Что делать если у тебя месячные на отдыхе

Скоро еду на море и там скорее всего придут месячные. Что посоветуете? Можно ли с ними купаться? И что при этом делать. ПОМОГИТЕ!

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия Сексология Супервизия. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

можно отодвинуть или поторопить.

Как-то тоже поехала на море, мне тогда 14 было, тампонов естественно не брала (да и пользоваться я бы ими не стала), в итоге ходила на пляж с ежедневкой (или двумя), покупалась, вышла, посидела минут 10, опять покупалась и в номер, потому как смена климата и у меня чуть ли не кровотечение началось (две недели шли), вот так.

Тоже в этом году получилось так, что месячные пришли в середине отдыха. Тампонами я никогда не пользуюсь, но на море взяла две упаковки оби (самые маленькие и самые большие, и прокладки ежедневки и обычные). За пару дней до дня Х, начала пользоваться тампонами (самые маленькие оби), так, на всякий случай. Купаться с ними можно. Во время месячных один день не купалась — боялась, что протеку, тут уже пользовалась большими оби. На второй день купалась. Страшно было, конечно, но что делать? Когда не на море — тампон + прокладка (да, я перестраховщица, но даже на прокладку ничего ни разу не протекло) . Главное, их периодически менять (раз часа в 3).

Если на черное море едешь, то купаться нельзя. Там и без месячных нельзя

Девочки всем привет. СРОЧНО НУЖЕН СОВЕТ. Я 20 июля еду на море на неделю,проблема тоже с месячными,возможно могут начаться,но дело в том что в каждый месяц они на 10 дней позже начинаються.То есть в июне были 19 а в этом должны быть 29. Я вот перезживаю могут ли они начаться раньше?
Что делать? Слышала что сдвигать вредно,да и мама не советует. Тампонами я не пользуюсь.Прошу подскажите что делать.

Фекалий никогда не видела в воде,ну смотря куда ехать.Если знаете ответьте на 9 комент

Если на черное море едешь, то купаться нельзя. Там и без месячных нельзя

Ну у нас в Одессе не самое чистое в мире море, но фекалии точно не плавают, часто вода прозрачная и у берега даже мелкая рыбешка плавает ))

тампон менять часто и все

Тампоны вам в помощь. Но первые дни месячных лучше посидеть на берегу. (от одного дня — до трех, в зависимости сколько дней у вас менструация)

можно отодвинуть или поторопить.

и что значит не пользуетесь. а вы начните пользоваться.

всегда пользовалась тампонами(ОВ),проблем никогда никаких не было,если вы не в 10км от гостиницы находитесь,можно через пару часов зайти в номер и заменить!Не понимаю,как можно с прокладками тащиться на пляж, неужели у вас там так все льется?Я как вспомню девку,кот.на пляже в волейбол играла,а у нее прокладка наполовину из трусов торчала,все мужики пальцем тыкали!фууууу. Пользуйтесь тампонами,ничего страшного в них нет, и меняйте регулярно! мне месячные на отдыхе никогда не мешали,тем более,что длятся 3-4дня

Пользуйтесь тампонами, не забывайте вовремя менять и смело купайтесь!

Кстати, а если не месячные, а мазня придет(т.к. отодвигаю их), то как тогда? так же как при месячных? просто боюсь бяку какую-нибудь подцепить

Пользуйтесь смело, я бы и в другие дни бы пользовалась, так как действительно почему — то местные не купаются в море, я была в июне, вода холодная, если вы зайдетет в воду окунуться ничего страшного не случиться, и выйдетет быстро, или ножки помочите в воде, ничего у вас намокнуть внутрине успеет, а еще можно на мотрасе плавать и не навредите себе изнутри.

блин девки та же ***. не знаю че делать ну хоть каменты почитаю ща

Скажите,про лимон кто советовал — когда именно его надо съедать? на какой день цикла?

у меня один раз такая подстава началась..поехали в турцию до месячных были недели две, естественно никаких тампонов, прокладок не было с собой и за 10 минут до посадки в самолет началось! я была в шоке! перый раз такой сбой, по прибытию в отель побежала за тампонами, благо при отеле был магазинчик, плавала с тампоном, напрягало но че делать?

теперь всегда с собой тампоны беру в поездку мало ли что

как приблизить менструацию?? подскажите ПЖЛ! я помню были такие темы но не могу найти! у меня задержка дня 4, не знаю как брать билеты, но чувствую что м-ция назревает

Ну что значит «не пользуетесь тампонами»?
Я как увижу на отдыхе девушку пардон с «памперсом» в трусах, так и хочется подойти к ней и подарить тампон, пусть попробует.
По-моему от того, что Вы с тампоном поплаваете 1-2-3 часа, а потом смените на прокладку, вреда будет меньше, чем нервы и испорченный отпуск.
Помню врач говорил, что с тампоном можно плавать в море (но не более 1 часа вроде бы)
Разумеется, совсем без средств защиты в море купаться НЕЛЬЗЯ во время мес.

а тампон это защита. в нем что-то такое особенное есть, от чего микрофлора не страдает от морей во время мес-ых?

А мне дико больно тампон вставлять((( И ещё из-за этого я не могу его достаточно глубоко ввести, просто не лезет дальше и всё( и поэтому я его чувствую. Я не знаю почему, может я что-то неправильно делаю?

35. Гость | 10.07.2011, 22:31:04
Если больно тампон вставлять — делаете что-то неправильно 100%
особенно насчет того, что «дальше не лезет» — поглядите инструкцию, вы видимо согнувшись наискосок его вставляете, конечно он не лезет и больно при этом.
Я уже лет 10 ими пользуюсь, с подросткового возраста и проблем не знаю (разумеется, в процессе носки они вообще НЕ ощущаются в отличие от прокладок).
В принципе, в инструкции все исчерпывающе написано что и как там делать, с картинками.. могу разве что посоветовать покупать тампоны с аппликатором (для начинающих идеально, не нужно голову ломать как их всунуть, тонкий гладкий аппликатор вставляете и через него проходит сам тампон туда, куда надо)) а аппликатор достаете и все. Быстро и гигиенично.
Ну и покупать естественно самые маленькие для начала, они разные по размеру-то бывают, от совсем мелких до здоровенных. В общем в аптеке спросите самые мелкие с аппликатором, они там подскажут.

34. Татьяна | 10.07.2011, 20:41:35
По-моему банально не дает воде затекать вовнутрь.. естесно, тампон это НЕ панацея, его при купании надо менять чаще чем обычно (тк он тоже потихоньку намокает)

всем привет!!) мне очень нужен ваш совет. скажите, а в средиземном море и в бассейне в Турции можно БЕЗ тампонов при месячных купаться.

Привет я покупалсь в море без тампона и прокладки. вокруг плавали водоросли
не могла ли я подцепит инфекцию ?

Привет я покупалсь в море без тампона и прокладки. вокруг плавали водоросли
не могла ли я подцепит инфекцию ?

Мне сейчас 12 лет, купили путевку на Мальту, я просто счастлива! Но через месяц после покупки начались первые месячные, сейчас у меня вторые. По подсчетам они начнутся в самом начале моей поездки>.

У меня вчера начались месячные, а завтра вечером еду на море что делать.

подскожите девченки как избавится от месячных у меня просто мама не понимает

подскожите девченки как избавится от месячных у меня просто мама не понимает

купалась во время месячных с тампоном — не на море конечно, а в заливе, на природе. вроде бы все норм, но когда приехала с отпуска ТАм был зуд и покраснения, раствором люголя протирала после каждого мочеиспускания, все прошло

Эээ,люди. А если нельзя тампонами,а я ещё и с классом еду,на 2 недели,а месячные неделю идут.

Я помню поехала в Испанию на 11 дней. И вот на 3 день отдыха пришли! Ну хорошо, что я взяла с собой целую пачку прокладок. Помню мы жили с бабушкой и дедушкой в одном одноместном номере, а в туалете слышимость была прекрасная и я так боялась помянять прокладку. Ну ниичего сказала бабушке что не буду купаться и она все поняла. Через 3 дня спокойно купалась.

Купалась в прошлом году на диком пляже в Крыму абсолютно голая во время месячных! Рядом только муж был, горы и море! И ничем не заморачивалась! Все было супер! А вы голову себе забиваете!

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Я считаю, что здоровье важнее. Не стоит купаться во время критических дней даже с тампонами, можно получить инфекцию. Таблетки и травы для отсрочки и завершения месяцев также вредны. Лечение потом обойдется дороже и неприятнее, чем отсутствие купания. Лучше подсчитать дни и ехать сразу после критических дней.

В настоящее время нет проблем со средствами гигиены.

Можно пользоваться тампонами. Но после каждого купания необходимо производить их смену. Вводить тампон нужно поглубже и вервочку тоже лучше заправить внутрь, т.к. если она намокнет от воды, то стазу намокает и весь тампон. Но не очень глубоко, чтобы не было сложностей с извлечением.

Есть ещ менструальные чаши (капы), но к ним нужно привыкнуть и научиться вводить так, чтобы не было протеканий.

В первые дни нужно избегать посещения сауны, бани, не находиться на открытом солнце.

Отель нужно подбирать поближе к морю, сомнительное удовольствие бегать в номер в километре от пляжа для замены средств гигиены.

Думаю, что единственный не вредный вариант — оптимально подобранные тампоны. Оттягивать что-то с помощью лекарств или отваров — точно не полезно для организма, тем более в сочетании со сменой климата. Это вредно.

У меня месячные начинаются всегда quot;вовремяquot; — какие-то поездки, отдых и конечно случались и на море.

К счастью, я живу в 21 веке — сегодня рынок предлагает всевозможные средства личной гигиены для женщины, не заставляя ее quot;в неудобныеquot; дни быть quot;не чистойquot; сидя дома.

  • Какие основные риски во время месячных купаться на море?

Помимо эстетически не приятных факторов (в людном месте продемонстрировать никому не приятные пятна крови), также очень важно в эти дни максимально следить за гигиеной в связи с большой уязвимостью женских органов подхватить какую-то инфекцию (известно, что кровь это благоприятная среда для размножения микробов). Еще важно, опять же в связи с уязвимостью женских органов не застудиться, что вполне вероятно в холодной/прохладной воде.

  • Что же делать? Как не испортить себе отпуск во время менструации?

Читайте также:  Почему нет месячных при большом весе

В первый день я бы всеже не рисковала и воздержалась от купания. В другие дни использование тампонов во время купания, но очень важно после каждого купания менять тампон сохраняя при этом максимальную гигиену. Не ходить в мокром купальнике — рискуете застудиться. Пользоваться тампоном не более 4 часов в день. Не менее важно избегать солнца и перегревания. В идеале лучше больше времени находится в тени. И подальше от кондиционера!

Я живу у моря. И хочу сказать, что все же первые 2-3 дня лучше вообще в море не лезть. Можно и подцепить что-то и просто дискомфорт получить. Вода соленая. Если попадт во влагалище будет ой как неприятно. И не забывайте что шейка матки в эти дни приоткрыта. Вы подвержены инфекциям. Да и солнце пригревает летом прилично. Я в первые дни отдыхаю дома. Хотя море безумно люблю. А с 4 дня все идт на спад. И я позволяю себе искупаться. Только не сижу долго в воде. И после каждого второго купания менять тампон. Вот пожалуй и все.

Подгадывать отдых под свой цикл — это раз.

Два — пользоваться тампонами.

Три — можно воздержаться от плавания на несколько дней.

Ну и конечно всякие обезболевающие брать с собой.

Я обычно на море в эти дни не езжу. Могу только в самый последний день поехать, когда выделения не такие обильные. И с тампоном конечно))Отпуск всегда удается как-то подгадать под это дело. Есть сейчас даже приложения на телефоны. Очень удобные кстати. Рекомендую.

Прям моя больная тема. Как не собираюсь на море, так у меня эти дни.

Если не удалось подгадать цикл, если месячные начались раньше по приезду на море из-за смены климата, то нужно постараться и из этих нескольких дней, которые вы не сможете купаться, выжать максимум. Съездить на экскурсию, просто посидеть на пляже в теньке, подышать воздухом, устроить фотосессию. Но избегайте долгого нахождения на солнце и побольше пейте воды. Когда становится нестерпимо жарко, можно зайти в воду по колено, остудиться. В любом случае, это не трагедия. Если стесняетесь купаться днем и не боитесь заражений и т.п., можно прийти на пляж вечером и покупаться. Я знаю, что так делали женщины, когда еще не было прокладок.

В зависимости от обильности выделений и вообще вашего состояния, вы сможете купаться в море уже на второй или третий день месячных, если умеете пользоваться тампонами или еще лучше, менструальной чашей.

Самое классное и оптимальное это конечно подгадать время отпуска между месячными. Но, есть определенные моменты. Часто почему-то если приезжаете на море к концу цикла, эти праздники могут начаться и раньше. Спрашивала у гинекологов почему так, говорили влияет смена погодных условий — жара способствует. Также если цикл нерегулярный, а у меня сейчас так, то помогает следующее:

1) не ходить в море в первые 2-3 критических дня;

2) пользоваться тампонами в последующие дни (но если у Вас такое строение, что тампоны тоже мокнут в море, то лучше воздержаться и не ходить в море);

3) воспользоваться бабушкиным методом и пить отвар крапивы для быстрого завершения или отсрочивания месячных (имеет смысл проконсультироваться с врачом);

4) можно заранее сделать так, чтобы был цикл регулярным и, если нет противопоказаний, пить гормональные средства (по назначению врача) и подгадать отпуск между циклами;

5) расслабиться и получать удовольствие от отдыха — можно в эти дни съездить на экскурсии или оглядеть окрестности, купить сувениры или заняться шоппингом (такая активность возможна если у Вас неболезненные месячные);

6) если критические дни болезненны, иметь под рукой обезболивающие, спать подольше и периодически лежать в позе бабочки (эта поза помогает кровообращению малого таза, благодаря чему боли порой утихают, также хорошо еще поглаживать животик по часовой стрелке))

7) в обильные критические дни лучше воздержаться от прямых солнечных лучей и лежать под тенью даже в безопасные часы — не знаю с чем связано, мне так гинеколог говорил, что-то связано с обострением болезней.

В любом случае отдыхайте, расслабляйтесь, месячные это нормальное состояние организма, просто нужно поберечь себя. Будьте здоровыми!

Не думаю, что найдется хоть одна женщина, которую обрадует, если критические дни придутся на время долгожданного отпуска, особенно если это отпуск на море. И как ни планируй, не всегда получается подгадать даты — а у многих и выбора-то особо нет, отпуска расписываются за полгода вперед и не всегда добровольно.

Часто бывает, что из-за смены климата и стресса цикл нарушается и месячные начинаются раньше, или идут куда обильнее, чем обычно. Все это, конечно, способно омрачить долгожданный отдых на море.

Поделюсь тем, что выручает меня в таких ситуациях:

  1. Таблетки Дицинон. Они уменьшают кровотечения, но принимать надо аккуратно, внимательно ознакомьтесь в противопоказаниями! Мне его посоветовали как такой, что употребляют спортсменки в некритических случаях (для особо важных соревнований пьют препараты посерьезнее). Принимать следующим образом: по 1 таблетке 1 раз в 24 часа на протяжении 3 дней, то есть всего 3 таблетки. Важно начать именно в первый день цикла, соблюдать интервал в 24 часа, дозу не превышать! Месячные не пропадут, но значительно уменьшатся, не доставляя дискомфорта. Средство классное, но будьте осторожны с приемом при перелете в самолете (препарат несколько сгущает кровь), и вообще лучше проконсультируйтесь перед приемом со своим лечащим врачом.
  2. Беречься от солнца и перегрева хотя бы в первые два дня цикла. Пьете вы какие-то препараты или нет, именно в эти дни риск того, что вам станет плохо на солнце, сильно повышается!

Будьте здоровы и пусть ваш отдых на море будет безоблачным! 🙂

Так сейчас валом всяких тампонов, в чем проблема. Разве только менять их нужно часто, так это тоже не проблема. Я обычно после моря всегда пользуюсь лечебными тампонами на тибетских травах, чтобы исключить любую инфекцию.

График отпусков в вашей компании составляется, как положено, за 2 недели? И вы спешите «занять» удобный месяц, мечтая о поездке в теплые края и наслаждении ласковыми морскими волнами. Но вот незадача: подгадать дни отпуска к собственным «критическим дням» (вернее, к периоду, когда их точно не будет) получается буквально у единиц.

Большинство женщин не может на год вперед просчитать свой цикл: у кого-то он «прыгает» на 2-3 дня, у кого-то всегда неравномерный. Кроме того, даже при идеальном цикле существует опасность сбоя из-за стрессов, болезней, смены климата, наконец. Месячные на море в отпуске: давайте подумаем, как можно избежать этой проблемы, а если это сделать не удалось, как легче пережить эту мелкую неприятность.

  • Что делать, если месячные пришли на море
  • Как вызвать или отстрочить менструацию перед отдыхом
  • Менструация у подростка на море
  • Задержка после отпуска, проведенного на море
  • Как сократить выделения

Сначала давайте рассмотрим ситуацию, когда принимать предупредительные меры поздно: вы уже на море и ощущаете скорое приближение дня (вернее, уже не дня, а часа) «Х».

Всех женщин интересует, можно ли плавать и загорать в этот период.

Отзывы врачей в данном случае однозначны: гинекологи против принятия водных и солнечных ванн в дни, когда идет менструация. Причины следующие: в дни месячных женский организм испытывает гормональную нагрузку. Если организм «чувствует», что , он снижает уровень прогестерона, что влечет за собой увеличение синтеза простагландинов. Под влиянием этих гормонов матка спазмируется, начинается отторжение функционального слоя эндометрия – того самого, который должен был служить местом прикрепления зародыша. Отторгается часть эндометрия, выходит погибшая яйцеклетка.

Спазмы и гормональный скачок вызывают . Женщина может испытывать:

  • болезненность внизу живота;
  • головные боли;
  • тошноту;
  • сонливость, вялость.

Если первые дни месячных выпадают на начало морских купаний, возможно усиление всех этих проявлений. Воздействие высоких температур неблагоприятно при любых кровотечениях: кровопотеря на жаре всегда больше, чем на холоде, так как сосуды расширены. Поэтому купание во время отдыха на море следует начинать не ранее, чем на третий-четвертый дни, когда выделение крови уменьшится.

То же относится к приему солнечных ванн. Перегрев спровоцирует удлинение этой фазы цикла, и мучиться с прокладками придется дольше. Кроме того, когда вы выходите из моря на жару, на солнышко, организм испытывает резкие колебания температур. А иммунитет во время месячных несколько ослаблен. Поэтому легко простудиться или подхватить какую-либо инфекцию.

Если вы не знаете, как быть в такой ситуации, лучше всего спросить совета у врача. Скорее всего, он скажет, что наилучшим решением будет повременить несколько дней и начинать купания только тогда, когда месячные пойдут на спад.

Конечно, стоит прислушаться к рекомендациям медиков. Но иногда бывает до слез обидно: летела (или ехала) к этому морю за тридевять земель, ждала отпуска полгода, мысленно отмечая каждый прожитый день на календаре, и вот пожалуйста – нельзя купаться!

Что делать, дабы менструация не превратилась в досадное препятствие для полноценного отдыха, подскажут «бывалые» путешественницы. Наверняка у вас есть подруги, которые покоряют мир независимо от того, какой сюрприз подготовил собственный организм.

На вопрос: «Как купаться в море при месячных?» у них ответ готов. Они уверяют, что можно купаться, плавать и вообще полноценно отдыхать, если соблюдать некоторые правила. Перечислим их:

  • необходимо переждать первые 1-2 дня, находясь по возможности в тени, подальше от солнечных лучей, а в воду заходить по колено;
  • первые пару дней стоит ходить с прокладкой, так как выделения обильные – применение прокладки снижает вероятность развития инфекции;
  • на 3-4 день можно купаться с тампоном (перед купанием нужно сменить средство гигиены);
  • время купания не более 20 мин;
  • после купания тампон нужно менять сразу же.

Соблюдая эти нехитрые правила, вы «убьете двух зайцев»: постепенно приучите организм к смене климата, что облегчит акклиматизацию, и дадите возможность репродуктивным органам функционировать в привычном режиме, не подвергая их стрессу.

На пятый день можно уже купаться и без тампона. Чаще всего к этому времени выделения почти прекращаются. Но в жарком климате, возможно, все пойдет не по привычному сценарию, так что средства интимной гигиены носите с собой до полного окончания процесса.

Да, вы понимаете, что лучше не сбивать организм с отлаженного графика, но желание сразу же после прилета погрузиться в морские волны все пересиливает? Посмотрим, перед поездкой на море как задержать месячные.

Если вы решили подойди к вопросу серьезно, стоит заранее (за несколько месяцев) явиться к гинекологу на прием и задать ему вопрос: «Доктор, я собираюсь через 3 месяца плавать и загорать на Кубе – как предотвратить перед поездкой месячные, чтобы они не испортили долгожданную неделю отпуска?».

Врач предложит вам эти 3 месяца попить гормональные препараты – монофазные КОКи (противозачаточные таблетки). Выбор велик, таких таблеток сейчас много. Часто гинекологи советуют:

и другие проверенные временем средства. Если в ваши ближайшие планы не входит появление наследника, КОКи прекрасно решат проблему несвоевременного прихода менструации. Секрет в том, что они поддерживают постоянный уровень «женских» гормонов, обеспечивая поступление их извне. невозможна, гормональный уровень одинаков – следовательно, «месячные» будут всегда приходить четко в определенный день недели. Пьете пачку (21 таблетка), ждете 2-3 дня – и всегда начинаются менструальноподобные выделения. Удобно: вы точно знаете, когда это случится, и можете под них подстроиться.

Вариант второй: вы пьете вторую пачку без недельного перерыва – тогда «месячные» (в кавычках, так как это не настоящие месячные) не появятся 2 месяца. Правда, если не делать семидневный перерыв, возможны небольшие мажущие выделения – организм «компенсирует» отсутствие привычного кровотечения. Купание в такие дни разрешается.

Конечно, такая задержка не всегда хороша для организма. Более того, принимать гормональные таблетки врач вам может и не разрешить из-за индивидуальных особенностей организма (например, склонности к тромбофлебиту). Но ехать-то надо, билеты куплены. Как быть – может быть, просто ускорить приход месячных народными средствами, не прибегая к гормональной поддержке?

Приблизить наступление критических дней можно с помощью отвара петрушки. Заваривайте пучок петрушки стаканом горячей воды и пейте по полстакана 3-4 раза в день. Все должно начаться через 3-4 дня после такого курса. Иногда с этой же целью советуют есть лимоны – содержащийся в них витамин С ускоряет наступление критических дней.

Читайте также:  У кого вышел полип с месячными

Первая менструация у подростка 11-12 лет может начаться на море из-за резкой смены климата, «подстегивающей» гормональную перестройку. Как быть на отдыхе – нужно ли предпринимать какие-то особые меры?

Задача матери – объяснить юной девушке, что в этот период необходимо очень внимательно относиться к соблюдению правил личной гигиены. Шейка матки в это время приоткрыта – следовательно, любым инфекциям легче попасть в репродуктивные органы. У девочек активное купание может вызвать усиление выделений, присоединение воспаления, если какой-нибудь микроб, «воспользовавшись» перепадом температур, проникнет внутрь. Нельзя купаться в первые 2 дня. Чтобы отпуск не оказался испорчен каким-нибудь воспалением, лучше вообще дождаться окончания процесса. Или отправиться в плаванье на 4-5 день (первая менструация обычно длится недолго).

После отдыха на море задержка месячных вполне вероятна. Это обусловлено сменой климата. Нормально, если критические дни, которые по календарю должны были начаться сразу после поездки, придут на неделю позже. Гормональная система очень чутко реагирует на резкую смену обстановки. Может немного задержаться (или, напротив, случиться раньше) овуляция. Возможно, овуляции в этом цикле вовсе не будет, и месячные дадут о себе знать чуть позже, будут несколько скудными.

Задержка месячных на море тоже возможна. Волноваться не надо – причины здесь те же. Но если в этом цикле были незащищенные половые акты – стоит для собственного успокоения сделать тест.

Мы уже знаем, почему месячные на море идут долго: во всем виноваты излишне теплая погода и смена климатических условий. Кроме того, свое влияние оказывает возросшая физическая активность: во время отдыха много ходят пешком, осматривая достопримечательности, изучают местность, танцуют по ночам на дискотеках.

Чтобы сократить продолжительность кровотечения, попробуйте принимать «Дицинон». Это лекарственное средство, которое помогает уменьшить кровотечение и превратить длительные и обильные месячные в короткие.

Пейте по одной таблетке в день. Лечение продолжается 3 суток. Чтобы месячные не шли дольше положенного, иногда подобным способом пользуются спортсменки перед соревнованиями. Правда, нужно обязательно согласовывать свои действия с врачом.

Сократить продолжительность кровотечения помогает отвар крапивы.

Возможен и такой вариант – скудные менструации. Не пугайтесь: просто из-за смены климатических условий и режима дня так сработали яичники.

Если месячные на море изменили свой характер или пришли не вовремя – не стоит переживать. К следующему циклу все должно нормализоваться. А вот если этого не произойдет – тогда пора будет обратиться к врачу: возможно, действительно есть проблемы со здоровьем.

Месячные не всегда начинаются тогда, когда это удобно.

Пока цикл не установился, они могут приходить внезапно или начаться впервые в незнакомой обстановке.

Что делать, если случилось нежелательное и непредвиденное?

Как вести себя в критической ситуации на море, в школе, в лагере?

Отдых на море не будет испорчен, если подготовиться заранее ко всем неожиданностям. Месячные не исключение. Терять несколько дней, пережидая время, или отказываться от поездки не придется. Что делать, если начались месячные на море?

Хорошая новость: купаться можно, но только в том случае, если в качестве защиты выбран тампон. Если девушка пока не жила половой жизнью, нужны специальные тампоны с аппликатором (он регулирует глубину ввода) и небольшого размера (с маркировкой мини или на две капли). Женщины могут отдать предпочтение менструальным чашам. Они удобны, не протекают, препятствуют проникновению морской воды.

В любом случае после купания тампон нужно поменять.

Вода в море хоть и полезная, но на общественном пляже все же грязная. Проникновение бактерий во влагалище может вызвать воспаление, поэтому нужно беречься. Поменять использованный тампон проще всего в туалете, но можно сделать это и в кабинке.

Возьмите с собой на пляж небольшую бутылочку с водой, влажные салфетки для интимной гигиены и прокладки либо тампоны.

Сменив тампон, ополосните интимную зону, промокните салфетками и воспользуйтесь свежим средством гигиены.

Правила купания на море по время месячных следующие:

Плавать не дольше 15 минут, чтобы вода гарантированно не попала внутрь (тампон начнет промокать);

Не загорать под активным солнцем в первые три дня. Загар может лечь неровно, так как менструация влияет на выработку меланина. Можно попросту обгореть, даже если кожа хорошо реагирует на солнце. Чтобы этого не случилось, для загара лучше выбрать раннее утро, до 10-11 часов, или вечер, после 17 часов.

Существуют медикаментозные способы коррекции месячных, но самостоятельно применять их нельзя. С помощью противозачаточных таблеток можно на несколько дней задержать наступление критических дней, а препараты для свертывания крови приближают окончание особого периода. При наличии любых проблем со свертываемостью крови пользоваться запрещено.

Что делать, если внезапно начались месячные и под рукой просто нет ни прокладок, ни тампонов? Чтобы дойти до магазина или аптеки, используйте любое подручное средство. Наши мамы и бабушки узнали о существовании прокладок после распада СССР, и ничего, прекрасно себя чувствовали до этого счастливого откровения. Так что в экстренной ситуации можно использовать в качестве прокладки любую чистую тряпочку: старое белье, пеленку, несколько сложенных вместе носовых платков.

Что делать, если начались месячные в школе

Девочки-подростки с неустановившимся менструальным циклом могут попасть в неприятное положение. Им особенно важно знать, что делать, если внезапно начались месячные. Чтобы одноклассники ничего не заметили, нужно при первых признаках начала месячных пойти в туалет и самостоятельно сделать «прокладку».

Что можно использовать в качестве импровизированной прокладки? Вот несколько вариантов:

Несколько метров туго свернутой в рулончик туалетной бумаги. Оторвите ее от основного рулона, сверните по размеру ластовицы на трусиках и используйте;

Носовой платок, тканая салфетка, любая чистая тряпочка;

Кусочек ваты, обмотанной бинтом (можно попросить у медработника).

Есть и другие варианты. Например, можно застелить ластовицу полиэтиленовым пакетом, а поверх разместить любую впитывающую основу: вату, бинт, платочек, ту же туалетную бумагу. Чтобы «прокладка» не съезжала, ее можно закрепить булавкой, но очень аккуратно и не в области промежности.

Если неприятность произошла и на одежде видны следы, нужно прикрыть их как угодно: кофтой, повязанной на бедра, шарфом, сумкой, отпроситься у классного руководителя, позвонить маме и дождаться ее либо отправиться домой самостоятельно.

Что делать, если начались месячные в лагере

Загородные лагеря часто пугают девочек-подростков неизвестностью, особенно если придется уезжать далеко от мамы или отправляться на море. Что делать, если месячные начались в лагере впервые? Сразу же рассказать обо всем медицинскому работнику. Дело в том, что первые месячные могут оказать не только обильными, но и болезненными. Врач не только предложит девушке средства гигиены, но и успокоит, даст в случае необходимости таблетку от сильных болей. Кроме того, при обильных месячных нужно обязательно находиться под наблюдением специалиста, так как сильная потеря крови может привести к трагическому исходу. Месячные – это то же кровотечение, с ним не шутят.

Можно ли пользоваться тампонами? Если критические дни наступили впервые, лучше не делать этого. Конечно, запета на использование тампонов девочками, не живущими половой жизнью, нет. Но дело в том, что лучше следить за количеством выделяемой крови. Это поможет узнать особенности своего цикла. Случается, что тампоны вызывают интоксикацию, и если скрыть их использование от взрослых, можно попасть не просто в неприятную, но и в опасную для жизни ситуацию. Вдали от города это крайне нежелательно.

Если месячные уже были раньше и мама дала с собой прокладки, нужно использовать их. Воспитателю и вожатому нужно обязательно сказать, что в течение ближайших трех-пяти дней вы не будете ходить на море и заниматься физкультурой. Все водные процедуры и физическая нагрузка в эти дни должны быть отменены.

Бывает, что девушка стесняется сказать спортинструктору о своих проблемах. Сделать это все равно придется. Можно через другого воспитателя-женщину или через девочек из своего отряда. Если недомогание очень сильно, нужно обязательно обратиться к медработнику лагеря.

Что еще можно сделать, чтобы чувствовать себя комфортнее? Носить темную юбку, можно парео. Избегать прямых солнечных лучей. Если очень жарко, лучше побыть в затемненном помещении. Часто подмываться, использовать влажные салфетки для интимной гигиены, менять прокладки. Трусики должны быть облегающими, но не давящими.

Что делать, если начались месячные: важные нюансы

Чтобы критические дни не застали врасплох, важно вести специальный календарь. Кому-то удобно делать это на бумаге (например, завести маленький блокнотик), кто-то предпочитает пользоваться специальной программой на телефоне или в планшете. Нужно отмечать продолжительность цикла, даты начала и конца, сравнивать с предыдущими периодами. Благодаря календарику вы будете точно знать, когда ждать следующих месячных.

Ожидая наступления очистительного цикла, нужно пользоваться ежедневными прокладками. В сумке обязательно должна быть тонкая прокладка «нормал» или тампон на всякий случай. Такая полезная привычка – оптимальное решение вопроса, что делать, если внезапно начались месячные.

Долгожданный отдых на море – прекрасная сказка, о которой мечтают все, когда трудовые будни становятся серыми и просто надоедают. Эту прекрасную мечту, кажется, ничего не может испортить, но остается один момент – критические дни. Женщины стараются планировать отпуск с учетом цикла, но ведь от смены климата, других факторов, месячные во время отдыха могут начаться неожиданно. Ситуация неприятная, но с помощью современных гигиенических средств полностью поправима. Нужно знать, что делать, если месячные начались на море, чтобы это время не было безнадежно испорчено.

В арсенале каждой женщины есть несколько видов купальников, они выбираются по настроению, по фигуре и по цвету. Все очень индивидуально. Собираясь отдохнуть у моря, позаботьтесь о том, чтобы среди остальных оказался купальник темного цвета.

Даже если месячные придут неожиданно, застав женщину врасплох, на ткани темных оттенков не видно будет проступающих пятен крови.

Женщина, почувствовал начавшееся кровотечение, сможет быстро добраться до ближайшей раздевалки, устранить проблему, воспользовавшись прокладкой, другим гигиеническим средством.

Постоянные разногласия на тему того, какую опасность для репродуктивной системы представляют тампоны не умолкают долгое время. Конечно, если женщина постоянно пользуется этим средством, то риск развития болезнетворных бактерий во влагалище значительно возрастает, однако, если оно выручает только в редких случаях, то никаких проблем нет.

Чтобы во влагалищной среде не развивались бактерии, нужно менять тампон через каждые два часа. Делать это легко даже на общественном пляже. Везде стоят кабинки для переодевания. Вдали от посторонних глаз производятся необходимые манипуляции, и женщина продолжает отдых.

Использование этих гигиенических средств разрешено даже для девственниц. Им нужно приобрести для себя упаковку, где есть надпись мини.

Если менструация во время отпуска началась совершено неожиданно, женщина может воспользоваться менструальной чашей. Современное гигиеническое средство по форме напоминает 5-сантиметровый колпачок, сделанный из силикона. Он вводится во влагалище точно так, как и тампон. Разница в том, что менструальная кровь не впитывается, а собирается в нем, что очень удобно.

Женщины выбирают чашу еще и потому, что она является многоразовой, после извлечения ее достаточно хорошо помыть, протереть, прокипятить. После этого ее снова можно использовать по тому же принципу. Самая большая чаща имеет объем 30 мл.

Женщина, выбравшая такое средство может не волновать о неприятном запахе, протекании. Если правильно расположена, этого никогда не случится, отдых будет комфортным. Убирать собравшуюся менструальную кровь можно реже, чем менять прокладки, тампоны, что также очень удобно.

У медиков есть определенные правила, помогающие женщинам распланировать отдых, если неожиданно началась менструация и не навредить своему здоровью.

  1. Первые 2 дня месячных лучше воздержать от пребывания на открытом солнце. Можно взять лежак, расположив его в тени. В воду желательно заходить по колено, но не купаться.
  2. Чаще у женщин большая обильность выделений наблюдается в первые два дня. В это время лучше пользоваться прокладками. Это существенно снижает риск развития влагалищных инфекций.
  3. Купаться разрешается с 3-го дня менструального кровотечения, используя тампон, менструальную чашу. Гигиеническое средство в обязательно порядке меняется перед тем, как идти в воду.
  4. Плавать в море можно 20 минут, не дольше, затем сразу же сменить средство гигиены (помыть чашу).

Читайте также:  Почему при приеме визанны идут месячные

Соблюдая простые правила, женщина полностью обезопасит себя от большой нагрузки на репродуктивные органы. К тому же, так акклиматизация пройдет гораздо быстрее. Отказаться от тампона можно не раньше 5-го дня месячных. Организм женщину индивидуально реагирует на смену климата, другие факторы, поэтому тампоны, прокладки должны постоянно быть в сумке.

Конечно, самостоятельно влиять на менструальный цикл нежелательно. Если появилась такая потребность, стоит обратиться к гинекологу. Для успешного решения вопроса чаще назначаются КОКи. Они регулируют уровень гормонов, делают невозможным процесс овуляции. Из-за этого женщина знает, что четко в один день и даже одно время суток. Это очень удобно, всегда можно подстроиться под цикл и не опасаться непредвиденных сбоев.

В некоторых случаях нужно . При приеме КОКов это легко сделать, нужно сразу начать пить вторую пачку препарат, не делая недельный перерыв, во время которого и начинаются месячные. Когда отторжение эндометрия не происходит, женщина может заметить скудные мажущиеся выделения, это своеобразная компенсация организма. Они не представляют угрозу и не мешают купанию, активному отдыху.

Отвар петрушки поможет Нужно залить стаканом кипятка 1 пучок зелени, проварить пару минут, профильтровать, разделить на 3 приема и выпить в течение дня. Месячные, как правило, начинаются через 3-4 дня.

Подобный метод нельзя назвать безопасным, лучше проконсультироваться с гинекологом.

У юной девушки, которой исполнилось 11-12 лет, на фоне резкой смены климата могут резко начаться месячные на море. Конечно, ничего критического не случилось – это естественный процесс. Мать должна спокойно объяснить природу изменений, произошедших в организме, рассказать о важности соблюдения правил гигиены, поскольку шейка матки открыта и повышается риск попадания инфекций извне.

Необходимо ограничить купание в первые два дня, чтобы обезопасить девочку от возможных инфекций, воспалительных процессов. Гинекологи рекомендуют начинать плавать, когда месячные полностью закончатся, как правило, они не длятся дольше 4-5 дней.

Приход месячных не повод отказываться от отдыха на море. Следует соблюдать простые правила, тщательно следить за гигиеной и все будет в порядке, а долгожданный отпуск ничего не омрачит.

Менструальный цикл любой девушки можно заранее спрогнозировать, однако нередки случаи, когда месячные начинаются в самый неподходящий момент, независимо от того, когда они были запланированы по календарю. Особенно актуальна такая ситуация для тех, кто приехал на курорт. Резкая смена обстановки и, в частности, климата может поспособствовать гормональному сбою и сдвигу фазы менструаций.

Отдых на море с месячными обременяется массой проблем, ведь в этот период менструального цикла не рекомендуется перегреваться на солнце, не говоря уже о том, что припасенные для пляжа бикини точно не удастся надеть. Что же делать? Можно ли при месячных купаться в море, какой купальник для этого подойдет и какие меры безопасности следует соблюдать во время пляжного отдыха?

На вопрос, в море при месячных, с медицинской точки зрения отрицательный ответ вполне обоснован.Во время менструаций из организма выходит внутренняя оболочка матки в виде кровянистых выделений. Простым языком говоря, влагалище в этот период напоминает свежую рану, и если окружающая ее среда недостаточно стерильна, риск подхватить инфекцию или столкнуться с любой другой неприятностью довольно высок. Впрочем, существует немало хитростей, чтобы все-таки порадовать себя купанием в теплой лазурной водичке:

  1. Чтобы минимизировать риск, можно купаться в море с гигиеническим тампоном, который нужно извлечь сразу после выхода из воды. В идеале следует использовать гигиеническое средство с максимальным уровнем впитывания. Кроме того, сразу после таких водных процедур надо обязательно принять душ и сменить белье.
  2. Девушкам, принимающим оральные контрацептивы, можно искусственно сдвинуть менструации, пропустив прием таблеток-плацебо и сразу перейдя к новой упаковке. Это эффективный способ подстроить свой организм под отпуск и изменить график менструаций, хотя часто практиковать этот вариант не стоит.
  3. При желании и необходимости можно принимать специальные гормональные таблетки, однако только под наблюдением врача, иначе вы рискуете навредить своему организму.
  4. В качестве альтернативы купанию в море можно рассматривать бассейн. Лучше поплавать в чистой продезинфицированной воде, нежели в морской или речной, однако использование тампона и его быстрая замена также обязательны.

Обратите внимание, что в первые два дня следует все-таки воздержаться от плавания в водоеме, поскольку в этот период кровотечение происходит наиболее обильно, а микрофлора половых органов совершенно не защищена. Более того, стоит отказаться от купания в водоемах с застойной водой, например, в прудах, озерах или ставках (даже если на вид они кажутся чистыми).

Врачи-гинекологи рекомендуют воздержаться от купания в морской или речной воде по одной простой причине. В цервикальном канале женских репродуктивных органов имеется специальная слизистая пробка, которая препятствует проникновению в полость матки различного рода бактерий. Это значит, что в обычном состоянии половая система женщины «не боится» зловредных бактерий, находящихся в морской воде, ведь она защищена слизистой субстанцией.

Если месячные начались, слизистая пробка выходит наружу и более не выполняет свою защитную функцию, а канал шейки матки немного расширяется и становится уязвимым, так что вероятность попадания в организм различных болезнетворных микроорганизмов несколько увеличивается. При проникновении микробов появляется риск нанести вред своему здоровью. В частности, существует угроза развития такого инфекционно-воспалительного заболевания половых органов, как эндометрит.Кроме того, во время менструальных выделений в отпуске существует риск подхватить:

  1. Грибок. Морская вода, как известно, обладает антибактериальными свойствами. Однако, когда она прогревается до температуры +25°С, в ней начинает активно развиваться патогенная микрофлора: при купании появляется угроза заражения грибком.
  2. Молочницу. Даже если месячные уже закончились, риск приобрести дрожжевую грибковую инфекцию останется. Особенно опасно длительное ношение мокрого купальника после плавания в морской воде. По возможности припасите несколько комплектов белья для пляжа и своевременно переодевайтесь во избежание неприятностей.
  3. Кишечную палочку и прочие неприятности из-за микроорганизмов, обитающих в песке. Времяпровождение на море — это не только плавание, но и отдых на пляже. Во время менструаций особенно тщательно необходимо стирать свои плавки, но и не забывать об этом в остальное время.Кишечная палочка может попасть во влагалищную полость вместе с крупинками песка и начать активно развиваться в ней. Известно, что для кишечника она не страшна, а вот для половых органов это реальная угроза подхватить бактериальный вагиноз.

Читайте также 🗓 Мастурбация при месячных

Гормональные колебания и отторжение внутренней оболочки матки влекут за собой появление выделений. Во время менструаций оголяются кровеносные сосуды, что приводит к выделению крови, а на море кровоток усиливается за счет высокой температуры окружающей среды. Аналогичным образом объясняются и противопоказания в проведении теплых процедур (посещении русской бани или сауны).

Температурное воздействие способно усиливать кровотечение, а сильный приток крови к зоне малого таза, в свою очередь, может вызвать недомогание, головокружения и даже обмороки.

По возвращении домой некоторые девушки обращают внимание на сдвиг менструаций. Задержка месячных после отпуска на море — не редкость.Это может быть банальный гормональный сбой, вызванный сменой обстановки, а также:

  1. Акклиматизацией. Даже оставаясь в стенах дома, женщина может наблюдать изменения в графике менструального цикла при смене сезонов. Когда лето сменяется осенью или зима весною, кардинально изменяется и температура окружающей среды. Организм начинает адаптироваться к новому климату, а менструальный цикл удлиняется или укорачивается. Что уж говорить, если вы посредине зимы решаетесь на отпуск в жарком Таиланде или Египте. Такие резкие изменения не могут не отразиться на вашем гормональном фоне.
  2. Длительными переездами. Если вы сменили обстановку, но провели отдых в местности с идентичным или схожим вашему родному городу климату, стресс для организма может быть вызван длительным или неудобным времяпровождением в транспорте. Многочасовая поездка забирает наши силы и энергию, поэтому в процессе таких путешествий сбивается процесс выработки мелатонина, отвечающего за крепкий сон и хорошее самочувствие утром. Как результат, нарушается работа гипофиза и гипоталамуса, выполняющих функции «координационного центра» по графикам созревания, выхода яйцеклеток и время начала менструаций.
  3. Изменением рациона питания. После поездки на море организм может испытывать недостаточное количество витаминов и йода. В отпуске мы часто кушаем свежие фрукты и овощи, а также балуем себя морепродуктами. Если по приезду домой вы снова вернетесь к прежнему рациону (сухомяткам и перекусам на бегу), задержка месячных вполне очевидна.
  4. Отсутствием физических нагрузок. Активный отдых — это длительные прогулки, пробежки по пляжу, многочасовые экскурсии и многие другие, непривычные для организма, нагрузки. Все это способствует выработке гормонов, влияющих на время наступления месячных.

Читайте также 🗓 Почему во время месячных нельзя качать пресс

Это далеко не весь список причин, по которым после отдыха на море девушка не наблюдает у себя своевременные менструации. Такие реакции репродуктивной системы — вполне нормальное явление. Поводом для обращения к гинекологу могут быть только нехарактерные месячные. В отпуске некоторые женщины могут приобрести различные инфекции, развитие которых сопровождается такими симптомами как чрезмерно обильные или, наоборот, скудные менструации, зуд, жжение или другие болезненные ощущения.

Если вы не можете отказаться от плавания в море или любом другом водоеме во время месячных, постарайтесь принять во внимание необходимые меры личной безопасности, о которых говорят врачи. Во избежание инфекционных заболеваний и их осложнений необходимо придерживаться следующих правил:

  • купаться в море во время месячных можно только с тампоном, который сразу после окунания извлекается;
  • находиться в водной среде с тампоном можно на протяжении не более 15 минут, иначе эффект от его использования будет нулевой;
  • после плавания необходимо всегда ополаскивать половые органы чистой водой;
  • искупаться в море лучше в те дни, когда менструации выделяются менее интенсивно (начиная с третьего или четвертого дня месячных);
  • если вы не планируете купаться, для комфорта надевайте прокладку, которую можно спрятать под стильным парео;
  • купающимся во время месячных в море девушкам, впоследствии нужно обязательно принимать душ, а в некоторых случаях проводить процедуру спринцевания.

Даже если морская гладь не привлекает вас, и вам просто хочется погреться на солнышке, будьте осторожны и постарайтесь в первые два дня менструаций избегать длительного времяпровождения на пляже. Во-первых, высокие температуры и нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами могут спровоцировать более интенсивные выделения. Во-вторых, загореть вам все равно не удастся: красивый золотистый или шоколадный оттенок кожи возможен только при активной выработке меланина. К сожалению, в критические дни этот процесс немного приостанавливается, так что даже многочисленные часы, проведенные на пляже, не изменят цвет кожи женщины, которая в этот момент рискует усилить кровотечение или заработать солнечный удар.

Помните, что во время менструации иммунитет женщины сильно ослабевает, поэтому его нужно поддерживать употреблением витаминов. Если под рукой нет специального витаминного комплекса, принимайте в пищу максимум свежих фруктов и овощей.

Если женщину побеспокоили месячные на море, что делать знает каждая: запастись средствами гигиены и своевременно менять их для поддержания чистоты. Впрочем, даже если вы предприняли все меры безопасности, обильные выделения все равно могут просочиться и привлечь к себе внимание. Чтобы этого не произошло, необходимо следовать некоторым рекомендациям при выборе наряда для пляжного отдыха:

  1. Чтобы окружающие не заметили возможных пятен, лучше всего иметь при себе купальник черного, синего или фиолетового цвета, хотя в качестве альтернативы может также выступить двухцветный набор с ярким верхом и плавками темного цвета.
  2. Дополните свой образ красивым парео темной расцветки или пляжной накидкой-туникой. Привлекательный аксессуар не только скроет загрязнения, но и обезопасит вашу кожу от сильного ультрафиолетового излучения.
  3. Бикини или стринги будут неуместны, даже если вы воспользуетесь тампоном. Во время месячных нужно надевать плавки классических моделей или мини-шорты, которые легко скроют любые признаки использования гигиенических средств.
  4. Если у вас не оказалось под рукой тампона или прокладки без крылышек, оденьте шорты во избежание казусных ситуаций. Лучше всего подойдет свободная модель: чрезмерно узкие шорты, обтягивающие ваше тело, могут спровоцировать сдвиг прокладки и появление заметных пятен.
  5. Носите сарафаны или удлиненные юбки из легких материалов. Такой образ будет романтичным и привлекательным, а вы сможете чувствовать себя раскованно и отдыхать в полной мере.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: