проблемам зачатия, беременность наступить не сможет, будет бесплодие, лечение длительное.

Читайте также:  Гипотрофия и ожирение у детей

Ожирение ног (гиноидный тип) это ожирение (липодистрофия) относится к эндокринным. При такой болезни жир скапливается только на животе, на бёдрах и в структуре ног.

Фигура у таких людей напоминает грушу. Оно вызывает осложнения как со стороны сердечно-сосудистой системы, так и костной системы – остеопорозы, остеоартрозы.

Страдающий по этому типу жалуются на заболевания ног, невозможность передвигаться. Иногда жир разрастается до такой степени, что человек не может поднять своих ног без посторонней помощи. Так же страдает репродуктивная функция – беременность наступить не может.

Существует ещё андроидное ожирение — это когда жиры откладываются по мужскому типу. На фото эту степень можно определить поражением таких частей тела, как верх живота, груди. Форма ног и бёдер остаётся в норме, а талии нет.

Смешанный тип, когда жиры распределяются по всему телу женщины. Характерные признаки изменения этому типу болезни можно определить визуально. Фигура на фото такого человека будет покрыта жировыми отложениями везде равномерно. Страдает форма живота, форма ног, рук, спина и т.д.

Ожирение любого типа вызывает необратимые последствия, такие как сахарный диабет, бесплодие, рак толстой и тонкой кишки.

Ожирение становится причиной нарушения менструального цикла – аменореи, что приводит к тому, что у женщины не может наступить беременность. Бесплодие у женщин с ожирением составляет 33%, так как бесплодие женщины с нормальным весом 18%.

При ожирении женщине назначается диагностика и лечение. Чтобы определить степень ожирения вычисляют индекс массы тела (ИМТ), индекс ожирения тела (ИОТ), типы ожирения.

Обязательно проведите лабораторное исследование, сдайте анализы. Доктор назначит анализы крови на сахар и уровень холестерина.

Обязательно назначают анализы на гормоны щитовидной железы – тироксин, трийодтиронин и тиреотропин.Так же важно исследовать кровь на пролактин, возможно бесплодие женщины кроется в отклонении этого гормона от нормы.

Абдоминальное ожирение может проявиться при низком мужском гормоне, который называют тестостероном, поэтому обследование на его наличие и уровень в крови будет полезным. В зависимости от того какие будут результаты анализов, степень заболевания, доктор назначает лечение.

При всех видах ожирения назначают специальные диеты, спортивные упражнения, направленные на весь организм в целом и на проблемные зоны, например, живота. Обязательно назначают лечение препаратами.

При гормональном ожирении если есть тестостероновые уклонения от нормы назначают диету где ограничение войдёт белковая пища. Если это степени ожирения при которых происходят нарушения эндокринной системы, то диету назначат с ограничением сахара.

Режим дня, активный спорт, бассейн и ежедневные прогулки станет обязательной частью жизни больного ожирением.

При ожирении обусловленным генетическим фактором так же подбирают диету, обязательно Доктор расскажет про правильную культуру питания, назначит занятия спортом, пропишет женщине препараты, которые снижают чувство голода. Хотя с генетическим ожирением очень трудно бороться, поскольку присоединяется фактор неправильной жизнедеятельности, привитый с детства.

Чтобы не довести болезнь до более тяжёлой степени женщина может перестроить себя психологически и свой рацион в положительную для здоровья, сторону. Постараться заменить высококалорийную пищу на полезные овощи и фрукты. Большие порции еды заменить на маленькие. Возможно похудеть до желаемого веса не удастся, но остановить рост жира вполне реально. Тем самым удастся избежать многих осложнений.

Медикаментозное лечение: назначают препараты, либо снижающие гормон, либо повышающие. В зависимости от уровня, восстанавливают его баланс. Для лечения женского ожирения, что спровоцировал фактор неправильного питания и малоподвижности применяется терапия, как при генетическом ожирении. Кроме медикаментозного лечения диетолог может направить женщину к психологу, так как это является неотъемлемой частью терапии.

В основном женщины начинают набирать в весе из-за плохого психологического микроклимата, чему способствует одиночество или расставание с супругом. В этих случаях еда для женщины служит заменителем радостных эмоций. Прописанная доктором диета может послужить ещё большим стрессом для женщины, поэтому решать проблему ожирения нужно ещё и на психологическом уровне.

В тех случаях, когда не помогают ни медикаменты, ни спорт, ни диеты, при ожирении 3 и 4 степени, пользуются хирургическим методом лечения.

Липосакция, когда удаляют жир, скопившийся под кожей. Бандаж желудка, когда в желудок вставляют бандаж, тем самым изменяя его форму. После хирургического вмешательства женщине обязательно нужен будет период реабилитации, который будет направлен на поддержание психологического и эмоционального фона женщины, а также на установку правильной культуры питания и образа жизни.

Всем женщинам без исключения стоит помнить, что самым хорошим методом лечения ожирения станет его профилактика. Профилактика ожирения заключается в:

  • Здоровом питании (употреблением пищи, которая обогащена минералами и витаминами);
  • Отказе от фаст-фудов, жирной, жареной и острой еды, газировки;
  • Занятием любым видом спорта (бег, бассейн, спортзал или фитнес центр);
  • Ежедневных прогулках на свежем воздухе.

источник

Абдоминальное ожирение характеризуется формированием жировых отложений в области туловища и внутренних органов. Основным симптомом патологии считается окружность талии более 100 см, может наблюдаться повышение артериального давления, быстрая утомляемость, расстройства пищеварения и стула в виде запоров. Приводит к развитию ожирения по абдоминальному типу систематическое переедание и употребление чрезмерного количества сладостей. Постановкой диагноза занимается эндокринолог. Для борьбы с патологией необходимо диетическое питание, систематические физические нагрузки и медикаментозная терапия. О том, как избавиться от абдоминального ожирения мы сейчас и поговорим более подробно.

Брюшное ожирение имеет другие названия, а именно:

  • центральное;
  • висцеральное;
  • по мужскому типу;
  • по типу «яблока».

Борьба с проблемой ведется с давних времен, однако успехи довольно незначительны, а эпидемические показатели увеличиваются в геометрической прогрессии. Связано это в основном с нездоровыми пищевыми привычками, малоактивным образом жизни и развитием пищевой промышленности.

Основной причиной ожирения считается невозможность организма потратить энергию, которая поступила извне с продуктами питания. То есть низкий уровень физической активности в сочетании с систематическим перееданием способствует накоплению жировых отложений.

Провоцирующими факторами ожирения абдоминального типа считают:

  • гиподинамию;
  • нарушение работы ферментативной системы, которое передалось на генетическом уровне;
  • несоблюдение правил рационального питания;
  • употребление чрезмерного количества спиртосодержащих напитков;
  • нарушения работы органов эндокринной системы;
  • физиологические состояния, такие как беременность или период наступления климакса;
  • прием психотропных и гормональных препаратов;
  • синдром хронической усталости.

Основным проявлением ожирения по типу яблока является скопление избыточного количества жира в абдоминальной полости и верхней части туловища. Такое название связано с тем, что силуэт пациента становится похожим на яблоко, увеличивается обхват талии.

Такие лица часто употребляют пищу, ужинают большим количеством пищи в позднее время и злоупотребляют кондитерскими изделиями, копченостями, жирными продуктами и спиртосодержащими напитками. Пациенты обычно не обращают внимания на высокую калорийность пищи.

Характерной чертой больных является низкий уровень толерантности к физическим нагрузкам. Все это способствует формированию энергосберегающего режима активности.

Люди, страдающие от ожирения, мало ходят, предпочтение они отдают езде на транспорте, ведут малоактивный образ жизни и даже избегают домашней работы, требующей физических усилий, например мытья полов.

У пациентов нарушается функционирование внутренних органов, наблюдается развитие:

  • артериальной гипертензии;
  • ишемической болезни сердца;
  • сахарного диабета;
  • желчекаменной болезни;
  • остеоартроза;
  • мочекаменной болезни;
  • поликистоза яичников;
  • запоров;
  • обструктивного апноэ среди сна.

Андроидное ожирение приводит к нарушению работы нервной системы, наблюдается развитие таких симптомов как апатия, сонливость, быстрая утомляемость.

Больные предъявляют жалобы на депрессивное настроение, высокий уровень тревожности и развитие комплекса неполноценности связанного с избыточным весом.

Для того чтобы определить степень ожирения или наоборот дефицит веса достаточно широко используют индекс массы тела. Для определения этого показателя необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах приподнятый в квадрат.

Показатель до 18, 5 свидетельствует о дефиците веса, от 18,5 до 25 – о варианте нормы. Цифры от 25 до 30 указывает на избыточный вес, от 30 до 35 свидетельствует об ожирении 1 степени, от 35 до 40 – 2 степени, выше 40 – ожирении 3 степени.

Расчеты можно произвести самостоятельно, по таблице.

Характеристика степеней ожирения:

  1. 1 степень отличается отсутствием жалоб кроме избыточного веса и недостатков фигуры.
  2. 2 степень ожирения наблюдается у лиц, не имеющих особых проблем со здоровьем, они могут предупредить их формирование, взяв ситуацию под контроль.
  3. 3 степень характеризуется появлением жалоб на ощущение общей слабости, быструю утомляемость даже при незначительной нагрузке физического характера. Может наблюдаться изменение сердечного ритма.
  4. 4 степень сопровождается появлением признаков серьезных проблем с функционированием органов сердечно-сосудистой системы. Такие люди жалуются на болевые ощущения в области сердца, аритмию, нарушения работы органов пищеварительного тракта и печени.

Именно поэтому можно с уверенностью заявить, что за счет определения ИМТ удается выявить не только ожирение, но и другие сопутствующие заболевания, формирование которых связано с избыточным весом.

Для постановки верного диагноза необходимо обратиться к эндокринологу, при необходимости он может направить больного к узкому специалисту, а именно кардиологу или невропатологу.

  1. Сбор анамнестических данных. Особое внимание акцентируют на образ жизни и питания, а также наличие патологии у близких родственников.
  2. Общий обзор.
  3. Взвешивание, измерение объемов бедер и талии, а также определение индекса массы тела.
  4. Лабораторная диагностика, а именно определение липидного профиля и гормонального статуса. Производится сдача общего анализа крови, определение глюкозы крови и биохимическое исследование.
  5. Инструментальное обследование. Оправданным считается проведение КТ и МРТ абдоминальной области, а также двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии.

Борьба с ожирением по мужскому типу должна начинаться с психологического настроя. Важно чтобы человек имел мотив не только улучшить свой внешний вид, но и избавиться от проблем со здоровьем.

Важным моментом является соблюдение правил диетического питания и параллельное усиление физических нагрузок. Необходимо ограничить употребление соли, специй, жиров и углеводов, зато рацион рекомендовано обогатить продуктами с высоким содержанием белков и клетчатки.

Что касается проведения медикаментозного лечения, то прием препаратов считается оправданным только в том случае, если в течение 12 недель от диеты и физических нагрузок не будет результата.

К медикаментозным средствам, которые подавляют аппетит, относят:

Врачи рекомендуют применять такие лекарства только в крайних случаях, ведь они могут привести к развитию тяжелых осложнений. В редких случаях больным назначают антидепрессанты, например Флуоксетин или Адипозин. Такие препараты как Ксеникал и Меридиа считаются более безопасными и не вызывают привыкания.

Важной является также психологическая поддержка больного, необходимо чтобы он смог настроиться на новый ритм жизни и привык к правилам рационального питания. Ведь важно не только избавиться избыточных килограммов, но и суметь сохранить полученный результат в дальнейшем.

В тяжелых случаях может появиться необходимость проведения оперативного лечения. В их основе лежит уменьшение объема желудка или удаление части кишечника. Однако необходимо сразу заметить, что эффект от проведения такого лечения довольно непредсказуем.

Еще одним методом избавления от избыточного веса является липосакция, однако она обладает только косметологическим эффектом. Данные проведенных наблюдений указывают на то, что ученые ставят под сомнение эффективность липосакции.

Женщины, которые прибегли к такому способу борьбы с ожирением и не занимались физическими упражнениями, через несколько месяцев увеличили количество висцерального жира на 10%.

Именно поэтому для снижения риска развития осложнений и предупреждения развития проблем со здоровьем необходимо вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями.

Накопление избыточного количества висцерального жира приводит к сжатию внутренних органов, что нарушает их функциональную способность, ухудшает кровообращение и лимфоток.

Исследования показали, что именно висцеральный жир стимулирует синтез стрессового гормона кортизола. В результате пациент чувствует хроническое напряжение, которое становится причиной интенсивной работы внутренних органов.

Кроме этого такой жировой запас становится причиной того, что даже незначительная инфекция может стать причиной развития тяжелых осложнений.

Для мужчин андроидный тип ожирения опасен нарушением половой функции, снижением полового влечения и даже бесплодием. У представительниц слабой половины человечества может отмечаться нарушение менструального цикла, гормональный дисбаланс, появление нежелательного оволосения на поверхности тела и лица.

Прогноз ожирения абдоминального происхождения вполне благоприятный в том случае, если больной будет придерживаться диетического питания и физической активности.

Что касается профилактики, то она заключается в:

  • прохождении диспансерных наблюдений;
  • употреблении умеренного количества пищи;
  • занятии физическими упражнениями.

Лицам склонным к набору лишнего веса необходимо ограничить употребление пищи с высоким содержанием углеводов и жиров. Рекомендовано обогатить рацион фруктами и овощами. Разрешается употреблять мясо нежирных сортов, молочные продукты с низким содержанием жира.

С тем, что такое абдоминальное ожирение и как похудеть при его диагностировании мы разобрались. Надеемся, предоставленная информация будет для вас полезной и поможет решить возникшую проблему.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: