МАМА plus

Объявление




Всем привет!!!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » МАМА plus » Фитнес-студия » Диеты, которые работают.>>


Диеты, которые работают.>>

Сообщений 31 страница 60 из 238

31

А чего ты на ноги все время чего то там говоришь? Они же у тебя просто супер!

32

Петрова написал(а):

У меня там пресс-мечта((((((((Всё остальное можно как ща -но живот((((((((

а мне больше животик нра на морской фотке. Такой женский, нежный и аккуратный

Свои фоты выкладывать не буду  http://s13.rimg.info/04983846daa306b90cc728facea11bcd.gif

33

Ерширия написал(а):

А чего ты на ноги все время чего то там говоришь? Они же у тебя просто супер!

Это ты мне?

Милена написал(а):

а мне больше животик нра на морской фотке. Такой женский, нежный и аккуратный

Мужу тоже)))))Но я люблю мышицЫ

Ерширия написал(а):

Здесь где то -10-11 кг, если я не ошибаюсь.

Шикарно

34

Милена написал(а):

а мне больше животик нра на морской фотке. Такой женский, нежный и аккуратный

Мне тоже!

Петрова написал(а):

Это ты мне?

Да - ты где то вскользь упоминала, что юбки не носишь - мол тебе твои ноги чего то там не нра... или я путаю?

35

Ерширия написал(а):

что юбки не носишь

Вернее редко носишь..

36

Ерширия написал(а):

сь где то -10-11 кг, если я не ошибаюсь

здорово!

37

Ерширия написал(а):

Да - ты где то вскользь упоминала, что юбки не носишь - мол тебе твои ноги чего то там не нра... или я путаю?

Да не ноги у меня гадость((((Икры жутко плотные, не толстые а именно плотный, на каблуках ещё ничего, а без..бееееее...
Ну вот смотри-ужас ужас
http://s44.radikal.ru/i104/0903/84/5424e9f0cccct.jpg

38

Петрова, здесь на этой фоте не тот угол (помнишь ноги Кошемамы?) тоже не так повернули и все - готов кошмар.

По мне так лучше красивые плотные икры, чем их отсутствие!

39

Ерширия написал(а):

Петрова, здесь на этой фоте не тот угол (помнишь ноги Кошемамы?) тоже не так повернули и все - готов кошмар.
            По мне так лучше красивые плотные икры, чем их отсутствие!

я тебе потом найду))))нет у меня плотноваты всё же икры))))

40

Татьянка написал(а):

здорово!

Еще пять кг убирать))

41

Ерширия написал(а):

пять кг убирать

пять- не десять)))

42

Татьянка написал(а):

пять- не десять)))

Но десять дались мне легче! Эти пять меня манают уже целый год. Застряли зараза! Как будто остаться тут хотят! Но только пусть попробуют! "Врагу не сдается наш..."  *ушла напевая*

43

Ерширия написал(а):

Но десять дались мне легче! Эти пять меня манают уже целый год. Застряли зараза! Как будто остаться тут хотят! Но только пусть попробуют! "Врагу не сдается наш..."  *ушла напевая*

Девы ну вы что-последнии 3 кг убрать тяжелее чем первые 20)))))

44

Петрова написал(а):

Варе 1г 9мес

А мне тоже эта больше нравится

45

Леди написал(а):

А мне тоже эта больше нравится

Ладно ладно-всем нравится больше))))А мне нет))))))))))))))))  http://s45.radikal.ru/i110/0810/eb/13a9cc0cefd9.gif  Но чего говорить-у меня всё равно нет сейчас столько сил и времени на зал))Так что я пока остаюсь так как вам больше нравится

46

Я! Я худею! Я нашла наконец-то после кучи эксперементов идеальную диету для себя...она не голодная и эффективная! Проверенно (ну, пока в процессе) на себе....
Называется она Диета Ангела....длится 13 дней...у меня уже 5 прошло...и в сочетании с видеотренировкой Синди "Секреты идеальной фигуры" эффект супер!!! Вес уходит медленно, но верно, объёмы тают и кожа подтягивается...на встрече сами увидите  http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance3.gif 
Могу поделиться рецептом, если кого заинтересует...

47

Пульсация написал(а):

.и в сочетании с видеотренировкой Синди "Секреты идеальной фигуры" эффект супер

В сочетании с Синди и без диет хорошо
Конечно давай диету

48

Пульсация написал(а):

Могу поделиться рецептом, если кого заинтересует...

конечно надо делиЦЦа!лето же на носу!

49

кошка, С удовольствием...завтра 100% напишу...

50

Ерширия написал(а):

Эти пять меня манают уже целый год

да уж последние самая жесть ни в какую не хотять, ну ничего ты справишься я уверена

51

Пульсация написал(а):

Я худею! Я нашла наконец-то после кучи эксперементов идеальную диету для себя

здорово! давай делись

52

Пульсация, да, поделись пожалуйста))))
Я вот качаю пилатес и бодифлекс :crazy:

53

О! Нашла диету Пульсации))
Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета - сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.

Плюсы диеты:
# Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
# Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
# Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:
# Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
# Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
# Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
# Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
# Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
# Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
# Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
# Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
# Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день

Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день

Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7-й день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

54

Белка написал(а):

О! Нашла диету Пульсации))

Спасибо! Я ужО распечатала))))  http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_goody.gif

55

Да, это она...только моя знакомая диетолог мне сказала несколько видоизменённую...хз...я на ней "сижу"...эффект есть...в общем - свобода выбора так сказать...

Утро - кофе без сахара.
Обед - 2 яйца+листовой салат+помидор
Ужин - кусок нежирного варёного мяса+листовой салат.

Утро - чёрный кофе+сухарик
Обед - кусок варёного мяса
Ужин - варёная колбаса (200гр) без жира+салат

Утро - чёрный кофе+сухарик
Обед - тёртая морковь+помидор+мандарин или апельсин.
Ужин - 2 яйца+колбаса (200гр) + салат.

Утро - чёрный кофе+сухарик
Обед - 1 яйцо+тёртая морковь+кусочек не солёного сыра.
Ужин - кусок варёного мяса.

Утро - тёртая морковь с лимонным соком
Обед - варёная рыба+помидор
Ужин - кусок варёного мяса

Утро - чёрный кофе
Обед - кусок варёной курицы+листовой салат
Ужин - кусок варёного мяса (курица или не жирная свинина).

Утро - чай.
Обед - кусок варёного мяса+фрукты
Ужин - Колбаса без жира (200гр) или ветчина.

Вторая неделя - повторение 1-й и желательно не в обратном порядке.  http://forum.mybb.ru/uploads/0000/14/1c/355365-1.gif 
Абсолютно исключается алкоголь, соль, сахар, хлеб. Чёрный кофе можно заменять чаем чёрным или зелёным. Сухарик по утрам не сладкий, а просто подсушенный хлеб - чёрный или белый...

56

Ну так что - у меня будут единомышленницы? Или как?  http://www.kolobok.us/smiles/artists/vishenka/l_training.gif

57

Да там одно мясо))
Диета со сниженным содержанием углевоводов)))

58

Пульсация написал(а):

Ну так что - у меня будут единомышленницы

юль давай поробоуем месяц ты на своей диете, я на своей(просто я мясо не очень приветствую, такк иногда в умеренных количествах)  5 разовое питание, плюс неделя на супчике петровой.а через месяц посмотрим на результаты, по моему хороший стимул похудеть

59

Татьянка написал(а):

юль давай поробоуем месяц ты на своей диете, я на своей(просто я мясо не очень приветствую, такк иногда в умеренных количествах)  5 разовое питание, плюс неделя на супчике петровой.а через месяц посмотрим на результаты, по моему хороший стимул похудеть

А давайте тему откроем?????И там с отчётами?

60

Петрова написал(а):

давайте тему откроем?????И там с отчётами?

давай! здорово!


Вы здесь » МАМА plus » Фитнес-студия » Диеты, которые работают.>>