Что делать при висцеральном ожирении

Особенности висцерального ожирения: как избежать опасных для жизни осложнений и добиться выздоровления

Экзогенно-конституциональное ожирение делится на два типа — гиноидное (ягодично-бедренное) и андроидное (жир в области живота и верхней части туловища). Чаще эндокринологи ставят второй диагноз. Данное заболевание ещё называют абдоминальным («abdomen» по-латински — «живот») — фигура начинает напоминать яблоко из-за раздутого живота. Жир при этом скапливается в брюшной полости, под кожей. Если же он локализуется вокруг внутренних органов, такое ожирение называют висцеральным («viscera» — «внутренности»).

Насколько серьёзна данная патология и возможно ли после курса лечения добиться полного выздоровления? Давайте разбираться.

Итак, висцеральное ожирение — это избыточная масса тела с жировыми отложениями во внутренних органах (в первую очередь страдает сердце и печень). Причём внешних признаков лишнего веса может вообще не наблюдаться.

Какой бы орган не подвергся атаке жира, он больше не в состоянии функционировать в полную силу и в прежнем режиме. А жировая ткань тем временем разрастается (при отсутствии лечебных мероприятий), сжимая его в кольцо. Сначала это приводит к многочисленным осложнениям в плане здоровья, и если вовремя не спохватиться и довести дело до ожирения III степени, всё может окончиться летальным исходом.

Какие причины висцерального ожирения известны медицине на данный момент? К факторам, которые провоцируют развитие заболевания, относят:

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

  • генетическая, наследственная предрасположенность;
  • гормональные нарушения во время беременности, лактации, менопаузы — у женщин;
  • заболевания нервной системы: постоянные стрессовые ситуации, психоз, панические атаки;
  • злоупотребление пивом — у мужчин (тестостерон заменяется женскими гормонами и больше не участвует в расщеплении жиров);
  • малоподвижный образ жизни: отсутствие активного отдыха, физических упражнений, пешей ходьбы;
  • неправильная работа гипоталамуса;
  • несбалансированность питания, когда углеводов и жиров в рационе больше белков;
  • переедание;
  • побочный эффект после приёма некоторых медикаментов: гормонов, антидепрессантов, транквилизаторов;
  • проблемы с эндокринной системой: гипотиреоз, синдром Иценко-Кушинга;
  • снижение серотонина (гормона счастья, который также отвечает за чувство насыщения).

Если ожирение вызвано неправильным питанием и малоподвижным образом жизни (его относят к алиментарному типу), шансы на выздоровление достаточно велики. Здесь на первый план выходит сбалансированная диета и физические нагрузки.

Всё гораздо сложнее с генетикой и врождёнными заболеваниями. Если развитие патологии продиктовано ими, оно будет носить хронический характер.

Висцеральное ожирение может длительное время прятаться внутри тела. Заподозрить его можно только по нарастанию веса, при этом живот и талия на первых порах не растут. Поэтому в первую очередь нужно следить за лишними килограммами и не допускать, чтобы они «перевалили» за норму. Для этого рассчитывается ИМТ по специальной формуле: I (ИМТ) = M (вес в килограммах) / H 2 (рост в метрах). Если значение превысило отметку в 30, нужно срочно предпринимать меры.

Но это не единственный симптом данного заболевания. На него могут указать и другие признаки:

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

  • гипертензия;
  • сахарный диабет II типа;
  • одышка;
  • отёчность;
  • нарушение половых функций, снижение либидо, потенция, фригидность;
  • проблемы с сердцем: тахикардия, ишемия, брадикардия и т. д.;
  • проблемы с печенью: покалывания в правом углу, тошнота;
  • вялость, слабость;
  • быстрая утомляемость;
  • частые стрессы и депрессивные состояния;
  • неконтролируемый аппетит.

Чтобы подтвердить или рассеять сомнения по поводу наличия висцерального ожирения, можно ещё до обращения в клинику взвеситься на специальных весах-анализаторах жира. Они продаются в аптеках и имеются практически в каждом фитнес-клубе. Врачи же для этого предложат пройти компьютерную томографию.

Как и любое другое ожирение, висцеральное может быть 3-х степеней. В 1997 году ВОЗ для удобства классификации представило следующую таблицу:

По характеру течения ожирение может быть стабильным (вес не меняется длительное время), прогрессирующим (избыточная масса тела постоянно увеличивается), резидуальное (сохранение остаточных явлений после похудения).

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

  • сердце — поражение жировой тканью сердечной сумки, что нарушает сердечную деятельность;
  • печень (другое название болезни — жировой гепатоз) — опасно интоксикациями, так как нарушаются желчеобразование и детоксикация;
  • почки — нарушает мочевыделительную функцию, провоцируя застой мочи, образование камней, развитие инфекционных и воспалительных процессов;
  • поджелудочная железа — даёт сбои в пищеварительной системе.

Уточнить диагноз, какой именно орган подвергся атаке, можно только в лабораторных условиях — с помощью МРТ и УЗИ.

Очень важно своевременно начать лечение висцерального ожирения, пока забитый жиром орган вовсе не отказал в работе. Для этого нужно записаться на приём к эндокринологу.

Терапевтический курс данного заболевания условно можно разделить на 2 этапа:

p, blockquote 25,1,0,0,0 —>

  1. Снижение веса (длительность периода — от 3 месяцев до полугода).
  2. Его стабилизация (от 6 месяцев до 1 года).

Шансы на выздоровление может дать лишь совместная работа врача и пациента. Лечение должно быть комплексным, и его основными компонентами являются диета, спорт, поведенческая терапия, в запущенных случаях — назначение медикаментозных препаратов и хирургия.

Исходя из степени висцерального ожирения и пищевых привычек пациента, врач подбирает оптимальную диету.

Общие рекомендации, предлагаемые ВОЗ:

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

  • снижение суточной калорийности на 30%, чем была раньше;
  • уменьшение в рационе жиров и углеводов;
  • все изменения в питании вводятся очень аккуратно, постепенно;
  • разгрузочные дни только приветствуются, но без фанатизма: 1 раза в неделю будет достаточно;
  • при составлении меню необходимо использовать списки разрешённых и запрещённых продуктов для правильного питания;
  • обычно пациентам с таким диагнозом назначают диетический стол №8 по Певзнеру;
  • питание должно быть дробным, но частым;
  • соль свести к минимуму, сахар заменить мёдом, от фастфуда и трансжиров (особенно майонеза и кетчупа) отказаться совсем.

Соблюдая диету, нужно помнить, что рацион должен быть сбалансированным. Поэтому нельзя отказываться от жиров совсем, что может привести к нарушению липолиза, и вся терапия окажется бесполезной. Поэтому лучше в этот период находиться под постоянным наблюдением специалиста. Он в любой момент может откорректировать меню и дать полезные советы.

Двигательная активность — главный враг висцерального ожирения. Но этот пункт лечения многим пациентам даётся ещё более тяжело, чем предыдущий. Ведь там можно включить свой железный характер и силу воли, чтобы обойтись без любимого гамбургера. А тут физические нагрузки, которые тучные люди выполняют с большим трудом. Жировые складки будут ещё сильнее давить на органы во время тренировок, вызывая усталость уже в первые 5 минут занятия. Наклоны, растяжки, тренажёры — всё будет сопровождаться обильным потоотделением, одышкой и тахикардией.

Поэтому режим аэробных физических нагрузок (частота упражнений, их вид, интенсивность тренировок) подбирается индивидуально.

Рекомендуемая норма занятий спортом — до 300 мин в неделю. Обычно это 5 раз в неделю примерно по 1 часу.

Вкупе с занятиями нужно будет поменять свой образ жизни, который во многом тоже стал виновником висцерального ожирения.

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

  • больше дышать свежим воздухом;
  • отказаться от алкоголя и курения;
  • беречь себя от стрессов и переживаний;
  • спать не менее 8 часов;
  • постоянно мотивировать себя двигаться дальше и не останавливаться на достигнутом.

На самом деле поведенческая терапия редко где расписывается подробно. И тем не менее она имеет огромное значение для выздоровления пациента.

Если через 2 месяца после начала терапии висцерального ожирения выше названными методиками эффект заметен не будет, пациенту будет предложено медикаментозное лечение следующими препаратами:

p, blockquote 37,0,0,1,0 —>

  1. Орлистат. Курс лечения — от 3 месяцев до 4 лет.
  2. Метформин (Глюкофаж) уменьшает количество всасываемого жира в кишечнике, назначается обычно пациентам с сопутствующим сахарным диабетом II типа. Среди побочных эффектов нередки кишечные расстройства.
  3. Аналоги глюкагоноподобного пептида, дают чувство ложного насыщения.

Учтите, что при висцеральном ожирении применение растительных, мочегонных препаратов и всевозможных биодобавок не рекомендуется. Его необходимо лечить только тем, «что доктор прописал».

p, blockquote 38,0,0,0,0 —> Препараты Орлистат и Метформин применяемые в терапии висцерального ожирения

Оценка эффективности лечения производится в течение 1 года. На протяжении этого срока ведётся дневник питания, корректируется и постоянно мониторится психологическое состояние пациента.

Если вес не снизится более, чем на 10% от исходного веса, врач должен будет пересмотреть тактику терапии: подобрать другую диету, изменить характер тренировок, заменить одни таблетки другими. И продолжать постоянный контроль.

Если же целевой уровень массы тела всё-таки достигнут, производится повторное изучение факторов риска возвращения веса и развития сопутствующих заболеваний.

При неэффективности медикаментозного лечения висцерального ожирения пациенту предлагается хирургическое вмешательство.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

  • установка баллонов внутри желудков, которые забирают часть пищи;
  • шунтирование на тонкой кишке;
  • рестриктивные операции, когда специально уменьшается объём желудочного резервуара;
  • комбинированная хирургия (сочетание билиопанкреатического и желудочного шунтирования).

После подобных вмешательств придётся пройти через все сложности реабилитационного периода. Назначается заместительная терапия препаратами железа, кальция, поливитаминами. На лечебно-косметические операции (абдоминопластика и липосакция) желательно записываться только после стабилизации веса.

Ну и, наконец, чем опасно данное заболевание, если не начать его лечить своевременно. Нужно сразу учесть влияние висцерального ожирения на артериальное давление. Жировые ткани обволакивают сердце и давят на кровеносные сосуды. Отсюда — сильнейшие головные боли, запредельная гипертензия, велик риск ишемии и инфаркта. Так кровоток и лимфоток замедляются, это приводит к дефициту кислорода во всех тканях организма. Причём страдают от этого не только гипертоники.

Эта патология способна спровоцировать развитие таких серьёзных осложнений, как:

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

  • метаболический синдром (инсулинорезистентности), когда организм становится толерантным к глюкозе;
  • сахарный диабет;
  • формирование холестериновых бляшек и развитие атеросклеротических изменений;
  • инсульт и инфаркт миокарда;
  • у женщин — гирсутизм, нарушение менструального цикла;
  • болезнь Альцгеймера;
  • онкология;
  • жировой гепатоз;
  • варикоз.

Перечисленные заболевания очень серьёзны и опасны для жизни. Висцеральное ожирение — одно из самых коварных. Оно способно долгое время скрываться внутри организма, нарушая там работу органов. Лечению поддаётся трудно, но, тем не менее, шансы на выздоровление есть, если врач и пациент будут работать в тесном тандеме.

p, blockquote 49,0,0,0,0 —> p, blockquote 50,0,0,0,1 —>

источник

Ожирение представляет собой серьезное заболевание, при котором жировые отложения скапливаются в подкожном слое или во внутренних органах. Патология бывает разных видов. Одним из них является висцеральное ожирение. Что это такое?

Висцеральное ожирение – патология, при которой жировые клетки откладываются во внутренних органах. В большинстве случаев страдает сердце и печень. При этом внешне заболевание не всегда можно заметить, потому что оно необязательно должно сочетаться с общим ожирением.

Чем больше жира откладывается, тем тяжелее организму работать. С временем жировая ткань поражает все больше и больше территорий, окутывая орган со всех сторон.

В результате человек сталкивается с нарушениями здоровья. Многие из них достаточно серьезные и при игнорировании способы привести к смерти пациента. Поэтому лечить заболевание нужно при появлении первых признаков.

Если же ожирение связано с какими-то болезнями или наследственностью, то терапия значительно осложняется.

Стоит отметить, что висцеральное ожирение поражает не только полных, но и худых людей. Поэтому судить о нем по внешнему виду человека невозможно. Для диагностирования болезни требуется проведение обследования организма.

Висцеральный тип ожирения развивается вследствие воздействия на организм неблагоприятных факторов или заболеваний.

Спровоцировать возникновение патологии способны следующие явления:

  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Нарушения гормонального баланса, что часто случается у женщин, особенно в период вынашивания и кормления малыша, а также при наступлении климакса.
  3. Патологии нервной системы, при которых человек постоянно сталкивается со стрессами, психозами, депрессиями.
  4. Вредные привычки. Висцеральное ожирение у мужчин часто связано с тем, что они употребляют слишком много пива. При его потреблении в организме происходит гормональный сбой, при котором мужские гормоны заменяются женскими и прекращается процесс расщепления жировых клеток.
  5. Неактивный образ жизни. При сидячей работе, отсутствии физических нагрузок жир откладывается лучше.
  6. Нарушения функционирования гипоталамуса.
  7. Неправильно питание. С ожирением сталкиваются люди, которые употребляют большое количество вредной пищи, обогащенной жирами и углеводами. Для поддержания нормального веса тела нужно, чтобы белков было больше, чем жиров.
  8. Несоблюдение режима питания, переедание.
  9. Прием определенных лекарственных препаратов. Чаще всего вызывают стремительный набор массы тела гормональные средства, антидепрессанты, транквилизаторы.
  10. Сбой в работе эндокринной системы.

Если заболевание связано с нездоровым образом жизни, то вылечить его намного проще. Для этого понадобится в первую очередь исключить факторы, влияющие на отложение жира, например, начать соблюдать диету, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек.

На начальных стадиях висцеральное ожирение заметить невозможно, так как оно будет скрываться внутри. Только со временем начнет увеличиваться живот, что и станет поводом для беспокойства. Чем больше отложений скопилось, тем больше симптомов проявляется.

Возможны следующие признаки патологии:

  1. Повышенное артериальное давление.
  2. Одышка даже при небольшой при физической активности.
  3. Отеки нижних конечностей.
  4. Сбой в деятельности половой системы, что проявляется в виде снижения сексуального влечения, ухудшения потенции, проблемах с зачатием.
  5. Учащенное биение сердца.
  6. Тошнота.
  7. Общая слабость.
  8. Быстрая утомляемость.
  9. Раздражительность, депрессивность.
  10. Постоянное желание принимать пищу.

Чтобы своевременно выявить проблемы с лишним весом, необходимо регулярно пользоваться весами. Если масса тела имеет отклонение от нормы, следует сразу посетить доктора. Не нужно затягивать с визитом, избыточный вес должен устраняться своевременно.

Для лечения висцерального ожирения используют разные методы. Для успешной терапии требуется применять сразу несколько способов.

Основной метод борьбы с ожирением – диета. Рацион пациента должен быть сбалансированным и разнообразным. Основную часть должны составлять белки, количество углеводов и жиров обязательно снижается до минимума. В меню не должно быть вредных продуктов.

Не разрешается употреблять следующую пищу:

  1. Фастфуд.
  2. Копчености.
  3. Полуфабрикаты.
  4. Колбасы.
  5. Жирное мясо.
  6. Жирная рыба.
  7. Сладости.
  8. Молочные продукты с высокой степенью жирности.
  9. Выпечка.
  10. Кондитерские изделия.

В рацион включают такие продукты как:

  1. Овощи.
  2. Фрукты.
  3. Ягоды.
  4. Зелень.
  5. Нежирные сорта мяса и рыбы.
  6. Обезжиренные молочные продукты.
  7. Сухофрукты.
  8. Крупы.

Принимать пищу рекомендуется дробным путем. Это значит, что питаться нужно часто, но понемногу. Это позволит предотвратить набор лишнего веса и нормализовать процесс пищеварения.

Читайте также:  Цнс код от ожирения отзывы

Висцеральное ожирение у женщин и мужчин не всегда устраняется спортом и диетой, часто приходится прибегать к помощи лекарственных препаратов. При терапии используют разные группы средств.

Если пациент страдает еще и сахарным диабетом, то назначают «Метформин». С его помощью снижается уровень всасывания жировых элементов в кишечнике. Для подавления ощущения голода используют аналоги глюкагоноподобного пептида.

Принимать различные биодобавки, препараты, навязываемые рекламой и прочими источниками, ни в коем случае нельзя. Нередко выпускаются средства, которые якобы помогают справиться с ожирением в короткий срок. Такие лекарства не приносят желаемого эффекта, а только причиняют вред здоровью.

Если лечение висцерального ожирения медикаментами, спортом и диетой не помогает, на помощь приходит оперативное вмешательство. Есть несколько видов операций, которые способны помочь в устранении патологии.

К ним относится следующее:

  1. Уменьшение объема желудка посредством удаления его части или установки специального кольца.
  2. Шунтирование на тонком кишечнике.
  3. Липосакция, при которой откачивается лишний жир.

После проведения хирургического лечения требуется прохождение реабилитационного периода. В это время пациенту необходимо воздержаться от нагрузок, принимать витамины и прочие препараты, назначаемые лечащим доктором.

Физические нагрузки – один из основных методов борьбы с лишним весом. Для избавления от ожирения требуются регулярные занятия спортом. Желательно уделять им время ежедневно. Сжигать жир можно с помощью разных способов.

Но лучше комбинировать несколько занятий, например, делать упражнения дома и ходить в бассейн. Помочь в лечении ожирения может гимнастика, плавание, бег, спортивная ходьба и многие другие методы. О том, чем эффективнее заниматься, расскажет лечащий доктор.

Ожирение опасно для здоровья и даже жизни человека. Это касается всех разновидностей патологии, в том числе и висцеральной. Особенно опасность подстерегает в том случае, если жировые отложения покрывают сердце. Когда их становится много, они начинают оказывать давление на орган и кровеносные сосуды.

Кровообращение в организме замедляется, вследствие чего ткани не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ.

Чаще всего страдает именно брюшная полость. Заметить мужчину с ожирением можно по выпирающему животу.

Помимо указанных проблем возможны следующие осложнения:

  1. Метаболический синдром.
  2. Сахарный диабет.
  3. Атеросклероз сосудов.
  4. Инсульт.
  5. Нарушение менструального цикла у женщин.
  6. Болезнь Альцгеймера.
  7. Образование злокачественных опухолей.
  8. Варикозное расширение вен.

Указанные патологические состояния очень опасны для жизни человека. Поэтому лечение важно проводить на ранних стадиях ожирения висцерального типа.

При ожирении висцерального типа наблюдаются некоторые особенности распределения жировых отложений. При этом они немного отличаются у пациентов мужского и женского пола, что обуславливается различиями в анатомическом строении их тел.

У больных женского пола жир чаще всего откладывается в таких местах как:

У женщин жировые отложения распределяются медленнее, чем у мужчин. Зато первые клинические признаки носят более яркий характер.

У мужчин жир накапливается намного быстрее. Доктора объясняют это тем, что у пациентов данного пола крупные мышечные ткани, имеющие некоторое расстояние между волокнами, в которое и забиваются клетки жира. Наиболее излюбленными местами ожирения у мужчин являются следующие:

  1. Живот.
  2. Плечи и предплечья.
  3. Печень.
  4. Поджелудочная железа.

Таким образом, висцеральное ожирение – серьезное заболевание, способное привести к негативным последствиям для здоровья и жизни человека. При отклонениях в весе тела нужно сразу же принимать меры по их устранению, не допуская развития рассматриваемой патологии.

источник

Чем опасен висцеральный жир, окружающий внутренние органы и выдавливающий живот вперед? Все о том, как быстро и безопасно избавиться от лишнего веса.

Висцеральный жир — это жир, окружающий внутренние органы. Несмотря на то, что в малых количествах подобный жир важен для нормальной работы организма, его избыток приводит к ряду серьезных проблем: начиная от передавливания внутренних органов, заканчивая изменением гормонального фона. Наличие висцерального жира является первичной характеристикой ожирения.

Хорошая новость заключается в том, что висцеральный жир — самый легкий для сжигания. Поскольку он набирается в результате малоподвижного образа жизни и чрезмерной калорийности питания, при нормализации рациона и умеренных тренировках тело крайне быстро от него избавляется. Недельная потеря веса в 0.5 кг — вполне достижимый результат при достаточном уровне мотивации.

В материале «Научная стратегия похудения» FitSeven упоминал о том, что жир в организме человека не одинаков, а относится к одному из трех принципиально отличающихся друг от друга типов: 1) подкожный абдоминальный жир, 2) внутренний висцеральный жир, 3) забрюшинный жир. Отличие состоит не только в месте залегания каждого из этих типов жира, но и в их влиянии на организм.

Если наличие подкожного жира является исключительно «эстетической» проблемой (другими словами, мягкий жир на животе никоим образом не влияет на здоровье), то внутренний жир активно участвует в метаболизме, непосредственно влияя на уровень гормонов лептина и кортизола. Помимо прочего, наличие больших объемов висцерального жира влияет и на мозг.

Главнейшей причиной набора висцерального жира является резкое ограничение физической активности на фоне повышения калорийности питания — начиная от беременности на последних месяцах, заканчивая переломами. Еще одной важной причиной роста жира на животе является затяжная депрессия, когда человек целыми днями лежит на диване и поедает чипсы.

Постепенно процесс разрастания висцерального жира переходит в хроническую фазу, когда становится все сложнее ограничивать себя в употреблении высококалорийных продуктов и сладкого, а желание заниматься спортом полностью исчезает. Человек видит, что толстеет, однако либо не может изменить образ жизни, либо ему становится просто безразлично.

Сформированные в отсутствии физических нагрузок запасы висцерального жира отличаются чрезвычайно малым количеством капилляров. По сути, подобный жир представляет собой инертную массу, которую организм даже не пытается использовать для энергетического обмена. Для того, чтобы «переучить» его, потребуются регулярные тренировки.

Под воздействием аэробных и кардионагрузок средней интенсивности кровоток в жировой ткани постепенно повышается, в результате чего организм начинает использовать висцеральный жир как источник энергии — что и приводит к его постепенному сжиганию. Также важно отметить и то, что процесс избавления от висцерального жира ускоряется со временем.

Главным критерием при выборе физических тренировок для борьбы с внутренним жиром является легкость поддержания пульса в жиросжигающей зоне. Для большинства нетренированных людей, страдающих ожирением, наиболее эффективными будут быстрая ходьба или тренировка на эллипсоиде. Бег или плавание разгоняют сильнее сердце, что может быть опасным.

Для успешного сжигания висцерального жира рекомендуется выполнять 2-4 кардиотренировки в неделю, по 45-60 минут каждая. По прошествии одного-двух месяцев и успешного достижения первых результатов в виде уменьшения веса тела на 10-15 килограммов вы можете постепенно переходить к силовым упражнениям и начинать тренировать мышцы живота.

Отдельно отметим, что бег настоятельно не рекомендуется людям с массой тела выше 80-85 кг. Кроме того факта, что лишний вес сам по себе создает чрезмерную нагрузку на колени и позвоночник (особенно при плохой технике бега), чаще всего наличие висцерального жира оказывает излишнюю нагрузку и на сердечно-сосудистую систему человека.

У неспортивных людей, страдающих ожирением, тренировки в красной зоне сердцебиения (пульс выше 90% от МЧП) могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и даже вызвать остановку сердца. Для измерения пульса во время тренировки обязательно используйте либо специальные ремни-пульсометры, либо встроенные датчики тренажеров.

В процессе избавления от висцерального жира чрезвычайно важно противостоять желанию сесть на агрессивную диету или начать голодать. Это вовсе не поможет сжечь жир быстрее, а лишь введет организм в состояние шока. Несмотря на то, что вы должны полностью пересмотреть свой рацион, ставший причиной набора веса, делать это лучше постепенно.

На данном этапе похудения достаточно лишь соблюдать суточную норму калорий, максимально исключить фастфуд, сладости и прочие быстрые углеводы, увеличить количество клетчатки, зеленых овощей и прочих полезных продуктов в рационе, а также просто не переедать (особенно в вечернее время). Более подробно читайте в материале «Как убрать живот».

Висцеральный жир — это внутренний жир, залегающий преимущественно в брюшной полости и выдавливающий живот вперед. Наличие запасов этого жира является главной характеристикой ожирения. Для того, чтобы избавиться от висцерального жира важно, прежде всего, постоянство умеренных кардиотренировок и контроль за диетой без попыток голодать.

Два раза в неделю – бассейн, плавание в течение часа плюс упражнения в воде, умеренное питание, сладкое – только в первой половине дня, если есть тазиками, то никакие упражнения не помогут. У меня нет лишнего веса, в последнее время – при росте 165 см вес – 63 кг, но очень хотелось вернуться к весу 60-61 кг, который был до 57 лет. Два месяца бассейна два раза в неделю – и вот он, желаемый вес!

сначала разберись с терминологией – висцеральный, абдоминальный, а потом забей себе на носу — от вицерального жира сложенее всего избавится…

висцеральный жыр уходит быстро а абдоминальный жир сгорает медленно потому что сам похудел на 25 кг. за 5 месяцев , знаю о чем говорю!

Я 28 лет отработала на ж/д дефектоскопистом на БАМе, в районе, приравненному к Крайнему Северу. Это значит, что в любую погоду, в любое время года, я проходила по путям от 10 до 20 км по работе вместе с дефектоскопом, который при работе весит не менее 75 кг. Его надо убирать с пути перед проходом поезда и ставить на путь. Естественно,это делается вдвоём с напарником. Вес начал расти давно, ещё с того времени, как я забеременела третьим ребёнком. Тогда я за беременность набрала 28 кг и набор веса продолжается по нынешний день. Рацион питания нормальный, в основном, правильный. Обжорством я никогда не страдала. Не люблю сладкое, не любитель колбасных изделий, картошки у нас в семье уходит очень немного (разве что, супчик сварить). У меня большие проблемы с эндокринологией-диабет, зоб, несколько лет назад перенесла инсульт. Вот как мне быть? Эндокринологи предупреждают, что вес будет расти и дальше (гормоны всё-таки). Мне бы хоть его удержать в узде, чтоб не рос. Я бы с удовольствием избавилась от всего жира. Но в 56 лет это уже сложно.

Светлана! Спасибо за вопрос и огромное спасибо за сложную (и важную!) работу! Во-первых, вам нужно внимательнее следить за наличием достаточного количества йода в питании — это особенно важно в Сибири. Можно либо включить в рацион салат из морской капусты, либо начать принимать витамины с йодом. Кроме этого, обратите внимание на жиры Омега-3 — они содержатся как в рыбьем жире, так и в морской жирной рыбе (семга, лосось). Сократите количество подсолнечного масла, заменив его на топленое сливочное и на оливковое (в виде заправки к салатам). Кроме этого, ограничьте по максимуму хлеб, макаронные изделия, белый рис, сухофрукты, соки, чай с сахаром. Главным гарниром должна стать гречка или отварные/тушеные зеленые овощи (кабачки, брокколи, стручковая фасоль). Также посмотрите нашу статью с примером диеты для спортсменов — в ней вы найдете идеи полезных и легких для приготовления блюд.

В семге которая продается в наших магазинах вообще нет омега 3, Так как это рыба полностью не натуральная!
Больше всего пользы будет в обычной сельди, скумбрии, мойве.
Убрать масло магазинное рафинированное согласен, но заменить его надо не на оливковое, а не рафинированные масла, лучше всего льняное.

Вячеслав, вы ошибаетесь. Что значит, рыба “ненатуральная”? Думаете, ее из пластика делают? В указанных вами сортах рыбы (ровно как и в горбуше и треске) очень мало Омега-3. Насчет льняного масла — вы в курсе, что оно окисляется даже от кислорода, а при нагревании вообще загорается? На нем не то, чтобы нельзя жарить, а даже опасно пробовать — если не хотите кухню спалить.

Все бы ничего друзья товарищи, НО! В одном ответе вы пишите надо есть семгу, лосось! А в следующем вы противоречите самому себе заявляя что горбуша это не та рыба. Горбуша, нерка, кета, кижуч, семга, чавыча и ещё несколько пород это все семейство лососевых (salmon), что касается тресковых с прилавка то это донная рыба в меру насыщена жирами, если уж отталкиваться от жирности то лидеры далеко не лосось скорее скумбрия, терпуг, палтус, морской язык, путассу, морской окунь, выиграют по всем показателям но ни как не сельдь, учите ихтиологию.

Вроде интересные статьи, читаю, набираюсь грамотности, но этот ответ, как то всё впечатление портит. Сёмгу у нас продают выращенную в садках со всеми сопутствующими вредностями. Сельдь по содержанию Омега3 находится вверху списка омегосодержащих. После дикой сёмги и некоторых видов лососёвых.

Сходите к нормальному эндокринологу, пусть выпишет гормонозаместительную терапию тироксином.

Доброго времени суток, Светлана!
Очень Вас понимаю! Людям с нормальным метаболизмом, как правило и в голову
не приходит мысль о том, что помимо ккал, которые мы расходуем или получаем с пищей, на наш вес огромное влияние оказывают гормоны. И на аппетит. И на то, что произойдет в организме с полученными калориями. И позволит ли организм “растопить” жир или же будет каждую съеденную крошку отправлять в запас на “самый-самый черный день”!
О себе. 42 года. Гипотиреоз. Инсулинорезистентность, нарушение толерантности к глюкозе. Преддиабет. Поликистоз яичников. Диагнозы добавлялись по одному на протяжении последних 18 лет. 3 разных эндокринных патологии, каждая из которых имеет своим симптомом ожирение. И вот уже 18 лет, прошедших после родов, растет мой вес. Последние годы особенно активно. Лучшее, чего я могла добиться на адекватной (!) медикаментозной коррекции и ограничении в питании – это стабилизации веса или кратковременной потери 2-3 кг, с последующим набором 5-6 кг….
Вес еще месяц назад = 108 кг. Сегодня 101,5. Для меня это большая победа. И вряд ли люди с нормальным метаболизмом смогут оценить этот результат.
Основные моменты:
1) адекватная медикаментозная коррекция каждого из имеющихся эндокринных заболеваний – после сдачи анализов и консультации с эндокринологом и гинекологом-эндокринологом. Кстати дополнительный прием йода не всегда способен решить проблему гипотиреоза, т.к. проблема может заключаться в чем-то другом, а не в недостатке йода в пище.
2) Основной упор на предотвращении эпизодов гиперинсулинемии. А они у нас с вами возникают после приема высокоуглеводной пищи. Особенно быстроусваиваемых углеводов. В результате инсулинорезистентности, которая присуща СД2 типа (даже в его зачаточном состоянии, именуемом преддиабет), организм компенсаторно вырабатывает в разы, а то и в десятки раз больше инсулина, чем у обычного человека. Для того что бы распихать глюкозу по клеткам не смотря на инсулинорезистентность. И титаническими усилиями таки распихивает. НО! Сам инсулин после этого, все еще повышенный во много раз, так же быстро, как у обычных людей с его нормальным уровнем, снизиться не может. И какое-то время находясь в крови в избыточном уже количестве, продолжает распихивать глюкозу. И, как это ни парадоксально приводит нас к НИЗКОМУ уровню глюкозы часа через 2-3 после еды. Иногда до дрожи в руках и полуобморочного состояния. Но если уровень глюкозы не критично понизился, то мы просто ощущает ГОЛОД! Потому что низкий сахар = “голодная кровь”. В мозг поступает сигнал – нужно срочно ЖРАТЬ! Причем, поскольку низкий именно сахар, то по умолчанию нас тянет на сладкое или мучное. в общем, на углеводы. И если мы поведемся ( а сопротивляться этому крайне тяжело на фоне низкого сахара, да и опасно на самом деле – возможны обмороки и всяческие сердечные проблемы). Так вот если мы опять съедим что-то углеводное, и хуже того сладкое – круг замкнется! И все повторится по тому же алгоритму. Без конца….
Ситуация усугубляется, если в качестве препарата для лечения диабета используются производные сульфонилмочевины (это указано в инструкции к препарату в разделе “фармакологическая группа”). В этом случае эпизоды гипогликемии (читай ГОЛОДА) являются обычным и ожидаемым побочным эффектом. Именно поэтому на данной группе препаратов вес обычно еще сильнее набирается. И именно поэтому в современных рекомендациях им отведена очень скромная роль “альтернативной терапии”. Хотя из-за ценовой доступности их продолжают очень активно назначать.
Пока в крови сохраняется высокий уровень инсулина, организм считает, что у нас сейчас пищевое изобилие и нужно ЗАПАСАТЬ! Высокий уровень инсулина препятствует распаду жировой ткани и способствует ее накоплению. Это еще одна причина по которой на фоне инсулинорезистентности очень трудно сбросить вес. Потому что даже волевое усилие, направленное на “НЕ ЖРАТЬ” на фоне высокого инсулина, малоэффективно.
Поэтому я сейчас делаю все от меня зависящее для уменьшения эпизодов гиперинсулинемии:
1) метформин в рекомендованной суточной дозе (назначается почти всем пациентам с СД2 типа именно потому что уменьшает инсулинорезистентность, а значит организму нужно меньше инсулина для нормализации сахара.
2) Практически отказалась от сладкого. А я сладкоежка та еще. Сейчас, если и позволяю себе то буквально дольку шоколада и только в первую половину дня. И вообще богатую углеводами пищу стараюсь употреблять в первую половину дня, на ужин оставляя овощи и белковую пищу.
3) Отказалась от сладких перекусов. Ввела перекусы фруктами, сыром , овощами. Это позволяет избежать сильного голода = переедания в основной прием пищи.
4) Умеренное увеличение физической нагрузки. Полезно знать, что при физической нагрузке, клетки получают возможность использовать глюкозу и без помощи инсулина! Для пациентов с Сахарным диабетом оптимальным видом физическоЙ активности является ходьба. Эндокринологи рекомендуют практиковать ходьбу в умеренном темпе 5 раз в неделю по 30-40 минут. Поскольку избыточный вес влияет на суставы и обычно среди прочего у людей с ожирением имеется плоскостопие (у меня есть), то я прежде чем увеличить шаговую нагрузку, купила хорошие ортопедические стельки с амортизацией + ботинки, в которых эти стельки свободно помещаются (стельки толстые и “съели” достаточно много внутреннего объема моей обычной обуви, так что ходить в них было просто больно. поэтому купила ботинки на шнуровке и на широкую ногу. Прохожу по 8-10 тыс шагов 3-5 раз в неделю.
Да, я пока не избавилась от ожирения. Но выработанный режим питания и ненапряжных физической активности дает все основания надеяться, что я смогу вести такой образ жизни неопределенно долго. А значит к цели прийду. Рано или поздно.
На этом сайте мне очень понравились статьи про разные виды жира.
Сейчас основную цель ставлю для себя не в потери кг, а в уменьшении объема талии = уменьшении количества абдоминального/висцерального жира. Цель – 80 см объем талии. Именно 80 см тот “водораздел” после которого для женщины европеоидной расы можно выставить диагноз метаболический синдром. А это и инсулинорезистентность и высокое давление и риск сердечно-сосудистых катастроф.

Читайте также:  Профилактика детского ожирения в детском саду

Совершенно со всем согластна.Л -Тироксин принимаю с 21 года. С 40 лет ожирение. Каждый месяц новые брюки на размер больше. Врачи обноглевшие-замучили с герболаев. Но я не унываю. Питаюсь как и вы.Сахар заменила на стевию. В ппинципе низкий метаболизм и предпологает ожирение. Мне помогло семя льна.Как-то сдулась от него и бессмертник помогает мягко справляться с отеками.Желаю вам здоровья.

источник

Висцеральное ожирение — это отложение лишнего жира в клетках внутренних органов.

Избыточный вес, а также слишком большая масса тела всегда имеют последствия для человека в таких патологиях:

  • Нарушения в работе эндокринных органов;
  • Патология сахарный диабет;
  • Патологии системы сосудов;
  • Заболевания сердечного органа;
  • Работы суставов и опорного аппарата человека.

Несоблюдение режима дня и культуры питания всегда грозит висцеральным ожирением с развитием серьезных патологий.

Висцеральный тип ожирения — это нарастание подкожного жира вокруг жизненно важных внутренних органов, нарушая выполнение функциональных обязанностей, что приводит к их недостаточности.

Снижение рабочего ресурса, может привести к полной остановке функциональности органа.

В норме у любого человека существуют необходимые запасы жира внутри организма, выполняющие такие функции:

  • Жир является амортизатором для органов при падении человека, или же при его движении;
  • Создается внутренний резервный энергетический запас питания для поддержания органов в нестандартных и экстремальных ситуациях;
  • Защищает клетки органов от влияния на них негативных побочных факторов.

Висцеральное ожирение диагностируется не только у тучных людей, но и у людей худощавого телосложения.

Тип висцерального ожирения можно выявить только диагностическим методом и визуально нельзя определить, насколько велик объем жировой массы на внутренних органах.

Чаще всего жир локализуется в таких участках тела:

  • На животе и бёдрах у женщин;
  • В районе брюшной полости и на спине у мужчин.

В мужском и женском организме, даже без избыточного веса, ожирение может происходить по висцеральному типу (пивной живот).

Существует определённая классификация висцерального ожирения:

описание патологии ожирения ИМТ
единица измерения
кг/м2
степень висцерального ожирения риск развития сопутствующих патрологий при объеме талии
измеряется в сантиметрах
у женщин — 80,0 — 88,0; у женщин талия больше, чем 88,0 см;
у мужчин — 94,0 — 102,0 у мужчин, больше 102,0 см.
избыточный вес 25,0 — 29,90 лишний вес повышенный риск достаточно высокий
среднее ожирение 30,0 — 34,90 первая степень высокий риск развития максимально высокий
умеренный тип ожирение 35,0 — 39,90 вторая степень достаточно высокий максимально высокий
сильное ожирение больше, чем 40,0 третья степень максимально высокий максимально высокий

Также висцеральный тип накопления жира делится по характеру протекания патологии:

  • Стабильное протекание — вес не колеблется ни в какую сторону длительное время;
  • Прогрессирующее накопление жира — быстрый набор веса;
  • Резидуальный характер, при котором даже после похудения, остается на внутренних органах жир.

Также классифицируется висцеральное накопление жира по месту его локализации:

  • Сердечный орган — жир внутри сердечной сумки приводит к недостаточности;
  • Клетки печени — патология жировой гепатоз;
  • Почечный орган — приводит к нарушение мочевой системы и мочевыводящих органов;
  • Поджелудочная железа — это сбой в пищеварении.

Висцеральный жирк содержанию ↑

Факторы, провоцирующие висцерального типа ожирение:

  • Наследственная генетическая предрасположенность накапливания жира организмом;
  • Нарушения в гормональном фоне у женщин в период климакса и менопаузы;
  • Сбой в гормональной сфере в женском организме в период вынашивания женщиной ребёнка и вскармливания младенца материнским молоком;
  • Нервное перенапряжение — ситуации постоянного стресса;
  • Психо-эмоциональные причины — атаки паники, а также депрессии и психоза;
  • Злоупотребление алкогольными напитками, особенно пивом у мужчин, когда происходит сбой в гормональном фоне и замена мужского гормона тестостерон на женские гормоны, не принимающие участие в расщеплении жировых молекул;
  • Гиподинамия — полное отсутствие физических нагрузок на организм, нет активности и прогулок пешком;
  • Нарушение в работе органа головного мозга — гипоталамуса;
  • Неправильное питание — в рационе преобладает жирная пища и еда, содержащая максимум углеводов;
  • Процесс переедания;
  • Негативное влияние на организм некоторых групп медикаментов — группа гормональных препаратов, антидепрессанты, а также транквилизаторы;
  • Сбой в эндокринной системе;
  • Патология щитовидной железы — гипотиреоз;
  • Синдром Кушинга — Иценко;
  • Патология снижения уровня гормона серотонина, который дает человеку понять, что он уже насытился едой.

Если висцеральный тип ожирения происходит по причине неправильного питания и гиподинамии, тогда это наиболее благоприятное течение заболевания, которое можно вылечить корректировкой питания (диета) и увеличением нагрузок на организм и занятием спортом.

Если жир накапливается абдоминально по причине эндокринного сбоя и других патологий, тогда данный тип висцерального ожирения будет протекать в хронической стадии.

Жир накапливается абдоминально по причине эндокринного сбоя к содержанию ↑

Висцеральный тип ожирения может на протяжении длительного периода времени не проявляться визуально и находиться внутри человеческого тела.

Визуально заподозрить можно накопление жира, только тогда, когда начинает увеличиваться масса тела, но признаков лишнего жира в абдоминальной области — не наблюдается.

По этой причине, каждому человеку, особенно имеющему предрасположенность к развитию системных патологий и заболеваний сердечного органа, необходимо постоянно мониторить индекс своего веса и не допускать его отклонения от нормы.

Для того чтобы просчитать необходимый нормальный вес, существует формула расчёта:

Показатель I (ИМТ) равен весу в килограммах (M) / на рост человека в метрах в квадрате (H 2 ). Если индекс ИМТ показывает отклонение от нормы выше, чем 30, тогда необходимо в экстренном порядке принимать меры.

Избыточная масса тела не является единственным признаком висцерального ожирения, также существует и другая симптоматика:

  • Патология высокого индекса АД — артериальная гипертензия;
  • Сахарный диабет второго типа;
  • Одышка при ходьбе и отдыхе;
  • Отёки на конечностях и лице;
  • Снижается либидо у женщин и потенция у мужчин;
  • Нарушается функциональность половых органов, что может привести к импотенции и фригидности, а также к бесплодию, как со стороны мужчины, так и со стороны женщины;
  • Заболевания сердечного органа — учащенное сердцебиение — тахикардия, замедленное сердцебиение — брадикардия, а также недостаточность кислорода в миокарде, что провоцирует ишемию сердца:
  • Патологии печёночного органа — частая тошнота и болезненность в правом боку туловища;
  • Вялость организма и повышенная слабость;
  • Повышенная утомляемость организма;
  • Состояние депрессии и стресса;
  • Аппетит, который человек не может контролировать, что приводит к перееданию.

Чтобы проверить себя, есть ли патология висцерального ожирения, тогда необходимо пройти взвешивания на весах, которые имеют анализатор жира в организме.

Такие весы можно приобрести в аптечных киосках. Иметь такие весы необходимо пациентам с сердечными патологиями и сосудистыми заболеваниями.

Весы с анализатором жира к содержанию ↑

Для того чтобы установить точный диагноз висцеральное ожирение, доктор направляет пациента на диагностику:

  • Биохимия крови методом липидного спектра;
  • Общий анализ состава крови;
  • Общий и биохимический анализ урины;
  • УЗИ внутренних органов на выявление в них локализации жировых отложений;
  • МРТ головного мозга и гипоталамуса.

к содержанию ↑

Терапия висцерального ожирения делится на снижение массы тела, и сохранения данного веса. Весь этот процесс может занять по времени — около одного года.

Висцеральное ожирение лечить врач-эндокринолог, который может к лечению привлечь кардиолога и хирурга.

Лечение избыточного веса проходит комплексно и основная методика — это диета и активный образ жизни. Диета сопровождает также и медикаментозный курс терапии.

Главное направление диеты — это снижение избыточного веса, за счёт снижения объема жира.

Принципы диеты:

  • Уменьшить на 30,0% суточную калорийность;
  • Снизить употребление жира, а также углеводов;
  • Изменения в процессе питания проводить постепенно;
  • 1 раз в неделю — разгрузочные дни;
  • Диета должна соответствовать разрешённых продуктов, которые предоставляет эндокринолог;
  • Минимум соли и сахара;
  • Питаться нужно до 6 раз в день мелкими порциями;
  • Можно воспользоваться услугами диетологов, или применять диету стол №8 по Певзнеру.

В комплексе с диетой применять занятия спортом, или же занятия в фитнесс — клубе и обязательно пешие прогулки или езда на велосипеде.

Если диетическое питание не помогает снизить вес при висцеральном ожирении, тогда доктор назначает медикаментозную терапию такими препаратами:

  • Медикамент Орлистат. Курс терапии — от 90 дней до 4-х лет;
  • Препарат Метроформин применяется при сахарном диабете, что позволяет снизить процент всасывания жира из отделов кишечника;
  • Аналоги вещества глюкагоноподобного пептида, которые дают пациенту чувство насыщения желудка.

Также необходимо учесть, что применять диуретические средства при терапии висцерального ожирения запрещается и применять какие-либо препараты самостоятельно нельзя.

Эффективность медикаментов наступает в течение 12 месяцев.

Если процесс похудения произошел удачно, тогда необходима повторная диагностика организма пациента, чтобы выявить новые параметры организма и возможные факторы риска, развития висцерального набора жира.

Читайте также:  Лекарства от ожирения без рецептов

Препараты Орлистат и Метформин применяемые в терапии висцерального ожирения к содержанию ↑

При неэффективности медикаментозного лечения висцерального ожирения пациенту предлагается хирургическое вмешательство.

Методики хирургии такие:

  • Установка внутри полости желудка баллона, который поглощает определённую часть пищи;
  • Шунтирование в районе тонкого кишечника;
  • Уменьшение объема вместительности желудка.

Также после оперирования, необходимо пройти довольно сложный период реабилитационного процесса, что длиться не один месяц. Одновременно принимать медикаменты железа, минералами кальциевой соли и поливитамины.

Липосакция проводится после стабилизации массы тела, а также в тот период можно сделать пластику абдоминальной зоны.

Шунтирование и резекция желудка к содержанию ↑

Осложнения развития висцерального ожирения затрагивают многие системы организма и практически все внутренние органы.

Жир сдавливает миокард, который не качает необходимое количество крови по системе кровотока, что приводит к таким патологиям:

  • Сильнейшие мигреневые боли;
  • Гипоксия внутренних органов и клеток головного мозга;
  • Слишком высокий индекс АД;
  • Ишемия сердечного органа;
  • Инфаркт миокарда;
  • Ишемического типа инсульт;
  • Замедление работы лимфотока.

Также висцеральное ожирение становится причиной развития серьезных патологий:

  • Метаболический синдром у диабетиков, когда происходит толерантность организма к глюкозе;
  • Сахарный диабет, как инсулинозависимый, так и не инсулинозависимый;
  • Развитие атеросклероза;
  • Нарушение у женщин менструального цикла;
  • Болезнь альцгеймера;
  • Онкологические новообразования;
  • Патология жировой гепатоз, что может привести, к остановке работы печени;
  • Варикозное расширение вен.

Данные осложнения достаточно опасны для организма, и необходимо их лечить совместно с патологией висцерального отложения жира.

Профилактикой висцерального ожирения необходимо заниматься еще задолго до того, как оно начнет проявляться визуально.

Меры профилактики:

  • Правильное питание с ограничением углеводов и жиров;
  • Активный образ жизни и занятие спортом;
  • Отказ от никотиновой зависимости;
  • Отказ от алкоголя, особенно от пива;
  • Избегать перенапряжения нервной системы, что может спровоцировать сбой в работе эндокринных органов.

Висцеральное ожирения — это коварная патология, которая может привести к необратимым последствиям в организме, и даже спровоцировать летальный исход.

Процесс терапевтического лечения зависит от индивидуальных возможностей человеческого организма, поэтому прогноз строго индивидуальный для каждого пациента.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

источник

Клетки жира накапливают энергетические ресурсы организма и некоторые группы витаминов (А, К, Е, пр.), выделяют гормоны, являются защитным слоем для внутренних органов, защищающим их от травм и сотрясений, способствуют поддержанию оптимального температурного режима. При поступлении в тело превышающего расход количества энергии, жировая прослойка увеличивается в размере. При этом жир распределяется в организме по-разному: у одних он оседает преимущественно в абдоминальной зоне (на животе), у других – в области бедер и ног. Опаснее всего висцеральное ожирение.

Это формирование избыточной массы жировой клетчатки возле жизненно важных органов. Висцеральный жир снижает ресурсы последних, доводя вплоть до развития функциональной недостаточности. В норме у человека в теле содержатся определенные запасы жировой ткани, которая выполняет такие функции:

  • амортизирующее действие при падении, хождении, ушибах;
  • защита внутренних органов от разных негативных факторов;
  • служение внутренним резервом организма для питания при нетипичных обстоятельствах.

Внутренний тип ожирения наблюдается не только у людей с избыточной массой тела. Иногда висцеральное накопление жира наблюдается у худощавых пациентов. Чтобы определить истинный объем жировой клетчатки у людей любой конституции тела, прибегают к определенным диагностическим мероприятиям. Как правило, локализируются отложения в подвздошной зоне брюшины (абдоминальный жир), на бедрах, средней части спины. Висцеральное ожирение у женщин зачастую откладывается в бедрах и на талии, у мужчин – на животе.

Эндокринологи и диетологи определяют наличие патологии лишь при выраженных проявлениях висцерального ожирения. Окончательный диагноз ставят на основании результатов обследования, в ходе которого используют инструментальные и лабораторные методы. Чтобы выявить избыточный жир, следует измерить окружность талии человека в расслабленном состоянии. Безопасными показателями являются:

  • до 102 см у мужчин;
  • до 90 см у женщин.

Для получения достоверного результата, объем висцеральных жировых тканей определяют путем проведения МРТ-диагностики. Этот метод помогает послойно изучить все ткани организма, оценить общее состояние мышц, суставов, других структур. Нормой является объем внутреннего жира до 15% от общего веса, при этом уровень плотности липопротеинов не должен снижаться меньше 1,5 ммоль/л. Индекс массы тела у здорового человека не превышает 25, особенно при сидячем образе жизни, отсутствии физической активности.

Формирование висцерального жира связано с каждым звеном метаболических процессов. Ожирение сопровождается увеличенной массой тела, нарушением восприимчивости структур клеток внутренних органов к гормону инсулину. Кроме высокого риска развития сахарного диабета у людей с ожирением растет артериальное давление, ухудшается общее самочувствие, увеличиваются холестериновые накопления.

Врачи считают, что нарушение в чувствительности клеток к гормону инсулину при отсутствии высокого гликемического индекса и служит пусковым механизмом для развития сахарного диабета, появления лишнего веса. К факторам, провоцирующим развитие патологии, относятся следующие:

  • гормональные нарушение при беременности, менопаузы, лактации;
  • заболевания нервной системы (психозы, стрессы, панические атаки);
  • наследственность, предрасположенность к ожирению;
  • злоупотребление пивом у мужчин (при этом тестостерон заменяют женские гормоны, которые больше е принимают участие в процессе расщепления жиров);
  • переедание;
  • сбой в работе гипоталамуса;
  • отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни;
  • побочный эффект после лечение некоторыми медикаментами – гормонами, транквилизаторами, антидепрессантами;
  • несбалансированное питание (в рационе преобладают жиры и углеводы);
  • снижение серотонина (гормона, отвечающего за чувство насыщения);
  • болезни эндокринной системы (гипотиреоз, синдром Иценко-Кушинга);
  • метаболические нарушения из-за преклонного возраста.

Висцеральное ожирение может долго прятаться внутри тела, заподозрить его можно лишь по увеличению массы тела, при этом зачастую живот в начале развития патологии не растет. Важно следить за лишним весом, не допуская, чтобы масса тела переступила показатель нормы. С этой целью рассчитывают ИМТ (индекс массы тела) по такой формуле: М (вес в кг) разделенный на H2 (рост в м). При превышении отметки в 30 единиц, срочно начинайте предпринимать меры для похудения. Это не единственный признак висцерального ожирения. На наличие патологии указывают такие симптомы:

  • одышка;
  • гипертензия;
  • появление отечности;
  • развитие диабета второго типа;
  • вялость, быстрая утомляемость;
  • неконтролируемый аппетит;
  • проблемы с сердцем (ишемия, тахикардия, брадикардия);
  • депрессивные состояния, стрессы;
  • нарушение половых функций (фригидность, снижение либидо, импотенция);
  • проблемы с печенью (тошнота, дискомфорт и болезненность в правом подреберье).

Скорость развития ожирения у представителей сильного пола обусловлена боле крупными мышечными структурами. Волокна мягких тканей располагаются на определенном отдалении друг от друга и эти промежутки заполняются молекулами жира. Висцеральное ожирение у мужчин характеризуется такой локализацией:

  • живот (может выступать и у худощавых, и у полных представителей сильного пола);
  • печеночные структуры (из-за нарушения работы кортикостероидов);
  • предплечья, плечи (вследствие снижения количества эстрогенов);
  • поджелудочная железа (при сбоях на гормональном уровне).

Диагностика патологии направлена на изучение возможных причин висцерального ожирения у пациентов. Лишь после получения полной картины болезни можно подобрать максимально действенное лечение. Симптомы висцерального ожирения у мужчин неспецифичны, но включают характерные лишь для представителей сильного пола признаки. Патология проявляется:

  • одышкой;
  • затруднением дыхания во сне;
  • артериальной гипертензией;
  • развитием импотенции, бесплодия;
  • повышенной утомляемостью.

Формирование лишнего жира у представительниц слабого пола зависит не только от анатомических особенностей, но и влияния некоторых факторов (беременности, похудения, лактации). Жировые отложения, как правило, располагаются в зоне груди, бедер, органах малого таза. Влияние висцерального жира на женское здоровье сложно переоценить, оно проявляется:

  • гормональными нарушениями;
  • ожирением яичников (как следствие, снижением репродуктивной функции);
  • нарушением менструального цикла;
  • тошнотой;
  • развитием фригидности;
  • быстрой утомляемостью, вялостью;
  • ожирением икроножных мышц.

Как и другие виды ожирения, висцеральное может быть трех степеней. При этом, стадии ожирения у мужчин и женщин не отличаются. Для удобства классификации ВОЗ в 1997 предложило такую таблицу:

Риск развития других заболеваний

Объем талии у женщин – 80-88 см, у мужчин – 94-102 см

Объем талии у женщин – до 88 см, у мужчин – до 102 см

По характеру протекания патология может быть стабильной (масса тела остается неизменной в течение длительного времени), прогрессирующей или резидуальной (после похудения сохраняются остаточные явления висцерального жирового отложения). Болезнь локализируется в:

  • печени (жировой гепатоз опасен интоксикациями, поскольку нарушается обмен веществ, желчеобразование);
  • сердце (жировые отложения вызывают нарушение сердечной деятельности);
  • поджелудочной железе (вызывает сбои в процессе пищеварения);
  • почках (нарушает мочевыделительную функцию, становится причиной застоя мочи, камнеобразования, развития воспалительных, инфекционных болезней).

Влияние избыточного накопления жировых тканей негативно влияет на артериальное давление. Жир обволакивает сердце, давит на сосуды, что становится причиной сильных головных болей, развития ишемии, атеросклероза и инфаркта. Поскольку движение лимфы и крови по всем организме замедляется, это влечет дефицит кислорода в тканях. Висцеральное ожирение опасно тем, что долгое время может скрываться внутри организма, нарушая работу органов, а лечению поддается трудно. Тем не менее, при комплексном подходе к проблеме, патологию можно победить. В ином случае есть риск развития:

  • болезни Альцгеймера;
  • варикоза;
  • онкологии;
  • сахарного диабета;
  • жирового гепатоза;
  • гирсутизма, нарушения менструального цикла;
  • метаболического синдрома (когда организм становится толерантным к глюкозе);
  • формирования холестериновых бляшек.

Крайне важно начать терапию своевременно, пока на фоне висцерального ожирения не развились другие опасные патологии. С этой проблемой необходимо записаться на прием к эндокринологу. Комплексное лечение условно делится на 2 этапа:

  • снижение веса (как правило, занимает от 3 до 6 месяцев)
  • стабилизация массы тела (от полугода до 12 месяцев).

При совместной работы врача и пациента шансы на выздоровление многократно увеличиваются. Основными составляющими терапии являются диета, поведенческая терапия, физическая нагрузка. В особенно тяжелых случаях врач может назначить хирургическое вмешательство или прием медикаментов. Поведенческая терапия подразумевает изменение образа жизни, который является основным факторов развития заболевания. Специалисты советуют больному:

  • спать не меньше 8 часов;
  • больше двигаться;
  • ежедневно бывать на свежем воздухе;
  • отказаться от вредных привычек;
  • избегать стрессов, переживаний;
  • постоянно мотивировать себя, не останавливаясь на достигнутом.

На основе степени ожирения, пищевых привычек больного врач составляет оптимальную диету. Общие рекомендации относительно питания людей с такой проблемой – это:

  • снижение в рационе углеводов, жиров;
  • сокращение суточной калорийности пищи на 30%;
  • употребление исключительно разрешенной пищи;
  • постепенное, аккуратное введение изменений в питании;
  • введение разгрузочных дней (один в неделю);
  • соблюдение диетического стола №8 по Певзнеру;
  • дробное и частое питание;
  • сведение соли и сахара в рационе до минимума;
  • отказ от трансжиров, фастфуда.

При соблюдении диеты важно помнить, что рацион должен быть сбалансированным. Отказывать от жиров и углеводов совсем нельзя, поскольку это приведет к нарушению процесса липолиза, вследствие чего терапия будет бесполезной. В период похудения важно находится под постоянным наблюдением врача, которые в любой момент откорректирует меню и даст полезные советы.

Диета при ожирении, учитывая серьезность патологии и опасность последствий, отличается строгостью, поэтому списки разрешенной и запрещенной пищи четко регламентированы. Так, при висцеральном ожирении позволено кушать:

  • молочные нежирные продукты;
  • гречневую, ячневую, перловую каши;
  • мед;
  • зеленые овощи богатые клетчаткой (капуста, кабачки, огурцы);
  • травяной, зеленый, черный чай, кофе (без сахара или слабосладкие);
  • рыбу, диетическое мясо;
  • растительное масло (не больше 15 мл за сутки);
  • одно яйцо вкрутую или в виде омлета (на день);
  • сливочное масло (5 г в день);
  • нежирные, неострые соусы;
  • овощные, рыбные супы;
  • желе, муссы, компоты из ягод и фруктов;
  • ржаной, цельнозерновой хлеб;
  • свежие не очень сладкие фрукты, ягоды.

Под запретом во время диеты и в дальнейшем для стабилизации веса находятся высококалорийные, жирные продукты. Больным запрещено употреблять:

  • консервы;
  • алкогольные изделия;
  • манку, бобы, белый рис, макароны;
  • изюм, виноград, инжир, бананы;
  • дрожжевую, слоеную, песочную выпечку;
  • животные жиры;
  • жирные молочные, мясные, рыбные продукты;
  • сладости;
  • фастфуд;
  • острые, пряные соусы;
  • пакетированные соки;
  • какао;
  • субпродукты;
  • маринады, соленья;
  • пшеничный хлеб.

Если спустя 2 месяца после начала поведенческой терапии и диеты улучшений нет, пациенту предлагается медикаментозная терапия. Самостоятельно выбирать препараты, особенно мочегонные, на растительных компонентах и биологические добавки, не рекомендуется, чтобы не усугубить свое состояние здоровья. Принимать следует исключительно те медикаменты, которые прописал доктор.

Назначаться могут средства для снижения аппетита, усиления расхода энергии, препараты, вызывающие чувство насыщения или способствующие быстрому расщеплению жиров. Самыми востребованными при лечении висцерального ожирения являются следующие медикаменты:

  1. Ксеникал. Таблетки на основе орлистата начинают свое действие непосредственно в желудке и тонком кишечнике, где осуществляется инактивация ферментов. После этого последние теряют способность вызывать распад жиров, поступающих в организм с пищей. Липиды не всасываются, это влечет снижение поступления калорий и, как следствие, начинается похудение.
  2. Орлистат. Это особенный препарат, который восполняет потребности организма в пищевых соединениях без воздействия на психическое здоровье. Действующее вещество (орлистат) снижает скорость желудочно-кишечного фермента, благодаря чему нарушается расщепление и всасывание жиров. Препарат противопоказан при холестазе и мальабсорбции. Курс лечения Орлистатом продолжается 3 месяца.
  3. Метформин. В состав средства входят крахмал, магния стеарат, тальк. Назначается при сахарном диабете второго типа. Сокращает всасывание глюкозы из кишечника, ускоряет ее удаление из организма, повышает чувствительность к инсулину. Препарат, кроме того, сокращает количество липопротеинов и триглицеридов в крови (комплексы жиров и жироподобных веществ). Среди побочных эффектов относительно часто возникают кишечные расстройства.

Спорт – основной враг висцерального жира, тем не менее, для многих двигательная активность дается еще сложнее, чем диета. Жировые складки во время выполнения упражнений давят на органы еще сильнее, вызывая усталость уже спустя 5 минут после начала тренировки. В первое время занятия сопровождаются тяжелой тахикардией, одышкой, обильным потооделением, поэтому режим комплекса ЛФК подбирается каждому пациенту индивидуально.

Оптимальная норма спортивных занятий для больных висцеральным ожирением – до 300 минут в неделю. Как правило, это час тренировок пять дней из семи. Лучший результат дают следующие виды спорта:

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: