МАМА plus

Объявление




Всем привет!!!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » МАМА plus » Фитнес-студия » Диета для Ерширии>>я слежу за тобой)))))


Диета для Ерширии>>я слежу за тобой)))))

Сообщений 31 страница 60 из 258

31

Петрова написал(а):

Удачи, я в тебя верю.

http://www.kolobok.us/smiles/standart/friends.gif

32

31.01.  Режим питания

Буду редактировать это сообщение в течение дня..

6.00 - полтора стакана сырой воды без газа из фильтра + лимон
8.00 - кусок тоста с сыром мааздам + бокал кофе (где то полтора стакана тоже) + полторы чайных сахара и чайная молока
10.13 - две чайных ложки отрубей + 1,5 стакана (это мой бокал такого размера) воды
11.30 - жемчужный кальций(ежедневно по предписанию) + 1.5 стакана воды
11.55 - яблоко
13.30 - суп (половник) - суп:фрикадельки и замороженая смесь овощей
14.00 - черный чай без сахара, курага 3 штуки, арахис в сахаре 3 штуки  http://uploads.ru/i/j/G/W/jGWAD.gif сладкого хочу((
16.00 - творог с солью и красным перцем
19.00 - две вилки сардины))
19.30 - черный чай без ничего (скрипя сердце, хотелось очень арахиса в сахаре, но ура! я сдержалась)))
20.05 - вода
21. с чем то - вода
22.30 - кефир
23.15 - почистила зубы))) после этого я кроме воды ничего не ем

33

Милена , давай тоже свою жрачку описывай))))

34

Ерширия написал(а):

бокал кофе (где то полтора стакана тоже)

кофе не вода))бог бы с ним-без сахара надеюсь?
Следи за белком, должно выходить не меньше 1.5 гр на кг веса , иначе мышечная масса будет  страдать

35

Петрова написал(а):

-без сахара надеюсь?

с ним.. http://www.kolobok.us/smiles/standart/blush2.gif  ща исправлю в описании

36

Петрова написал(а):

да))Хлеб убирай совсем

кстати от хлеба не очень сложно отказаться,у меня с режимом питания и с отказом от хлеба и ночных перекусов 3 кг ушло и всё....дальше никак,хотя ещё бы пару кг можно скинуть точно....
Оксана,а с чем можно есть сыр?

37

Олька написал(а):

кстати от хлеба не очень сложно отказатьс

я отказалась за этот год со всеми блюдами.. но бутер утром - ну никак не могу..

38

А у меня вопрос про отруби: сколько их можно ?

39

Олька написал(а):

а с чем можно есть сыр?

с вином))http://www.stranamam.ru/i/smiles/n14.gif
ну, или с помидорами))) а я просто сыр ем, без сочетания с чем либоhttp://www.stranamam.ru/i/smiles/d1.gif

40

я утром люблю с кофе....

41

Олька написал(а):

я утром люблю с кофе....

наверное можно и с кофе) главное без хлеба, печенюшек и сахара)

42

Страсти мордасти какие тут творяцца))) Я ем как слон, надо тоже что-то с этим делать... Правда, я не потолстела, а просто как-то... жутко обабилась (по моим личным меркам). А мне нельзя, у меня муж очень бочкотелых не любит. Но так тяжело взяться за себя... Может начитаюсь тут и совесть проснется...

43

Кошкина Мама, а мне как раз компания нужна)))

Мне как раз фигура моя нравится и Славке тоже очень.. Он вот прям против, чтоб я худела (сиськи там и все такое)))) Но мне НАДО, не хочу сустав портить лишним весом.. Потому хочу срочно взяться за себя.. Ну и опять же в апреле уже пляжный сезон, в мае - точно!

44

1 февраля))

-полтора стакана воды с лимоном
-сырок творожный сладкий с изюмом
-вареное яйцо, кофе с чайной ложкой сахара(пока не могу никак без него) и чайной ложкой молока.. Зато хлеб сегодня не ела!
-жемчужный кальций, полтора стакана воды
-вода, отруби, яблоко
-гречка вареная на воде, но съеденная как суп с молоком (1,5%)
-мандарин
-вода 2 стакана
-чай с курагой
-отруби, вода 1,5 стакана
-сухарик (сама высушила и не удержалась 3 маленьких кубика) ХЛЕБ!!!)))
-один Сашкин пельмень)))
-чай черный без сахара

45

Ерширия написал(а):

мне как раз компания нужна)))

я читаю и тоже немного меняю режим питания,надо немного скинуть...

Ерширия написал(а):

(сиськи там и все такое))))

тот же самый аргумент у моего мужа))))

46

Олька написал(а):

Оксана,а с чем можно есть сыр?

когда худешь, не с чем

Ерширия написал(а):

А у меня вопрос про отруби: сколько их можно ?

а зачем?

Олька написал(а):

утром люблю с кофе....

Любить можно что угодно, я тоже люблю есть, но не ем, это ваш выбор, и не мешайте тут Ире своими-люблю-нелюблю, любите есть, любите носить на себе лишний вес.

Ерширия написал(а):

Мне как раз фигура моя нравится

когда ты раздетая перед зеркалом???? Качество тела тебе нравится?

Ерширия написал(а):

1 февраля))
-полтора стакана воды с лимоном
-сырок творожный сладкий с изюмом
-вареное яйцо, кофе с чайной ложкой сахара(пока не могу никак без него) и чайной ложкой молока.. Зато хлеб сегодня не ела!
-жемчужный кальций, полтора стакана воды

КАКОЙ СЫРОК?????????????????????????????  http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_cray2.gif   http://s7.uploads.ru/MmiG6.gif   http://s018.radikal.ru/i511/1210/46/d74eb4ef9216.gif   http://doodoo.ru/smiles/wo/s17.gif

47

Ерширия написал(а):

Буду редактировать это сообщение в течение дня..
6.00 - полтора стакана сырой воды без газа из фильтра + лимон
8.00 - кусок тоста с сыром мааздам + бокал кофе (где то полтора стакана тоже) + полторы чайных сахара и чайная молока
10.13 - две чайных ложки отрубей + 1,5 стакана (это мой бокал такого размера) воды
11.30 - жемчужный кальций(ежедневно по предписанию) + 1.5 стакана воды
11.55 - яблоко
13.30 - суп (половник) - суп:фрикадельки и замороженая смесь овощей
14.00 - черный чай без сахара, курага 3 штуки, арахис в сахаре 3 штуки   сладкого хочу((
16.00 - творог с солью и красным перцем
19.00 - две вилки сардины))
19.30 - черный чай без ничего (скрипя сердце, хотелось очень арахиса в сахаре, но ура! я сдержалась)))
20.05 - вода
21. с чем то - вода
22.30 - кефир
23.15 - почистила зубы))) после этого я кроме воды ничего не ем

Арахис убрать, сыр убрать, добавить мяса или творога и овощей очень мало овощей
Сахар убрать, убрать совсем.Не ныть
Молодец, что не стала  есть углеводы вечером http://uploads.ru/i/2/U/s/2Used.gif
ты хочешь сладкого, потому, что нет овощей и фруктов

48

Петрова написал(а):

не мешайте тут Ире своими-люблю-нелюблю, любите есть, любите носить на себе лишний вес.

ну спасибо на добром слове

49

Олька написал(а):

ну спасибо на добром слове

Ты не обижайся, тут ничего личного.
я злая да ,просто жизнь-это дело приоритетов, я разве сейчас не права?
Еда. это всего лишь еда, и она не стоит красивого тела.
Другой разговор, если вас всё устраивает-так кушайте на здоровье.Если человек хочет , но не может, потому ,что ему диктует ЕДА, тут не о чем и говорить.Для меня нет слова не могу, люблю, хоть хоть-чуть, если есть цель.

50

Ириш, ну на такие подвиги как ты я пока не способна, чтобы там кофе без сахара и все такое. Я ж все-таки кормящая мать))) Но вот не наедаться на ночь и порции подсократить - не помешает мне. И сладкого поменьше бы.

51

Петрова написал(а):

Ты не обижайся

а я разве обиделась,вообще то я совета спросила выше

52

Петрова написал(а):

а зачем?

я их очень люблю))) и они меня успокаивают)))

Петрова написал(а):

Арахис убрать,

а утром? И какие орехи можно?

Петрова написал(а):

ты хочешь сладкого, потому, что нет овощей и фруктов

ща закупимся.. никак не дойдем, завтра будут овощи и фрукты))

Кошкина Мама написал(а):

Я ж все-таки кормящая мать)))

вылетело из головы))

53

Ерширия написал(а):

их очень люблю))) и они меня успокаивают)))

ешь по желанию, НО с ними надо много пить

54

Олька написал(а):

рова написал(а):
Ты не обижайся
а я разве обиделась,вообще то я совета спросила выше

я ответила, если похудеть нес чем
Еслио чень любишь, утром без всего, -в смысле без хлеба точно

55

так для меня самая вкус нота это чашка кофе и просто тооооненькими ломтиками порезанный сыр.от хлеба я отказалась легко

56

Олька написал(а):

кус нота это чашка кофе и просто тооооненькими ломтиками порезанный сыр.от хлеба я отказалась легко

ну можно есть все-на самом деле-, просто в момент сброса веса,надо выбрать, сыр ОЧЕНЬ жирный, да полезный, тогда убирать жиры из других продуктов.

57

Петрова написал(а):

НО с ними надо много пить

полтора стакана - это как? еще больше надо?

И про орехи ответь плиз

58

Смех смехом..(хотя мне сладкоежке - слёзы-слезами) а килограмм ушел.. И это внедряет оптимизмУ))) Потому что я в общем то не голодаю..

59

Ерширия написал(а):

полтора стакана - это как? еще больше надо?

Ну не сразу, просто если кушаешь отруби, надо больше пить

Ерширия написал(а):

И про орехи ответь плиз

Не есть сейчас Ирин ,вообще..Потом, можно но не бльше 5 шт.Сейчас нет, орехи, сыр, жирная молочка, жирное мясо, это все не вредно НО не для похудения, пока откажись.
Злаки получай из круп, каши не сласти , масла не клади

Ерширия написал(а):

х смехом..(хотя мне сладкоежке - слёзы-слезами) а килограмм ушел.. И это внедряет оптимизмУ))) Потому что я в общем то не голодаю..

вот и давай в перёд и с песней

60

Петрова написал(а):

каши не сласти , масла не клади

каши всегда солеными ем, не люблю сладкие каши, как ни странно))

Петрова написал(а):

Не есть сейчас Ирин ,вообще..

Петрова написал(а):

Ну не сразу, просто если кушаешь отруби, надо больше пить


поняла


Вы здесь » МАМА plus » Фитнес-студия » Диета для Ерширии>>я слежу за тобой)))))